Ein ernstes Gesicht zu behalten, wenn du versuchst, nicht zu lachen oder zu verraten, wie du dich fühlst, kann sehr hart sein. Versuchen Sie, Ihr Gesicht zu kontrollieren, indem Sie verhindern, dass sich ein Lächeln darüber ausbreitet. Sie können sich auch ablenken, wenn Sie versuchen, nicht zu lachen oder Sie wollen nicht, dass jemand weiß, wie Sie sich fühlen. Wenn du der Person zuhörst, mit der du sprichst, kann dir das auch helfen, ein ernstes Gesicht zu behalten, weil es dir hilft, das Gespräch ernst zu nehmen.

Methode eins von dreien:
Steuern Sie Ihr Gesicht

  1. 1 Tief durchatmen. Es ist unmöglich zu lachen, während du inhalierst. Wenn du Angst hast, dass du kein ernstes Gesicht hast, atme tief ein und lass es langsam raus. Wiederholen Sie dies so oft Sie möchten, bis Sie das Gefühl haben, dass Sie nicht mehr lachen müssen.[1]
    • Atme nicht mit offenem Mund tief durch - es ist offensichtlich, was du zu tun versuchst. Nimm stattdessen einen tiefen Atemzug durch deine Nase, denn das sollte deinen Atem leiser machen.
    • Um einen guten, tiefen Atemzug zu bekommen, sollten Sie 2 bis 3 Sekunden einatmen und 3 bis 4 ausatmen.
  2. 2 Trage deine Lippen ein. Wenn Sie Ihre Lippen zusammen drücken, können Sie verhindern, dass sich ein Lächeln auf Ihrem Gesicht ausbreitet. Zerquetsche deinen Kiefer und presse deine Lippen zusammen. Mit zusammengepressten Zähnen und zusammengehaltenen Lippen können Sie nicht laut lachen.[2]
    • Wenn du dir Sorgen machst, werden deine Lippen offensichtlich sein und deinen Kiefer fester zusammenpressen. Wenn du beides machst, wirst du dein gerades Gesicht nicht verlieren, aber wenn du deinen Kiefer zusammenpreßt, wird es weniger offensichtlich, was du tust.
  3. 3 Beißen Sie die Innenseite Ihrer Wange. Wenn du magst, dass deine Lippen nicht funktionieren, versuche, in deine Wange zu beißen. Es ist einfacher, dein Gesicht aufrecht zu halten, wenn deine Wange eingesaugt wird. Und wenn alles andere fehlschlägt, sollte der Schmerz dir helfen, deine Gefühle für dich zu behalten.
    • Wenn du dir Sorgen machst, offensichtlich zu sein, wenn du in die Innenseite deiner Wange beißst, benutze deine Hand, um vorzutäuschen, dass du über deinen Mund wischst. Während du das tust, biss die Innenseite deiner Wange.
  4. 4 Bedecke deinen Mund. Wenn du wirklich Angst hast, kannst du nicht aufhören, zu lächeln, bedecke deinen Mund mit deiner Hand. Versuchen Sie, nicht allzu offensichtlich zu sein, wenn Sie es tun. Bedecke den Mundwinkel mit deinen Fingern oder kneif die Lippen zusammen.
  5. 5 Vorgeben, zu husten oder zu niesen. Wenn du wirklich kein ernstes Gesicht haben kannst, tu so, als ob du husten oder niesen würdest. Das gibt Ihnen eine Chance, Ihr Gesicht zu verbergen, wenn Sie Ihren Mund bedecken und Ihr Gesicht verzerren, wenn Sie es nicht gerade halten können.

