Wenn Sie eine liebevolle Beziehung pflegen wollen, dann ist es wichtig, Ihrem geliebten Menschen zu zeigen, wie Sie sich auf eine Art und Weise fühlen, die sie verstehen und schätzen werden. Mit etwas mehr Arbeit kannst du deine Liebe ausdrücken und deine Beziehung aufrecht erhalten.

Teil eins von zwei:
Ihrem Partner Liebe zeigen

  1. 1 Verstehen Sie die Bedürfnisse Ihres Partners. Du kannst Liebe durch Geschenke ausdrücken, wenn dein Partner Liebe durch Berührung erhält. Zu erkennen, dass die Art und Weise, wie du Liebe gibst, vielleicht nicht die Art und Weise ist, wie dein Partner Liebe empfängt, kann sich öffnen. Doch wenn Sie wissen, wie sich Ihr Partner geliebt fühlt, können Sie Ihre Liebe auf eine Weise ausdrücken, die Ihr Partner zu schätzen weiß. Probieren Sie verschiedene Methoden aus und sehen Sie, was die positivste Antwort generiert. Einige Forschungen haben fünf "Liebessprachen" oder Wege untersucht, sich auf deinen Partner zu beziehen, Liebe auszudrücken und Liebe zu empfangen:[1]
    • Worte der Bestätigung: Komplimente, die deine positiven Gefühle ausdrücken und sagen: "Ich liebe dich."
    • Qualitätszeit: Geben Sie Ihrem Partner Ihre ungeteilte Aufmerksamkeit.
    • Geschenke: physische Symbole der Liebe wie Blumen, Schmuck, Werkzeuge.
    • Handlungen des Dienstes: den Hund gehen, die Küche putzen.
    • Körperliche Berührung: Sex haben, Hände halten, Zuneigung geben.
  2. 2 Verbale deine Gefühle. Sag deinem Partner, dass du sie liebst. Sagen Sie Ihrem Partner, wenn Sie sie attraktiv finden. Dein Partner kann deine Gedanken nicht lesen, also drücke dich in Worten aus, wenn du deinen Partner bewunderst. Drücken Sie den Wert aus, den Sie in Ihrem Partner sehen, und denken Sie daran, er wird nie alt![2]
    • Sie können sich wohler fühlen, wenn Sie Ihre Gefühle aufschreiben, als sie laut auszusprechen, also schreiben Sie Karten oder Briefe an Ihren Partner.
    • Hinterlassen Sie Notizen für Ihren Partner, um Ihnen zu zeigen, dass Sie an sie denken und sich um sie kümmern.
  3. 3 Zeige Zuneigung. Zuneigung vermittelt Liebe auf eine Weise, die Worte nicht können. Wenn du mit deinem Partner bist, sei liebevoll und drücke deine Liebe durch Berührung aus. Berühre sein Haar, halte seine Hand und lege deinen Arm um ihn. Physische Berührung kann Intimität erzeugen und deinem Partner zeigen, dass du ihm körperlich nahe sein möchtest.[3]
    • Erkenne, dass manche Menschen mehr Zuneigung bevorzugen als andere. Sprechen Sie mit Ihrem Partner darüber, was er schätzt, wie er gerne berührt wird und ob Berührung in der Öffentlichkeit angebracht ist.
  4. 4 Verbringen Sie etwas Zeit miteinander. Das Leben kann mit Arbeit, Kindern, Haustieren, Schwiegereltern, Freunden usw. beschäftigt werden. Stellen Sie sicher, dass Sie sich etwas Zeit nehmen, um alleine mit Ihrem Partner zu verbringen. Finden Sie ein Modell für die Kinder, und machen Sie eine Nacht frei, um zusammen zu verbringen. Konzentriere dich auf deinen Partner und diskutiere Dinge, die für dich beide von Bedeutung sind; Vermeiden Sie es, über "To-do's", Kinder oder Geld zu reden. Mach eine Verabredung und genieße es, etwas zusammen zu machen.[4]
    • Sie müssen nicht immer Datumsabende romantisch machen; habe Spaß! Mach etwas doof oder wähle eine Aktivität, bei der du zusammen lachen und genießen kannst.
  5. 5 Ausdrückliche Dankbarkeit. Zeigen Sie Ihrem Partner, den Sie interessieren, indem Sie die Dinge anerkennen, die Sie tun, die Sie schätzen. Ausdrückliche Dankbarkeit für die Dinge, die Ihr Partner tut (z. B. die Kinder abholen, Hundefutter kaufen) und Dankbarkeit für die Qualitäten ausdrücken, die Sie bewundern, die Ihr Partner besitzt (wie liebevoll, fürsorglich, großzügig).[5]
    • Drücken Sie Ihre Dankbarkeit durch Worte oder durch eine Notiz aus.
    • Sie können Geschenke geben, die Dankbarkeit ausdrücken, wie Blumen oder ein schönes Essen oder etwas Besonderes, das Sie wählen.
  6. 6 Sei freundlich. Freundlichkeit ist der beste Prädiktor für Stabilität und langfristige Zufriedenheit in Beziehungen. Freundlich zu sein zeigt deinem Partner, dass du daran interessiert bist, Liebe in der Beziehung zu zeigen. Diejenigen, die Freundlichkeit als einen Muskel betrachten, der ausgeübt werden muss, neigen dazu, positivere Interaktionen zu erfahren als diejenigen, die Freundlichkeit als festes Merkmal sehen.[6]
    • Wenn Ihr Partner ein Bedürfnis äußert und Sie müde, abgelenkt oder überwältigt sind, vernachlässigen Sie Ihren Partner nicht. Wende dich deinem Partner zu und verbinde dich.
    • Freundlichkeit ist auch in Kämpfen wichtig. Behandle deinen Partner mit Freundlichkeit und erkenne, wenn du nicht freundlich zu deinem Partner bist und den Schaden reparierst.
  7. 7 Freude teilen. Feiern Sie die guten Nachrichten Ihres Partners. Seien Sie für Ihren Partner da, wenn es schwierig ist, aber seien Sie besonders dort, wenn Ihr Partner positive Neuigkeiten erfährt. Partner, die gemeinsam gute Nachrichten feiern, haben eine bessere langfristige Stabilität.[7] Zeigen Sie, dass Sie Ihren Partner unterstützen und teilen Sie seine Freude. Geben Sie Ihrem Partner Ihre volle Aufmerksamkeit, wenn er Nachrichten teilt.
    • Engagieren Sie sich voll und ganz mit Ihrem Partner. Stellen Sie Fragen und zeigen Sie Ihre Begeisterung.

