Introspektion ist eine grundlegende Fähigkeit, die intelligente Menschen besitzen. Es wird nicht jedem beigebracht. Woher weißt du, ob du selbstbewusster sein musst? Wenn Sie Fehler gemacht haben und Sie nicht verbal erklären können, warum, deutet dies darauf hin, dass Sie wahrscheinlich denselben Fehler wiederholen werden. Jeder macht Fehler, aber wenn man untersucht, warum man sie gemacht hat, kann man sich verbessern. Hier sind einige Vorschläge, wie Sie sich selbstbewusster werden können.

Erster Teil von Drei:
Entwickeln Sie Ihr Selbstbewusstsein

  1. 1 Fragen Sie sich, warum Sie etwas tun oder denken. Hier sind einige Fragen, die Sie inspirieren sollen:
    • Warum magst du die Unterhaltung, die du gewählt hast?
    • Warum wählst du eine Person und nicht eine andere?
    • Warum vermeidest du bestimmte Dinge?
    • Was sind deine Werte? Was willst du? Wenn das zu schwer ist, beginne damit:
    • Was willst du nicht? Zum Beispiel, was würden Sie nie wieder passieren wollen?
    • Wie fühlst du dich am Lügen?
    • Hast du einen klaren Charakter und Moral?
    • Bist du glücklich, unter Stress oder müde und wie kommt das auf andere?
    • Wie nehmen dich andere wahr? (Siehe unten.)
  2. 2 Untersuchen Sie Ihre Einstellungen. Einstellungen basieren auf Erwartungen. Unsere Erwartungen sind oft unrealistisch und übertrieben durch Angst oder Hoffnung. Positive Einstellungen sind hilfreicher als negativ, weil Hoffnung dazu tendiert, Menschen die Kraft zu geben, mit irgendwelchen auftretenden Problemen fertig zu werden.
    • Zum Beispiel ist Rassismus eine negative Erwartung über andere Menschen, die oft gar nicht hilfreich bei der Beurteilung ist, wie sich eine Person verhalten wird. Sie könnten diese Einstellung von anderen absorbiert haben.
    • Ein anderes Beispiel sind negative Einstellungen zu Ihrem eigenen Potenzial. Wenn du dich beschränkst und sagst: "Ich kann das nicht", wirst du es sicher nie tun. Jeder ist in der Lage viel mehr als sie realisieren. Manchmal erlaubst du anderen, wie deiner Familie und deinen Freunden, ein begrenzendes Selbstkonzept von dir zu schaffen, im Austausch für Liebe und ein Gefühl der Sicherheit. Die Menschen werden dich immer noch lieben, wenn du überholst, wer du einmal warst und wächstst. Sie mögen überrascht sein, aber sie werden sich anpassen.
  3. 3 Halten Sie eine Art von Log oder Journal. Dies hilft Ihnen zu erkennen, wann manche Ereignisse oder Einstellungen wiederholt zu anderen führen. Überprüfen Sie Ihr Protokoll in bestimmten Abständen, z. B. am Neujahrstag oder an Ihrem Geburtstag.
  4. 4 Bestätigen Sie, wenn eine Aktion nicht das gewünschte Ergebnis bringt. Es wäre dumm, den Kopf gegen eine Wand zu stoßen, um ihn niederzuschlagen. Aber wir machen das oft im Leben. Ein Schlüssel ist es zu bemerken, wenn du etwas machst, dass du dich schlecht fühlst, anstatt wie du dich fühlen willst.

Zweiter Teil von Drei:
Selbstbewusstsein durch die Wahrnehmung anderer Menschen entwickeln

  1. 1 Frage deine Freunde und Familie, wie sie dich wahrnehmen. Stellen Sie sich einige grundlegende Fragen zu Identität und Charakter, Einstellungen und Wünschen. Beispielsweise:
    • Trage ich mich groß oder sicke ich? Oder einfach: Wie trage ich mich?
    • Wie gehe ich?
    • Mache ich leicht Blickkontakt mit Menschen?
    • Habe ich einen festen Händedruck?
    • Lächle ich viel oder runzle die Stirn?
  2. 2 Lassen Sie sich von einem Freund auf Videoband interviewen. Erinnere dich daran, dass es nicht für Selbstkritik, sondern für Aufmerksamkeit ist, wenn man sich selbst beobachtet. Betrachten Sie sich mit einem mitfühlenden und unvoreingenommenen Auge.
  3. 3 Analysiere das Feedback. Sobald Sie ein Feedback und ein grundlegendes Bewusstsein über sich selbst und die Wahrnehmung von Ihnen haben, können Sie sich damit befassen. Sie haben wahrscheinlich vom Prinzip des Lächelns gehört, wenn Sie am Telefon sprechen, weil es das Gespräch in Ihrer Stimme durchhält.

Teil drei von drei:
Auf der Hut bleiben

  1. 1 Machen Sie sich Notizen und Schnappschüsse durch den Tag, um Ihren Fortschritt zu messen. Je mehr Sie über das Verhalten nachdenken, das Sie ändern möchten, desto mehr werden Sie aufgefordert, das neue Verhalten anzuwenden und zu üben. Was Sie finden können, ist, dass die Konzentration auf einen Aspekt normalerweise den Rest daran bindet, und wenn Sie sich daran erinnern, den einen zu tun, werden sie alle beteiligt sein. Dies ist der Kaskadeneffekt, und es ist sehr mächtig. Sie können dies ändern, sobald Sie das Verhalten, das Sie ändern möchten, identifizieren.
  2. 2 Sei dir der Welt jenseits von dir bewusst. Dies erfordert eine Haltung der Achtsamkeit, Präsenz und nicht Autopilot. Lerne zu reagieren und nicht auf andere Menschen zu reagieren, indem du Achtsamkeit praktizierst.