Zusammen mit der Brandung, dem Sand und der Sonne können Snacks einer der besten Teile eines Tages am Strand sein. Wenn Sie Ihre Snacks nicht klug planen oder verpacken, können Sie jedoch ein breiiges, sandiges, unappetitliches Durcheinander - oder schlimmer noch, eine lebensmittelbedingte Krankheit - erleiden. Nehmen Sie sich ein wenig Zeit, um ein gesundes Snack-Menü zuzubereiten und effizient und sicher zu verpacken. Auf diese Weise können Sie sich selbst mit Flüssigkeit versorgen und Ihren Strandtag genießen.

Methode eins von zwei:
Einfache und gesunde Snacks auswählen

  1. 1 Versuchen Sie Wraps anstelle von Sandwiches. Sandwiches sind für viele Menschen ein beliebter Snack am Strand, aber sie neigen auch dazu, "Sandfallen" zu werden - entweder die Sandbläschen zwischen den Brotscheiben oder Teile Ihres Sandwiches fallen in den Sand. Versuchen Sie stattdessen, Ihre Lieblingssandwichfüllung in eine Vollkorntortilla oder ein Fladenbrot einzuwickeln, die für mehr Schutz und einfachere Handhabung sorgen.[1]
    • Erdnussbutter und Gelee ist natürlich ein Klassiker für Kinder, aber wirklich jede Art von Sandwich kann eine Verpackung werden - einfach sicherstellen, dass Fleisch und Käse den ganzen Tag über kalt bleiben.
  2. 2 Vermeiden Sie klebrige Finger. Egal, was du tust, Sand wird während eines Strandtages überall auf dir (und deinen Sachen) enden. Wenn Sie Ihre Finger lecken, während Sie Käse-Locken essen oder sogar an Ananasspießen knabbern, werden Sie wahrscheinlich am Ende Ihres Snacks mit einer Sandklaue (und einem Mund) enden.[2]
    • Es ist am besten, die fettigen Chips oder Käse-Locken sowieso zu überspringen, und wenn Sie mit klebrigen Fruchtstücken gehen, bringen Sie eine Gabel, um sie aus einem wiederverschließbaren Behälter herauszunehmen.
  3. 3 Wähle ganze Früchte. Ganze Früchte wie Bananen, Orangen und Äpfel haben eine eingebaute Sandbarriere - ihre Haut. Während das Schneiden Ihrer Früchte im Voraus bequemer zu sein scheint, wird die Sandinfiltration reduziert, wenn Sie sie vollständig halten.[3]
    • Peel ein wenig von der Banane oder Orange, essen die Güte drinnen, dann wiederholen. Sie reduzieren Klebrigkeit und Sandverbrauch.
    • Während ganze Beeren erfrischend und schmackhaft sind, ziehen sie auch eher Sand an. Versuchen Sie stattdessen, einen gemischten Beeren-Smoothie zu machen und halten Sie ihn in einem isolierten Becher, der mit einem Deckel verschlossen ist, kalt.
  4. 4 Gehen Sie für Ein-Hand-Lebensmittel. Je mehr Finger du brauchst, um etwas zu essen, desto mehr Sand wirst du darauf übertragen. Große Scheiben Wassermelonen, die beide Hände Ihres Kindes essen müssen, verwandeln ihre Hände und ihr Gesicht wahrscheinlich in pinkfarbene Sandkunst.
    • Wraps sind einfacher mit einer Hand zu essen als Sandwiches und richtig gekühlte gegrillte Hähnchen oder Kebabs können auch einen praktischen Protein Punch einpacken.[4]
  5. 5 Chomp auf Karotten und Sellerie. Frisch geschnittenes Gemüse ist eine der gesündesten Snack-Optionen am Strand oder anderswo. Einige geschnittene Gemüse, wie Gurken oder sogar Paprika, sind feucht genug, um Sand leicht anzuziehen. Karotten und Sellerie neigen jedoch dazu, trocken genug zu sein, um zu verhindern, dass sie aussehen, als wären sie zum Frittieren in Sand paniert worden.[5]
    • Wenn gewünscht, etwas Hummus oder Erdnussbutter zum Eintauchen mitnehmen. Aber erwarte, dass du etwas mehr Sand isst, wenn du es tust!
