Ein koronarer Kalzium-Score ist ein Indikator für das Risiko, an einer Herzerkrankung zu erkranken. Ein Wert von über 300 zeigt die sofortige für sofortige Änderungen in Ihrem Lebensstil und medizinische Behandlung. Während die koronaren Kalziumwerte nicht gesenkt werden können, ist ein moderater oder hoher Wert ein Zeichen dafür, dass Sie Maßnahmen ergreifen sollten, um das Risiko einer Herzerkrankung zu reduzieren. Arbeiten Sie mit Ihrem Arzt zusammen, um vorbeugende Maßnahmen wie Medikamente, Diät, Bewegung und andere herzgesunde Praktiken zu ergreifen.

Methode eins von dreien:
Reduzieren Sie Ihr Risiko mit Medikamenten

  1. 1 Nehmen Sie täglich Aspirin, um das Risiko eines Herzinfarkts oder Schlaganfalls zu reduzieren. Ein frei verkäufliches Aspirin kann helfen, Ihr Herz gesund zu halten, wenn Sie einen hohen Koronarkalkwert haben. Aufgrund des Risikos von Nebenwirkungen sollten Sie jedoch nur mit einer täglichen Aspirin-Therapie beginnen, wenn Ihr Arzt dies empfiehlt.[1]
    • Aspirin kann Menschen mit Bluthochdruck, einer Familiengeschichte von Herzerkrankungen, Nierenproblemen, Diabetes oder einer Geschichte des Rauchens helfen.
    • Verwenden Sie kein Aspirin, wenn Sie Leber- oder Herzinsuffizienz oder Magengeschwüre haben. Menschen unter 21 Jahren sollten kein Aspirin einnehmen.
  2. 2 Nehmen Sie ein Statin, wenn Sie einen koronaren Kalziumwert von über 300 haben. Ihr Arzt kann ein Statin wie Atorvastatin oder Pravastatin verschreiben, um das Risiko eines Herzinfarkts zu reduzieren und Ihren Cholesterinspiegel zu kontrollieren. Dies sind in der Regel Pillen, die ein- oder zweimal am Tag oral eingenommen werden. Nehmen Sie dieses Medikament gemäß den Anweisungen Ihres Arztes ein.[2]
    • Nebenwirkungen von Statinen sind Muskelschäden, Verwirrtheit, Gedächtnisverlust, hoher Blutzucker oder Leberschäden.
  3. 3 Nehmen Sie Kalziumkanalblocker, um hohen Blutdruck zu behandeln. Kalziumkanalblocker verhindern, dass mehr Kalzium in Herz und Blutgefäße gelangt. Dies kann Ihr Gesamtrisiko für Herzerkrankungen senken und Ihren Blutdruck senken. Befolgen Sie die Anweisungen Ihres Arztes für die Einnahme dieses Medikaments.[3]
    • Nebenwirkungen von Kalziumkanalblockern sind Verstopfung, Kopfschmerzen, Herzklopfen, Schwindel, Benommenheit oder Übelkeit.
    • Dieses Medikament reduziert nicht die aktuellen Kalziumwerte in Ihrem Herzen.
  4. 4 Verwalten Sie Diabetes und metabolisches Syndrom mit Medikamenten und Diät. Diese Bedingungen erhöhen das Risiko von Herzerkrankungen. Wenn Sie bei beiden Krankheiten diagnostiziert wurden, arbeiten Sie mit Ihrem Arzt zusammen, um einen Behandlungsplan zu erstellen.[4]
    • Um Diabetes zu bewältigen, müssen Sie normalerweise Insulin injizieren. Ihr Arzt kann Ihnen auch Medikamente verschreiben, die Ihnen helfen, Ihren Blutzuckerspiegel zu kontrollieren.
    • Metabolisches Syndrom kann mit Insulinresistenz in Verbindung gebracht werden. Es wird normalerweise mit Diät und Übung behandelt. Sie können Medikamente zur Kontrolle von Cholesterin oder Blutdruck erhalten.
    • Diabetes erhöht nicht Ihre Chancen auf einen hohen koronaren Kalzium-Score. Wenn Sie jedoch einen hohen Koronarkalkwert und Diabetes haben, kann das Risiko für einen Herzinfarkt höher sein.[5]

