Das allmähliche Wachstum der Prostata (benigne Prostatahyperplasie oder BPH) ist bei amerikanischen Männern sehr verbreitet und kann bereits im Alter von 25 Jahren beginnen.[1] Im Alter von 50 Jahren erleben die meisten Männer Symptome, die mit BPH zusammenhängen, wie Schwierigkeiten beim Einleiten und Stoppen des Urinflusses, erhöhte Dringlichkeit beim Wasserlassen, Gefühl der unvollständigen Blasenentleerung, häufigeres Harndrang (besonders nachts) und schmerzhafte Ejakulation. Lernen, mit den Symptomen einer vergrößerten Prostata umzugehen, kann sicherlich das Leben angenehmer machen, obwohl bestimmte Hausmittel und Medikamente wirksam sind, um die Symptome zu reduzieren.

Teil eins von zwei:
Mit BPH zu Hause umgehen

  1. 1 Vermeiden Sie koffeinhaltige und alkoholische Getränke am Abend. Koffein und Alkohol werden als Diuretika eingestuft, was bedeutet, dass sie den Muskeltonus der Blase beeinflussen und die Nieren anregen, Urin zu produzieren. Da ein primäres Symptom von BPH eine erhöhte Harndrang ist, sollten Sie vor allem am Abend koffeinhaltige und alkoholische Getränke vermeiden.[2] Vermeiden Sie Alkohol und Koffein, besonders nach dem Abendessen.
    • Versuchen Sie, kein Getränk mit Koffein oder Alkohol innerhalb von vier Stunden vor dem Schlafengehen zu trinken, und hören Sie auf, alle Flüssigkeiten etwa zwei Stunden vor dem Schlafengehen zu trinken.
    • Koffein ist in Kaffee, schwarzem Tee, grünem Tee, heißer Schokolade, Cola, den meisten alkoholfreien Getränken und praktisch allen Energy-Drinks enthalten.
    • Koffein erhöht auch die Aktivität von Neuronen in Ihrem Gehirn, die Sie nachts wach halten und die Symptome von BPH verstärken können.
  2. 2 Vermeiden Sie over-the-counter (OTC) Antihistaminika oder abschwellende Mittel. Viele OTC-Erkältungs- und Allergiemedikamente sowie Schlafmittel enthalten Antihistaminika oder andere abschwellende Mittel, die die BPH-Symptome verschlimmern und mehr Reisen ins Badezimmer auslösen können.[3] Andere Arten von Medikamenten können sich auch negativ auf die BPH-Symptome auswirken. Überprüfen Sie daher alle Ihre Medikamente (OTC und verschreibungspflichtige Medikamente) mit Ihrem Arzt und / oder Apotheker, um auf der sicheren Seite zu sein.
    • Andere problematische Medikamente sind: Medikamente gegen hohen Blutdruck (Hypertonie), Antispasmodika, Antidepressiva und neurologische Medikamente zur Behandlung der Parkinson-Krankheit.[4]
    • Ihr Arzt kann möglicherweise die Dosierungen anpassen oder den Zeitplan für problematische Medikamente ändern oder vielleicht andere verschreiben, die weniger Probleme mit dem Urin verursachen.
    • Seien Sie sich bewusst, dass einige Medikamente auch Koffein oder andere Diuretika / Stimulanzien enthalten, also untersuchen Sie die Inhaltsstoffe aller Medikamente, die Sie einnehmen.
  3. 3 Versuchen Sie immer, Ihre Blase vollständig zu entleeren. Nehmen Sie sich besonders am Abend kurz vor dem Zubettgehen die Zeit, um Ihre Blase vollständig zu leeren, da dadurch die Notwendigkeit für nächtliche Ausflüge in das Badezimmer reduziert wird.[5] Dies ist nicht immer leicht mit BPH zu tun und kann fünf bis zehn Minuten dauern, aber es hilft zu verhindern, dass Schlafstörungen alle zwei bis drei Stunden aufstehen müssen.
    • Um die Blasenentleerung zu fördern, versuchen Sie, sich beim Urinieren zu setzen, anstatt aufzustehen - es verändert den Winkel der Harnröhre und kann entspannter sein.
    • Andere Methoden zur Förderung der Entleerung der Blase gehören: das Wasser im Waschbecken laufen, sich mit entspannender Musik ablenken und sich warm halten (mit Pantoffeln oder einem Hausmantel), wenn es kalt ist.
    • Erwägen Sie die Anwendung der Doppel-Entleerungstechnik: Nachdem Ihr anfänglich starker Urinstrom austritt, warten Sie einen Moment und versuchen Sie dann erneut, ob mehr herauskommt.[6]
  4. 4 Nehmen Sie abends warme Bittersalzbäder ein. Ein warmes Salzbad am Abend kann Ihnen helfen, die Symptome der BPH auf verschiedene Arten zu bewältigen. Das magnesiumreiche Bittersalz und das warme Wasser können beruhigend wirken, Stress abbauen, Schlaf fördern, leichte Schmerzen lindern, Muskelverspannungen lösen und das Wasserlassen auslösen.[7] Wenn Sie das Gefühl haben, gehen zu müssen, leeren Sie Ihre Blase, während Sie in der Badewanne für beste Ergebnisse - keine Sorge, Urin ist steril und ideal für die feuchtigkeitsspendende Haut.
    • Mindestens zwei Tassen Bittersalz sollten in ein warmes Bad gegeben werden, um spürbare therapeutische Ergebnisse zu erzielen, aber das Wasser nicht zu heiß machen (um Verbrühungen zu vermeiden).
    • Tauchen Sie das Bad nicht länger als 30 Minuten ein, da das salzige Wasser Flüssigkeit aus Ihrem Körper zieht und Sie zu dehydrieren beginnt.
  5. 5 Sei aktiv und trainiere mehr. Zu viel zu sitzen und untätig zu sein ist im Allgemeinen ungesund, aber die fehlende Zirkulation und der Druck auf das Becken während des Sitzens ist auch nicht gut für die Prostata. Einige Forschungsergebnisse deuten darauf hin, dass leichtes Training, wie Gehen, die Symptome der BPH reduzieren kann.[8] Trainieren kann auch Stress und Muskelspannung reduzieren, die dazu beitragen, dass das Urinieren schwieriger wird.
    • Obwohl Laufen, Wandern und Schwimmen große stressabbauende Übungen sind, die BPH-Patienten helfen können, vermeiden Sie Radfahren - der Druck vom Sitz kann die Prostata reizen und BPH-Symptome verschlimmern.
    • Das Heben von schweren Gewichten und Anstrengung in der Turnhalle kann die Symptome der BPH bei einigen Männern verschlimmern, also konzentrieren Sie sich auf weniger anstrengendes Training.
    • Andere Übungen, die BPH-Symptome verstärken können, umfassen Rudern und Kanufahren.

