Menschen mit psychischen Erkrankungen sind allen möglichen Stigmata ausgesetzt. Eine der schlimmsten ist vielleicht das Missverständnis, das andere teilen, dass ihre Bedingungen "in ihren Köpfen" sind. Wenn Sie Freunde oder Verwandte haben, die solche Kommentare abgeben, wissen Sie vielleicht nicht, wie Sie reagieren sollen. Behandeln Sie diese Leute angemessen, indem Sie zuerst Ihre Reaktion verwalten. Dann entferne dich entweder von dir selbst oder hilf ihnen, über psychische Krankheiten aufzuklären.

Methode eins von dreien:
Auf unsensible Kommentare reagieren

  1. 1 Pausiere und atme tief durch. Trainiere deine mentale Stärke und wehre dich, sofort in die Kehle der Person zu springen. Halten Sie kurz inne und ziehen Sie sich zusammen, damit Sie sich für eine angemessene Vorgehensweise entscheiden können.[1]
    • Beachten Sie das Gefühl, wütend zu werden oder harsch zu reagieren. Schließe deine Augen und nimm ein paar tiefe, reinigende Atemzüge. Zähle ruhig bis zehn und wieder runter.
  2. 2 Ignoriere die Bemerkung. Wenn Sie keine Lust haben, jemandem den Kopf zu verdrehen, der sich wegen einer psychischen Erkrankung irrt, dann ist das Ihre Entscheidung. Niemals das Gefühl haben, der universelle Anwalt für psychische Erkrankungen zu werden. Die Bewältigung Ihrer Symptome kann schwierig genug sein - fühlen Sie sich nicht dafür verantwortlich, die Ignoranz anderer zu korrigieren.[2]
    • Zum Beispiel, wenn jemand eine unintelligente Bemerkung über Geisteskrankheit an einem überfüllten Ort macht, fühlen Sie sich vielleicht nicht als der richtige Kontext, um sie zu korrigieren.
    • Erinnere dich daran, dass manche Dinge deine Zeit oder Energie nicht wert sind. Erfahren Sie, wie Sie Ihre Kämpfe auswählen, wenn es um diese Art von Bemerkungen geht.
  3. 3 Praktiziere Selbstmitgefühl. Es kann schwierig sein, jemanden sagen zu lassen, dass Geisteskrankheit besteht, besonders wenn Sie unter einer psychischen Erkrankung leiden. Nimm dir Zeit, um die Gefühle zu würdigen, die sich daraus ergeben. Bieten Sie sich Mitgefühl an, indem Sie Ihre Arme oder Schultern streicheln oder sich einfach nur entspannen.
    • Gleichzeitig kann es auch helfen, Mitgefühl für die andere Person auszuweiten. Obwohl ihre Kommentare ignorant und irreführend sind, wurden sie wahrscheinlich aus Angst und Ignoranz gemacht. Die Menschen versuchen, ihre eigenen Sorgen über diese erschreckenden Zustände zu mildern, indem sie sie als "erfunden" erklären. Anstatt mit Hass zu antworten, versuchen Sie, dieser Person Liebe und Licht zu senden. [3]
    • Denken Sie daran, dass manche Menschen einfach kein Mitgefühl und Empathie für andere Menschen haben. Selbst wenn sie kein Mitgefühl für andere Menschen haben, solltest du es tun noch nie fies sein. Sie können ihnen gegenüber Mitgefühl zeigen, um nicht durch Kommentare frustriert zu werden.
  4. 4 Bitten Sie sie, etwas auszuarbeiten. Wenn Sie tiefer in das Verständnis der Person eindringen möchten, könnten Sie bitten, dass sie sich selbst erklären. Um zu verhindern, dass sie in die Offensive gehen, tun Sie das beiläufig. Verzichten Sie darauf, das Wort "why" zu verwenden, das die Nackenhaare aufwirbelt.
    • Zum Beispiel könnten Sie fragen: "Was lässt Sie das sagen?" Oder "Wo haben Sie das gehört?", Um sie zur Ausarbeitung zu ermutigen.
  5. 5 Sei geduldig, wenn die Person denkt, dass jeder so ist."Manche Leute glauben nicht an eine Geisteskrankheit, weil sie die Beschreibung lesen und denken, dass sie sie beschreibt, und sie denken, dass alle anderen auf die gleiche Art und Weise sind. Sie können Beschreibungen von Geisteskrankheiten als etwas wie ein Horoskop ansehen, das sehr allgemein ist und kann Für manche Menschen gilt: Obwohl manche Probleme der psychischen Gesundheit ein häufiges Problem beschreiben, das viele Menschen haben, sind andere viel spezialisierter. Einige Krankheiten können leicht oder schnell mit der Behandlung gelöst werden, aber es gibt auch verschiedene Grade von Geisteskrankheiten. von denen einige Jahre der Behandlung benötigen, um zu lösen.

