Ob Sie ein Mann oder eine Frau sind, heterosexuell oder schwul, Sie wissen wahrscheinlich, dass körperliche Intimität mit Ihrem Partner eine Gelegenheit sein kann, Ihre Liebe und Zuneigung zu vertiefen, aber gelegentlich eine Quelle großen Stresses sein kann. Wenn wir uns durch körperliche Zuneigung oder Sex unserem Partner öffnen, machen wir uns emotional verletzlich, wodurch Fehler oder Schwierigkeiten viel tiefer schmerzen, als wenn sie in einem anderen Lebensbereich aufgetreten wären. Daher sollten solche Probleme nicht ignoriert werden, da körperliche Intimitätsprobleme eine Beziehung ernsthaft belasten können.

Methode eins von zwei:
In Richtung Intimität bauen

  1. 1 Machen Sie es sich bequem, Ihre Zuneigung allmählich zu zeigen. Wenn du nicht erfahren hast, wie du mit deinem Schatz oder einer anderen Person körperliche Zuneigung ausübst, tauche nicht in das tiefe Ende! Dies ist ein sicheres Rezept für Verwirrung und verletzte Gefühle. Nehmen Sie sich stattdessen Zeit, Ihr Gefühl körperlicher Intimität mit Ihrem Partner aufzubauen, indem Sie mit kleinen (aber bedeutungsvollen) Anzeichen von Zuneigung beginnen und allmählich zu ernsteren Formen der Zuneigung übergehen. Denken Sie daran, dass die Emotionen, die mit körperlicher Intimität verbunden sind, sehr stark und sehr real sind, also seien Sie sicher, dass Sie nicht in intensive Formen körperlicher Intimität stürzen, bis Sie sich mit weniger intensiven vertraut fühlen.
  2. 2 Engagieren Sie sich in Aktivitäten, die körperliche Nähe fördern. Wenn Sie nicht sicher sind, wie Sie Ihre körperliche Beziehung mit Ihrem Partner beginnen sollen, beginnen Sie klein. Etwas zu tun, bei dem Sie beide körperlich nahe beieinander sein müssen, ist ein perfekter Weg, um die Angewohnheit, mit Ihrem Partner körperlich liebevoll zu sein, zu erleichtern und kann sogar eine "Startrampe" für andere körperliche Aktivitäten sein. Versuchen Sie, sich zusammen für einen Film zu kuscheln, zusammen eine Achterbahn zu fahren, ein Motorrad zu fahren, zusammen zu schwimmen oder Jet-Ski zu fahren, oder irgendetwas anderes, das zwei Personen braucht, um sich gemütlich zu machen. Sogar einfach so zu sitzen, dass die Seite Ihres Beins Ihren Partner berührt, ist zärtlicher als dies nicht zu tun. Jeder muss irgendwo anfangen!
  3. 3 Cherish Kuscheln. Wenn Sie sich in den persönlichen Blasen des anderen wohl fühlen, werden Sie und Ihr Partner wahrscheinlich anfangen zu kuscheln oder zu kuscheln. Faulenzen, während du deinen Partner umarmst, ist eine großartige, unterschätzte Art, dich mit deinem Partner zu entspannen, während du die physische Bindung zwischen dir festigst.
    • Schreibe nicht die Zeit ab, in der du mit deinem Partner kuschelst - wenn deine Beziehung ernsthafter wird, wirst du vielleicht wünschen, dass du mehr Zeit dafür hättest.
  4. 4 Halten Sie die Hände als Zeichen der Zuneigung. Händchenhalten kann für den erfahrenen Lothario kindlich und unschuldig klingen, aber es ist großartig als eine einfache Show der Zuneigung, besonders in Situationen, in denen mehr offene Anzeigen unpassend sein können. Zum Beispiel ist diese Geste eine sozial akzeptable Art, Zuneigung in der Öffentlichkeit zu zeigen, in der Aktionen wie das Machen als anstößig angesehen werden können. Händchen halten ist auch etwas, wenn andere romantische Gesten unpraktisch sind, wie wenn man sich auf den Rücksitz eines engen Autos stopft. Während die Handhaltung nicht die feurigste, aufregendste Form körperlicher Intimität ist, ist sie sicherlich die vielseitigste.
