Konflikte sind ein unvermeidlicher Teil des Lebens und müssen nicht vermieden werden. Sie können sich respektvoll behaupten, indem Sie sich ruhig und deutlich erklären. Veranschaulichen Sie Ihre Ideen mit Beispielen und legen Sie Wert darauf, auch die Ideen anderer zu berücksichtigen. Seien Sie offen für Kompromisse und bitten Sie andere, ihre Meinung zu erläutern, um neue Erkenntnisse zu gewinnen.

Teil eins von zwei:
Sich selbst behaupten

  1. 1 Grenzen setzen. Machen Sie sich klar darüber, was Ihre Grenzen sind, damit die Leute es wissen. Dies wird es dir leichter machen, dich selbst zu behaupten. Nehmen Sie sich etwas Zeit, um herauszufinden, welche Grenzen Sie in Ihren Beziehungen haben. Was willst du nicht annehmen?[1]
    • Versuchen Sie, sich auf Ihre Gefühle einzustellen, um Ihre Grenzen zu erkennen. Zum Beispiel, wenn Sie sich während einer Interaktion mit jemandem unwohl fühlen, nehmen Sie sich einen Moment Zeit, um zu überlegen, warum Sie sich so fühlen.
    • Du musst deine Grenzen anderen Menschen gegenüber ausdrücken, damit sie wissen, was sie sind. Versuchen Sie etwas zu sagen wie: "Es macht mich unwohl, wenn Leute mich umarmen, also würde ich lieber nur die Hände schütteln."
  2. 2 Bestätigen Sie Ihre Meinung so schnell wie möglich. Die Beseitigung potentiell unangenehmer Situationen verzögert das Unvermeidliche und kann dazu führen, dass sich im Laufe der Zeit Spannungen aufbauen. Wenn du eine Idee hast oder nicht mit den Gedanken anderer übereinstimmst, sprich sofort. Sei so respektvoll und positiv wie möglich beim Sprechen.[2]
    • Sagen Sie zum Beispiel etwas wie: "Ich denke, unser Partybudget wäre besser für Essen und Getränke als für einen DJ."
  3. 3 Beschreibe deine Vision so klar wie möglich. Die Angst, missverstanden zu werden, kann dazu führen, dass Sie sich von Diskussionen oder Diskussionen zurückhalten. Versuchen Sie, Ihren Standpunkt und Ihre Ziele so knapp wie möglich zu erklären, um Missverständnisse zu vermeiden. Sei positiv und diplomatisch, wie du dich ausdrückst.[3]
    • Geben Sie beispielsweise eine Erklärung wie "Ich denke, dass sowohl die Print- als auch die digitale Werbung einen breiteren Markt abdecken und neue Kunden wie Studenten und ältere Menschen einbeziehen wird."
  4. 4 Versuche, gelassen und emotionslos zu bleiben. Ärger, Frustration und andere emotionale Reaktionen können rationale Argumente überschatten. Erlange Kontrolle über deine Emotionen, indem du tief atmest, wenn du anfängst dich zu ärgern oder zu überwältigen. Versuchen Sie, Ihre eigenen negativen Gedanken zu beachten, damit Zweifel und Unsicherheit nicht das Beste von Ihnen bekommen.
    • Wenn Sie emotional werden, wenn Sie mit jemandem diskutieren, nehmen Sie sich einen Moment Zeit, um sich zu fragen, warum Sie sich aufregen. Wenn du die Ursache deiner Frustration verstehst, kannst du die Kraft deiner Emotionen verlieren.
    • In einigen Fällen kann es hilfreich sein, Ihre Gefühle zu äußern. Sprich etwas wie: "Verzeih mein Ton, ich bin ein wenig verärgert."
  5. 5 Behalten Sie einen ernsthaften, fokussierten Ton bei. Sarkasmus, Scherz und Ablenkung sind übliche Methoden, um Konflikte zu vermeiden. Um Ihre Gedanken klar zu kommunizieren, bleiben Sie ernst und sprechen Sie mit Absicht. Eine Situation zu beleuchten, wird die Menschen nicht dazu bringen, Ihre Gedanken ernst zu nehmen. [4]
    • Zum Beispiel, vermeiden Sie, humorvoll überdramatic zu sein oder Ihrer Meinung vorauszugehen, durch etwas wie: "Ich schätze, ich werde Ihnen jetzt einfach mein Herz ausschütten."

