Meningitis ist eine Erkrankung, die durch die Entzündung der Membranen gekennzeichnet ist, die das Rückenmark und das Gehirn schützen. Der Zustand ist oft das Ergebnis einer viralen oder bakteriellen Infektion und kann sich schnell ausbreiten, was zu starken Kopfschmerzen und Steifheit entlang des Halses und der Wirbelsäule führt. Glücklicherweise gibt es mehrere Strategien, die helfen können, die Chancen für die Entwicklung einer Meningitis zu minimieren. Dazu gehören die richtigen Impfungen, die Vermeidung von Infektionen und die Stärkung des Immunsystems. Denken Sie daran, dass keine dieser Strategien garantieren kann, dass Sie keine Meningitis bekommen - sie verbessern einfach Ihre Chancen, sie zu vermeiden.

Methode eins von vier:
Die richtigen Impfungen bekommen

  1. 1 Impfung von Kleinkindern mit dem Impfstoff Haemophilus influenzae Typ b. Kinder unter 5 Jahren sind besonders anfällig für die Hib-Krankheit, eine bakterielle Infektion, die zu Meningitis führen kann. Ihre Chancen, eine Hib-Infektion zu entwickeln, werden jedoch deutlich reduziert, indem sie dagegen geimpft werden. Die meisten Ärzte in den USA empfehlen, Säuglinge im Alter von 2 Monaten mit dem Haemophilus influenzae Typ B (Hib) -Impfstoff geimpft zu haben.[1]
    • Die meisten Kinder in den Vereinigten Staaten erhalten diesen Impfstoff als Teil des empfohlenen Impfplans, der beginnt, wenn sie 2 Monate alt werden.
    • Dieser Impfstoff kann auch für Erwachsene mit Sichelzellenanämie oder ohne Milz empfohlen werden. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, wenn Sie diese Kriterien erfüllen, und denken Sie, dass der Hib-Impfstoff für Sie geeignet ist.
  2. 2 Lassen Sie Kinder unter 2 Jahren den Pneumokokken-Konjugatimpfstoff (PCV13) erhalten. Pneumococcus-Bakterien, auch bekannt als S. pneumoniae, sind eine führende Ursache für bakterielle Meningitis. Der PCV13-Impfstoff, der vor Pneumokokken-Infektionen schützt, ist Teil des normalen Impfplans, den die meisten amerikanischen Kinder unter 2 Jahren erhalten.[2]
    • Ihr Arzt kann zusätzliche PCV13-Impfungen für Kinder über 2 Jahren empfehlen, wenn sie bestimmte gesundheitliche Probleme haben.[3] Diese Zustände können chronische kardiovaskuläre Erkrankungen, chronische Lungenerkrankungen oder immungeschwächte Zustände umfassen. Konsultieren Sie einen Arzt, um den besten Impfplan zu bestimmen, wenn dies der Fall ist.
    • Ärzte können auch eine Einzeldosis des PCV13-Impfstoffs für Erwachsene über 65 empfehlen, die in der Vergangenheit noch nie einen PCV13-Impfstoff hatten.[4]
  3. 3 Geben Sie älteren Kindern und Erwachsenen den Pneumokokken-Polysaccharid-Impfstoff (PPSV23). Das PPSV23 wird allen Erwachsenen über 65 Jahren sowie Personen zwischen 2 und 64 Jahren mit Risikofaktoren für Pneumokokkeninfektionen empfohlen.[5]
    • Zu diesen Risikofaktoren gehören Erkrankungen wie chronische Herzkrankheit oder -krankheit, schwaches Immunsystem, chronische Lungenerkrankung, Diabetes, Sichelzellenanämie oder Leberzirrhose.
    • Ihr Arzt wird Ihnen möglicherweise empfehlen, 2 Dosen PPSV23 im Abstand von 5 Jahren zu erhalten, wenn Sie unter 65 Jahre alt sind und ein ernsthaftes Pneumokokken-Risiko haben, gefolgt von einer dritten Dosis, wenn Sie 65 Jahre alt sind. Beachten Sie jedoch immer den Rat Ihres Hausarztes Ihre Impfstoffe.
    • Ihr Arzt kann Ihnen empfehlen, je nach Ihrem speziellen Gesundheitszustand sowohl die Impfstoffe PCV13 (Pneumokokken-Konjugat) als auch PPSV23 (Pneumokokken-Polysaccharid) zu erhalten.
  4. 4 Lassen Sie Kinder zwischen 11 und 12 Jahren den Meningokokken-Konjugatimpfstoff erhalten. Die Centers for Disease Control empfehlen, dass Kinder diesen Impfstoff im Alter zwischen 11 und 12 Jahren erhalten, wobei eine Auffrischimpfung im Alter von 16 Jahren verabreicht wird. Wenn Kinder die erste Dosis erst im Alter von 13 bis 15 Jahren erhalten, sollten sie die Impfung erhalten Booster zwischen 16 und 18.[6]
    • Der Impfstoff kann auch an kleine Kinder verabreicht werden, die ein höheres Risiko für Meningitis haben.
    • Der Meningokokken-Konjugatimpfstoff wurde für Kinder ab 9 Monaten zugelassen.

