Denke an deine Füße als deine physische Basis; Sie halten dich am Laufen. Wenn Sie also wie die meisten Menschen sind und nicht glauben, dass Ihre Füße konsequent behandelt werden müssen, denken Sie noch einmal darüber nach. Cracked Heels sind eine der häufigsten Fuß Probleme, die auftreten können, wenn Sie nicht die richtige Aufmerksamkeit schenken. Aber verzweifeln Sie nicht, Baby weiche Fußhaut ist nur einen Artikel entfernt. Lesen Sie weiter, um mehr darüber zu erfahren, wie Sie lästige rissige Haut um die Fersen loswerden können.

Erster Teil von Drei:
Die Ursachen verstehen

  1. 1 Beachten Sie die Elastizität Ihrer Haut. Die Haut um Ihre Fersen ist anfällig für Trockenheit, die durch unsachgemäße Pflege verschlimmert werden kann. Wenn die Haut zu trocken wird, verliert sie viel von ihrer Elastizität. Dies kann im Laufe der Zeit zu rissigen Fersen und anderen Beschwerden führen[1].
    • Trockene, schuppige Haut kann eine Folge des Klimas sein, wie sehr trockene Sommer und / oder kalte Winter.
  2. 2 Vorsicht vor Übergewicht. Übergewicht oder Schwangerschaft kann schwere Schwielen verursachen. Ein erhöhtes Gewicht verstärkt den Druck auf die Füße, insbesondere auf die Fersen, und dies führt häufig zu einem oder mehreren Schwielen.
    • Denken Sie daran, dass das zusätzliche Gewicht eine größere Ausdehnung der Ferse erfordert, was normalerweise zu Rissbildung oder Spaltung der Haut durch den Kallus führt.
  3. 3 Vermeiden Sie bestimmte Arten von Schuhen, um Fußschmerzen und Probleme zu vermeiden. Bei bestimmten Arten von Schuhen oder gar keinen Schuhen kann die Haut an der Ferse austrocknen[2].
    • Thongs, Open Backed oder Sling Sandalen sind häufig die Schuldigen.
    • High Heels können auch Fersenbeschwerden und Trockenheit verursachen.
  4. 4 Vermeiden Sie es, längere Zeit auf der Arbeit oder zu Hause zu stehen. Dies kann zu Schäden an Fersen und Füßen führen[3].
    • Hartböden können der Gesundheit Ihres Fußes schaden, also versuchen Sie orthopädische Schuhe zu tragen.
  5. 5 Kennen Sie Ihre Gene. Ihre Genetik hat einen ziemlich großen Einfluss auf Ihre Haut, einschließlich der Haut an Ihren Füßen. Trockene Haut und falsches Schuhwerk führen nicht unbedingt zu rissigen Fersen. Aber es könnte ziemlich schnell passieren, wenn Sie genetisch veranlagt sind[4].
  6. 6 Achten Sie auf Ihre allgemeine Gesundheit. Diabetes kann beispielsweise die Feuchtigkeitszufuhr zum Körper verringern, was insgesamt zu mehr Trockenheit führt.
    • Es ist auch bekannt, dass Schilddrüsenprobleme zu rissigen Fersen führen.

Zweiter Teil von Drei:
Die Symptome erkennen

  1. 1 Achten Sie auf trockene Haut auf und um Ihre Fersen. Die Haut sieht trocken aus (ähnlich wie die Haut am Rest des Körpers), aber sie kann auch Anzeichen von Gelb- und / oder Braunverfärbung aufweisen. Besonders deutlich wird die Trockenheit und die unterschiedliche Hautfarbe entlang der Innenkante der Ferse[5].
    • Die Haut Ihrer Ferse ist ziemlich bis sehr rauh und kann sogar scharf werden. Mit anderen Worten, Ihre Haut könnte so viel Feuchtigkeit verloren haben, dass sie helle Texturen auseinander reißen könnte.
  2. 2 Achten Sie auf Schmerzen oder Beschwerden in den Füßen. Deine Füße, und besonders deine Fersen, könnten dir beim Stehen, Laufen oder Laufen ein wenig zu viel weh tun. Der Schmerz verschwindet normalerweise, wenn das Gewicht von den Füßen genommen wird.
  3. 3 Achten Sie auf Schwielen, die sich auf Ihren Fersen bilden. In einigen Fällen können Sie einen Kallus bemerken, der sich um den inneren Rand der Ferse bildet. Ein Kallus ist im Grunde eine Ansammlung von trockener Haut, die sich als Verdickung der Haut manifestiert.
  4. 4 Achten Sie auf Blut oder Blutungen um Ihre Fersen. In fortgeschrittenen Fällen können Sie Blut im Fersenbereich oder in Ihren Socken bemerken. Untersuchen Sie Ihre Fersen auf Anzeichen von trockener Haut und Risse[6].
    • Wenn Sie wissen, dass Sie an Diabetes oder Schilddrüsenerkrankungen leiden, wenden Sie sich sofort an Ihren Arzt.
  5. 5 Achten Sie darauf, Ihre Füße täglich auf Veränderungen im Haut- und Nagelton zu untersuchen.

