Es gibt spezifische körperliche und hormonelle Veränderungen, die Frauen auftreten, wenn sie älter werden, die darauf hinweisen, dass eine Frau einen Teil des Lebenszyklus einer Frau erlebt, genannt Menopause. Einige dieser Merkmale der Menopause können Sie erwarten, auf die Sie sich vorbereiten können, aber Sie werden wissen, welche Symptome Sie beeinflussen und wie sie Sie beeinflussen werden, sobald sie Ihnen passieren.

Schritte

  1. 1 Erwarten Sie unregelmäßige Perioden von wenig bis sehr schwer, von kurzer Dauer bis länger als normale Zyklen. Aufgrund inkonsistenter Perioden ist die Fruchtbarkeit nicht vorhersehbar. Bis Ihre Periode für eine Dauer von 1 Jahr vollständig eingestellt wurde, besteht die Möglichkeit, dass Sie noch schwanger werden könnten.
  2. 2 Mach dich bereit für etwas Hitze. Hitzewallungen benötigen keine Behandlung, es sei denn, sie sind übermäßig störend oder stören Ihr Leben. Diese Perioden von unangenehmen Erhöhungen der Körpertemperatur können Tag oder Nacht passieren. Diese Episoden können bis zu mehreren Minuten dauern. Viele Frauen fühlen sich in ihren Kopf- und Brustpartien unbehaglich. Da Hitzewallungen im Durchschnitt 5 Jahre dauern, können Sie das Gefühl haben, dass sie niemals enden werden. Hautwallungen, Kopfschmerzen und unregelmäßige Herzschläge neigen dazu, Hitzewallungen zu begleiten.
  3. 3 Seien Sie nicht überrascht, physische Veränderungen zu sehen. Viele Frauen haben dünner werdendes Haar am Kopf und am ganzen Körper. Gesichtsbehaarung kann jedoch zunehmen. Gewichtszunahme ist üblich, typischerweise um den Magen oder die Mittelteil. Brüste könnten zart und weniger voll werden. # Zunehmende Vorkommnisse von Inkontinenz schleichen sich in Ihre täglichen Aktivitäten ein. Durch die Durchführung von Kegel-Übungen kann Inkontinenz vorgebeugt werden. https://www.wikihow.com/Do-Kegel-Exercises
  4. 4 Frauen können Stimmungsschwankungen erfahren, die mit Reizbarkeit einhergehen können. Andere Gefühle, die Sie überholen könnten, sind Angst und Depression. Medikamente sind eine Option für diejenigen, die von emotionalen Veränderungen betroffen sind.
  5. 5 Schlafstörungen können teilweise, aber nicht immer, durch Hitzewallungen verursacht werden. Schlechtes Schlafen wiederum erhöht die Wahrscheinlichkeit und Intensität von Stimmungsschwankungen.
  6. 6 Mach dich bereit für sexuelle Veränderungen. Sie können vaginale Trockenheit und andere sexuelle Komplikationen einschließlich Verlust des Interesses am Geschlecht oder am sogar schmerzlichen Verkehr erfahren. Dies sind Ergebnisse der Ausdünnung der Vagina, Veränderung der Konsistenz der Entladung und hormonelle Veränderungen.
  7. 7 Die Menopause wird oft von einer veränderten geistigen Wachsamkeit begleitet. Sie können Momente der Verwirrung und des periodischen Verlustes der Erinnerung fühlen.