"Mutter Theresa sagte einmal: "Demut ist die Mutter aller Tugenden; Reinheit, Nächstenliebe und Gehorsam. Es ist demütig, dass unsere Liebe wirklich, hingebungsvoll und leidenschaftlich wird. " Diese Worte klingen wahr, aber Sie müssen nicht Mutter Theresa oder gar religiös sein, um sich zu bemühen, Demut in Ihrem täglichen Leben zu üben. Demütig zu sein bedeutet, seine Grenzen zu akzeptieren und sich zu bemühen, die Welt zu einem besseren Ort zu machen, ohne den ganzen Kredit in Anspruch nehmen zu wollen.

Erster Teil von Drei:
Eine bescheidenere Denkweise entwickeln

  1. 1 Denk nicht, dass du zu gut bist für alles, was du tust. Menschen, die große Egos haben, neigen dazu, zu denken, dass sie es verdienen, an einem besseren Ort zu arbeiten, besser mit jemandem zusammen zu sein oder auch mit Leuten zusammen zu sein, die interessant und cooler sind. Aber dein Leben ist dein Leben, und wenn du bessere Dinge willst, dann musst du arbeiten, um nach ihnen zu greifen, anstatt die Einstellung anzunehmen, dass du nicht fair behandelt wirst. Um Demut zu üben, arbeite, um das Leben zu akzeptieren, das du hast, während du nach mehr strebst, ohne dich zu beschweren.
    • Wenn Sie die Einstellung annehmen, dass Sie zu cool für die Schule sind, werden Menschen allergisch auf Sie reagieren. Stattdessen arbeiten Sie, um dankbar zu sein für das, was Sie haben, und arbeiten Sie, um mehr zu verdienen, wenn Sie das wollen.
  2. 2 Sei ein Optimist. Menschen, die Bescheidenheit praktizieren, sind natürlich optimistisch, weil sie ihre Zeit nicht damit verschwenden, sich über all die schlechten Dinge zu beklagen, die ihnen widerfahren sind oder die Zukunft zu fürchten. Stattdessen sind sie dankbar, was sie haben, und sie erwarten, dass in Zukunft gute Dinge passieren werden. Demütige Menschen erwarten nicht, dass ihnen gute Dinge auf einem Silbertablett gegeben werden, aber sie glauben, dass ihnen gute Dinge passieren werden, wenn sie hart genug arbeiten.
    • Arbeite daran, über all die Dinge, die die Zukunft bereithält, aufgeregt zu sein, anstatt zu erwarten, dass die Katastrophe jeden Moment zuschlägt.
    • Obwohl es eine gute Idee ist, auf das Schlimmste vorbereitet zu sein, sollten Sie in fast jeder Situation daran arbeiten, den Silberstreifen zu finden.
  3. 3 Akzeptiere, dass du nicht der Beste bist. Um bescheidener zu werden, muss man akzeptieren, dass man bei allem - oder gar bei allem - nicht der Beste ist. Egal wie gut du surfen, singen oder schreiben kannst, es wird immer jemanden geben, der besser informiert ist als du, und das ist in Ordnung. Anstatt sich so zu benehmen, als ob du das letzte Wort über etwas hast, sei offen für die Tatsache, dass du dich ständig weiterentwickelst und verbesserst, und wisse, dass andere Leute dir helfen können, dorthin zu gelangen.
    • Wenn Sie sich so verhalten, als wären Sie der Beste in etwas, werden Sie als arrogant auftreten. Zeigen Sie den Menschen stattdessen, dass Sie, obwohl Sie stolz auf das sind, was Sie wissen oder was Sie erreichen können, immer mehr tun möchten.
  4. 4 Wisse, dass Demut keine falsche Bescheidenheit ist. Es ist eine Sache, demütig zu sein und eine andere, falsch zu sein. Wenn Sie das ganze Wochenende an einem Projekt für die Arbeit arbeiten und Ihr Chef Ihnen sagt, dass Sie am Montag einen tollen Job gemacht haben, sagen Sie nicht: "Es war nichts." Sagen Sie ihm, dass Sie froh sind, dass er es mochte und dass Sie es sind Ich bin froh, dass ich viel Arbeit investiert habe. Du denkst vielleicht, dass du, wenn du deine Errungenschaften wegschmeißt, dich bescheidener erscheinen lässt, aber in Wirklichkeit wirst du dadurch tatsächlich arroganter werden.[1]