Methode zwei von drei:
Ändern Sie Ihren Lebensstil für Herz-Kreislauf-Gesundheit

  1. 1 Hör auf zu rauchen. Rauchen erhöht signifikant das Risiko eines Herzinfarkts. Wenn Sie gerade rauchen, sprechen Sie mit Ihrem Arzt über das Beenden. Sie können Ihnen Medikamente, Nikotinpflaster oder andere Behandlungen verschreiben, damit Sie aufhören können.[6]
  2. 2 Trainieren Sie für mindestens 30 Minuten an 5 Tagen in der Woche. Moderate bis starke körperliche Aktivität kann Ihnen helfen, Gewicht zu verlieren, stärken Sie Ihr Herz und reduzieren Sie das Risiko von hohem Cholesterinspiegel. Zielen Sie für 30-60 Minuten der Übung jeden Tag ab.[7]
    • Wenn Sie gerade mit dem Sport beginnen, sollten Sie einen Personal Trainer einstellen. Sie können auch mit etwas gemäßigteren Aktivitäten beginnen, wie Schwimmen, Wandern oder Radfahren. Nehmen Sie Kurse wie Pilates oder Tanzübungen.
    • Passen Sie den ganzen Tag über Aktivitäten an. Machen Sie Stretch-Pausen, nehmen Sie die Treppen statt des Aufzugs oder machen Sie Hausarbeiten.
    • Lauftraining und hochintensives Intervalltraining sind Beispiele für mehr Übung.
  3. 3 Essen Sie eine Diät mit wenig gesättigten Fettsäuren, Natrium und Zucker. Diät kann Ihren Cholesterinspiegel, Blutdruck und andere Indikatoren der Herzgesundheit beeinflussen. Vermeiden Sie gesättigte und trans-Fettsäuren, die in frittierten Lebensmitteln, rotem Fleisch, Vollfett-Milchprodukten und Palmöl gefunden werden können. Kaufen Sie auch Lebensmittel, die wenig Natrium enthalten.[8]
    • Kochen Sie zu Hause für die besten Ergebnisse. Verwenden Sie frisches Gemüse, Obst, Vollkornprodukte und mageres Fleisch. Diese sind alle arm an gesättigten Fettsäuren, aber reich an Ballaststoffen und anderen guten Nährstoffen. Vermeiden Sie, Salz zu Ihren Mahlzeiten hinzuzufügen.
    • Verpackte und verarbeitete Lebensmittel sind oft reich an Natrium. Vermeiden Sie Suppe in Dosen, Soßen in Flaschen, Chips und verarbeitetes Fleisch wie Schinken oder Salami.
  4. 4 Begrenzen Sie, wie viel Alkohol Sie trinken. Sie müssen nicht mit Alkohol aufhören, aber Sie sollten aufpassen, wie viel Sie trinken. Männer sollten nicht mehr als 2 Getränke pro Tag anstreben, während Frauen nur 1 Getränk pro Tag haben sollten.[9]
  5. 5 Reduzieren Sie den Stress wo immer möglich. Stress kann ein wesentlicher Auslöser von Herzinfarkten sein. Machen Sie eine Liste Ihrer üblichen Stressoren, um zu sehen, ob Sie sie aus Ihrem Leben streichen oder eliminieren können. Wenn das nicht möglich ist, versuchen Sie einige Entspannungstechniken in Ihrer täglichen Routine einzuführen.[10]
    • Zum Beispiel könnten Sie aufhören, so viele Verantwortungen bei der Arbeit zu übernehmen, oder Sie könnten von einem Tag in der Woche von zu Hause aus arbeiten.
    • Meditation kann Ihnen helfen, Stress zu bewältigen. Beginnen Sie mit der Meditation für 5 Minuten und arbeiten Sie sich bis zu 15 Minuten. Drücken Sie während des Mittagessens oder der Kaffeepausen eine kleine Mediation ein.
    • Wenn Sie gestresst sind, versuchen Sie, tief zu atmen. Zählen Sie bis 5 Atemzüge, um etwas von Ihrer Spannung zu lösen.
    • Massagen, Yoga und Tai Chi sind weitere tolle Möglichkeiten zur Entspannung.
  6. 6 Schlafen Sie 7-9 Stunden pro Nacht. Ruhe ist wichtig, um Stress abzubauen und die Gesundheit zu erhalten. Ziel ist es, mindestens 7-9 Stunden pro Nacht zu bekommen. Wenn Sie Probleme mit dem Schlafen haben, besuchen Sie Ihren Arzt, um zu sehen, ob Sie die Ursache identifizieren können. Es gibt viele Möglichkeiten, um nachts besser schlafen zu können:[11]
    • Hören Sie 1-2 Stunden vor dem Schlafengehen auf, Computer, Tablets, Telefone und andere Geräte mit hellen Bildschirmen zu verwenden.
    • Halten Sie Ihr Schlafzimmer so dunkel wie möglich.
    • Reduzieren Sie, wie viel Koffein Sie während des Tages trinken.
    • Geh zu Bett und wache jeden Tag zur selben Zeit auf.

