Willst du um die Astralebene schweben, ohne zuerst zu sterben? Sehnst du dich danach, deinen Körper ein paar Stunden zu Hause zu lassen, um den Kosmos zu erkunden? Menschen berichten von außerkörperlichen Erfahrungen (OBEs) beim Träumen, während Nahtoderfahrungen oder durch Entspannungstechniken wie Meditation. Für manche Leute kann es eine OBE sein, wie Alice in deinem eigenen Wunderland zu sein. Lesen Sie weiter, um zu erfahren, wie Sie dies absichtlich erfahren können.

Methode eins von fünf:
Bereiten Sie Ihren Verstand und Körper vor

  1. 1 Bereite deinen Geist und deinen Körper vor. Wählen Sie einen ruhigen Ort zum Entspannen. Sie können drinnen oder draußen sein, solange Sie sich wohl fühlen. Stellen Sie sicher, dass Sie nicht unterbrochen werden. OBEs sind am häufigsten morgens von 4:00 Uhr morgens bis 6:00 Uhr morgens, aber versuchen Sie dies in der Nacht oder wenn Sie müde sind, werden Sie wahrscheinlich nur einschlafen.
  2. 2 Finden Sie eine bequeme Position, entweder im Sitzen oder im Liegen. Viele Menschen entscheiden sich, sich auf den Rücken zu legen, aber seien Sie gewarnt, dass eine vorübergehende Schlaflähmung in dieser Position wahrscheinlicher ist, wenn Sie einschlafen. Diese können aus dunklen Figuren, Geistern oder was auch immer Sie fürchten in Ihr Zimmer zu kommen. Auch wenn das beängstigend klingt, je mehr du erkennst, dass sie dir körperlich nicht schaden können, denn sie sind die Schöpfung deines Geistes, desto unheimlicher ist es zu ertragen.
  3. 3 Achte darauf, dass du eine außerkörperliche Erfahrung machen wirst. Sage dir selbst: "Wach wach - Körper schlafend" oder "Ich werde einen klaren Traum haben." Wiederhole dies mehrere Male, bis es der einzige Gedanke ist, der dir in den Sinn kommt.
  4. 4 Schließen Sie Ihre Augen und entspannen Sie sich. Sei dir deiner äußeren Umgebung weniger bewusst. Leeren Sie Ihre Gedanken und Ideen. Meditationstechniken können hier hilfreich sein, um einen leeren Geist zu bewahren, während sie gleichzeitig konzentriert und bewusst bleiben.
  5. 5 Erlaube dir, fast einschlafen. Eigentlich würde Schlafen den Zweck besiegen. Lassen Sie sich stattdessen nahe schlafen, während Sie sich darauf konzentrieren, Ihre Empfindungen und Ihren mentalen Zustand zu kennen.

Methode zwei von fünf:
Steuern Sie Ihre Vibrationen

  1. 1 Fühle ein vibrierendes Gefühl in deinem Körper. Wenn du dich weiter entspannst, solltest du dir bewusst werden, was in deinem Geist und Körper passiert, als alles, was in deinem Raum passiert. Versuche, die Schwingung deines Körpers zu fühlen, indem du sowohl von dem größeren Puls deines Blutes als auch von deinem Atem zu den individuellen Bewegungen deiner Zellen kommst. Sie denken vielleicht, Sie hören Geräusche wie einen Tornado / Wind. Der Drang sich hier zu bewegen ist enorm, besonders wenn es das erste Mal ist. Entspannen Sie einfach tiefer und tiefer, bis die Geräusche passieren, aber vermeiden Sie das Einschlafen.
  2. 2 Versuche, die Vibration zu verlangsamen. Visualisiere die Bewegungen deines Körpers und die Geräusche und Empfindungen von Vibrationen werden schwächer. Bald wird alles still sein und dein Körper wird still sein.
  3. 3 Lass deinen Körper gelähmt werden. Manche sagen, es fühlt sich an, als sei eine Bleidecke über dich gelegt worden. Sie werden vielleicht auf einmal bemerken, dass Sie Ihre Arme oder Beine nicht bewegen können. Keine Panik! Wenn Sie versuchen, sich zu bewegen, können Sie aufwachen. Sie werden jedoch in der Lage sein, Ihre Augen, Mund, Nase und Gesicht zu bewegen, also versuchen Sie stattdessen, diese etwas zu bewegen.