Methode zwei von vier:
Vermeiden von viralen und bakteriellen Meningitis zu fangen

  1. 1 Vermeiden Sie engen Kontakt mit Menschen, die bereits Meningitis haben. Die Keime werden leicht durch engen körperlichen Kontakt (wie Umarmen, Küssen oder Teilen von Essutensilien) von einer Person zur anderen übertragen oder in der gleichen Umgebung für eine lange Zeit.[7] Vermeiden Sie es, Zeit mit Menschen mit Meningitis oder Meningitis-Symptomen zu verbringen, um das Risiko zu verringern.[8]
    • Frühe Symptome des Virus sind plötzliches hohes Fieber, steifer Nacken, starke Kopfschmerzen, extreme Lichtempfindlichkeit (Photophobie) und Übelkeit oder Erbrechen.
    • Anzeichen einer Meningitis bei einem Neugeborenen sind Fieber, anhaltendes Schreien, übermäßige Schläfrigkeit oder Trägheit, Nackensteifigkeit und eine Beule an der obersten Stelle des Kopfes des Babys.
    • Dies ist besonders wichtig, wenn diese Personen niesen oder husten, ohne ihre Münder und Nasen zu bedecken. Zum Beispiel verbreiten Kinder in Kindertagesstätten oft Meningitis durch Niesen und Husten, ohne ihre Gesichter zu bedecken.
    • Wenn Sie nicht vermeiden können, sich in unmittelbarer Nähe zu Personen mit der Krankheit zu befinden (z. B. wenn Sie ein krankes Familienmitglied pflegen), sollten Sie eine Gesichtsmaske tragen, um sich vor der Exposition zu schützen.
  2. 2 Unterlassen Sie es, Leute mit Meningitis zu küssen oder Essen mit ihnen zu teilen. Meningitis kann leicht durch gemeinsame Speichel- oder Rachensekretion übertragen werden. Diese Art des Teilens geschieht normalerweise durch Küssen oder Teilen von Essen miteinander. Um eine Meningitis zu vermeiden, sollten Sie keine Aktivitäten durchführen, bei denen Sie den Speichel eines kranken Menschen aufnehmen könnten.[9]
    • Sie sollten auch vermeiden, Getränke, Strohhalme, Essbesteck oder Zahnbürsten mit jemandem zu teilen, der Meningitis hat.
  3. 3 Waschen Sie Ihre Hände häufig. Meningitis zu verhindern beinhaltet die Beseitigung von Bakterien und Keimen, die von anderen Substanzen auf Ihre Haut übertragen werden könnten und schließlich ihren Weg in den Körper finden. Gewöhnen Sie sich an, Ihre Hände vor und nach der Arbeit mit Kindern, auf der Toilette oder beim Essen zu waschen.[10]
  4. 4 Wenn du schwanger bist, solltest du gut mit deinem Essen ausgehen. Bakterien werden manchmal in Fleisch gefunden, das selten bis mittel-well zubereitet wird, was die Wahrscheinlichkeit einer Exposition erhöht. Lernen Sie, Fleisch zu genießen, das über längere Zeit gründlich und bei höherer Temperatur gegart wird.[11]
    • Alle Fleischsorten vor dem Verzehr auf 74 ° C kochen lassen.
    • Sie sollten auch nur Milchprodukte konsumieren, die aus pasteurisierter Milch stammen. In seltenen Fällen können Bakterien in nicht pasteurisierter Milch Meningitis verursachen.[12]
  5. 5 Halten Sie Ihre Umwelt sauber, indem Sie Keime auf harten Oberflächen zerstören. Verwenden Sie ein Desinfektionsmittel, um Arbeitsflächen, Küchentheken und andere Flächen zu behandeln, die Menschen teilen, um die Wahrscheinlichkeit zu verringern, eine andere Infektion zu bekommen, die schließlich zu Meningitis führt.[13]
    • Menschen mit geschwächtem Immunsystem entwickeln signifikant häufiger lebensbedrohliche Komplikationen durch Meningitis-Infektionen. Deshalb ist es so wichtig, dass Sie Ihre Umwelt sauber halten und vermeiden, dass Sie auf eine Weise krank werden, die Ihr Immunsystem geschwächt und verletzlich macht.