  5. 5 Küsse als Zeichen der Leidenschaft, aber nimm einzelne Küsse nicht zu ernst. Das ist es - der große Moment! Küssen Sie Ihren Lebensgefährten ist ein großer Schritt von der Hand halten und kuscheln. Es ist eine Art zu zeigen, dass du dich wirklich um ihn sorgst und ihn begehrst, also sollten deine Küsse Gefühle hinter ihnen haben. Idealerweise solltest du, wenn du dein Lebensgefährte zum ersten Mal küsst, so voller Sehnsucht sein, dass es schwer ist nicht es zu tun. Natürlich ist es ziemlich unrealistisch anzunehmen, dass jedes Paar einen perfekten ersten Kuss oder sogar perfekte Küsse haben wird meistens, also nicht zu viel Vorrat in irgendeinen Kuss geben. Behandeln Sie Küsse eher als den Spaß, gegenseitig erfreulich, aber ernsthafte Anzeigen der Zuneigung, die sie sind.
  6. 6 Sei verspielt! Die Aussicht auf körperliche Intimität mit Ihrem Lebensgefährten sollte nicht einschüchternd sein - wenn dies der Fall ist, müssen Sie vielleicht eine offene Diskussion über Ihre Intimitätsprobleme führen. Körperliche Intimität sollte eine Gelegenheit sein, nicht nur deine Zuneigung für deinen Partner zu zeigen, sondern auch, einfach eine gute Zeit mit ihm zu haben, also denke darüber nach, deine Zuneigungsshows leicht und verspielt zu halten. "Necken" Ihres Partners ist ein sicherer Weg, um die Stimmung zu heben - versuchen Sie spielerisches Kitzeln, während Sie kuscheln oder während einer Makeout-Sitzung Küsse verweigern. Solange Sie in guter Laune und mit Rücksicht auf Frustration oder verletzte Gefühle auf der Seite Ihres Partners hänseln, ist es eine großartige Möglichkeit, jede körperliche Intimität mit spielerischer Leidenschaft zu erfüllen.
  7. 7 Bleib glücklich und gesund. Es muss erwähnt werden, dass deine Einstellung nicht die einzige ist, die deine Fähigkeit beeinflusst, eine emotional intime Beziehung mit deinem Partner zu haben. Ihre körperliche und seelische Gesundheit wirkt sich auch auf Ihre Intimität mit Ihrem Partner aus. Zum Beispiel ist eine gute Hygiene ein Muss. Es gibt keinen Weg um sie herum - egal wie romantisch du bist, wenn du stinkst, wird deine körperliche Intimität leiden. Sie sollten sich auch anstrengen, Ihre körperliche Fitness zu verbessern, damit Sie am besten aussehen und sich wohl fühlen, wenn Sie mit Ihrem Partner zusammen sind. Auf der emotionalen Seite der Intimitäts-Gleichung werden Sie in erster Linie mit erheblichen Stressquellen in Ihrem Leben konfrontiert sein, da Stress starke negative Auswirkungen auf Ihre Fähigkeit haben kann, körperliche Intimitätssitzungen zu genießen.
    • Regelmäßig Sport treiben. Die Forschung hat bewiesen, dass regelmäßiges Training sich buchstäblich besser anfühlt, wenn man Endorphine, sogenannte Endorphine, im Gehirn freisetzt.[1] Diese Endorphine sorgen für ein euphorisches, zufriedenes Gefühl und stellen sicher, dass Sie in der richtigen Stimmung für körperliche Intimität sind. Als zusätzlichen Bonus kann regelmäßiges Training Ihnen helfen, fit und attraktiv zu werden!
    • Haben Sie keine Angst, mit anderen - einschließlich ausgebildeten Fachleuten - über irgendwelche mentalen Belastungen zu sprechen, mit denen Sie in Ihrem Leben zu tun haben. Zusätzlich zu Freunden, Angehörigen und vertrauenswürdigen Autoritätspersonen wie Lehrern und Priestern können Berater Ihnen dabei helfen, alle Probleme zu besprechen, die Sie stressen und / oder Ihre Fähigkeit zu befriedigender körperlicher Intimität beeinträchtigen.

