Die Vereinigten Staaten feiern Mental Health Awareness Month im Mai. In der Regel wird der Monat von einer bedeutenden Medienberichterstattung sowie zahlreichen Advocacy- und Awareness-Veranstaltungen geprägt. Befolgen Sie diese Schritte, um den Monat der geistigen Gesundheit zu beobachten.

Methode eins von vier:
Holen Sie sich einen Check zur psychischen Gesundheit

Genau wie körperliche Vorsorgeuntersuchungen können psychische Vorsorgeuntersuchungen bei der Erkennung von psychischen Gesundheitsproblemen von unschätzbarem Wert sein, bevor sie ernst werden. Erwägen Sie, dass Sie von Ihrem Arzt oder Ihrer medizinischen Fachkraft eine einfache Bewertung für sich und Ihre Familienangehörigen erhalten oder eine persönliche Bestandsaufnahme Ihrer Gesundheit vornehmen.

  1. 1 Besuchen Sie Ihren Arzt. Sprechen Sie über beunruhigende Symptome wie übermäßige Angstgefühle, Müdigkeit, Stimmungsschwankungen, Reizbarkeit, Traurigkeit, selbstmörderische oder gewalttätige Gedanken, Todesgedanken, Appetit- oder Gewichtsveränderungen und andere Anzeichen, die Sie als besorgniserregend oder schwächend empfinden.
  2. 2 Behalten Sie Ihre Symptome im Auge. Wenn Sie bei sich selbst oder bei einem Familienmitglied ein Ungleichgewicht in der psychischen Gesundheit vermuten, sollten Sie die Häufigkeit, Schwere und Dauer von besorgniserregenden Symptomen verfolgen, bis ein Besuch bei einem Berater oder einem Arzt vereinbart werden kann.
  3. 3 Fragen Sie nach einer Bewertung der psychischen Gesundheit. Psychische Gesundheitstests gibt es für Erkrankungen wie Depressionen und bipolare Störungen, und viele medizinische Fachkräfte können auch potenzielle Persönlichkeits- oder Stimmungsstörungen, Drogenmissbrauchsprobleme oder andere Zustände, die eine weitere Behandlung erfordern, durch eine erste Evaluierung während eines Bürobesuchs identifizieren.

Methode zwei von vier:
An einem Advocacy- oder Awareness-Event teilnehmen

Viele Universitäten, Wohltätigkeitsorganisationen, Krankenhäuser, Reha-Zentren und Advocacy-Organisationen sponsern Veranstaltungen, um das Bewusstsein für psychische Probleme zu schärfen oder zu verbreiten. Suchen Sie nach etwas, das Sie interessiert und denken Sie darüber nach, Ihre Zeit oder Ihr Geld der Advocacy-Veranstaltung zu widmen.

  1. 1 Finden Sie eine Veranstaltung in Ihrer Nähe. Wenn lokale Krankenhäuser oder Gemeindeorganisationen nicht aktiv für eine Veranstaltung werben, überprüfen Sie die Listen der nationalen Organisationen oder prüfen Sie Museen, Konzerthallen, Schulen und Konferenzzentren auf weitere Veranstaltungen.
  2. 2 Spenden Sie Ihre Zeit oder Ihr Geld für eine Veranstaltung. Viele Organisationen können selbst durch kleine Spenden sehr profitieren.
    • Wenn Sie kein finanzielles Geschenk machen können, sollten Sie in Erwägung ziehen, Ihre Zeit als Freiwillige zu spenden oder bei einer Kundgebung oder Veranstaltung öffentlich zu erscheinen, um Ihre Unterstützung zu zeigen. Einige Organisationen verwenden Bänder, Farben, Stille, Gebet und andere kostenlose Aktivitäten, um das Thema psychische Gesundheit zu verbreiten.

Methode drei von vier:
Get Certified in psychische Gesundheit Erste Hilfe

Getting Certified in Mental Health Erste Hilfe ist eine erschwingliche, einfache Möglichkeit zu lernen, wie man Menschen helfen kann, wenn sie einen psychischen Notfall erleben. Diese Art von Training kann einem geliebten Menschen oder sogar einem Fremden helfen, mit einer psychischen Krise fertig zu werden und angemessene Pflege zu erhalten.

  1. 1 Besuchen Sie eine lokale Trainingseinheit. Mental Health Erste-Hilfe-Schulungen werden in vielen Ländern angeboten und sind mehrmals pro Jahr an einigen Standorten verfügbar.
    • Die Sitzungen stehen Community-Mitgliedern, Lehrern und Angehörigen der Gesundheitsberufe gleichermaßen zur Verfügung.
  2. 2 Überlege dir, Trainer zu werden. Berücksichtigen Sie nach der Registrierung oder dem Erhalt des ersten Trainings, dass Sie andere ermutigen, an dem Training teilzunehmen oder zu lernen, wie Sie andere selbst trainieren.
  3. 3 Benutze deine Techniken. Sobald Sie die Erste-Hilfe-Fähigkeiten gelernt haben, haben Sie keine Angst, sie zu verwenden - sie können das Leben oder die Gesundheit von jemandem retten, den Sie lieben.

Methode vier von vier:
Freiwilliger, um Einzelpersonen mit psychischen Problemen zu helfen

Eine der hilfreichsten und befriedigendsten Möglichkeiten, den Monat der mentalen Gesundheit zu beobachten, besteht darin, freiwillig Menschen zu helfen, die psychische Probleme haben. Suchen Sie nach lokalen Organisationen oder Gesundheitseinrichtungen, die Menschen mit psychischen Erkrankungen behandeln und rufen Sie an, um Hilfe anzubieten, oder melden Sie sich während einer Sensibilisierungsveranstaltung für Gruppen an, die Hilfe suchen.

  1. 1 Volunteer mit einer Krisen Hotline. Psychiatrische Hotlines benötigen regelmäßig Hilfe bei der Beantwortung von Anrufen und Werbung für ihre Verfügbarkeit.
  2. 2 Hilfe bei einer Beratungsorganisation. Krisenzentren können häufig Unterstützung von Papierkram bis zur Rezeption nutzen, und viele brauchen möglicherweise Hilfe, um bedürftigen Besuchern Rat und Informationen zu geben.
  3. 3 Freiwillige in einem Obdachlosenheim oder Rehabilitationszentrum. Organisationen wie diese beschäftigen sich häufig mit Menschen, die dringend psychische Hilfe benötigen, sowie medizinische oder soziale Hilfe.