Springseile sind eine Menge Spaß und eine gute Möglichkeit zu trainieren. Jumping Seil baut Muskeln und Ausdauer, und es ist ein großartiges Cardio-Training. Es ist viel billiger als der Kauf einer Mitgliedschaft im Fitnessstudio und Sie können überall ein Springseil mitbringen. Du kannst dein eigenes Springseil machen und es mit nur ein paar Materialien in weniger als einer Stunde so gestalten, wie du es magst.

Teil eins von zwei:
Entwerfen Sie Ihr Sprungseil

  1. 1 Wähle dein Seil aus. Sie können aus einer Vielzahl von Materialien wählen, die als Seil arbeiten können. Sie können ein echtes Seil von Ihrem örtlichen Baumarkt bekommen, oder Sie können Seile aus Leder, PVC oder Elastik verwenden.
    • Verschiedene Stoffe beeinflussen die Geschwindigkeit, Haltbarkeit und Vielseitigkeit Ihres Seils.[1] Zum Beispiel sind Lederseile für Geschwindigkeit, aber können sich wie eine Peitsche fühlen, wenn sie Ihre Haut treffen, so ist Leder keine gute Wahl für Kinder.
    • Wenn Sie planen, Ihr Springseil auf harten Oberflächen wie Beton oder Asphalt zu verwenden, ist es besser, relativ robuste Materialien zu verwenden, um Bruch zu verhindern. Geflochtenes Nylon ist eine gute, dauerhafte Wahl.
  2. 2 Schneide das Seil durch. Messen Sie die Länge von der Brust bis zu den Füßen. Multiplizieren Sie es mal 2. Die Gesamtanzahl gibt Ihnen eine gute Länge um Ihr Seil zu schneiden.
    • Wenn Sie das Springseil nicht selbst herstellen, müssen Sie diese Maße von der Person erhalten, für die Sie das Springseil machen.
    • Wenn Sie keine Messung erhalten, können Sie für die meisten Kinder nur ein 7-Fuß-Seil (ca. 2 m) verwenden. Für Personen mit einer Körpergröße zwischen 1,57 und 1,68 m können Sie ein 2,45 m langes Seil verwenden. Für Menschen, die 1,68-1,88 m groß sind, können Sie ein 9-Fuß (2,8 m) Seil verwenden. Und für Leute, die größer sind als 1,91 m, gehen Sie mit einem 10-Fuß (3 m) Seil.[2]
    • Sie können die Knoten immer anpassen, um das Seil später zu verkürzen, daher ist es am besten, zunächst etwas mehr Länge zu haben.
    • Sie werden ein viel längeres Seil verwenden wollen, wenn Sie das Double Dutch Jumping planen. Ein Seil von 12 Fuß (3,7 m) reicht für einen Springer und für jeden weiteren Springer sind 2-4 Fuß (0,6-1,2 m) erforderlich.
  3. 3 Wählen Sie Ihre Griffe. Griffe haben einen großen Einfluss auf die Leistung Ihres Springseils. Sie können einige Griffe in einem Sportgeschäft kaufen, oder machen Sie sich etwas mit Gegenständen rund um Ihr Haus.
    • Um einige Griffe zu Hause zu machen, können Sie 2 Stück 1,3 cm PVC-Rohr in gleichen Längen von 4-8 Zoll (10-20 cm) je nach Vorliebe schneiden. Bohren Sie ein Loch in 2 1/2 Zoll (1,3 cm) PVC-Endkappen, die breit genug für Ihr Seil ist.
    • Sie könnten auch einen Holzdübel in ähnliche Längen schneiden. Bohren Sie ein Loch, das breit genug für Ihr Seil durch die Mitte des Dübels ist.[3]
    • Wenn Sie ein Springseil für Kinder herstellen, möchten Sie, dass der Griff klein und leicht genug ist, damit ein Kind sie leicht halten kann.
    • Wenn Sie ein Springseil als Trainingsgerät herstellen, profitieren Sie von mehr Griffen, die mehr Gewicht haben. Dies wird Ihre Armmuskeln mehr herausfordern, wenn Sie trainieren.
  4. 4 Überlegen Sie, Perlen hinzuzufügen. Sprungseilperlen dienen verschiedenen Zwecken. Sie machen das Springseil sichtbarer, was für Auftritte wünschenswert und für Kinder sicherer ist. Die Perlen machen auch einen lauteren Klang, wenn sie auf den Boden aufschlagen, was einigen Sprungdrachen hilft, einen guten Rhythmus zu halten. Perlen können einem Seil auch ein wenig Gewicht hinzufügen, was das Gefühl und die Leistung verändern kann. Sie helfen auch, das Seil zu schützen.
  5. 5 Fügen Sie einige persönliche Details hinzu. Sie können die Griffe Ihre Lieblingsfarbe malen. Das Hinzufügen von Quasten an den Enden der Griffe kann das Springseil für Kinder noch spannender machen. Sie können sogar Perlen mit Buchstaben finden, um das Seil zu personalisieren.