Methode zwei von drei:
Informationen über psychische Erkrankungen anbieten

  1. 1 Verwenden Sie eine Analogie. Oft machen Leute Kommentare, ohne zu merken, wie sie zu anderen gelangen. Die unsensible Bemerkung dieser Person konnte korrigiert werden, indem man sie dazu brachte, die Situation anders zu sehen. Stellen Sie eine Analogie dar, die ihnen hilft zu verstehen, dass Geisteskrankheit praktisch dieselbe ist wie körperliche Krankheit - Sie können es einfach nicht sehen.
    • Zum Beispiel könnten Sie sagen: "Das ist eine interessante Perspektive, Andy. Würdest du sagen, dass Krebs erfunden wurde? "Oder" Wenn jemand einen gebrochenen Knöchel hätte, würdest du ihm sagen, dass ihr Schmerz alles in ihrem Kopf war? "[4]
  2. 2 Bleib bei den wissenschaftlichen Fakten. Die meisten Menschen haben kein gründliches Verständnis der Hirnforschung, und sogar Fachleute haben kein vollständiges Verständnis davon, wie das Gehirn funktioniert. Sie wissen jedoch, dass psychische Erkrankungen oft eine Mischung aus chemischen, biologischen, umweltbedingten und genetischen Bedingungen sind. Sie können auch auf erlernte Muster im Laufe der Zeit zurückzuführen sein. Sie können nicht einfach ausgeschaltet werden. Bieten Sie eine grundlegende Erklärung der Geisteskrankheit an, um etwas Licht für die Person zu werfen.[5]
    • Du kannst sagen: "Psychische Krankheiten sind sehr komplex, also kann ich sehen, wie du sie verwirren kannst. Aber die meisten psychischen Krankheiten haben eine biologische oder genetische Grundlage wie jede andere Krankheit. Es könnte ein Ungleichgewicht von Gehirnchemikalien oder bestimmten Genen geben, die eine Person für Stimmungsschwankungen anfällig machen. "[6]
  3. 3 Verweisen Sie auf eine seriöse Quelle. Wissen ist oft zentral, um Ignoranz und Stigmatisierung zu überwinden. Wenn die Person offen dafür ist, ihre Fehlinformationen zu korrigieren, empfiehlt es sich, bestimmte Websites zu besuchen, um mehr zu erfahren.
    • Schlagen Sie vor, dass sie ihr Wissen über psychische Gesundheit auffrischen, indem sie in seriösen Quellen wie der National Library of Medicine der USA oder dem National Institute of Mental Health surfen.[7]
  4. 4 Schlage eine bessere Antwort vor als die, die sie benutzt haben. Sicherlich ist eine Person, die Geisteskrankheit als "erfunden" beschreibt, unwissend darüber, wie das Leben für Menschen ist, die unter diesen Bedingungen leben. Wenn Sie hören, dass sie unwissende Bemerkungen machen, bieten Sie eine unterstützendere, mitfühlende Strategie an.Versuchen Sie, sie wissen zu lassen, dass die Dinge nicht schwarz und weiß sind, und es gibt Grauzonen, besonders wenn es um psychische Erkrankungen geht.
    • Zum Beispiel könnten Sie ihnen einen besseren Weg geben, jemandem zu helfen, indem Sie fragen: "Gibt es etwas, was ich tun kann, um zu helfen?" Anstatt die Person zu warnen, weil sie krank ist (oder impliziert, dass sie es erfinden).[8]