Methode zwei von zwei:
Intimität im Schlafzimmer

  1. 1 Überdenken Sie Ihre Einstellung gegenüber Sex. Körperliche Intimität in Form von Sex ist keine Leistung, keine Pflicht oder ein Wettbewerb. Es ist vielmehr der aufrichtigste Ausdruck Ihrer Liebe für jemand anderen und eine Möglichkeit, die Verbindung zwischen Ihnen und dieser anderen Person zu festigen. Zumindest sollte es Spaß machen, entspannen und erfüllen, nicht stressig! Denken Sie nicht an Sex als etwas, das auf eine bestimmte Art gemacht werden muss, sonst ist es nicht "gut" - denken Sie eher an Sex als Chance für Sie und Ihre Partnerin sei selbst. Diese Haltung erstreckt sich auch auf die Art und Weise, wie Sie Ihren Partner sehen - er / sie ist eine reale Person mit ihren eigenen einzigartigen sexuellen Vorlieben und Abneigungen.
    • Nehmen wir zum Beispiel an, dass ein heterosexuelles Paar Intimitätsprobleme hat, weil der Mann in der Beziehung sich seiner Fähigkeit als Liebhaber bewusst ist. Der Mann operiert mit falschen Annahmen männlicher Angemessenheit - im Grunde denkt er, dass es ein männlicher Job ist, der "aktive", "erfahrene" Partner zu sein. Ironischerweise ist es genau diese Sorge, die ihn davon abhält, die Erfahrung und das Vertrauen zu gewinnen, das er braucht, um der beste Liebhaber zu sein, der er sein kann. Wenn der Mann Sex eher als eine Form des Selbstausdrucks und weniger als eine Gelegenheit sah, eine vorher festgelegte Rolle zu übernehmen, würde er es wahrscheinlich mehr genießen.
  2. 2 Nehmen Sie sich Zeit für Romantik. Sex ist wie jede andere Fähigkeit oder Hobby - Zeit und Mühe darauf zu widmen kann es viel, viel besser machen. Vielleicht möchten Sie versuchen, "traditionelle" romantische Gesten zu benutzen - z. B. aromatische Kerzen anzuzünden, ein oder zwei Gläser Wein zu trinken und ein enges, liebevolles Gespräch auf der Couch zu führen, in der Intimität des Augenblicks zu genießen. Oder Sie möchten vielleicht etwas unkonventionelleres ausprobieren, das zu zweit zu zweit passt. Es liegt an dir. Denken Sie daran, dass, was auch immer Sie tun möchten, die ganze Szenerie zu einem lohnenden und unterhaltsamen gemeinsamen Moment der Liebe führt.
  3. 3 Lerne zu massieren. Massage eignet sich hervorragend als Zeichen der Zuneigung, als Methode des Vorspiels und als Möglichkeit, Ihrem Partner nahe zu kommen. Vielleicht möchten Sie ein neutrales Öl (wie Traubenkernöl) verwenden, besonders wenn Sie oder Ihr Partner Allergien haben. Wenn nicht, haben Sie jedoch die Möglichkeit, eine duftende Lotion oder ein Öl zu verwenden, die einige Partner bevorzugen. Angenehme Empfindungen und Gerüche können sich entspannen und wecken.
    • Berührungen und Berührungen sind gleichermaßen wichtig, also lerne sowohl geben als auch empfangen! Wenn Sie zu nervös sind, um eine Massage zu erhalten, ohne in Gelächter auszubrechen, entspannen Sie sich vorher mit leichten Übungen oder einem Sprung in einen Whirlpool.
  4. 4 Sei offen und kommunikativ über Sex. Sprechen Sie von Zeit zu Zeit mit Ihrem Partner, um mehr über seine Vorlieben und Abneigungen zu erfahren. Viele Menschen können sich scheuen, in der Hitze des Augenblicks tief liegende Wünsche zu äußern. In diesem Fall ist das Reden über Sex außerhalb des Aktes selbst entscheidend, um sicherzustellen, dass beide Partner zufrieden sind.
    • Sich daran zu gewöhnen, sich auf die Zufriedenheit Ihres Partners zu konzentrieren, ist eine großartige Idee. Ob beide Partner haben diese gebende Haltung, Sex kann eine unglaublich befriedigende, bindungsstärkende Aktivität werden.