Teil zwei von zwei:
Ein Springseil zusammenbauen

  1. 1 Schieben Sie die Perlen vor den Griffen auf. Wenn Sie Perlen verwenden, müssen Sie zuerst das Seil durch sie schieben und dann die Enden mit den Griffen sichern.
    • Versuchen Sie abwechselnd Farben. Wählen Sie 2 verschiedene Perlenfarben. Schieben Sie eine Perle von 1 Farbe, dann die andere Farbe. Wiederholen bis das Seil voll ist.
  2. 2 Schieben Sie das Seil durch die Griffe. Nehmen Sie ein Ende des Seils und führen Sie es durch einen Griff. Nehmen Sie dann das andere Ende des Seils und führen Sie es durch das andere Ende des Seils. Stellen Sie sicher, dass die Griffenden an jedem Ende des Seils in entgegengesetzte Richtungen zeigen.
  3. 3 Sichern Sie die Enden der Seile an den Griffen. Wie Sie das Seil sichern, hängt von Ihrer Seil- und Griffwahl ab. Einige Seile werden mit einer Kappe geliefert, die das Seil festhält oder um das Seil drückt, um es am Griff zu halten.[4] Bei den meisten Stoffen und elastischen Materialien können Sie einfach an jedem Ende des Seils einen Knoten binden, so dass die Enden nicht durch die Griffe rutschen.
    • Um das Seil zu binden, halten Sie es einige Zentimeter vor dem Ende des Seils vor sich. Mit der anderen Hand machen Sie eine Schlaufe auf einer Seite des Seils und bringen das Ende hinter den Großteil des Seils. Machen Sie eine andere Schleife auf der anderen Seite des Seils und bringen Sie das Ende vor das Seil. Ziehen Sie dann das Ende durch die obere Schlaufe und ziehen Sie es fest. Dieser Knoten bleibt gesichert, bis Sie ihn lösen.
  4. 4 Singe die Spitzen der Stoffseile leicht ein.[5] Verwenden Sie ein Feuerzeug und führen Sie die Enden des Seils schnell in die Flamme ein. Das Gewebe härtet und versiegelt die Spitzen, um ein Ausfransen zu verhindern. Sie können sie auch in Leim tauchen, um die Enden der Seile zu versiegeln.
  5. 5 Probiere das Springseil aus, um die Länge zu testen. Wenn das Seil zu lang scheint, können Sie das Springseil nach Bedarf einstellen.
    • Wenn Sie ein längeres Seil als nötig haben, dauert das Drehen des Seils länger. Dies kann für neue Springer oder Kinder von Vorteil sein. Umgekehrt, wenn Sie ein erfahrener Springer sind und Ihre Geschwindigkeit erhöhen möchten, werden Sie so wenig überschüssiges Seil wie möglich haben wollen.
  6. 6 Passe das Seil an. Ziehen Sie die unerwünschte Länge des Seils durch den Griff. Versuchen Sie es erneut mit dem Seil.Wenn es wie eine gute Länge scheint, binden Sie einen Knoten an einem Ende des Seils wieder und schneiden Sie den Überschuss mit einer Schere ab. Wenn Sie Clips für Ihre Griffe haben, können Sie diese einfach anpassen und den Überschuss abschneiden.
    • Einige Griffe haben zusätzlichen Raum, so dass Sie eine Schlaufe im Seil machen können, um die Größe anzupassen und die Schlaufe in den Griffkörper einzupassen. Wenn Ihre Griffe über genügend Platz verfügen, sollten Sie diese Methode verwenden, um die Größe Ihres Seils zu ändern. Es ist schneller und gibt Ihnen die Möglichkeit, später etwas Länge zum Seil hinzuzufügen, wenn Sie möchten.