Nicht alle Kinder oder Kinder genießen Sport. Viele Kinder verbringen einen großen Teil ihres Tages damit, in der Schule zu sitzen, fernzusehen, mit Computern oder mobilen Geräten zu sitzen oder, etwas besser, zu sitzen und zu lesen. Das ist nicht gut für ihre Aktivität, Fitness und Gesundheit. Ein Sport ist nicht die einzige Möglichkeit, einem Kind zu helfen, aktiv und fit zu werden. Gute Ernährung und ausreichend Schlaf sind wichtig, fügen Sie Aktivität hinzu und Ihr Kind wird fit und gesund sein. Lesen Sie weiter von Schritt eins für einige Ideen über ein Kind, das Sport nicht mag, aktiv zu sein.

Schritte

  1. 1 Fragen Sie das Kind, ob es Sport treiben möchte. Finden Sie auch heraus, ob sie Angst haben, es zu versuchen. Fragen Sie Ihr Kind, ob es aus Angst, gemobbt zu werden und zuletzt "abgeholt" wird, nicht am Mannschaftssport teilnehmen möchte. Gründe, die ein Kind von der Teilnahme abhalten können, beinhalten die Angst, unattraktiv zu wirken; Körperbewusstsein, wenn übergewichtig, schlaksig oder sehr dünn; Abneigung gegen die Temperaturen draußen; und eine völlige Abneigung oder Desinteresse an sportlichen Aktivitäten oder Wettbewerbsaktivitäten. Diese Gründe sind sehr real für das Kind und sind nicht über Faulheit oder Wimpering. Zu akzeptieren, dass Ihr Kind diese Gefühle für Sport hat, ist ein wichtiger Teil der Suche nach einem Weg, um fit zu bleiben, der tatsächlich für das Kind funktioniert.
  2. 2 Nutzen Sie jede Gelegenheit, um das Kind in den Sport einzubeziehen. Wenn Ihr Kind ein Interesse an einer Sportart zeigt, egal wie das linke Feld Ihnen erscheint, nehmen Sie dies als eine Gelegenheit wahr, um das Kind aktiv zu machen. Wenn zum Beispiel das inaktive Kind Interesse an Bogenschießen, Trampolinspringen, Golf, Rollschuhlaufen, Kanufahren, Trockenpisten oder Skifahren zeigt, sind dies alles großartige Möglichkeiten, aktiv zu bleiben, aber es kann nicht als der "Standardsport" angesehen werden, den eine Schule anbietet.
  3. 3 Fragen Sie das Kind, ob es klassische Kinderspiele wie "Tag" oder "Capture the Flag" spielen möchte. Diese Spiele können das Kind aus dem Haus holen, herumlaufen. Auch wenn dies kein Sport ist, ist diese Aktivität genauso gut wie ein Sport spielendes Kind. Wenn das Kind nicht nach draußen gehen möchte und Tags nicht spielen möchte, gibt es Videospielkonsolen, die Fitness fördern (Wii, Xbox Kinect, etc.). Einige davon sind sehr aktiv und können das Kind bewegen, ohne es zu bemerken.
  4. 4 Probieren Sie organisierte Aktivitäten aus. Stiftungen wie "Play 60", ein von Jugendlichen organisiertes Programm, das eine Gruppe von Kindern zusammenbringt, um Agility-Übungen oder Hindernis-Parcours mit Kindern wie ihnen zu machen, könnten eine Option sein.
  5. 5 Lassen Sie Ihr Kind regelmäßig mit einem Fahrrad oder Roller um Ihren Block fahren. Hula Hoops und Springseile mögen altmodisch sein, aber sie funktionieren, weil Kinder sie genießen und sie auf der Stelle tun können. Bringen Sie Ihrem Kind bei, einen Hula-Hoop zu überspringen oder zu benutzen. Holen Sie sich die ganze Familie ein, wer kann in einer Minute am meisten Seil überspringen, wer kann den Reifen am längsten drehen lassen? Gut, aktiv, Familienspaß.
  6. 6 Spiele alberne Spiele drinnen oder draußen, um dein Kind herumzurasen.