  6. 6 Vereinfachen Sie Ihren Salat mit einer Salatverpackung. Während ein frischer Salat, der voller vegetarischer Köstlichkeiten ist, eine füllung und gesunde Snack-Option ist, kann es auch ein wenig unhandlich sein, am Strand zu essen. So wie Sie Ihr Sandwich in eine Verpackung verwandeln, können Sie Ihren Salat kondensieren und teilweise versiegeln, indem Sie die gewünschten Zutaten in ein großes Salatblatt wickeln.[6]
    • Verwenden Sie einen Zahnstocher, um Ihre Salatverpackung bei Bedarf zusammenzuhalten. Achte nur darauf, dass du es nicht isst!
  7. 7 Hände weg von schmelzenden Desserts. Eis ist ein weiterer Strand Klassiker, trotz der Klebrigkeit und Unordnung, aber nur, wenn Sie es von einem Stand am Strand bekommen können. Es ist fast unmöglich, es kalt genug zu halten, um ein Schmelzen (oder potentielle Kontamination) zu verhindern, wenn Sie Eis mitbringen.
    • Kekse können eine bessere Option sein, um Ihre Naschkatzen zu befriedigen, aber überspringen Sie die schmelzenden Schokoladenstückchen oder sand-anziehenden Zuckergüsse oder Glasuren. Betrachten Sie stattdessen Erdnussbutter oder Haferflocken Rosinen Cookies.[7]
  8. 8 Bleiben Sie mit Wasser hydratisiert. Soda, Eistee, Saft und Alkohol können alle ansprechende Erfrischungsoptionen, wenn Sie am Strand sind. Die gesündeste, erfrischendste und bequemste Option ist jedoch normales altes Wasser. Bringen Sie viel Wasser, halten Sie es kalt und hydratisieren Sie früh und oft den ganzen Tag. Dies ist besonders wichtig an einem heißen, sonnigen Tag und für Kinder.[8]
    • Frisches Obst und Gemüse bieten auch etwas Feuchtigkeit, aber stellen Sie sicher, dass Sie genug Wasser trinken.[9]
  9. 9 Überspringen Sie die fettigen, fettigen, salzigen Speisen. Sicher, es kann verlockend sein, einen Strandtag als Ausrede zu sehen, um loszulassen und auf Ihre ungesunden Lieblingsspeisen zu verzichten. Wenn Sie dies jedoch tun müssen, warten Sie bis zum Abend nach Ihrem Strandtag. Während Sie am Strand sind, halten Sie sich an leichtere, gesündere und feuchtigkeitsspendende Optionen.[10]
    • Leichtere, gesündere Lebensmittel wie Obst, Gemüse und eine gegrillte Hähnchen-Salat-Packung lassen Sie energiegeladener, weniger aufgebläht und weniger dehydriert werden.

Methode zwei von zwei:
Sicher und effizient verpacken

  1. 1 Bereiten und portionieren Sie die Speisen am Vorabend. An Ihrem Strandtag werden Sie gerne auf den Sand gehen und weniger Zeit damit verbringen, Ihre Snacks richtig zuzubereiten und zu verpacken. Zerhacke deine Karottenstäbchen, kreiere deine Wraps, friere ein, was eingefroren werden muss, und verpacke deine Sachen am Abend vorher individuell. Halten Sie Ihre Kühltasche bereit, um mit Eis und Snacks gefüllt zu werden, damit Sie schnell aus der Tür sein können.[11]
  2. 2 Verwenden Sie Wasserflaschen als Eisbeutel. Vor allem, wenn Sie nur ein paar kleine Snacks einpacken, können ein paar gefrorene Plastikwasserflaschen doppelt als Eisbeutel und kalte Erfrischung ziehen. Freeze die Flaschen über Nacht, und sie werden während Ihres Strandtages auftauen.[12]
    • Bringen Sie eine gekühlte, aber ungefrorene Wasserflasche mit, damit Sie sofort zum Strand hydratisieren können.
