Trichotillomanie ist eine Haarziehstörung, die eine erhebliche Belastung für die betroffene Person verursacht. Als Folge des Haarziehens können kahle Stellen oder Wunden auftreten, was dazu führt, dass sich die Person schämen oder peinlich über ihr Aussehen fühlen.[1] Dies kann zu chronischem Tragen von Kopfbedeckungen führen. Während Trichotillomanie eine schwierige Störung ist, kann es auch schwierig sein, einen Freund mit Trichotillomanie zu unterstützen. Als ein Freund oder Familienmitglied ist Ihre Rolle wichtig, um Ihrem geliebten Menschen zu helfen, sich zu erholen und ein erfülltes Leben zu führen.

Erster Teil von Drei:
Deinen Geliebten unterstützen

  1. 1 Erfahren Sie mehr über Trichotillomanie. Eines der hilfreichsten Dinge, die Sie tun können, ist Trichotillomanie zu lernen und zu verstehen. Trichotillomanie wird als eine Angst- und Impulsstörung betrachtet und betrifft eine Person, die auf einen auf das Haar bezogenen Drang reagiert. Dies führt dann dazu, die Haare herauszuziehen. Es ist wahrscheinlich, dass die Person mit Trichotillomanie Scham oder Verlegenheit in Bezug auf diese Gewohnheiten empfindet. Sie kann isolieren oder versuchen, das Problem vor anderen zu verbergen.[2]
    • Die Person kann einen endlosen Zyklus von Stress, den Drang, Haare zu ziehen, Spannung von nicht ziehen Haare, Erleichterung nach dem Ziehen Haare, dann Scham oder Verlegenheit für den Prozess zu erleben.
    • Weitere Informationen über Trichotillomanie finden Sie unter Trichotillomanie diagnostizieren.
  2. 2 Reagieren Sie auf die Angst Ihres geliebten Menschen. Manche Menschen verwenden Haarziehen als Bewältigungsmechanismus für Angstzustände. Diese Art von Verhalten ist ähnlich wie Nägel beißen, kann jedoch schwerer und schädlicher für den Körper und beschämender für die Person sein. Angst scheint ein starker Auslöser für Trichotillomanie zu sein.[3]
    • Wenn du bemerkst, dass dein Partner ängstlich ist, versuche, Wege zu finden, deinem geliebten Menschen zu helfen, mit der Angst fertig zu werden. Zum Beispiel können Sie zusammen eine entspannende Aktivität ausüben. Für weitere Informationen, überprüfen Sie, wie Angst zu kontrollieren.
    • Erfahren Sie mehr über Angst, indem Sie lesen, wie man Leute mit Angst-Problemen behandelt.
  3. 3 Sei in deinem geliebten Leben gegenwärtig. Trichotillomanie kann zu tiefer Scham und Verlegenheit führen. Manchmal kann die Scham zu Isolation von anderen Menschen führen.[4] Sei ein Freund deiner Liebsten. Auch wenn die Dinge schwierig sind, zeigen Sie, dass Sie bereit sind, ihn zu lieben und zu unterstützen. Laden Sie Ihre Liebsten zu geselligen Anlässen und lustigen Zusammenkünften ein und helfen Sie ihm, sich in gesellschaftlichen Veranstaltungen zu fühlen.
    • Wenn Ihr Partner beginnt zu isolieren, überprüfen Sie ihn sanft und bieten Sie an, Zeit miteinander zu verbringen.
  4. 4 Unterstützen Sie gesundes Verhalten. Unterstützen Sie die Bemühungen Ihres geliebten Menschen, ein gesundes Leben zu führen. Lob für positive Schritte im Umgang mit Trichotillomanie, wie Stress und Angst auf unterschiedliche Weise verwalten. Ermutigen Sie Ihre Liebsten, jeden Abend erholsamen Schlaf zu bekommen, gesund zu essen und Sport zu treiben.[5]
    • Bieten Sie an, mit Ihrer Liebsten eine gesunde Aktivität zu betreiben. Zum Beispiel, laden Sie Ihre Liebsten zu einer gesunden Mahlzeit ein oder bieten Sie an, einen Spaziergang zu machen oder eine Wanderung zusammen zu machen, um etwas Bewegung zu bekommen.
  5. 5 Versichern Sie Ihrem geliebten Menschen, dass Sie sich interessieren. Sag deinem Liebsten, dass du dich um sie sorgst. Zeigen Sie Ihre Unterstützung und Sorgfalt, indem Sie helfen, mit täglichen Aufgaben zu helfen. Bieten Sie an, über die Trichotillomanie zu sprechen, oder um Ihrem geliebten Menschen zu helfen, sich von irgendwelchen Drängen zu befreien.[6]

