Veränderung ist ein unvermeidlicher Teil des Lebens. Irgendwann wird sich jeder mit großen Veränderungen im Leben auseinandersetzen müssen, wie zum Beispiel Karrieren zu wechseln, Beziehungen zu beenden oder Kinder zu bekommen. Während Veränderung stressig sein kann, verursacht sie meist keine dauerhaften psychischen Schäden. Manchmal haben die Menschen jedoch Schwierigkeiten, sich anzupassen, um sich zu ändern. Anpassungsstörung tritt auf, wenn eine große Lebensveränderung die emotionale Gesundheit und die Funktionsfähigkeit einer Person beeinflusst. Depressionen, Angstzustände und rücksichtsloses Verhalten können Symptome einer Anpassungsstörung sein. Lernen Sie, die Zeichen der Anpassungsstörung in sich selbst oder in einem geliebten Menschen zu erkennen, indem Sie den Zustand nachlesen, sich mit den Symptomen vertraut machen und lernen, den Unterschied zwischen Anpassungsstörungen und anderen Zuständen zu erkennen.

Erster Teil von Drei:
Verstörung verstehen

  1. 1 Erfahren Sie mehr über Anpassungsstörungen. Anpassungsstörung ist ein Muster von emotionalen oder Verhaltensstörungen, die nach einem stressigen Ereignis auftreten. Jemand mit einer Anpassungsstörung kann depressive Symptome und Angstgefühle haben. Sie können auch Schwierigkeiten in ihrer Karriere oder in ihrem Privatleben haben.[1]
    • Während es nach einem stressigen Ereignis normal ist, einige emotionale Schwierigkeiten oder Probleme zu haben, reagieren Menschen mit Anpassungsstörungen signifikant stärker auf diese Ereignisse als die meisten anderen.
    • Um Anpassungsstörungen über normalen Stress zu diagnostizieren, gibt es einige Symptome, auf die man achten sollte. Zu den Symptomen einer Anpassungsstörung gehören Angst, schlechte Arbeit oder Schulleistungen, Beziehungsprobleme, Traurigkeit, Selbstmordgedanken, übermäßige Sorgen und Schlafstörungen.[2]
  2. 2 Kenne die Arten von Situationen, die Anpassungsstörungen verursachen können. Fast jede größere Lebensveränderung kann den Beginn einer Anpassungsstörung auslösen. Ein paar häufige Ursachen sind Scheidung, Umzug in ein unbekanntes Gebiet, einen Job zu verlieren oder ein Baby zu bekommen.[3]
    • Anpassungsstörung kann sowohl durch positive als auch durch negative Ereignisse ausgelöst werden.
    • Emotionale Probleme nach dem Tod eines geliebten Menschen werden in der Regel als Trauer statt Anpassungsstörung klassifiziert.[4]
  3. 3 Seien Sie sich bewusst, dass jeder eine Anpassungsstörung haben kann. Anpassungsstörung betrifft sowohl Männer als auch Frauen. Erwachsene und Kinder aus allen Schichten und Kulturen können zu irgendeinem Zeitpunkt im Leben Anpassungsstörungen erleben.[5]
    • Junge Menschen und Menschen, die in stressigen Situationen wie Krankheit oder Missbrauch leben, können ein erhöhtes Risiko für die Entwicklung der Störung haben.
  4. 4 Wisse, dass die Prognose für eine Anpassungsstörung gut ist. Meistens verschwindet die Anpassungsstörung innerhalb von sechs Monaten von selbst. Die Mehrheit der Menschen mit der Störung passt sich an ihre neuen Lebensumstände an und wird besser in der Lage, mit den Anforderungen ihres Lebens fertig zu werden.[6]
    • Obwohl Anpassungsstörung typischerweise von selbst verschwindet, ist es immer noch eine gute Idee für jemanden mit der Bedingung, Beratung zu suchen. Beratung kann den Genesungsprozess beschleunigen und Menschen helfen, neue Wege zu lernen, mit Stress umzugehen.
    • Weniger als sechs Monate nennt man akute Anpassungsstörung, während mehr als sechs Monate der Erkrankung als chronische Anpassungsstörung bezeichnet wird.