    • Verlassen Sie sich nicht nur auf gefrorene Wasserflaschen, wenn Sie verderbliche Snacks und / oder einen größeren Beutel packen, aber sie können eine angenehme zusätzliche Kühlung bieten.
  3. 3 Speisen einfrieren, um sie kalt zu halten. Genau wie gefrorene Wasserflaschen können einige Lebensmittel vorher eingefroren werden, so dass sie die richtige Temperatur erreichen, wenn Sie für sie bereit sind. Gefrorene Wannen oder Quetschtuben aus Joghurt werden zum Beispiel während des Tages auftauen und gekühlt sein und bereit sein, zum Snack-Zeitpunkt zu genießen.[13]
    • Trauben und Blaubeeren sind auch eine gute Möglichkeit zum Einfrieren und Auftauen, obwohl sie auf diese Weise noch klebriger (und damit sandanziehender) werden.
  4. 4 Trage dein geschnittenes Gemüse mit Eis auf. Wenn Sie nur einen kleinen Snack in den Boden Ihrer Strandtasche werfen möchten, kombinieren Sie eine gefrorene Wasserflasche mit einer wiederverschließbaren Tasche, die mit geschnittenen Karotten, Sellerie und Eiswürfeln gefüllt ist. Die kühle Umgebung wird Ihr Gemüse frisch und erfrischend halten, bis Sie bereit sind, sie zu essen. Wenn es richtig versiegelt ist, verhindert der Beutel auch ein Auslaufen.[14]
  5. 5 Bury verderbt sich am Boden der Kühltasche. Nimm dir ein bisschen Zeit, um Dinge zu planen, bevor du anfängst, Snacks in deinen Kühler zu werfen. Insbesondere Fleisch oder Milchprodukte müssen bis zum Verzehr kalt gehalten werden. Um dies zu bewältigen, schichten Sie Ihre Artikel in der Kühltasche nach Temperaturbedarf. Zum Beispiel:[15]
    • Legen Sie eine Schicht Eis oder Eispackungen in den Boden des Kühlers.
    • Legen Sie verderbliche Waren wie Deli Wraps auf das Eis.
    • Schicht Obst und Gemüse auf dem Fleisch und / oder Milchprodukte.
    • Fügen Sie einige gefrorene Wasserflaschen oben auf dem Obst und Gemüse hinzu.
    • Machen Sie Nicht-Perishables, wie Brezeln, zu Ihrer obersten Schicht.
    • Wenn Sie noch mehr Platz haben, verwenden Sie ein kleines Handtuch oder T-Shirt, um in der Kälte zu halten.
  6. 6 Übe den ganzen Tag über die Lebensmittelsicherheit. Niemand will, dass ihr Strandtag mit einer Lebensmittelvergiftung endet. Halten Sie kalte Speisen den ganzen Tag kalt, reinigen Sie Ihre Hände vor dem Essen und werfen Sie im Zweifelsfall Lebensmittel heraus.[16]
    • Verderben Sie nicht mit verderblichen Lebensmitteln wie Fleisch und Milchprodukte. Wenn sie nicht immer noch kalt sind, iss sie nicht.
    • Halten Sie Ihren Kühler im Schatten und Ihr Essen aus der Sonne. Holen Sie nur das Essen raus, das Sie essen werden, wenn Sie es essen, und legen Sie den Rest sofort weg.
    • Bringen Sie die benötigten Verbrauchsmaterialien mit, damit Sie nach dem Essen Ihre Hände säubern und Ihre Umgebung reinigen können.