Was ist Selbstpflege? Manche sagen, es geht um Vertrauen; manche sagen, es bedeutet persönliche Pflege. Beide haben Recht, aber die beste Bedeutung von Selbstfürsorge ist, wenn Sie Selbstvertrauen, hohes Selbstwertgefühl, positives Denken, Willenskraft, gute Beziehungen, gute Erinnerungen und Entschlossenheit haben.

Wenn dir etwas fehlt, mach dir keine Sorgen, es ist Zeit, dein Leben positiv zu verändern. Sei nicht gestresst; Maßnahmen ergreifen.

Schritte

  1. 1 Sitzen Sie alleine in Ihrem Zimmer oder wo auch immer Sie gehen möchten, mit Ihrem Tagebuch, Stift und Papier.
  2. 2 Sei ehrlich. Auf einer Seite den Tag, das Datum und die Uhrzeit angeben. Es ist sehr wichtig, weil Sie dadurch verstehen, in wie vielen Tagen Sie die Ergebnisse erhalten.
  3. 3 Mache die Listen deiner Hobbys, deiner besten Qualitäten, deiner besten Erfolge, deiner besten Beziehungen, deiner Lieblingsfarben, Kleider, Gerichte und besten Momente. Sie werden sich sehr entspannt und gut fühlen.
  4. 4 Mache die Liste der schlechten Dinge in dir. Manche Leute zögern, dies zu tun, aber versuchen Sie so ehrlich wie möglich zu sein. Wenn Sie nicht wissen, was an sich schlecht ist, fragen Sie jemanden. Fragen Sie Ihre Mutter, Ehefrau, Freundin, Schwester oder andere. Wähle Leute, die dich gut kennen und vergleiche ihre Antworten mit denen von Leuten, die dich weniger kennen - zum Beispiel von einem Kollegen.
  5. 5 Schreibe in dein Tagebuch über jemanden, der dich verletzt oder verärgert hat. Sprich mit ihm persönlich und versuche, ihnen zu vergeben. Sie werden sich dann sehr entspannt fühlen, denn in dieser Welt sind Sie und nur Sie am wichtigsten. In der Lage zu sein, Menschen zu vergeben bedeutet nicht, was sie getan haben, war in Ordnung. Es bedeutet nur, dass Sie sich nicht mehr darüber ärgern, was sehr befreiend sein kann.
  6. 6 Übe täglich, ohne Ausreden zu suchen. Versuchen Sie nach dem Frühstück einen Morgenspaziergang zu machen. Abgesehen von vielen Vorteilen für die Fitness und die Verdauung bringt das Schätzen Ihrer Umgebung Frieden. Gehen Sie irgendwo grün und voller Natur, wenn Sie können.
  7. 7 Gehen Sie in die Friseursalon, ändern Sie Ihren Stil, Schnitt, Farbe oder Massage. Wenn Sie nicht viel Geld haben, können Sie einige dieser Dinge zu Hause tun oder billigere Alternativen finden. Wenn du mehr Geld hast, geh raus und beteilige dich an der Welt um dich herum. Shoppen, essen, einen Film sehen oder neue Musik hören. Menschen haben in ihrem Leben ein Bedürfnis nach Kunst und Kultur entwickelt. Tanzen Sie, wenn Sie keine gesundheitlichen Probleme haben oder eine Party veranstalten.
  8. 8 Sprechen Sie positiv. Sprechen Sie mit sich selbst und darüber, wie Sie mehr Selbstvertrauen, hohes Selbstwertgefühl wollen. Beispielsweise:
    • Ich verdiene es, glücklich und erfolgreich zu sein, weil ich in dieser Welt am wichtigsten bin.
    • Ich habe die Macht, mich selbst zu verändern.
    • Ich habe die Kraft, anderen zu vergeben.
    • Ich vergebe mir meine Vergangenheit.
    • Ich kann meine eigenen Entscheidungen und Entscheidungen treffen.
    • Ich verdiene Liebe.
    • Ich bin eine ganz besondere und wertvolle Person.
  9. 9 Achte darauf, was du willst, setze dich allein hin oder höre auf deine innere Stimme, höre auf was dein Körper, dein Verstand und dein Herz wollen, denn das sind deine besten Freunde auf dieser Welt.
  10. 10 Essen Sie immer gesundes Essen. Vermeide ungesundes Essen. Machen Sie eine Liste von was und wann Sie essen in Ihrem Tagebuch, und nehmen Sie Änderungen vor, wenn nötig. Achte auch darauf, ob diese Änderungen dir mehr Energie geben oder dich glücklicher machen.
  11. 11 Stelle dich vor einen Spiegel. Sieh dich mit Liebe und wiederhole diese Worte in deinem Kopf.
    • Ich bin sehr hübsch.
    • Jeder ist nett zu mir.
    • Ich habe eine großartige Persönlichkeit.
    • Ich verdiene Respekt.
  12. 12 Vermeide jene Leute, die dich schlecht behandeln. Sei lieber in der Nähe von guten Menschen.
  13. 13 Nehmen Sie sich Zeit und machen Sie Dinge, die Ihnen Spaß machen, wie Kochen, Kunst, Dekoration usw.
  14. 14 Mach eine besondere Mahlzeit für dich. Dekorieren Sie Ihren Tisch mit Kerzen oder dekorieren Sie Ihre Gerichte.
  15. 15 Lerne etwas Neues und verbessere dich selbst. Erlernen Sie eine Sprache, eine Fähigkeit oder ein neues Hobby.
  16. 16 Laut lachen. Atme tief ein, weil dein Gehirn frische Luft braucht.