Teil zwei von zwei:
Liebe bei Meinungsverschiedenheiten ausdrücken

  1. 1 Geben Sie fünfmal mehr positive Wechselwirkungen als negative Wechselwirkungen. Die Forschung zeigt, dass für jede negative Interaktion fünf positive Wechselwirkungen auftreten müssen, um den Schaden zu reparieren und die Beziehung wiederherzustellen. Wenn negativen Wechselwirkungen nicht entgegengewirkt wird, können sie sich ansammeln und dazu führen, dass Paare auseinander wachsen.[8]
    • Zeigen Sie, dass Sie zuhören und Ihren Partner verstehen.
    • Erreiche mit Zuneigung.
    • Verwenden Sie einen gemeinsamen Connector, wie Humor.
  2. 2 Verständigung und Empathie trotz Konflikt vermitteln. Auch wenn Sie und Ihr Partner nicht einverstanden sind, zeigen Sie, dass Sie zuhören. Zeige Empathie für die Sichtweise deines Partners, indem du bestätigst, was gesagt wird und bestätige die Gefühle, die dein Partner vermittelt. Erinnere dich (und deinen Partner) daran, dass du ihn trotz der Konflikte bewunderst.[9]
  3. 3 Ausdrückliche Vergebung. Es ist okay zuzugeben, dass Sie in Ihrer Beziehung nicht immer freundlich oder verständnisvoll handeln. Erkenne, wenn du deinen Partner enttäuscht oder einen Fehler gemacht hast. Drücke den Fehler deinem Partner aus und bitte um Vergebung. Ebenso, vergib deinem Partner schnell, wenn er versagt. Vergebung ermöglicht es Paaren, ihre Unzulänglichkeiten anzuerkennen und die Beziehung durch Wachstum anzugehen. Bleib nicht bei Dingen, die verletzend waren; mach weiter.[10]
  4. 4 Express Liebe regelmäßig. Für wichtige Beziehungen, besonders mit Ihrem Ehepartner oder anderen Familienmitgliedern, stellen Sie sicher, dass Sie Ihre Liebe oft zeigen, indem Sie Ihre Fürsorge für sie auf unzählige Arten ausdrücken, besonders in der Sprache, die sie am besten verstehen. Es wird allgemein angenommen, dass "es der Gedanke ist, der zählt", aber der Gedanke zählt nur, wenn das Geschenk der Liebe tatsächlich gegeben ist. Verdeckte Liebe kommt niemandem zugute.