Vitamin C ist ein starkes Antioxidans, das das Immunsystem unterstützt und entscheidend für die normale Reparatur von Wunden und Gewebeverletzungen ist, einschließlich Schnitte, Verstauchungen, Zerrungen, Verbrennungen und gebrochenen oder gebrochenen Knochen.[1] Vitamin C kann auch Entzündungen reduzieren, die Auswirkungen des Alterns verlangsamen, bei der Behandlung von Krebs helfen und das Risiko von Herzerkrankungen und Schlaganfällen verringern.[2] Vitamin C ist ein wasserlösliches Vitamin und es gibt biologische Probleme, einen wasserlöslichen Nährstoff in eine fettlösliche Umgebung zu bringen - liposomales Vitamin C löst dieses Problem. Liposomen sind fettlösliche Vehikel, die Nährstoffe in die Körperzellen transportieren.[3] Sie können sogar Ihr eigenes liposomales Vitamin C herstellen, indem Sie einige einfache Schritte befolgen.

Erster Teil von Drei:
Grundlegendes liposomales Vitamin C machen

  1. 1 Sammeln Sie Ihre Zutaten. Um liposomales Vitamin C herzustellen, benötigen Sie einige spezielle Zutaten und Werkzeuge. Sie können die meisten Zutaten in einem gut sortierten Lebensmittelgeschäft finden, aber Sie können sie auch online bestellen. Zum Beispiel kann Lecithin in einem Lebensmittelgeschäft schwer zu finden sein. Um liposomales Vitamin C herzustellen, benötigen Sie:[4]
    • Destilliertes Wasser
    • Wodka (40% Alkohol)
    • Vitamin C-Pulver oder Tabletten (auch als Ascorbinsäure verkauft)
    • Gepulvertes Lecithin aus Soja oder Sonnenblumenkernen (stellen Sie sicher, dass das von Ihnen gekaufte Produkt keine GVO enthält)
    • Hochleistungs-Mixer
    • Skala, die in Gramm oder Unzen misst
    • Großer Glasbehälter, wie ein Messbecher oder ein Becherglas
    • Große Einmachglas
  2. 2 Messen Sie neun Unzen destilliertes Wasser und 12 Unzen Wodka aus. Es ist notwendig, dampfdestilliertes Wasser für dieses Rezept zu verwenden. Verwenden Sie kein normales Leitungswasser. Messen Sie und gießen Sie das Wasser und den Wodka in den Glasbehälter. Wenn Sie einen Messbecher mit seitlichen Abmessungen haben, ist dies ideal.[5]
  3. 3 Fügen Sie 6 Unzen Vitamin C-Pulver zum Wasser hinzu. Messen Sie 6 Unzen Vitamin C (Ascorbinsäure) Pulver und fügen Sie es in die Wodka-Wasser-Mischung. Rühren Sie das Vitamin C in Wasser und Wodka, bis das Vitamin C vollständig gelöst ist.[6]
    • Um sicherzustellen, dass das Vitamin C-Pulver vollständig gelöst ist, können Sie diese Mischung auch in einer Keramikschale erhitzen, bis sie 40 Grad Celsius erreicht.
    • Wenn Sie Vitamin C-Tabletten verwenden, müssen Sie diese zuerst zerkleinern. Sie können einen Mörser und Stößel verwenden, wenn Sie einen haben oder Tabletten in einen Plastikbeutel geben und einen Nudelholz verwenden, um sie zu zerquetschen.
  4. 4 Das Lecithin einmischen. Sie müssen 7 Unzen Lecithin auswiegen und es zu der Mischung aus Vitamin C, Wasser und Wodka hinzufügen. Sie können Soja oder Sonnenblumen-Lecithin für dieses Rezept verwenden. Dann gießen Sie das Vitamin C, Wasser, Wodka und Lecithin in den Mixer.[7]
    • Die Zutaten etwa vier Minuten lang auf hoher Stufe vermischen und den Mixer einige Stunden in den Kühlschrank stellen. Nehmen Sie dann den Mixer heraus und mischen Sie die Zutaten erneut für vier Minuten und geben Sie die Mischung dann für ein paar Stunden in den Kühlschrank zurück. In den nächsten 24 Stunden fünf bis sechs Mal weiter vermischen und kühlen.
  5. 5 Übertragen Sie Ihr liposomales Vitamin C in ein großes Einmachglas. An diesem Punkt haben Sie liposomales Vitamin C geschaffen, das Sie lagern und verwenden können. Es ist nicht notwendig, etwas anderes zu tun. Die Verwendung einer Ultraschalleinheit wird die Anzahl der von Ihnen erzeugten Liposomen erhöhen, aber es ist nicht unbedingt notwendig, da Sie bereits einige Liposomen durch Mischen der Bestandteile erzeugt haben.[8]