Zweiter Teil von Drei:
Über Trichotillomanie mit deinem Geliebten sprechen

  1. 1 Bringe eine Diskussion über Trichotillomanie auf. Wenn dein Geliebter nicht wegen der Störung zu dir gekommen ist und du dir Sorgen um die Trichotillomanie gemacht hast, bring es vorsichtig zur Sprache. Denken Sie daran, sich der Person mit Liebe, Fürsorge, Mitgefühl und Respekt zu nähern. Achten Sie darauf, genau zuzuhören.[7]
    • Eine direkte Konfrontation des Verhaltens kann dazu führen, dass sich die Person defensiv fühlt. Versuchen Sie stattdessen, festzustellen, dass Sie eine sichere, nicht wertende Person sind, mit der Sie offen sprechen können.
    • Versuche etwas zu sagen wie: "Ich bin hier, weil es mich interessiert, und ich will zuhören. Kannst du mir erzählen, was du fühlst? "Oder" Es scheint, als würdest du eine schwierige Zeit durchmachen. Ich möchte, dass du weißt, dass ich für dich da bin, egal was passiert, und ich möchte dich unterstützen, wie auch immer ich kann. "[8]
  2. 2 Fragen Sie, ob Ihr Angehöriger Unterstützung erhält. Wenn Sie bemerken, dass Ihr Partner Haartrinker ist oder Ihr Partner Ihnen sagt, dass er oder sie Trichotillomanie hat, fragen Sie, welche Behandlungsmöglichkeiten er oder sie bekommt. Fragen Sie, was er oder sie will und was Ihr Geliebter bereits empfängt.[9] Braucht Ihr Geliebter Hilfe, anderen Menschen von der Störung zu erzählen?
    • Wird Ihre geliebte Person eine Therapie erhalten? Wurde die Störung von einem Arzt untersucht? Wissen andere Freunde und Familienmitglieder von der Störung? Was will er von Freunden und Familie?
  3. 3 Sei sanft in deinen Antworten. Es braucht unglaublichen Mut, dass jemand zugibt, dass sie Trichotillomanie hat. Wenn ein geliebter Mensch Sie über die Störung informiert, denken Sie daran, dass es sehr schwierig sein kann, ein Problem für jemand anderen zuzulassen. Es kann schwierig sein, etwas Persönliches zu teilen, das jemanden schämen oder peinlich machen lässt. Erinnere dich an die Sicherheitslücke, die diese Person mit dir teilt. Wenn die Person kämpft, reagieren Sie nicht hart oder mit einer nüchternen Einstellung. Sei stattdessen sanft in deiner Interaktion. Während es leicht für Sie sein kann zu sagen "Hör einfach auf, deine Haare zu ziehen", vermeide es, Ratschläge zu geben oder auf eine weniger als sensible Art und Weise zu reagieren.[10]
    • Anstatt sich auf die Verhaltensweisen zu konzentrieren, hilf deinem geliebten Menschen, sich auf die Gefühle zu konzentrieren, die die Not verursachen. Fragen Sie: "Worüber fühlen Sie sich gestresst? Wie kann ich helfen?"
  4. 4 Unterstütze die Person ohne zu predigen. Sei liebevoll, einfühlsam und unterstützend zu deinem Geliebten. Selbst wenn Sie versucht werden, vermeiden Sie es, bestimmte Verhaltensweisen zu predigen oder zu fordern. Wenn Sie versucht sind zu predigen, erinnern Sie sich daran, dass Sie nicht der Experte für Ihren geliebten Menschen oder die Störung sind.Nur dein Geliebter weiß, wie es ist, wenn man Trichotillomanie hat.[11]
    • Sei bereit zuzuhören und unterstütze deine Liebsten. Wenn Sie Schwierigkeiten haben, zu antworten, sagen Sie: "Das hört sich wirklich schwer an", oder: "Es tut mir leid, dass Sie das erfahren."

