Versuchen Sie, Ihre Gesundheit zu verbessern, aber Sie wissen nicht, welche Lebensmittel Sie verwenden oder vermeiden sollten? CalorieKing.com kann Ihnen dabei helfen.

Schritte

  1. 1 Messen Sie Ihre Zutaten für Ihren Smoothie. Werfen Sie sie nicht einfach in den Mixer.
  2. 2 Gehe zu CalorieKing. Oben auf dem Bildschirm sehen Sie ein Suchfeld.
  3. 3 Gib ein, was der Smoothie ist. Gefrorenes Fruchtgemüse bei 3/4 Tasse eine Portion ist 60 Kalorien.
  4. 4 Scrolle nach unten und sieh dir die verschiedenen Nährstoffe an. Wenn Sie es regelmäßig verwenden, möchten Sie möglicherweise die Informationen für zukünftige Referenz speichern. Vielleicht, mach ein Notizbuch damit.
  5. 5 Tun Sie dies mit jeder Zutat, bis Sie wissen, was Sie einnehmen. Von dort können Sie nach Bedarf zu Ihrer Ernährung hinzufügen.

Smoothie Kalorien Ergebnisse

  • 1 Tasse Spinat - 2 Kalorien
  • 3/4 Tasse gemischte gefrorene Frucht - 60 Kalorien
  • Mandeln - 7 bei 7 Kalorien - 49 Kalorien
  • 1 Portion Leinsamen - 160 Kalorien
  • 1 Tasse Mandelmilch - 60 Kalorien
    • Insgesamt 331 Kalorien (sehr grobe Schätzung)