Zweiter Teil von Drei:
Identifizieren der Symptome

  1. 1 Suchen Sie nach Symptomen, die denen der Depression ähneln. Jemand mit Anpassungsstörung scheint ständig in Funk zu sein. Eine Anpassungsstörung kann zu schlechter Laune, Reizbarkeit, häufigen Weinen und dem Verlust des Interesses an Aktivitäten führen, die früher Spaß gemacht haben.[7]
    • Eine Anpassungsstörung wird manchmal als "situative Depression" bezeichnet. Anders als eine schwere Depression wird eine situative Depression durch Lebensereignisse verursacht und verschwindet normalerweise, nachdem der Stressor entfernt wurde oder sich die Person an ihre neuen Umstände anpasst.
  2. 2 Achten Sie auf Anzeichen von Angst. Anpassungsstörung ist eine stressbedingte Erkrankung, so dass sie viele der gleichen Symptome wie Angststörungen einschließlich Nervosität, Nervosität und Hoffnungslosigkeit produziert. Jemand, der ein hohes Maß an Angst entwickelt oder oft nach einem stressigen Ereignis angespannt oder angespannt erscheint, kann an einer Anpassungsstörung leiden.[8]
  3. 3 Achten Sie auf Anzeichen sozialen Rückzugs. Ein Warnsignal für Anpassungsstörung ist weniger Zeit mit Freunden und Familie zu verbringen. Jemand mit einer Anpassungsstörung hat vielleicht Schwierigkeiten, soziale Verantwortung zu übernehmen, oder sie verlieren einfach das Interesse daran, Zeit mit anderen zu verbringen.[9]
    • Fehlende Arbeit, Schule oder andere Termine können auch ein Indikator für Anpassungsstörung sein.
  4. 4 Beachten Sie uncharakteristische Verhaltensweisen. Manche Menschen mit Anpassungsstörungen beginnen sich unangemessen oder ohne Rücksicht auf andere zu verhalten. Das Kämpfen, das Zerstören von Eigentum, fahrlässiges Fahren und anderes rücksichtsloses Verhalten können Zeichen einer Anpassungsstörung sein, besonders wenn die Person noch nie so gehandelt hat.[10]
    • Kinder mit einer Anpassungsstörung können wahrscheinlicher als Erwachsene in Kämpfe geraten oder sich anderweitig unangemessen verhalten.
  5. 5 Achten Sie auf körperliche Symptome. Wie viele andere psychische Störungen kann Anpassungsstörung körperliche Schmerzen verursachen. Herzklopfen, Kopfschmerzen, Verdauungsprobleme und Schlafprobleme können alle mit dem Zustand in Verbindung gebracht werden.[11]
  6. 6 Betrachten Sie den Zeitrahmen der Anpassungsstörung. Anpassungsstörung entwickelt sich normalerweise innerhalb von drei Monaten nach einem stressigen Ereignis. Die meiste Zeit vergeht der Zustand innerhalb von sechs Monaten nach dem Ereignis. Wenn die Symptome länger als sechs Monate anhalten, überlegen Sie, ob eine andere Erkrankung vorliegen könnte.[12]
    • Major Depression und generalisierte Angststörung können beide für Anpassungsstörung verwechselt werden.

Teil drei von drei:
Unterscheidung zwischen Anpassungsstörung und anderen Bedingungen

  1. 1 Verstehen Sie den Unterschied zwischen Anpassungsstörung und PTBS. Anpassungsstörung und PTBS entwickeln sich beide als Reaktion auf stressige Ereignisse.Eine Anpassungsstörung kann jedoch durch jede Art von belastendem Ereignis verursacht werden, während sich eine PTBS als Reaktion auf lebensbedrohliche Situationen entwickelt. Anpassungsstörung verursacht normalerweise keine Rückblenden, während PTBS dies tut. PTSD verschwindet auch nicht von selbst.[13]
  2. 2 Unterscheiden Sie zwischen Anpassungsstörung und Depression. Anpassungsstörung und Depression teilen viele Gemeinsamkeiten, und Anpassungsstörung wird manchmal sogar als situative Depression bezeichnet. Im Gegensatz zur Major Depression wird die Anpassungsstörung jedoch durch ein spezifisches Ereignis verursacht und löst sich normalerweise innerhalb von sechs Monaten auf. Wenn die Anpassungsstörung nicht von selbst verschwindet, überlegen Sie, ob Sie tatsächlich mit Depressionen zu tun haben.[14]
    • Unbehandelte Anpassungsstörung kann sich auch in eine schwere Depression verwandeln, insbesondere wenn der Stressor im Gange ist und nicht nur ein einmaliges Ereignis.
  3. 3 Unterscheiden Sie zwischen Anpassungsstörung und Angst. Viele Menschen mit Anpassungsstörungen fühlen sich ängstlich und angespannt. Um den Unterschied zu erkennen, überlegen Sie, ob die Angst seit langem vorhanden ist oder ob sie sich in letzter Zeit als Reaktion auf einen bestimmten Reiz entwickelt hat. Angst, die auf ein bestimmtes Ereignis zurückzuführen ist, ist wahrscheinlich ein Symptom der Anpassungsstörung.[15]