Teil drei von drei:
Einbeziehung von Fachleuten in die Behandlung

  1. 1 Unterstützung bei der Suche nach medizinischer und psychologischer Unterstützung. Medizinische und psychologische Intervention sind oft erforderlich, um eine Person mit Trichotillomanie zu stoppen.[12] Ermutigen Sie Ihren Liebsten, Hilfe zu bekommen.
    • Biete dir an, Ressourcen für deine Liebsten zu finden. Suchen Sie einen Therapeuten, der sich auf Trichotillomanie und Angststörungen spezialisiert hat. Angebot, um der Person zu helfen, einen medizinischen Termin zu bekommen oder für Unterstützung mitzukommen.
  2. 2 Ermutigen Sie sich einer Unterstützungsgruppe beizutreten. Manche Leute finden es hilfreich, an einer Selbsthilfegruppe für Trichotillomanie teilzunehmen. Es kann beruhigend sein, andere Leute zu treffen, die ähnliche Probleme haben. Ihre geliebte Person kann erleichtert sein, dass sie nicht alleine leidet und dass andere Menschen sich mit den Problemen identifizieren können.[13]
    • Biete an, mit deinem Liebsten zum ersten Treffen zu gehen.
  3. 3 Ermutigen Sie eine kognitive Verhaltenstherapie (CBT). CBT ist eine bevorzugte Methode zur Behandlung von Trichotillomanie. CBT funktioniert, indem sie negative oder maladaptive Gedanken und Verhaltensweisen untersucht, ihnen Bewusstsein bringt und sie dann verändert, um positiver und nützlicher zu werden. Durch die Arbeit mit den Gedanken und Verhaltensweisen einer Person kann Veränderung effektiv auftreten.[14]
    • Check-in zur Entfernung der Gewohnheit. Diese Art von Therapie befasst sich mit Gewohnheiten und zielt darauf ab, sie neu zu programmieren. Durch die Verwendung von Techniken, die dem Bewusstsein helfen, eine andere Reaktion entwickeln, Motivation gewinnen und dann die Fähigkeiten verallgemeinern, kann Trichotillomanie vorteilhaft behandelt werden.[15]
  4. 4 Medikation vorschlagen. In einigen Fällen können Medikamente Symptome lindern, die mit Trichotillomanie zusammenhängen. Die Einnahme von Medikamenten sollte sorgfältig abgewogen werden, da viele Medikamente Nebenwirkungen haben. Typische Medikamente sind antidepressive Medikamente wie SSRIs und SNRIs. Einige typische Medikamente sind Paxil, Luvox, Zoloft, Celexa, Serzone, Effexor und Anafranil.[16]
    • Lassen Sie Ihre Liebsten mit einem ausgebildeten psychologischen Medikationsexperten, beispielsweise einem Psychiater, über Medikamente sprechen.
  5. 5 Pass auf dich auf. Während Sie Ihrem geliebten Menschen helfen, mit seiner Störung fertig zu werden, ist es wichtig, sich dabei nicht zu verlieren. Behalte deine eigene Gesundheit und Pflege im Auge, während du anderen hilfst. Sei nicht so involviert, dass du vergisst, auf dich aufzupassen. Nehmen Sie sich jeden Tag Zeit, um Dinge zu tun, die für Sie entspannend und unterhaltsam sind.[17]
    • Wenn nötig, suchen Sie Ihre eigene Unterstützung. Sie können sich selbst beraten lassen oder in eine Gruppe von Betreuern für Menschen mit psychischen Erkrankungen eintreten.