Methode drei von drei:
Grenzen mit nicht unterstützenden Menschen festlegen

  1. 1 Legen Sie die Bedingungen Ihrer Interaktionen mit ihnen fest. Wenn Ihre Lieben Befürworter des Lagers "Geisteskrankheit ist gemacht" sind, kann es Ihre eigene Behandlung und Genesung gefährden. Setzen Sie Grenzen mit diesen Leuten und geben Sie klar an, was Sie nicht akzeptieren werden.
    • Zum Beispiel könnten Sie sagen: "Mama, die mir sagt, dass ich einfach an etwas anderes denken soll, hilft mir nicht bei meiner OCD. Ich würde es sehr schätzen, wenn du das nicht sagst. "[9]
    • Sie können sogar in Betracht ziehen, die Person zu einem Treffen der Selbsthilfegruppe oder zu einem Termin mit Ihrem Therapeuten mitzunehmen. Sie neigen eher dazu, zuzuhören und eine psychische Erkrankung ernst zu nehmen, wenn sie die Informationen von einer Autorität in diesem Bereich, wie einem Therapeuten, Psychologen oder Psychiater, hören.
  2. 2 Fordern Sie an, dass sie Sie unterstützen. Manchmal müssen Ihre Lieben einfach direkte Anweisungen erhalten, wie sie helfen können. Die Leute machen oft unsensible Kommentare, weil sie Schwierigkeiten haben, sich irgendwie zu orientieren, um sich besser zu fühlen. Erzähle den Menschen um dich herum, was du brauchst, und du kannst ihre Neigung, unwissende Bemerkungen zu machen, auflösen.[10]
    • Sagen Sie: "Ich könnte jetzt wirklich etwas Platz gebrauchen." Oder: "Es wäre großartig, wenn Sie mich zu meinem nächsten Arzttermin begleiten würden. Dann können Sie dem Arzt Fragen stellen, um ein besseres Verständnis zu bekommen. "
  3. 3 Beende die Beziehung, wenn du kannst. Wenn Ihre Angehörigen in ihren Missverständnissen über psychische Erkrankungen unerbittlich sind, müssen Sie möglicherweise die Bindungen für Ihr eigenes Wohlbefinden abschneiden. Unverständliche Kommentare können dazu führen, dass Sie an Ihrer eigenen Gesundheit zweifeln. Außerdem, wenn Sie in der Nähe von Menschen sind, die denken, Geisteskrankheit ist alles in Ihrem Kopf, sind Sie vielleicht weniger geneigt, professionelle Behandlung zu suchen.[11] Sie können auch beginnen, sich selbst für dieses Problem verantwortlich zu machen, anstatt sich auf Ihre Behandlung und Genesung zu konzentrieren.
    • Treten Sie, falls möglich, von nicht unterstützenden Freunden und Verwandten weg. Wenn Sie bestimmte Personen nicht vollständig aus Ihrem Leben entfernen können, lehnen Sie es ab, mit Ihnen über Ihre Krankheit zu sprechen. Hoffentlich bekommen sie die Nachricht, dass ihr Rat unerwünscht ist.
  4. 4 Finden Sie die Unterstützung, die Sie benötigen. Soziale Unterstützung ist ein wesentlicher Bestandteil der Behandlung und / oder Genesung von psychischen Erkrankungen. Wenn man isoliert ist oder sich einsam fühlt, verschlimmert sich oft die psychische Gesundheit. Wenn die um dich herum nicht bereit sind, dich zu unterstützen, musst du bereit sein, andere zu finden, die das wollen.[12]
    • Wenn Sie es nicht bereits sind, versuchen Sie es mit einem Berater oder Therapeuten, um mit Ihren Symptomen zu helfen und Strategien zur Stigmatisierung zu finden.
    • Es kann auch helfen, einer psychischen Unterstützungsgruppe beizutreten, die für Ihre Erkrankung relevant ist. Hier findest du Unterstützung bei Leuten, die verstehen, was du durchmachst.