Das Leben mit Diabetes Typ 1 birgt ein erhöhtes Risiko für Nierenerkrankungen und Nierenschäden - hohe Blutzuckerwerte schädigen kleine Blutgefäße, auch in den Nieren, und im Laufe der Zeit führt dieser Schaden zu schweren Nierenproblemen.[1] Auswirkungen auf die Nieren können jedoch durch eine strenge Kontrolle des Blutzuckerspiegels minimiert werden.[2] Enge Kontrolle beinhaltet im Allgemeinen nicht mehr als das, was Ihr Arzt empfiehlt, aber es erfordert, dass Sie den Plan Ihres Arztes genau befolgen und regelmäßig Anpassungen vornehmen. Indem Sie sowohl alleine als auch mit Ihrem Arzt arbeiten, um Ihren Blutzuckerspiegel unter Kontrolle zu halten und insgesamt einen gesunden Lebensstil beizubehalten, können Sie arbeiten, um diabetesbedingte Nierenschäden zu verhindern.

Erster Teil von Drei:
Steuern Sie Ihre Blutzuckerspiegel

  1. 1 Testen Sie Ihren Blutzucker regelmäßig. Regelmäßige Überprüfung Ihres Blutzuckers ist wichtig, um sicherzustellen, dass Ihr Niveau angemessen ist und keinen langfristigen Schaden für Ihren Körper verursacht. Befolgen Sie die Anweisungen Ihres Arztes in Bezug auf wann und wie oft zu testen.[3]
    • Wenn Sie nicht bereits einen festgelegten Testplan haben, rufen Sie Ihren Arzt oder vereinbaren Sie einen Termin und fragen Sie: "Wann sollte ich den ganzen Tag über meinen Blutzucker kontrollieren?" Die meisten Menschen mit Typ 1 testen mindestens vier bis acht Mal am Tag - mehr für erhöhte Aktivität, bei Krankheit oder bei Medikamentenwechsel.
  2. 2 Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, wenn Ihr Blutzuckerspiegel über dem normalen Niveau liegt. Ein typisches Vormahlzeitniveau für Leute mit Diabetes ist 80-130 mg / dl (4.5-7.2 mmol / L). Wenn Ihr Blutzuckerspiegel darüber liegt, sprechen Sie mit Ihrem Arzt über Nierenschäden oder Krankheiten. Dies ist jedoch ein allgemeiner Bereich, daher sollten Sie sich auf die von Ihrem Arzt festgelegten Parameter beziehen.[4]
    • Protokollieren Sie Ihre Werte nach jeder Messung, um nach Mustern oder Langzeitkomplikationen wie Nervenschäden (Neuropathie), Hautinfektionen, Augenschäden, Herzerkrankungen und mehr zu suchen.[5]
  3. 3 Erstellen Sie nahrhafte, gut portionierte Mahlzeiten. Es hat sich gezeigt, dass Protein dazu beiträgt, den Blutzuckerspiegel zu regulieren, während Kohlenhydrate nachweislich den Blutzuckerspiegel erhöhen.[6] Versuchen Sie, ausgewogene Mahlzeiten mit 20 bis 30% Kalorien aus magerem Protein und nicht mehr als etwa 40% Kohlenhydrate.[7]
    • Integrieren Sie Ballaststoffe wie Vollkornprodukte zu jeder Mahlzeit in Ihre Kohlenhydratzufuhr.
    • Nehmen Sie sich Zeit, um das Essen abzuwiegen, um sicherzustellen, dass Sie die richtige Portion bekommen. Überprüfen Sie auf Lebensmitteletiketten, um die empfohlene Portionsgröße und die zugehörigen Nährwertangaben zu sehen.
    • Konsultieren Sie Ihren Arzt, Diabetes-Pädagogen oder einen registrierten Ernährungsberater über die Anpassung eines gesunden Ernährungsplans, wenn ein Standardplan Ihnen nicht hilft, Ihren Blutzuckerspiegel unter Kontrolle zu halten.
    • Nutzen Sie die online verfügbaren Ressourcen, um gesunde, diabetesfreundliche Rezepte zu finden. Versuchen Sie diesen Leitfaden der American Diabetes Association: http://ajcn.nutrition.org/content/78/4/734.full
  4. 4 Nimm deine Medikamente. Wenn Ihnen von Ihrem Arzt Insulin oder andere Medikamente verschrieben wurden, nehmen Sie es genauso wie empfohlen. Diese Medikamente haben oft einen signifikanten Einfluss auf die Fähigkeit Ihres Körpers, Blutzucker zu regulieren und langfristige Gesundheitsschäden zu vermeiden.[8]
    • Wenn Sie von Ihrem Arzt kein verschreibungspflichtiges Medikament verschrieben bekommen haben, verstehen Sie, dass es einen Grund dafür geben kann. Fragen Sie Ihren Arzt: "Gibt es Medikamente, die ich einnehmen sollte, um mir bei der Kontrolle meines Diabetes zu helfen?"
    • Befolgen Sie die Anweisungen Ihres Arztes sowohl für die Menge an Insulin, die Sie verwenden sollten, als auch für Ihren Injektionsplan.