Teil drei von drei:
Die Bedingung behandeln

  1. 1 Holen Sie sich eine Öl-basierte Feuchtigkeitscreme und / oder Ferse Balsam und wenden Sie es täglich. Idealerweise sollten Sie zweimal am Tag, morgens und vor dem Schlafengehen Feuchtigkeit auf die Füße auftragen[7].
    • Eine Creme oder ein Balsam am Morgen ist entscheidend. Denken Sie daran, dass Sie die Elastizität der Haut erhöhen müssen, bevor Sie Ihre Füße benutzen, so dass die vorhandene trockene Haut nicht schlechter wird (und möglicherweise verhindert, dass sich neue, trockene Haut bildet).
    • Verwenden Sie einen Fußbalsam direkt vor dem Schlafengehen und ziehen Sie weiche Socken an, um die Feuchtigkeit zu versiegeln. Sie können den Balsam oder die Creme auch einfach anwenden; Hinzufügen der Socken hilft einfach zusätzliche Hydratation.
    • Mögen Sie Ihre Hände nicht fettig? Keine Bange. Heutzutage gibt es eine Vielzahl von Produkten, die auf verschiedene Bedürfnisse und Geschmäcker zugeschnitten sind. Probieren Sie ein Gel oder Creme in Stickform, um Klebrigkeit auf Ihren Händen vollständig zu vermeiden.
  2. 2 Verwenden Sie einen Bimsstein oder Fußfeile, jeden Tag in der Dusche. Ein Bimsstein entfernt trockene Haut und lässt Ihre Fersen viel weicher. Beachten Sie, dass der Bimsstein oder die Fußfeile bei leichten Fällen von trockener Haut gut funktionieren.
    • Wenn Sie Ihre Füße etwa 10 Minuten in warmes Wasser einweichen, wird die Haut weicher und der Bimsstein wird effektiver.
    • Verwenden Sie die Fußfeile an Ihren Füßen, wenn sie trocken und nass sind. Dies gibt Ihnen eine Vorstellung davon, welcher Zustand am besten auf diese Behandlung anspricht.
    • Folgen Sie beiden Behandlungen mit einer Feuchtigkeitscreme.
  3. 3 Wenden Sie ein Antiseptikum an, um eine Infektion der Haut zu vermeiden, wenn die Risse oder die Haut anfangen zu bluten. Halten Sie ein Dressing darauf, und ändern Sie es mindestens zweimal am Tag, bis die Blutung vollständig stoppt[8].
    • Waschen Sie immer Ihre Hände, bevor Sie ein offenes berühren, oder die Risse in der Haut.
  4. 4 Verwenden Sie eine Fersenschale, um das Gewicht auf Ihrer Ferse besser zu verteilen. Eine Tasse verhindert, dass sich das Fettpolster an Ihrer Ferse seitwärts ausdehnt. Es kann eine sehr wirksame vorbeugende und heilende Maßnahme sein, wenn es täglich getragen wird.
  5. 5 Versuchen Sie bei geschlossenen Schuhen und hochwertigen Socken zu bleiben. Denken Sie daran, dass offene und offene Schuhe und Sandaletten auf Ihren Fersen verheerenden Schaden anrichten können. Das Festhalten an qualitativ hochwertigen Socken und Schuhen kann den Zustand Ihrer Haut stark verbessern[9].
    • Flip-Flops sind toll am Pool und im Sommer, aber versuchen Sie zu vermeiden, dass diese eine ganzjährige Gewohnheit machen.
    • Frauen sollten die Verwendung von High Heels höher als 3 Zoll begrenzen.
  6. 6 Versuchen Sie, etwas Gewicht zu verlieren, wenn Sie nicht in einem gesunden Bereich sind. Übergewicht hat eine Vielzahl von Nachteilen, und die Belastung Ihrer Füße ist einer von ihnen. Reduzieren Sie den Druck auf Ihre Fersen können Wunder für die Haut um sie herum tun.
  7. 7 Besuchen Sie Ihren Fußpfleger. Wenn Ihr Zustand mit den oben genannten Behandlungen keine Anzeichen einer Besserung zeigt, ist es möglicherweise an der Zeit, einen Arzt aufzusuchen. Er / Sie wird personalisierte Behandlungen für Ihren Zustand empfehlen.