Wenn man ignoriert wird, tut es weh. Die Entscheidung, wie man reagiert, kann verwirrend sein, besonders wenn man nicht weiß, ob man absichtlich oder versehentlich ignoriert wird. Ihre Reaktion sollte berücksichtigen, ob die betreffende Person Sie regelmäßig ignoriert und was ihr Kommunikationsstil ist. Zu verstehen, warum andere ignorieren, hilft Ihnen, auf eine gesunde, proaktive Weise zu reagieren.

Erster Teil von Drei:
Fragen, warum Sie die stille Behandlung bekommen

  1. 1 Fragen Sie sich, warum die Person, die Sie ignoriert, dies tut.[1] Sie könnten absichtlich oder versehentlich Sie ignorieren. Denken Sie zurück an das letzte Mal, als Sie mit ihnen gesprochen haben - waren sie wütend oder feindlich gegenüber Ihnen? Hast du etwas gesagt, um sie zu beleidigen? Wenn das so ist, schmoren sie wahrscheinlich immer noch über das, was sie von Anfang an gemacht haben. Auf der anderen Seite, wenn Sie beim letzten Mal eine großartige Zeit mit ihnen verbracht haben, gibt es wahrscheinlich einen intervenierenden Faktor, der sie dazu gebracht hat, Sie versehentlich zu ignorieren. Vielleicht sind sie damit beschäftigt, sich auf einen Test vorzubereiten oder sind von einem neuen Liebesinteresse betört worden.
  2. 2 Fragen Sie einen Dritten, warum Sie ignoriert werden. Wenn die Person, die Sie ignoriert, ein Freund oder Kollege ist, fragen Sie einen gemeinsamen Freund oder Kollegen, wenn sie wissen könnten, warum Sie ignoriert werden. Vielleicht könnte dieser gemeinsame Freund Sie identifizieren oder erklären, warum die Person, die Sie ignoriert, dies tut. Vielleicht hast du sie verärgert, ohne es zu merken, aber anstatt dir das so direkt zu sagen, haben sie beschlossen, dich einfach zu ignorieren, um eine Vertiefung des Konflikts zu vermeiden. Eine dritte Partei könnte die Situation objektiver untersuchen und Ihnen helfen herauszufinden, warum Sie ignoriert werden.
  3. 3 Fragen Sie die Person, die Sie direkt ignoriert, warum sie Sie ignoriert. Konfrontiere das Individuum, das dich ignoriert. Bitten Sie sie, privat zu reden. An einem ruhigen, privaten Ort, frage ruhig: "Hey, ich habe mich gefragt, warum du mich ignoriert hast?" Gegenwärtige Beweise, dass sie dich ignoriert haben, wie zum Beispiel deine Anrufe oder E-Mails nicht zu erwidern oder nicht zu antworten Sie. Höre aufmerksam auf ihre Erklärung.[2]
  4. 4 Manipulatives Verhalten erkennen. Wenn dies das erste Mal ist, dass die Person Sie ignoriert hat, kann es einen guten Grund geben. Wenn jedoch dein Freund oder Kollege ein Muster dafür entwickelt hat, dich oder andere nicht zu ignorieren, werden sie vielleicht von der Handlung befriedigt.[3] Sie können abwechselnd Stille benutzen, um eine Entschuldigung oder Duldung einer bestimmten Forderung hervorzurufen. Schließlich ignorieren sie dich vielleicht, um dich zu entmachten: Du könntest sie sagen hören: "Wenn du mich wirklich kennst / mich lieben würdest, würdest du nicht fragen müssen, warum ich dich ignoriere." Alle vorangegangenen Beispiele weisen auf eine narzisstische Persönlichkeit hin sollte anerkannt und nicht berücksichtigt werden.

