Es passiert Menschen aller Altersgruppen, alle Formen und Größen: Sie sind einfach nicht bequem nackt gesehen zu werden. Und das ist in Ordnung - es ist dein Körper und es liegt an dir, wer es sieht. Ob Sie vertuschen möchten, während Sie sich mit Ihrem Sexualpartner wohler fühlen, oder wenn Sie Angst haben, in einer Gemeinschaftsdusche Platz zu teilen, es gibt Möglichkeiten, Ihre privaten Teile privat zu halten.

Methode eins von dreien:
Vermeiden, von Ihrem Partner nackt gesehen zu werden

  1. 1 Tragen Sie Dessous, die die Stellen abdecken, die Sie beunruhigen. Fühlen Sie sich selbstbewusst über Ihren Bauch? Probieren Sie ein Korsett aus, um Ihre Taille zu schnüren und Ihre Brüste nach oben zu drücken, oder ein Babydoll-Top, um es zu schützen. Das Wichtigste ist, etwas zu finden, das dir gefällt und deine besten Werte hervorhebt.[1]
    • Verzweige dich auch jenseits der üblichen Lingerie-Styles. Denken Sie an Burlesque-inspirierte Designer, Tomboy und Indie-Designer für neue Aufnahmen von sexy Unterhosen.[2]
    • Kostüme und Rollenspiele können dir auch helfen, während deiner Aktivitäten im Schlafzimmer abgedeckt zu bleiben.
  2. 2 Beherrsche die Beleuchtung. Es ist hilfreich, wenn Ihr Partner zu Ihnen nach Hause kommen kann, damit Sie sich ein wenig unruhiger fühlen und mehr Kontrolle über die Umwelt haben. Während Sie das Licht einfach ausschalten können, möchten Sie vielleicht ein paar Kerzen versuchen oder einen Dimmerschalter installieren. Niedrige Beleuchtung ist schmeichelhafter, und Sie und Ihr Partner können genug voneinander sehen, um sich intim und verbunden zu fühlen.[3]
    • Verwenden Sie weiche Glühbirnen im Schlafzimmer, die auch schmeichelhafteres Licht bieten können.
    • Wenn du morgens Sex hast, warte, dass du die Vorhänge oder Vorhänge öffnest und lass das Licht aus. Es kann immer noch dunkel genug sein, damit Sie sich wohl fühlen.
  3. 3 Entkleiden Sie sich nicht den ganzen Weg. Lass deinen BH oder T-Shirt an. Oder halt deinen Rock an, sonst nichts. Oder schlüpfen Sie sogar in das Hemd Ihres Partners. Ein wenig Vertuschung kann dazu beitragen, dass Sie sich so wohl fühlen, dass Sie sich noch immer amüsieren.[4]
    • Einige Arten von Sex sind perfekt, um bekleidet zu bleiben. Wenn Sie einen plötzlichen, leidenschaftlichen "Quickie" beginnen, haben Sie möglicherweise nicht einmal Zeit, sich auszuziehen.
  4. 4 Wickeln Sie sich beim Verlassen des Zimmers in eine Decke oder ein Handtuch. Wenn Sie sich nicht bewusst sind, ob Sie aufstehen wollen, halten Sie eine schöne, flauschige Robe in Reichweite Ihres Bettes. Wenn du keine Robe zur Verfügung hast, ziehe ein Laken oder eine Decke vom Bett und trage es wie ein Handtuch unter deinen Armen.
    • Dies ist eine weitere Möglichkeit für Sie, das Hemd Ihres Partners zu knöpfen, besonders wenn er oder sie etwas größer ist als Sie oder ungefähr gleich groß sind.

