Politik kann Stress für das ganze Land schaffen, auch für die Kinder. Obwohl Kinder nicht wahlberechtigt sind, sind sie oft politischen Botschaften ausgesetzt oder sorgen sich darum, wie sich bestimmte Veränderungen auf ihr Leben auswirken. Wenn Ihr Kind über Politik gestresst ist, können Sie helfen, indem Sie ihm positive Techniken beibringen, mit Stress fertig zu werden. Finde dann positive Wege, um die Sorgen deiner Kinder über Politik anzugehen und sie in die lokale Gemeinschaft einzubeziehen.

Methode eins von dreien:
Stress bewältigen

  1. 1 Übe Entspannungstechniken. Wenn Ihr Kind Angst vor Wahlergebnissen oder politischen Veränderungen hat, helfen Sie ihm, sich zu entspannen. Es gibt eine Vielzahl von Entspannungstechniken, die sowohl für Kinder als auch für Erwachsene nützlich sein können. Probieren Sie tiefes Atmen, progressive Muskelentspannung und Achtsamkeit.[1]
  2. 2 Kultivieren Sie lustige Hobbys. Erhöhen Sie die Zeit, die Ihr Kind Spaß macht, stressfreie Aktivitäten, um Ängsten entgegenzuwirken. Wenn sie Kampfkunst mögen, verdoppeln Sie ihre Lektion, um Stress abzubauen. Sie können auch rechtzeitig planen, zusammen zu lesen, zu malen und Brettspiele zu spielen.[2]
    • Stellen Sie sicher, dass Ihr Kind etwas zu tun hat, was ihm Spaß macht. Angenehme Hobbies können helfen, Stress abzubauen und die Politik zu vergessen.
  3. 3 Erstellen Sie eine beruhigende Schlafroutine. Stress kann die Fähigkeit Ihres Kindes beeinflussen, nachts einzuschlafen, was am nächsten Tag zu Übelkeit und Reizbarkeit führt. Implementieren Sie eine strukturierte Nacht-Routine, die beruhigende Aktivitäten beinhaltet.[3]
    • Zum Beispiel können Sie verlangen, dass die gesamte Elektronik nach dem Abendessen ausgeschaltet wird. Dann lassen Sie Ihrem Kind Zeit, ein warmes Bad zu nehmen, an einem Puzzle zu arbeiten oder eine Gute-Nacht-Geschichte zu lesen.
  4. 4 Bringen Sie Ihrem Kind gesunde Wege, seine Wut loszulassen. Zeigen Sie Ihrem Kind, wie Sie Gefühle von Stress und Wut auf sichere Weise freisetzen können, ohne sich selbst oder anderen Schaden zuzufügen. Sie können Kissen schlagen, Sport treiben, spazieren gehen oder sich in eine Lieblingsbeschäftigung vertiefen. Ermöglichen Sie es, ihre Wut zu verarbeiten, indem Sie Fragen stellen, zum Beispiel: "Was ist mit diesem Thema, das Sie verärgert?"
    • Sozialer Aktivismus oder Freiwilligenarbeit ist eine großartige Möglichkeit, mit Wutgefühlen umzugehen. Es kann sogar dazu beitragen, das zugrunde liegende politische Problem zu lösen.
  5. 5 Siehe einen Therapeuten. Wenn der Stress Ihres Kindes die Fähigkeit beeinträchtigt, in der Schule zu arbeiten oder den Schlaf und die Essgewohnheiten zu beeinflussen, können sie davon profitieren, einen Therapeuten zu sehen. Gespräche mit einem Fachmann können ihnen helfen, Ängste zu lindern und geben Ihnen auch eine Anleitung, wie Sie Ihre Angst in Zukunft handhaben können.[4]
    • Beginnen Sie mit einem Termin für Ihr Kind, um den Schulberater zu sehen. Wenn sie feststellen, dass Ihr Kind einen Spezialisten benötigt, können sie Sie an einen Kinderpsychotherapeuten oder Psychiater verweisen.
  6. 6 Pass auf dich auf. Kinder nehmen viele ihrer Gewohnheiten von ihren Eltern auf und helfen so, Stress in der Politik zu lindern, indem sie ihren eigenen Stress bewältigen. Achten Sie darauf, in der täglichen Zeit für die Selbstversorgung zu planen. Behalte eine positive Einstellung und diskutiere über Politik hinter verschlossenen Türen.[5]