Zweiter Teil von Drei:
Sicherung aus

  1. 1 Beurteile die Person, die dich durch ihre Handlungen ignoriert. Stellen Sie sich vor, Sie konfrontieren die Person, die Sie ignoriert, und sie sagen, dass sie verstehen, wohin Sie kommen. Vielleicht entschuldigen sie sich sogar dafür, dass sie Sie ignoriert haben. Danach gehen sie zurück, um dich zu ignorieren. In diesem Fall müssen Sie verstehen, dass sie unaufrichtig sind und nicht wirklich daran interessiert sind, eine positive Beziehung zu Ihnen aufrechtzuerhalten.
  2. 2 Akzeptiere die Entscheidung der anderen Person, Distanz zwischen dir zu legen.[4] Drängen Sie sie nicht weiter, sich dafür zu entschuldigen, dass Sie Sie ignoriert haben, oder appellieren Sie an sie, Ihnen zu erklären, wie sich Ihr Verhalten anfühlt, wenn Sie es bereits getan haben. Jemand, der Ihnen chronisch die kalte Schulter zeigt, wird wahrscheinlich eine gewisse Befriedigung daraus ziehen; Spielen Sie nicht ihr Spiel, indem Sie versuchen, das Problem immer wieder zu vermitteln.
  3. 3 Mach dir keine Vorwürfe wegen ihres Verhaltens.[5] Wenn jemand dich ständig ignoriert, auch nachdem du versuchst, dich mit ihnen zu versöhnen, ist das ihre Entscheidung. Du solltest dich nicht über Dinge aufregen, die du anders gesagt oder getan hättest, um sie für dich oder deine Perspektive aufmerksamer zu machen.
  4. 4 Halte die Tür offen. Lassen Sie Ihren Freund oder Familienmitglied, der Sie ignoriert, wissen, dass Sie auf Versöhnung hoffen.[6] Gib sie nicht auf. Manche Menschen haben persönliche Probleme, mit denen sie konfrontiert werden müssen, bevor sie herausfinden, wie sie gesunde Beziehungen pflegen können. Lass sie wissen, dass du für sie da bist, wenn sie jemals reden wollen oder Hilfe brauchen.

Teil drei von drei:
Lösen Sie den Konflikt mit jemandem, der Sie ignoriert

  1. 1 Stellen Sie sich das Problem als einen Unterschied in den Kommunikationsstilen vor.[7] Angenommen, Ihr Freund oder Partner ignoriert Sie nicht als böswillig. Es ist wahrscheinlich, dass Ihr Partner Sie ignoriert, nur um zu vermeiden, dass ein Konflikt vertieft und erweitert wird. Sie wollen wahrscheinlich etwas Luft bekommen und beide nach einem Konflikt abkühlen lassen. Wenn Sie das unterschiedliche Verständnis Ihres Partners für die stille Behandlung verstehen, werden Sie in einer besseren Position sein, um sie später wieder gut zu machen und eine Vertiefung des Konflikts zu vermeiden.
  2. 2 Akzeptiere deine Gefühle. Wenn du von jemandem ignoriert wirst, der dir wichtig ist, tut es weh. Du könntest frustriert, wütend und traurig sein, dass du ignoriert wirst. Wenn du so fühlst, tu nicht so, als ob du es nicht tust.[8] Das Akzeptieren deiner Gefühle ist der erste Schritt, um dich auszudrücken und die andere Partei wissen zu lassen, dass sie unfreundlich sind.
  3. 3 Verwenden Sie strukturierte Konversation. Strukturierte Konversationen sind jene, die zu einem bestimmten Zeitpunkt für einen bestimmten Zweck Zeitpläne sind und sich mit einem bestimmten Satz von Regeln entfalten, die Dinge wie Schreien und Namenrufen verbieten. In einem strukturierten Gespräch sind beide Parteien bereit, sich dem Thema vor Augen zu stellen und ihre Grundreden zu üben.[9] Das Vorschlagen von strukturierten Konversationen kann nützlich sein, wenn jemand Sie wegen eines langen Problems oder einer Reihe von Problemen ignoriert, die Sie daran hindern, eine tiefere emotionale Verbindung aufzubauen.
  4. 4 Stray außerhalb Ihrer Komfortzone. Versuchen Sie eine andere Art der Kommunikation für sich.[10] Wenn Sie ein "heißer" Konfliktkommunikator sind - ständig schreien, wütend werden und emotional aufflammen - versuchen Sie, in der Hitze des Augenblicks mehr Kontrolle auszuüben. Wenn Sie ein "cooler" Konfliktkommunikator sind - ignorieren Sie die andere Person, überlassen Sie sich Raum, wenn ein Konflikt auftritt, und versuchen Sie, sich selbst und Ihre Sichtweise zu erklären, nachdem Sie sich einige Minuten Zeit genommen haben, Ihre Antwort zu erwägen. bringe mehr Unmittelbarkeit und Emotion in dein Konfliktlösungsverhalten ein (aber lass dich nicht davon wegschreien und fluchen).
  5. 5 Entschuldigung bei Bedarf. Wenn du im Laufe der Erklärung der Person erkennst, dass du ihre Gefühle verletzt hast, solltest du erklären, dass du es nicht gewollt hast und dass es dir Leid tut. Aber sei fest, wenn du erklärst, dass du dich auch verletzt fühlst, weil sie dich ignoriert haben. Vergib der Person, die dich ignoriert hat, und gib deiner Hoffnung Ausdruck, dass sie es in sich selbst finden kann, um dir auch zu vergeben, falls du das Gefühl hast, dass du es brauchst.[11]
    • Manchmal ist es schwer zu verstehen, warum Menschen durch die Dinge, die wir tun oder sagen, verärgert sind. Wenn die andere Person einen schwachen oder unverständlichen Grund hat, Sie zu ignorieren, ist es nett sich trotzdem zu entschuldigen.