Methode drei von fünf:
Deinen Körper mit dem Seil-Ansatz lassen

  1. 1 Spüre, wie deine Hände ein unsichtbares Seil ergreifen. Bewege deine Hände nicht und visualisiere das Seil nicht. Die "Seilmethode" beruht auf dem Imaginären Gefühl vom Seil, kein geistiges Bild. Konzentriere dich auf die Textur, Dicke und Stärke des Seils. Fühlen Sie die Spannung in Ihren Armen zwischen der Stärke des Seils und dem Ziehen Ihres Gewichts.
    • Wenn Sie Probleme mit der Seiltechnik haben, versuchen Sie sich stattdessen eine Leiter. Manche Leute finden das leichter, besonders wenn sie mehr daran gewöhnt sind, Leitern zu klettern als Seile.
  2. 2 Benutze das Seil, um dich hochzuziehen und zu klettern. Fühle, wie sich deine Muskeln zusammenziehen und dein Körper sich nach oben bewegt, wenn du ziehst. Visualisiere dich nicht: Stell dir vor, du tust das in purer Dunkelheit. Steigen weiter an. Bald wirst du dich aus deinem Körper lösen und den "Projektionsreflex" auslösen.
    • Wenn Sie beim Klettern Vibrationen in Ihrem Körper spüren, versuchen Sie, sich mehr zu entspannen, sonst verlieren Sie nur mehr Energie und es wird schwerer.
    • Wenn Sie Schwierigkeiten haben, versuchen Sie zu klettern, während Sie einatmen und dann ausruhen, während Sie ausatmen.
    • Die Seilmethode ist eine praktikablere Variante der ikonischen Technik, um sich schwimmend zu visualisieren. Obwohl es gleichzeitig aus dem Körper schwebt, sorgt es im Film für ein besseres Bild, im wirklichen Leben ist es nicht so effektiv.
  3. 3 Öffne deine Astralaugen. Sobald du weißt, dass du außerhalb deines Körpers bist, öffne deine Augen. Sie sollten Ihr Zimmer von der Seite Ihres Bettes aus sehen, wobei Ihr Körper immer noch mit geschlossenen Augen da liegt.
    • Wenn du willst, versuche zuerst dein drittes Auge zu öffnen, tief in der Mitte deiner Stirn.

Methode vier von fünf:
Den Körper mit dem Point-Shift-Ansatz verlassen

  1. 1 Visualisiere jedes Detail des Raumes um dich herum. Stellen Sie sicher, dass Sie sich Ihre Umgebung ansehen, bevor Sie sich hinlegen. Versuchen Sie nun, die Position und Form jedes Objekts im Raum zu erinnern und zu fühlen, so wie es aussieht, von wo Sie sich ausruhen.[1]
  2. 2 Visualisiere den Raum um dich herum von einem anderen Punkt im Raum aus gesehen. Sobald Sie das Bild des Raumes in Ihrem geistigen Auge frei haben, verschieben Sie diese Perspektive, um zu versuchen, dieses Bild zu sehen, als ob Sie über oder in der Nähe von Ihrem Körper standen. In gewisser Weise solltest du dich schon fühlen, als hättest du deinen Körper verlassen.
  3. 3 Erhebe dich von deinem Körper zu dem Ort, von dem aus du dich visualisierst. Bleib sehr entspannt, aber sei kraftvoll in deinem Willen, dich sanft zu diesem Punkt zu bringen. Fühle, wie du dich zu diesem Raum hinbewegst und visualisierst, wie sich deine Perspektive verändert. Dann öffne deine Astralaugen.

Methode fünf von fünf:
Deinen Körper mit dem unterbrochenen Schlaf-Ansatz verlassen

  1. 1 Stellen Sie einen Wecker für die Mitte Ihres Schlafzyklus ein.
  2. 2 Wenn es abgeht, schalten Sie aus und legen Sie sich zurück und entspannen Sie sich.
    • Dies kann auch in einem bequemen Stuhl erfolgen.
  3. 3 Versuchen Sie, das Gefühl des "Fallens" sehr nahe am Schlaf zu fühlen, dann ziehen Sie sich mental zurück. Versuchen Sie, sich in die Matratze fallen zu lassen, während Sie schlafen, und ziehen Sie sich dann wieder in die Nähe von wach.
  4. 4 Wiederholen Sie dies, wenn Sie versuchen, dem Schlaf sehr nahe zu kommen und dann wieder in die Nähe von wach zu kommen. Schließlich, wenn du dich fast wieder erweckst, wirst du dich selbst aus deinem Körper hochziehen.