Methode zwei von drei:
Mit Kindern über Politik diskutieren

  1. 1 Ermutige ihre Fragen. Wenn Sie die Kommunikationslinien in Bezug auf Politik abschalten, werden Ihre Kinder nur noch mehr Sorgen machen. Lassen Sie sie wissen, dass Sie bereit sind, ihre Bedenken zu diskutieren. Sie können Diskussionen sogar zu einem Teil Ihres Tages machen, zum Beispiel während des Abendessens oder während der Fahrt zur Schule.[6]
    • Wenn Sie Ihre Kinder über Politik reden hören, könnten Sie sagen: "Ich weiß, dass Politik verwirrend sein kann. Ich bin hier, wenn du irgendwelche Fragen hast. "
  2. 2 Übe aktives Zuhören. Kinder können nicht nur Fragen stellen, sondern auch ihre Gefühle, Meinungen und Ängste ausdrücken. Einige der politischen Rhetorik können Hass beinhalten, der Kinder verwirren kann. Wenn sich Ihr Kind als Minderheit identifiziert, werden Sie vielleicht darüber beunruhigt sein, wie sich bestimmte politische Ergebnisse auf ihr Leben auswirken.[7]
    • Demonstrieren Sie aktives Zuhören, indem Sie ihnen Ihre volle Aufmerksamkeit schenken. Wende dich ihnen zu, mache gelegentlich Augenkontakt und nicke deinen Kopf, um Verständnis zu zeigen. Wenn sie fertig sind, paraphrasieren ("Mal sehen, ob ich dich richtig verstanden habe. Du sagst ..."), was sie gesagt haben, um sicherzustellen, dass du die richtige Botschaft hast.
  3. 3 Bieten Sie Beruhigung. So sehr es auch schwierig sein mag, falsche oder unsichere Hoffnungen zu machen, müssen Sie vielleicht. Berücksichtigen Sie ihre Bedenken, indem Sie einen positiven Ausblick beibehalten. Lassen Sie sie wissen, dass Sie auf das Beste hoffen und dass sie es auch sollten.[8]
    • Zum Beispiel könnten Sie sagen: "Ich weiß, dass es nicht so aussieht, Süße, aber alles wird gut. Unser Land und seine Leute sind sehr widerstandsfähig. "
  4. 4 Teilen Sie vertrauenswürdige Medienquellen. Helfen Sie Ihren Kindern, durch Informationen in den Medien zu hören und zu graben, indem Sie mit ihnen schauen. Geben Sie ihnen Zugang zu Nachrichtenquellen, denen Sie vertrauen, und nutzen Sie die Werbepausen, um über das zu sprechen, was Sie gerade gehört haben.[9]
    • Zum Beispiel könnten Sie sagen: "Also, was halten Sie von diesem Bericht, Dannie? Haben Sie irgendwelche Fragen?"
    • Es kann Spaß machen, gemeinsam über Probleme zu lernen. Unterlasse es, deinen Kindern zu predigen oder deine Überzeugungen auf sie anzuwenden. Zeigen Sie ihnen, dass das Infragestellen der eigenen Sichtweise, indem Sie gegensätzliche Meinungen suchen, gesund ist.
  5. 5 Überwachen Sie die Mediennutzung basierend auf ihrem Alter und ihrer Entwicklung. Obwohl es gut ist, Ihren Kindern die Möglichkeit zu geben, Informationen aus verschiedenen Nachrichtenquellen zu interpretieren, sollten sie wahrscheinlich nicht endlose Möglichkeiten haben, dies zu tun. Zu viel Nachrichtenzugriff kann zu ihrem Stress beitragen.[10]
    • Richten Sie je nach Alter eine Kindersicherung ein, die bestimmte Kanäle oder Websites auf den Geräten blockiert, die sie verwenden.
    • Einige gute Nachrichtenseiten, die auf Kinder ausgerichtet sind, sind: Youngzine.org, das Scholastic Kids Press Corps, Time for Kids und die Smithsonian Tween Tribune.

Methode drei von drei:
Positive Wege finden, sich zu engagieren

  1. 1 Volunteer bei lokalen politischen oder Aktivismusorganisationen. Wenn Sie Ihren Kindern die Möglichkeit geben, sich positiv auf ihre lokale Gemeinschaft auszuwirken, können sie dem Stress, den sie in Bezug auf die Politik empfinden, entgegenwirken. Suchen Sie nach Möglichkeiten in Ihrer Nachbarschaft oder Stadt, um als ganze Familie einen Unterschied zu machen.[11]
    • Dies kann bedeuten, dass Sie Ihren lokalen politischen Parteien Zeit geben, indem Sie Flyer verteilen oder Ihre Überzeugungen mit anderen teilen.
    • Eine andere Möglichkeit, sich zu engagieren, könnte sein, dass Ihre Kinder auf eine kleine Art und Weise ein Rathaustreffen aushelfen. Sie könnten zum Beispiel beim Sitzen oder Servieren von Getränken helfen.
  2. 2 Schreiben Sie einen Brief an einen Kongressabgeordneten. Gibt es ein Problem, um das Sie und Ihre Familie besonders besorgt sind? Wenn ja, setz dich zu deinen Kindern und schreibe einen Brief an deinen Kongressabgeordneten. Dies ist ein kleiner Weg, um ihnen zu helfen, Veränderungen zu beeinflussen und sich als Teil des Prozesses zu fühlen.[12]
  3. 3 Unterschreiben Sie Petitionen für Ihre Anliegen. Die meisten Leute denken, dass Online-Petitionen keinen wirklichen Unterschied machen, aber sie tun es. Sie zeigen Ihren lokalen und nationalen Politikern, welche Themen für die Menschen am wichtigsten sind. Wenn Sie und Ihre Familie einen Grund haben, sich zu sammeln, können Sie helfen, indem Sie eine Petition unterschreiben.[13]