Zweiter Teil von Drei:
Halten Sie Ihren Körper gesund

  1. 1 Regelmäßig Sport treiben. Übung hilft, Ihren Blutdruck sowie Ihre allgemeine körperliche Gesundheit zu kontrollieren, die beide stark Ihre Nierenfunktion beeinflussen. Versuchen Sie 30 bis 45 Minuten moderates Herz-Kreislauf-Training vier bis fünf Mal pro Woche, um Ihre Nieren gesund zu halten.[9]
    • Bewegung kann alles sein, vom Gehen bis zum Schwimmen oder irgendetwas anderes, das deine Herzfrequenz erhöht. Die Übung sollte schwierig sein, aber nicht so sehr, dass sie die richtige Bewegung oder Funktion später hemmt.
    • Integrieren Sie Bewegung in Ihre tägliche Routine, indem Sie Entscheidungen wie Laufen oder Radfahren zur Schule oder zur Arbeit treffen und statt des Aufzugs die Treppe nehmen.
  2. 2 Senken Sie Ihr Cholesterin. Ein hohes LDL-Cholesterin kann Plaque in den Nieren und Blutgefäßen aufbauen und deren Funktion beeinträchtigen. Erhalten Sie Ihr Cholesterin unter Kontrolle, um zu vermeiden, dass Nierenschäden entstehen, die durch Diabetes verursacht werden.[10]
    • Machen Sie eine herzgesunde Ernährung, entscheiden Sie sich für einfach ungesättigte Fette wie Olivenöl, eliminieren Sie Transfette und erhöhen Sie Ihre lösliche Ballaststoffaufnahme.
    • Erstellen und befolgen Sie Aktionspläne, um Gewohnheiten wie Rauchen und übermäßigen Alkoholkonsum zu beenden. Wenden Sie sich bei Bedarf an Experten oder Support-Gruppen.
  3. 3 Achten Sie auf hohen Blutdruck. Wenn eine ausgewogene Ernährung und regelmäßiges Training Ihnen nicht helfen, ein Bluthochdruckproblem zu kontrollieren, wenden Sie sich an einen Arzt. Ihr Arzt kann möglicherweise einen ACE-Hemmer empfehlen, der nicht nur zur Regulierung des Bluthochdrucks beitragen kann, sondern auch das Fortschreiten der diabetischen Nierenerkrankung verlangsamen kann.[11]
    • Nehmen Sie keine blutdruckregulierenden Medikamente oder Nahrungsergänzungsmittel zu sich, ohne vorher Ihren Arzt zu konsultieren. Lassen Sie sie wissen: "Ich möchte etwas finden, das mir hilft, meinen Blutdruck zu regulieren und zukünftigen Nierenproblemen vorzubeugen. Was empfehlen Sie?"
    • Nicht alle Typ-I-Diabetes-Patienten haben hohen Blutdruck. Überprüfen Sie regelmäßig oder lassen Sie sich von Ihrem Arzt untersuchen, ob Ihr Blutdruck unter Kontrolle ist.

Teil drei von drei:
Arbeiten mit Ihrem Arzt

  1. 1 Fordern Sie regelmäßige Tests an. Wenn Sie sich wegen einer Nierenschädigung Sorgen machen, fordern Sie von Ihrem Arzt regelmäßige Nierenfunktionstests an. Lassen Sie außerdem Indikatoren für Nierenschäden wie Blutdruck überwachen.[12]
    • Versuchen Sie jedes Jahr einen Urin- oder Bluttest zu machen, um die Nierenfunktion zu überprüfen.
    • Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über einen HbA1c-Test, der anzeigt, ob Ihr Blutzucker in den letzten zwei bis drei Monaten in einer gesunden Wut geblieben ist oder nicht. Ein hohes Ergebnis erhöht das Risiko von Komplikationen wie Nierenschäden. Die Ergebnisse dieses Tests können Ihrem Arzt helfen, notwendige Änderungen an Ihrem Behandlungsplan vorzunehmen.[13]
    • Informieren Sie Ihre Ärzte, wenn Sie ACE-Hemmer einnehmen, die sich auf den Urintest auswirken können, der zur Überprüfung der Nierenfunktion verwendet wird.
  2. 2 Überprüfen Sie Ihre Routine. Überprüfen Sie nach dem Testen regelmäßig Ihre Diät-, Bewegungs- und Medikationsroutinen mit Ihrem Arzt. Sei ehrlich zu ihnen, was du hast und was nicht, damit sie besser verstehen, was funktioniert und was geändert werden muss.[14]
    • Wenn Sie können, treffen Sie sich mit einem Team von Spezialisten, die Ihnen helfen, Ihre Routine zu überprüfen. Sprechen Sie mit Diätassistenten und Trainern, die darauf spezialisiert sind, Menschen mit Diabetes zu helfen, zusammen mit Ihrem Arzt.
    • Cross-Kommunikation mit Ihrem Team. Lassen Sie Ihren Arzt wissen, was Ihr Ernährungsberater empfiehlt und umgekehrt.
  3. 3 Fragen Sie nach der richtigen Ausrüstung. Sie können von der Verwendung einer Insulinpumpe oder eines kontinuierlichen Glukosemonitors profitieren, wenn Sie eine bessere Kontrolle über Ihren Typ-I-Diabetes anstreben. Fragen Sie Ihren Arzt nach einer geeigneten Blutzuckerüberwachung und Insulininjektionsgeräten.[15]
    • Diese Maschinen können Ihrer speziellen Situation zugute kommen oder auch nicht. Fragen Sie Ihren Arzt nach den Vor- und Nachteilen, bevor Sie ihn in Ihren Behandlungsplan aufnehmen.