Methode drei von vier:
Verhütung der Ausbreitung von Pilz-Meningitis

  1. 1 Vermeiden Sie Bereiche und Umgebungen, in denen Pilze vorkommen können. Pilz-Meningitis wird nicht von Mensch zu Mensch übertragen, sondern entwickelt sich, wenn Pilze in den Körper gelangen und über die Blutbahn zum Gehirn und Rückenmark gelangen. Daher ist eine der besten Möglichkeiten, um es zu vermeiden, die Exposition gegenüber Pilzen wann immer möglich zu vermeiden.[14]
    • Beispielsweise kann das Leben in bestimmten Gebieten der Vereinigten Staaten das Risiko einer Exposition gegenüber Meningitis verursachenden Pilzen erhöhen. Boden im Südwesten der Vereinigten Staaten enthält eher Coccidioides, während Fledermaus im Mittleren Westen Histoplasma enthalten kann.
    • Pilz Meningitis ist ziemlich selten im Vergleich zu viralen oder bakteriellen Meningitis.
  2. 2 Vorsicht bei der Verwendung von Medikamenten, die möglicherweise Pilzen ausgesetzt waren. Es ist möglich, dass Pilzsporen Drogen verunreinigen und dadurch in den Körper einer Person gelangen, die die kontaminierten Drogen verwendet, was zu Meningitis führt. Heroin ist besonders anfällig für Pilzbefall, und das Risiko von Meningitis erhöht sich, wenn Sie kontaminiertes Heroin rauchen.[15]
    • Wenn Sie mit Drogenabhängigkeit kämpfen, sprechen Sie mit Ihrem Arzt. Sie können ein Rehabilitationsprogramm empfehlen oder Medikamente verschreiben, die Ihnen beim Aufhören helfen.
  3. 3 Tragen Sie bei der Arbeit mit Vogelkot eine Schutzmaske. Wenn Sie mit Vogel- oder Fledermauskot arbeiten oder damit in Berührung kommen, sollten Sie eine Gesichtsmaske oder einen anderen Filterschutz tragen, wenn der Kot gestört ist. Dadurch wird verhindert, dass Pilzsporen über die Lunge in Ihren Körper gelangen.[16]
    • Pilze, die häufig in Vogelkot gefunden werden, gehören Cryptococcus und Histoplasma.
    • Dies ist besonders wichtig, wenn Sie im Mittleren Westen der USA leben.
    • Wenn Sie in einem Gebiet leben, in dem Histoplasma häufig vorkommt, haben Sie eine hohe Expositionswahrscheinlichkeit. Die meisten Menschen, die Histoplasmen ausgesetzt sind, entwickeln jedoch keine Histoplasmose oder verwandte Komplikationen wie Meningitis. Ihre Chancen, Histoplasmose zu entwickeln, sind viel höher, wenn Sie eine Bedingung haben, die Ihr Immunsystem beeinträchtigt, wie HIV / AIDS.[17]
  4. 4 Achten Sie bei der Einnahme von Medikamenten auf die Symptome einer Meningitis. Medikamente, die Ihr Immunsystem als Nebenwirkung schwächen, neigen auch dazu, ein erhöhtes Risiko für Pilzinfektionen zu haben. Wenn Ihr Immunsystem aufgrund Ihrer Medikamente vorübergehend geschwächt ist und Sie die Symptome einer Meningitis entwickeln, sprechen Sie mit Ihrem Arzt darüber, dass Sie auf eine Pilzinfektion getestet werden.[18]
    • Die zwei Arten von Medikamenten, die Ihre Chancen auf eine Pilzinfektion erhöhen können, sind Kortikosteroide und TNF (Tumor-Nekrose-Faktor) -Inhibitoren.