Teil zwei von zwei:
Verschiedene Blickwinkel erkennen

  1. 1 Sprechen Sie objektiv, um eine Defensive zu vermeiden. Es ist wichtig, höflich und diplomatisch zu sein, wenn man sich mit einer Konfliktsituation befasst, um Negativität zu vermeiden. Wenn Sie mit der Meinung oder den Handlungen einer anderen Person nicht einverstanden sind, drücken Sie dies aus, ohne sie zu beschuldigen oder anzuklagen. Im Interesse einer reibungslosen Lösung der Situation, seien Sie respektvoll und rahmen Sie die Dinge neutral ein.[5]
    • Verwenden Sie "Ich" -Aussagen, um sich auszudrücken, anstatt die Schuld zu geben. Anstatt zu sagen: "Sie haben das Essensbudget für das Treffen vergessen", sagen Sie: "Ich kann sagen, dass Sie viele Details über das Treffen ausgearbeitet haben. Kannst du dir einen Moment Zeit nehmen, um das Essensbudget zu besprechen? "
  2. 2 Fragen Sie nach dem Grund oder der Argumentation einer anderen Person. Zeigen Sie Nachdenklichkeit, indem Sie sich dafür interessieren, warum jemand eine Idee hat, anstatt sie einfach zu verwerfen. Wenn jemand eine Idee ausdrückt, die mit der eigenen kollidiert, reagiere ruhig und frage, wie sie zu dieser Meinung gekommen sind. Fragen Sie höflich und zielen Sie darauf ab, echtes Interesse an ihrer Antwort zu zeigen.[6]
    • Du könntest sagen: "Ich bin fasziniert von dem, was du gerade gesagt hast. Wie bist du zu dieser Schlussfolgerung gekommen? "
  3. 3 Zeigen Sie, wie die Idee eines anderen gemeinsam mit Ihren eigenen funktionieren kann. Eine Möglichkeit, sowohl durchsetzungsfähig zu sein als auch negative Interaktionen zu vermeiden, besteht darin, vorzuschlagen, dass zwei verschiedene Ideen beide korrekt sein können. Bestätigen Sie das Argument der anderen Person, indem Sie es mit Ihren eigenen diskutieren. Betonen Sie, dass dies eine "und" Situation ist und nicht eine "entweder / oder" Situation.[7]
    • Betonen Sie eine Art von Solidarität, indem Sie sagen: "Sie sind der Beschaffung von Mitteln für die Bibliothek gewidmet und ich bemühe mich, das Budget für Schulspiele zu erhöhen. Wie können wir diese Ziele mit begrenzten Beiträgen erreichen? "
  4. 4 Sei offen für Kompromisse oder neue Alternativen. Obwohl es wichtig ist, durchsetzungsfähig zu sein und für das zu kämpfen, woran Sie glauben, ist es auch gesund, flexibel zu bleiben und offen für andere Ideen zu sein. Seien Sie offen für die Ideen anderer und drücken Sie Ihre Kompromissbereitschaft aus. Sie müssen vielleicht sogar ein wenig opfern, um zu einer Lösung zu kommen. Dies ist kein Schritt, um Konflikte zu vermeiden, sondern um die Dinge anzugehen und eine Lösung zu finden.[8]
    • Geben Sie den Ton für Kompromisse, indem Sie die positiven Eigenschaften von zwei widersprüchlichen Ideen aufzeigen und eine Brainstorming-Sitzung vorschlagen, um eine für beide Seiten vorteilhafte dritte Option zu finden.