Teil zwei von zwei:
Verwenden von Home Remedies für BPH

  1. 1 Nehmen Sie Beta-Sitosterol für BPH. Beta-Sitosterol ist eine cholesterinartige Verbindung, die in einer Vielzahl von Pflanzen vorkommt. Die Forschung zeigt, dass Beta-Sitosterol den Harnfluss signifikant verbessern und die Menge an Restharn in der Blase bei Männern mit BPH reduzieren kann.[9] Forscher fanden nicht, dass es die Prostata schrumpft, nur dass es in der Lage ist, die Hauptsymptome zu bekämpfen.
    • Empfohlene Dosierungen von Beta-Sitosterol für BPH-Probleme liegen zwischen 60 und 130 mg pro Tag für viele Wochen.
    • Beta-Sitosterol wird auch verwendet, um Blutcholesterinspiegel zu senken, die es eine gute Option für Männer macht, die zusammen mit BPH hohen Cholesterinspiegel haben. Die Levels sind hoch.
    • Kürbiskerne sind besonders reich an Beta-Sitosterol, weshalb sie oft für Männer mit Prostataproblemen empfohlen werden.
  2. 2 Versuchen Sie Sägepalmebeerenextrakt. Saw Palmetto Beeren wurden seit vielen Generationen verwendet, um Prostata-Probleme, einschließlich BPH zu bekämpfen. Mehrere (aber nicht alle) Studien haben ergeben, dass Sägepalmextrakt BPH-Symptome lindern kann.[10] Der Kräuterextrakt wirkt, indem er verhindert, dass Testosteron in Dihydrotestosteron umgewandelt wird, das vom männlichen Körper benötigt wird, damit die Prostata wächst.
    • Die empfohlene Dosis beträgt mindestens 320 mg pro Tag eines Extrakts, der standardisiert ist, um 85 - 95% Fettsäuren und Sterole zu enthalten. Es dauert normalerweise ein paar Wochen, um die Symptome der Harnwege zu beeinflussen.
    • Die Forschung zeigt, dass Sägepalmextrakt ebenso wirksam ist wie einige Prostatamedikamente wie Finasterid (Proscar) und weniger Nebenwirkungen hat.
    • Saw Palmetto ist sehr beliebt in Europa (vor allem Deutschland) für die Behandlung von BPH und anderen Prostata-Erkrankungen.
  3. 3 Betrachten Sie Pygeum für BPH-Symptome. Pygeum Rindenextrakt (Apfelsinenextrakt) ist ein weiteres altbewährtes Mittel gegen Prostataprobleme. Pygeum hat sich als eine wirksame Behandlung von BPH-Symptomen bei Männern erwiesen. Es ist besonders wirksam bei der Bekämpfung von Nykturie (vermehrtes Wasserlassen in der Nacht) und verbessert den Harnfluss.[11] Es enthält verschiedene Phytosterole (einschließlich Beta-Sitosterole), die die Produktion von Prostaglandinen (entzündlichen Verbindungen) in der Prostata hemmen.
    • Pygeum, obwohl ursprünglich in Afrika in den 1700er Jahren entdeckt, wurde in Europa (insbesondere Frankreich) verwendet, um BPH seit den 1960er Jahren zu behandeln.
    • Die empfohlene Dosierung liegt zwischen 75 - 200 mg täglich. Es dauert in der Regel einige Wochen oder länger, um die durch BPH verursachten Symptome der Harnwege zu beeinflussen.
    • Pygeum ist in verschiedenen Kapseln, Flüssigextrakten und Pulverformen erhältlich, was bedeutet, dass Konzentration und Wirksamkeit je nach Hersteller variieren.
  4. 4 Experimentieren Sie mit Roggengraspollen. Roggengraspollen (Secale Cereal) ist ein weiteres pflanzliches Heilmittel für BPH, das durch wissenschaftliche Beweise unterstützt wird. Genauer gesagt fanden einige Studien heraus, dass ein standardisierter Extrakt aus Roggengraspollen BPH-Symptome verbesserte, einschließlich der Verringerung der Häufigkeit von nächtlichem Urinieren (Nykturie) und der Menge an in der Blase verbleibendem Restharn.[12] Gras Pollen ist auch in der Lage, die Größe der Prostata zu verringern (wie durch Ultraschalluntersuchungen bei Männern mit BPH festgestellt).
    • Verwenden Sie dieses Mittel nicht, wenn Sie gegen Graspollen allergisch sind.
    • Die Studien über Gräserpollen basieren darauf, dass Männer das Präparat für vier bis sechs Wochen einnehmen. Erwarten Sie daher keine sofortigen Ergebnisse.