Während eines Marathons ist es sehr wichtig, auf deine Füße aufzupassen. Bei der Entscheidung, wie Sie Ihre Füße schützen sollten, sollten Sie sich nicht nur auf die richtigen Schuhe, sondern auch auf die richtigen Socken konzentrieren. Während die Schuhe dir die nötige Traktion geben und den Aufprall deiner Füße beim Laufen abfedern, schützen deine Socken deine Füße direkt während der 42 km Laufstrecke.

Schritte

  1. 1 Suchen Sie nach Socken mit voller Kissensohlenunterstützung. Dies ist sehr wichtig, da es jedes Mal, wenn Sie treten, eine Dämpfung bietet, den Aufprall dämpft und die Belastung der Fersen reduziert. Bei längerem Laufen reduziert die vollpolsterige Sohlenstütze die Zeit, um sich nach dem Marathon zu erholen und Gelenkschmerzen nach dem Lauf zu reduzieren.
  2. 2 Pick Socken mit fortschrittlichen Materialien in ihnen, die Feuchtigkeit abziehen. Während des Laufs schwitzt dein Gefühl und du möchtest eine Socke, die schnell Feuchtigkeit transportiert und die Feuchtigkeit schneller trocknet sowie die Kühlung verbessert. Ein gutes Material, auf das man achten sollte, ist Coolmax.
  3. 3 Achten Sie auf eine hohe Nadelanzahl (hohe Dichte). Dichtere Socken saugen mehr Feuchtigkeit auf und bieten länger Polsterung. Sie unterstützen die Füße besser, halten oft länger und haben nach dem Marathon keine Löcher mehr.
  4. 4 Notice Sockengrößen. Genau wie Hemden, Socken kommen in verschiedenen Größen und Formen, und obwohl sie etwas strecken können, passen Socken einer Größe oft schlecht und sind eine häufige Ursache für Blasenbildung. Wenn du fühlen kannst, wie deine Socke dein Bein auf und ab bewegt, verursacht das Abrieb. Bei einem Marathon verhindert eine gut sitzende Socke in Ihrem Schuh, dass sich Blasen bilden.
  5. 5 Fühle die Materialien, die für die Socken verwendet werden. Ein gutes Paar Socken sollte sich gut anfühlen, wenn Sie es berühren. Weiche bequeme Socken reduzieren auch die Wahrscheinlichkeit von Blasen.
  6. 6 Suchen Sie nach Bogenstützen und Y-Fersen-Taschen. Diese ermöglichen es der Socke, den Fußgewölbe zu greifen, was ein angenehmes Gefühl vermittelt. Die Fußgewölbestütze verhindert auch, dass sich die Socke zusammenbindet.
  7. 7 Finden Sie Socken, die Abrieb widerstehen können, oder sie werden sich schnell abnutzen. Suchen Sie nach Socken mit verstärkten Fersen und Zehen, da diese Bereiche am schnellsten abnutzen.
  8. 8 Erhalten Sie antimikrobielle Socken, wenn Sie sie finden können. Abrieb tritt während des Laufs auf, und wenn Sie Ihr Lieblings-Paar Sneaker tragen, können sich darin Bakterien und Pilze befinden. Da der Marathon rauh auf Ihren Füßen ist, können Sie unweigerlich Blasen platzen lassen und diese Socken eine Infektion verhindern lassen.