Methode drei von drei:
Ermitteln und Interpretieren Ihrer Punkte

  1. 1 Holen Sie eine Überweisung für einen Koronarkalkscan von Ihrem Arzt. Sie müssen sich von Ihrem Hausarzt oder Kardiologen diesen Test verschreiben lassen. Sie werden einen Scan in einem Krankenhaus oder Radiologiezentrum für Sie arrangieren.[12]
    • Scans können rund 400 USD kosten. Stellen Sie sicher, dass die Einrichtung und der Radiologe, die Sie verwenden, von Ihrer Versicherung abgedeckt sind. In einigen Fällen ist dieses Verfahren möglicherweise nicht abgedeckt.
  2. 2 Vermeiden Sie 4 Stunden vor dem Test Rauchen oder trinken Sie Koffein. Diese Faktoren können die Ergebnisse Ihres Herzsyndroms verzerren. Sie können diese Aktivitäten sofort nach Ihrem Termin fortsetzen.[13]
  3. 3 Unterziehen Sie einen Herzscan, um Ihre Koronarkalziumniveaus zu überprüfen. Ein koronarer Kalzium-Scan ist derzeit der einzige Weg, um Ihren koronaren Kalzium-Score zu überprüfen. Der Radiologe scannt Ihr Herz mit einem CT-Scanner. Entferne dein Hemd und ziehe ein medizinisches Kleid an. Der Arzt wird Elektroden an Ihrer Brust anbringen. Legen Sie sich auf den Tisch, wenn Sie angewiesen werden. Der Tisch bewegt sich langsam in den CT-Scanner.[14]
    • Der Scan wird Sie einer kleinen aber sicheren Strahlungsmenge aussetzen, um ein Bild Ihres Herzens zu erstellen. Dieses Bild zeigt jede Kalziumansammlung auf Ihrem Herzen an.[15]
  4. 4 Besprechen Sie die Ergebnisse mit Ihrem Arzt. Die Punktzahl gibt die Wahrscheinlichkeit an, dass Sie in den nächsten 3-5 Jahren einen Herzinfarkt oder ein anderes Herzproblem bekommen. Basierend auf den Ergebnissen Ihres Scans kann Ihr Arzt Ihre Medikamente anpassen oder ändern. Wenn Sie eine niedrige Punktzahl haben, brauchen Sie möglicherweise keine weitere Behandlung.[16]
    • Ein Wert von 0-100 bedeutet, dass ein Herzinfarkt oder Schlaganfall in den nächsten 3-5 Jahren unwahrscheinlich ist. Sie müssen keine Vorsichtsmaßnahmen treffen.
    • Ein Wert zwischen 100 und 300 bedeutet, dass Sie in den nächsten 3-5 Jahren ein hohes Risiko haben, eine Herzerkrankung zu entwickeln. Ihr Arzt kann Ihnen Medikamente verschreiben oder Sie auf eine spezielle Diät stellen.
    • Werte über 300 weisen auf ein extrem hohes Risiko für Herzerkrankungen hin. In den meisten Fällen wird Ihr Arzt Medikamente wie Statine verschreiben oder eine weitere Behandlung empfehlen.
  5. 5 Wenn Sie eine mäßige bis hohe Punktzahl haben, sollten Sie weitere Tests durchführen. Wenn Ihr Wert über 100 liegt, kann Ihr Arzt zusätzliche Tests durchführen. Sie können einen Bluttest machen, um Ihren Cholesterin- und Blutzuckerspiegel zu überprüfen. Sie können auch einen Stresstest durchführen. Diese Tests bestimmen die Ursache (oder Ursachen) Ihres Risikos.[17]
    • Zum Beispiel, wenn Sie einen hohen Cholesterinspiegel haben, kann Ihr Arzt Sie auf Medikamente namens Statine und eine cholesterinarme Diät setzen.
    • Es gibt viele Arten von Stresstests. Sie können sich einem Echokardiogramm unterziehen, auf einem Laufband laufen oder Substanzen wie Dobutamin oder Adenosin nehmen, um die Gesundheit Ihres Herzens zu überprüfen.
  6. 6 Erstellen Sie einen Behandlungsplan mit Ihrem Arzt, wenn Sie eine hohe Punktzahl haben. Die koronaren Kalziumwerte können nicht gesenkt werden, aber Sie können weiteren Kalziumaufbau verhindern und eine vorbeugende Behandlung beginnen. Basierend auf Ihrer Gesundheit, Ihrem Lebensstil und Ihrer Familiengeschichte wird Ihr Arzt mit Ihnen zusammenarbeiten, um einen personalisierten Behandlungsplan zu erstellen.[18]
    • Ihr Arzt wird Ihr Gewicht, aktuelle Medikamente, Familienanamnese, Ernährung, Aktivität, Stress und Rauchgewohnheiten beurteilen. Sie können Ihnen raten, auf eine gesunde Ernährung des Herzens umzusteigen, Gewicht zu verlieren, mehr Sport zu treiben oder Medikamente zu nehmen.
    • Wenn dies noch nicht geschehen ist, wird Ihr Arzt Sie möglicherweise an einen Kardiologen verweisen.
    • Wenn Sie abnehmen müssen, kann Ihr Arzt Sie an einen registrierten Ernährungsberater verweisen.
  7. 7 Wiederholen Sie den Test innerhalb von 3-5 Jahren oder wie von Ihrem Arzt empfohlen. Da Sie einer geringen Menge Strahlung ausgesetzt sind, führen Ärzte häufig keine Koronarkalzinom-Scans durch. Obwohl es keine offizielle Empfehlung gibt, wie oft Sie dies benötigen, müssen Sie in den meisten Fällen nicht für weitere 3-5 Jahre erneut getestet werden. In einigen extremen Fällen kann der Arzt jedoch eine erneute Untersuchung innerhalb von 1 Jahr empfehlen.[19]