Zweiter Teil von Drei:
Verbesserung des liposomalen Vitamin C

  1. 1 Sammeln Sie Materialien. Denken Sie daran, dass die Verbesserung Ihres liposomalen Vitamin C mit einer Ultraschalleinheit optional ist. Wenn Sie nicht bereits die Materialien haben, die Sie benötigen, um Ihr liposomales Vitamin C zu verbessern, müssen Sie wahrscheinlich einige Werkzeuge online bestellen, wie zum Beispiel den Becherglas und die Ultraschalleinheit. Du wirst brauchen:[9]
    • Ein Rezept des grundlegenden liposomalen Vitamins C
    • Hochleistungs-Mixer
    • 1-Liter-Glasbecher
    • Ultraschallgerät
    • Plastikfolie
    • Holzlöffel
  2. 2 Mischen Sie das liposomale Vitamin C noch einmal. Mischen Sie das liposomale Vitamin C, bis es sich warm anfühlt. Das kann mehrere Minuten dauern. Fühle den Mixer, um die Temperatur zu erkennen. Die Temperatur der Zutaten sollte etwa 95 Grad Fahrenheit (35 Grad Celsius) betragen.
  3. 3 Übertragen Sie das grundlegende liposomale Vitamin C in einen Becherglas. Nachdem Sie das Vitamin C gemischt haben, bis es warm ist, übertragen Sie es in Ihren Becherglas. Der Becher, den Sie verwenden, muss groß genug sein, um alle gemischten Zutaten aufzunehmen und trotzdem in Ihre Ultraschalleinheit zu passen. Vielleicht möchten Sie überprüfen, bevor Sie Ihr liposomales Vitamin C übertragen.[10]
  4. 4 Entfernen Sie die Blasen mit der Ultraschalleinheit. Takte den Becher mit dem liposomalen Vitamin C für etwa 30 Minuten in die Ultraschalleinheit. Die Ultraschalleinheit wird die Blasen an die Oberfläche drücken. Nach 30 Minuten decken Sie den Becher mit Plastikfolie ab und stellen den Becher für etwa eine Stunde in den Kühlschrank. Verwenden Sie dann einen Holzlöffel, um die auf der Oberfläche angesammelten Bläschen zu entfernen.[11]
    • Vergewissern Sie sich, dass Sie die Anweisungen des Herstellers zur Verwendung Ihres Ultraschallgeräts befolgen.
  5. 5 Setzen Sie liposomales Vitamin C zurück in Ihre Ultraschalleinheit. Lassen Sie das Ultraschallgerät laufen, bis die Temperatur des Vitamin C-Gemischs 32 Grad Celsius erreicht. Dies wird dazu beitragen, alle Bakterien zu töten, die in Ihrem liposomalen Vitamin C vorhanden sein könnten.[12]

Teil drei von drei:
Lagerung und Verwendung von liposomalem Vitamin C

  1. 1 Gießen Sie das liposomale Vitamin C in ein Glasgefäß. Wenn Ihr liposomales Vitamin C fertig ist, können Sie es in ein Glasgefäß überführen. Stellen Sie sicher, dass das Glas einen dicht schließenden Deckel hat, damit Sie es schließen können und sich nicht darum sorgen müssen, dass es undicht wird. Ein Einmachglas funktioniert gut für die Lagerung Ihrer liposomalen Vitamin C.
  2. 2 Lagern Sie liposomales Vitamin C im Kühlschrank. Halten Sie Ihr liposomales Vitamin C, um zu verhindern, dass Verderb, aber bedenken Sie, dass es eine kurze Haltbarkeit hat. Ihr liposomales Vitamin C bleibt nur etwa drei bis vier Tage lang erhalten, daher müssen Sie zweimal pro Woche eine Charge herstellen, wenn Sie es regelmäßig verwenden möchten.
  3. 3 Nehmen Sie jeden Tag einen Esslöffel liposomales Vitamin C zu sich. Liposomales Vitamin C ist eine starke Ergänzung, so dass Sie nur einen Esslöffel pro Tag einnehmen müssen. Für eine optimale Aufnahme sollten Sie es auf nüchternen Magen einnehmen. Sie können es auch mit Saft oder Wasser mischen, weil Vitamin C ziemlich sauer ist.
  4. 4 Denken Sie daran, dass Vitamin C die Aufnahme von Eisen in Lebensmitteln erhöhen kann. Vitamin C erhöht die Eisenmenge, die Sie aus eisenhaltigen Lebensmitteln oder aus Eisenpräparaten aufnehmen.[13] Überschreiten Sie deshalb nicht die tägliche Eisenzugabe aus Lebensmitteln oder Nahrungsergänzungsmitteln.
    • Einige Quellen sagen, mindestens eine Stunde nach der Einnahme von liposomalem Vitamin C zu warten, bevor rotes Fleisch gegessen wird.
  5. 5 Beenden Sie die Einnahme von liposomalem Vitamin C vor einem Blutzuckertest. Vitamin C kann die Ergebnisse eines Blutzuckertests verändern, daher müssen Sie es etwa zwei bis drei Tage vor einem Blutzuckertest absetzen, um dies zu verhindern.[14] Sie sollten auch Ihren Arzt wissen lassen, dass Sie liposomales Vitamin C eingenommen haben.
  6. 6 Erkundigen Sie sich zuerst bei Ihrem Arzt, wenn Sie irgendwelche medizinischen Bedingungen haben. Liposomales Vitamin C kann in bestimmten Situationen nicht empfohlen werden. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, bevor Sie liposomales Vitamin C einnehmen, wenn Sie:[15]
    • Haben Sie Diabetes oder Nierenerkrankung
    • Sind auf einer Natrium-eingeschränkten Diät
    • Nehmen Blutverdünner