    • Zeit, wie lange Ihr Kind braucht, um acht blaue Gegenstände größer als ein Cracker in Ihrem Haus und Garten zu finden.
    • Sehen Sie, wie lange es dauert, bis Ihr Kind in sein Zimmer geht, sich auszieht und so viele Kleider wie möglich in seiner Lieblingsfarbe anzieht und Ihnen Bericht erstattet.
    • Werfen Sie einen zusätzlichen Impuls auf. Wenn Ihre Kinder miteinander konkurrieren können, noch besser! Wenn nicht, ermutigen Sie Ihr Kind, seine Zeit zu verbessern.
    • Stand-Up-Sit-Down-Turn-Around und klatschen!
    • Mach es einfach. Es ist egal, ob du dich dumm fühlst - du wirst ein gesünderes Kind haben.
  7. 7 Erkunde den Tanz. Wenn Ihr Kind Lust darauf hat, sind Tanzstunden eine gute Möglichkeit, für Jungen und Mädchen aktiv zu sein. Zu Hause zu Musik zu springen, ist auch großartig. Spielen Sie die Melodien Ihrer Jugend und zeigen Sie ihnen, wie Sie getanzt haben, und bringen Sie Gran und Opa dazu. Familienaktivitäten können alle einschließen und auch eine Lernerfahrung. Stellen Sie sich vor, wie Sie den Kindern den Walzer zeigen und wie man Cha-Cha-Slide zeigt!
  8. 8 Versuchen Sie regelmäßig, Ihr Kind auf eine andere Art und Weise zu bezahlen oder zu belohnen, um eine aktive Hausarbeit zu verrichten. Rasen mähen, Betten machen, Wäsche waschen, Staubsaugen auf allen Etagen sind allesamt tolle Aktivitäten.
  9. 9 Wenn möglich, bringen Sie Ihr Kind zur Schule. Wenn Ihr Kind jede Woche 30 Minuten zur Schule geht, ist das fantastisch. Du kannst sie nach Hause fahren lassen, wenn es für sie nicht sicher ist, nach Einbruch der Dunkelheit zu laufen.
  10. 10 Gehen Sie als Familie mindestens dreimal pro Woche. Gehen Sie, wenn möglich, zu Freunden oder zu den Geschäften zu Fuß. Machen Sie einen Spaziergang durch die Nachbarschaft, nehmen Sie den Hund! Gehen Sie in den Park, in Ihr nächstgelegenes Reservat oder an einen anderen Ort, an dem Sie spazieren gehen können.
  11. 11 Holen Sie Ihr Kind, wenn möglich, Gartenarbeit. Das können sie das ganze Jahr über machen, wenn Sie gut planen. Graben, Jäten und einfach nur im Dreck spielen, Kinder werden draußen und aktiv. Regen Sie an, Gemüse, Kräuter oder Obst für den Familientisch oder Blumen anzubauen.
  12. 12 Machen Sie so oft wie möglich aktive Familienausflüge. Obst pflücken, Geocaching, Sightseeing, Vogelbeobachtung, sogar in Museen spazieren gehen. All diese Aktivitäten sind besser als auf der Couch zu sitzen. Jüngere Kinder können Spielparks und Ballkästen genießen, ältere Kinder können einen Abenteuerspielplatz genießen.
  13. 13 Gehe oft zu einem Wald oder Wald. Bäume erklimmen, Höhlen bauen, Verstecken spielen, nach Käfern oder Feen jagen, spielt keine Rolle. Betonen Sie die Vorstellungskraft Ihres Kindes sowie ihren Körper.
    • Der Besuch von Grünflächen ist besonders wichtig, wenn Sie in einem stark urbanisierten Gebiet leben, in dem die Natur knapp ist; Verwenden Sie den Spaziergang als Übung und eine Möglichkeit, Ihr Kind über Tiere und Pflanzen zu unterrichten.Viele Kinder werden von der Natur so fasziniert sein, dass sie gerne mehr spazieren gehen, um mehr über die Aktivitäten der Tiere zu erfahren und neue Pflanzen zu entdecken.