Methode zwei von drei:
Vermeiden von Nacktheit in einer Gemeinschaftsdusche

  1. 1 Verwenden Sie Desinfektionstücher statt zu duschen. Wenn Sie sich nicht zu sehr geschwitzt haben, kann ein Desinfektionstuch ausreichen, um sich selbst zu reinigen.[5] Einige Schulen geben diese sogar an Schüler im Sportunterricht aus, anstatt zu duschen. Bringen Sie einfach eine Packung in Ihre Sporttasche und wischen Sie Ihre Achselhöhlen und andere stinkende Bereiche ab.
    • Wenn Sie sich darüber im Klaren sind, können Sie sich in einem Badestand abwischen.
  2. 2 Tragen Sie ein Handtuch zu und von der Dusche. Stoppen Sie an Ihrem Spind, um ein Handtuch aufzuheben. Sie können das Handtuch um Ihre Taille befestigen und dann aus der Hose rutschen. Entferne dein Hemd als nächstes und ziehe das Handtuch unter deinen Achseln hoch, wenn du deine Brust bedecken willst.
    • Sie können Ihr Handtuch in einen Badezimmerstand bringen und sich im Stall ausziehen. Dann taucht schon das Handtuch auf und niemand wird dich gesehen haben.
  3. 3 Versuche zu duschen, wenn nur sehr wenige Leute da sind. Wenn Sie in ein Fitness-Studio in der Nachbarschaft gehen, versuchen Sie, während der Stoßzeiten nicht zu gehen. Während des Mittagessens oder direkt nach der Arbeit muss es im Fitnessstudio viele Menschen geben, und so ist es wahrscheinlicher, dass der Umkleideraum (und die Duschen) überfüllt sind. Fragen Sie einen Trainer oder die Person am Schreibtisch, wenn das Fitnessstudio am wenigsten überfüllt ist, und versuchen Sie dann, Ihre Arbeit während dieser Zeit einzurichten.
    • Wenn du im Sportunterricht bist und nicht mit deinen Klassenkameraden duschen willst, sprich mit deinem Lehrer und frage, ob du duschen darfst, nachdem alle anderen dies getan haben.
    • Sie können auch versuchen, die anderen Schüler abzuwarten, sich Zeit zu nehmen, damit die meisten anderen Leute fertig duschen, wenn Sie soweit sind.
  4. 4 Verändern Sie Ihren Stundenplan, wenn Sie ein Schüler sind, und machen Sie Ihr Fitness-Studio zu Ihrer letzten Klasse des Tages. Wenn Ihre Schule darauf besteht, dass Schüler nach dem Sportunterricht duschen, sprechen Sie mit einem Schuladministrator und sehen Sie, ob Sie in der letzten Zeit ein Fitness-Studio besuchen können. Es wird viel einfacher sein, Ihren Lehrer oder Trainer dazu zu bringen, dass Sie die Dusche überspringen können, wenn Sie ihm versichern, dass Sie abspülen werden, wenn Sie nach Hause kommen.
    • Ein Teil des Grundes, warum deine Schule dich duschen möchte, ist, dass wenn sie nach dem Training nicht sauber machen, sie ernsthafte Krankheiten wie MRSA verbreiten können.[6] Wenn Sie direkt nach Hause gehen, sind die Chancen gering.
  5. 5 Erhalten Sie einen Brief von Ihren Eltern, wenn Sie sich nicht wohl fühlen können. Wenn Sie Mobbing oder schreckliche Angst haben, weil Sie in der Schule duschen müssen, bitten Sie Ihre Eltern, eine Notiz an Ihren Lehrer zu schreiben.[7] Möglicherweise müssen Sie sich mit Ihrem Sportlehrer oder einem Berufsberater treffen, mit oder ohne Ihre Eltern, aber wenn die Situation schwerwiegend ist, können Sie entschuldigt werden.

Methode drei von drei:
Schüchternheit über Nacktheit überwinden

  1. 1 Praktiziere nackt zu sein. Es klingt komisch, aber wenn man darüber nachdenkt, verbringen die meisten Leute nur ein paar Minuten am Tag mit dem Buff. Sie können nicht besser oder mehr mit etwas zufriedener werden, wenn Sie nicht üben. Verschließe deine Tür und füge deinem Morgenritual fünf Minuten Nacktheit hinzu.
    • Wenn du ein Mädchen bist, das Make-up trägt, zögere nicht, dich anzuziehen, während du dein Make-up aufträgst.
    • Mach etwas, bei dem du dich gut und verwöhnt fühlst, während du nackt bist. Reibe am ganzen Körper eine wohlriechende Lotion ein, bürste durch dein Haar, schließe sogar deine Augen und meditiere.[8] Sie möchten beginnen, eine positive Verbindung mit dem Nacktsein zu schaffen.
  2. 2 Bewegen Sie Ihren Körper so, dass Sie sich gut fühlen. Möchten Sie tanzen? Schwimmen? Yoga praktizieren oder wandern? Menschen, die zum Spaß trainieren, verbessern ihr Selbstbild und verbessern gleichzeitig ihren Körper.[9] Wenn du es hasst zu laufen, nicht trete auf das Laufband! Versuchen Sie eine Zumba Tanzklasse oder spielen Sie stattdessen eine Sportart.
    • Konzentriere dich darauf, deinen Körper stark und fähig zu machen, und nicht darauf, wie er aussieht.
  3. 3 Verbinde dich mit einer Zeit, in der du dich selbst akzeptierst. Für einige müssen Sie vielleicht bis in die Kindheit zurückgehen, aber versuchen Sie sich an eine Zeit zu erinnern, in der Sie sich nicht um Ihren Körper sorgten.[10] Versuchen Sie, ein Bild von sich selbst aus dieser Zeit zu finden und sich darauf zu beziehen, wenn Sie eine Erinnerung brauchen, dass Sie nicht so hart auf sich selbst sein müssen.
    • Selbst wenn Sie eine harte Kindheit hatten, konzentrieren Sie sich auf die Tatsache, dass Sie genug Kraft hatten, um es zu überleben und es dahin zu bringen, wo Sie heute sind.[11]
  4. 4 Denken Sie daran, dass Sie Ihr eigener schlimmster Kritiker sind. Wenn du furchtbar unsicher bist, dass dein Partner dich nackt sieht, weil du denkst, dass er das Interesse verlieren wird, dann denke darüber nach. Ihr Partner überprüft nicht Ihre Dehnungsstreifen oder Cellulite. Dein Partner denkt nicht, dass du zu groß oder zu dünn bist. Sie sind einfach verrückt, mit dir nackt zu sein!
    • Konzentriere dich darauf, mit deinem Partner präsent zu sein. Anstatt dich selbst niederzureißen, erlaube dir, den Moment zu fühlen und zu genießen.
    • Dein Partner hat seine eigenen Unsicherheiten und Unvollkommenheiten, aber hält dich das davon ab, sie zu lieben oder mit ihnen intim zu sein? Versuchen Sie sich daran zu erinnern, wie gut und großzügig Sie sich fühlen, und stellen Sie sich vor, dass sie sich genauso fühlen Sie.