Methode zwei von drei:
Dich ablenken

  1. 1 Schau woanders hin. Wenn du etwas Lustiges siehst und Angst hast, dass du es nicht zusammenhalten kannst, schau weg. Konzentriere dich auf etwas gerade über oder neben dem, was dir lustig ist. Auf diese Weise sieht es so aus, als würdest du immer noch aufpassen und du kommst nicht so unhöflich rüber.[3]
    • Wenn Sie sich in einer Situation befinden, in der das Wegschauen unhöflich erscheint - zum Beispiel in der Klasse oder in einem Meeting -, können Sie Ihre Notizen fälschen. Das scheint immer noch angemessen und hilft Ihnen, zu decken.
  2. 2 Schau auf deine Füße. Wenn du wirklich nicht wegsehen kannst - vielleicht hast du eine Unterhaltung mit jemandem oder spielst du - schau dir deine Füße an. Es ist ziemlich normal für Leute, es zu tun, und es könnte Ihnen gerade genug Zeit kaufen, um Ihre Gesichtsausdrücke wieder unter Kontrolle zu bekommen.
  3. 3 Denk an etwas anderes. Wenn du dir Sorgen machst, wirst du lachen, denk an etwas Trauriges. Das wird fast immer dein Gesicht entspannen. Es hält dich davon ab zu lachen, wenn du dir darüber Sorgen machst und es dein Gesicht auch schwer lesen lässt.[4]
    • Denken Sie zum Beispiel an einen traurigen Werbespot, den Sie kürzlich gesehen haben.
    • Wenn Sie sich Sorgen machen über Ihre Reaktion darauf, über etwas Trauriges nachzudenken, versuchen Sie, an etwas anderes zu denken - Sie können von einer sehr hohen Zahl rückwärts zählen oder versuchen, sich an etwas Komplexes wie eine mathematische Formel zu erinnern.

Methode drei von drei:
Arbeiten am Hören

  1. 1 Fragen stellen. Wenn Sie versuchen, ein ernstes Gesicht zu behalten, während Sie mit jemandem sprechen, investieren Sie sich mehr in die Konversation. Ein Weg, dies zu tun ist, die Person Fragen zu stellen. Es ist auch ein guter Weg, um das Gespräch von etwas, das Sie lustig finden, weg zu lenken.[5]
    • Wenn zum Beispiel eine Person, mit der du sprichst, dir von ihrem Job erzählt hat, aber dann in ein Thema, das du lustig findest, abschweifen, versuche ihnen Fragen zu stellen, die sie dazu bringen, über ihren Job zu reden.
    • Sie können Dinge sagen wie: "Erzählen Sie mir mehr darüber, welche Art von Schulung Sie für Ihre Arbeit benötigten" oder "Wie haben Sie in diesem Bereich angefangen?"
  2. 2 Übe was du sagst. Wenn es dir schwer fällt, ein ernstes Gesicht zu behalten, wenn du einen Witz erzählst oder ein Spiel spielst, trainiere im Voraus. Üben Sie den Witz immer und immer wieder, damit Sie Ihr Gesicht gerade halten können, wenn Sie es erzählen. Sie können auch Dinge üben, über die Sie während eines Spiels sprechen können, um sich abzulenken und ein gutes Pokerface zu behalten.
    • Wenn Sie versuchen, sich während eines Spiels abzulenken, sprechen Sie über etwas, das nichts damit zu tun hat.
    • Wenn Sie zum Beispiel Poker spielen, sprechen Sie nicht über andere Pokerspiele, die Sie gespielt haben. Stattdessen können Sie darüber reden, was bei der Arbeit vor sich geht oder was während Ihres Aufenthalts passiert ist.
  3. 3 Denke an ähnliche Situationen, in denen du warst. Personen, mit denen Sie sprechen, werden sich bestätigt fühlen, wenn Sie mit Ihren eigenen Erfahrungen das wiederholen können, was sie sagen. Wenn du über deine eigene Vergangenheit nachdenkst, kommt dein Verstand aus der Gegenwart und hilft dir, dein Gesicht zu kontrollieren.
    • Zum Beispiel, wenn jemand Ihnen eine peinliche Geschichte erzählt, die Sie sagen können, tut es ihnen weh, teilen Sie Ihre eigene peinliche Geschichte. Es hält dich nicht nur davon ab zu lachen, es kann der anderen Person helfen, sich besser über ihre eigenen Erfahrungen zu fühlen.