Methode vier von vier:
Aufrechterhaltung eines starken Immunsystems

  1. 1 Essen Sie eine ausgewogene Ernährung und trainieren Sie regelmäßig, um Ihr Immunsystem zu stärken. Führen Sie einen gesunden Lebensstil ist der beste Schritt, um Ihr Immunsystem stark zu halten. Essen Sie eine Ernährung mit viel Obst und Gemüse und trainieren Sie regelmäßig, um ein gut funktionierendes Immunsystem zu erhalten.[19]
    • Um die besten Ergebnisse zu erzielen, sollten Sie mindestens 3 oder 4 Mal pro Woche Sportübungen in Ihrer Routine durchführen und bei jeder Sitzung mindestens 30 Minuten mit einer moderaten Intensität trainieren.
    • Sie sollten auch nicht rauchen, Ihre Alkoholzufuhr einschränken und ein gesundes Gewicht beibehalten.
  2. 2 Nehmen Sie Nahrungsergänzungsmittel, um Mikronährstoffmangel zu vermeiden. Nicht genug Nährstoffe wie Zink, Eisen und verschiedene Vitamine zu essen, kann zu einem geschwächten Immunsystem führen. Wenn Ihre Ernährung Ihren Nährstoffbedarf nicht deckt, sollten Sie Nahrungsergänzungsmittel in Betracht ziehen, um die potentielle Verringerung der Stärke Ihres Immunsystems zu vermeiden.[20]
    • Vitamine wie A, C, E und D sind sehr hilfreich bei der Aufrechterhaltung der Gesundheit und verringern die Möglichkeit, eine Entzündung um das Gehirn und das Rückenmark zu entwickeln.
    • Die Vitamin-B-Familie unterstützt sowohl das Immunsystem als auch das Nervensystem und erschwert so die Entwicklung einer Meningitis.
    • Vergessen Sie nicht Fischöle und andere Quellen von Fettsäuren, die helfen, Entzündungen im Allgemeinen zu verringern und dienen als Nahrung für das Immunsystem.
  3. 3 Holen Sie ausreichend Schlaf, um ausreichend ausgeruht zu bleiben. Wenn Sie nicht genug Schlaf bekommen, kann das Ihr Immunsystem ernsthaft beeinträchtigen und Sie anfälliger für Meningitis machen. Achten Sie darauf, als Teil eines gesunden Lebensstils ausgeruht zu bleiben und vermeiden Sie Schlaf.[21]
    • Die meisten Menschen sollten jede Nacht 8 Stunden ununterbrochenen erholsamen Schlafes anstreben.