  5. 5 Gehe zusammen ins Bett. Dies scheint offensichtlich, aber mit den Anforderungen der Arbeit (und Kinderbetreuung, wenn Sie Kinder haben), haben viele Paare nicht die Möglichkeit, zu Bett gehen zur gleichen Zeit. Zusammen ins Bett zu gehen ist nicht nur eine Chance, Sex zu haben (obwohl es das ist auch!), es ist eine Gelegenheit, sich auf deine Lebensgefährtin zu verlassen und die enge Verbindung zwischen euch beiden aufzubauen. Viele ehrliche, aufrichtige Gespräche eines Paares passieren im Bett, da es ein Teil des Tages ist, an dem es praktisch garantiert ist, dass niemand sonst in der Nähe ist. Diese besondere Zeit aufzugeben bedeutet, eine große Chance für körperliche und emotionale Intimität aufzugeben.
    • Wenn Ihr Zeitplan es Ihnen nicht erlaubt, gleichzeitig mit Ihrem Partner ins Bett zu gehen, versuchen Sie es zumindest auszugeben etwas Zeit im Bett zusammen - bevor dein Partner zum Beispiel aus dem Bett aufsteht. Haben Sie auch einen Weg für Ihren Partner, um Ihnen zu signalisieren, dass er / sie "in der Stimmung" ist, so dass Sie sicher sein können, im Bett mit ihm zu sein, wenn es darauf ankommt.
  6. 6 Verbringe viel Zeit mit dem Vorspiel. Hänseleien, Küssen, heftiges Streicheln und andere Vorspieltechniken können unglaubliche Werkzeuge sein, um die Zufriedenheit zu steigern, die beide Partner durch Sex erreichen. Das ist ebenfalls eine ausgezeichnete Möglichkeit, herauszufinden, was jeder Partner mag, da die meisten Menschen sexuell offener sind, wenn sie "in Stimmung" sind. Überstürze nichts - nimm dir Zeit, damit du jeden Moment wirklich genießen kannst.
  7. 7 Drängen Sie nicht auf etwas, das Ihren Partner unbehaglich fühlen lässt. Experimentieren beim Sex kann eine wunderbare Sache sein. Es ist eine großartige Möglichkeit, Ihren Horizont als Paar zu erweitern. Wenn es jedoch ohne Rücksicht auf die Gefühle Ihres Partners gemacht wird, können Sie enden Ja wirklich verletzt ihn oder sie. Es ist akzeptabel, Ihrem Partner neue Ideen vorzustellen, aber versuchen Sie niemals, Ihren Partner zu etwas zu bewegen, an dem er nicht teilnehmen möchte. Dies kann zu tiefem Bedauern und irreparablen Schäden führen.
  8. 8 Stellen Sie Ihre Grenzen nicht auf die Probe. Genauso wie es wichtig ist, dass Sie Ihren Partner nicht sexuell fordern, ist es wichtig, dass Sie nicht fordern von dir. Niemals, fühl dich jemals so, als müsstest du deine körperliche Zuneigung auf eine Weise ausdrücken, die dich unbehaglich macht. Sich in sexuelle Situationen zu stürzen, für die du nicht bereit bist, kann dich mit verwirrenden, schmerzhaften emotionalen Narben zurücklassen. Wenn dein Partner dich bittet, etwas Sexuelles zu tun, zu dem du nicht bereit bist, Zwinge dich nicht dazu entweder aus einem Gefühl der Verpflichtung heraus oder aus dem Wunsch, Ihren Partner glücklich zu machen. Gute, respektvolle Partner werden mehr als geduldig und verständnisvoll sein. Im Laufe der Zeit, wenn Sie als Liebhaber Vertrauen gewinnen, werden Sie vielleicht irgendwann herausfinden, dass Sie daran interessiert sind, neue Dinge auszuprobieren, die Sie einmal eingeschüchtert haben. Hören Sie auf Ihre innere Stimme und fühlen Sie sich in diesem Bereich nie kompromissbereit.
  9. 9 Verwöhnen Sie Ihre Kuriositäten und Phantasien. Mit Geduld, Zeit und Respekt werden Sie schließlich als Geliebter wohler und selbstsicherer werden. Wenn deine Liebe als Paar wächst, kannst du beginnen, deine intimeren Fantasien zu teilen (und vielleicht sogar einige davon auszuleben!), Solange es Spaß macht, befriedigend ist und auf eine Weise gemacht wird, die die Liebe und den Respekt beider Partner bewahrt Füreinander gibt es keinen Schaden beim Experimentieren.