    • Sicher, es kann irgendwie peinlich sein, wenn Leute dich loben. Sie sollten jedoch Kredit akzeptieren, wenn Kredit fällig ist, anstatt sich so zu verhalten, als wäre es keine große Sache.
  5. 5 Erkenne deine Fehler. Wenn Sie Demut üben wollen, müssen Sie sich der Tatsache bewusst sein, dass Sie nicht perfekt sind. Wenn du denkst, dass du ein makelloses menschliches Wesen bist, dann wirst du nichts Neues auf dieser Welt lernen oder als Person wachsen. Stattdessen ist es wichtig, sich selbst bewusst zu sein und zu wissen, woran Sie arbeiten müssen, damit Sie vor anderen gedemütigt werden können. Eine wirklich bescheidene Person weiß, dass er Dinge zu arbeiten hat und sich bemüht, dorthin zu gelangen.
    • Sicher, es kann demütig sein, zuzugeben, dass Sie an Ihren sozialen Fähigkeiten arbeiten müssen oder dass Sie nicht die beste Person der Welt sind. Aber dies kann auch dazu führen, dass Sie auf Ihre Selbstverbesserung hinarbeiten.
    • Neben der Erkennung Ihrer Fehler ist es wichtig, die Dinge akzeptieren zu können, die Sie an sich selbst nicht ändern können.
  6. 6 Vermeiden Sie zu prahlen. Um wirklich Demut zu üben, solltest du es vermeiden, so viel wie möglich zu prahlen. Während Sie vielleicht über Ihre Leistungen sprechen möchten, sollten Sie vermeiden, so zu klingen, als würden Sie so viel wie möglich zeigen. Wenn Sie hart gearbeitet haben, um etwas zu tun, dann können Sie darüber reden, aber vermeiden Sie es, darüber zu reden, wie reich, attraktiv oder erfolgreich Sie sind, oder dass die Leute wahrscheinlich den falschen Eindruck von Ihnen bekommen. Stattdessen sollten Sie der Tatsache vertrauen, dass, wenn Sie eine wirklich beeindruckende Person sind, andere Menschen ein Gefühl dafür bekommen, ohne dass Sie es ihnen sagen müssen.
    • Menschen, die wahrhaft Demut praktizieren, konzentrieren sich viel mehr darauf, andere Menschen zu loben, als sich auf ihre eigenen Leistungen zu konzentrieren.
    • Wenn Sie sich das nächste Mal dabei ertappen, wie Sie über etwas sprechen, was Sie erreicht haben, fragen Sie sich, ob Sie angeben oder angeben, oder teilen Sie einfach etwas, auf das Sie wirklich stolz sind.
  7. 7 Sei dankbar für das, was du hast - und was du nicht tust. Wenn du wirklich Demut üben willst, dann musst du daran arbeiten, dankbar zu sein für alles, was dir die Welt gegeben hat, von deiner Gesundheit bis hin zu deinem Haustier. Nehmen Sie nichts als selbstverständlich an und wissen Sie, dass es ein Privileg ist, sogar online einen Artikel zu lesen. Du solltest auch dankbar sein für die Schwierigkeiten und Herausforderungen, denen du gegenüberstehst, weil sie dich zu der Person gemacht haben, die du heute bist.[2]
    • Natürlich sind manche Leute viel besser dran als andere, wenn es um das Glücksspiel geht. Sei dir bewusst, dass es das ist, was du mit deinem Glück machst, und dass du dankbar sein solltest für das, was dir gegeben wurde, anstatt dich darüber zu beschweren, was du nicht hast.
    • Dankbarkeit ist wesentlich für wahre Demut.Arbeite daran, eine Liste von allem zu machen, wofür du dankbar bist, und füge hinzu, wenn du an etwas anderes denkst.

Zweiter Teil von Drei:
Handeln

  1. 1 Hör auf zu reden. Eine Möglichkeit, Demut zu üben, ist, mehr Zeit mit Zuhören zu verbringen als mit Reden. Wenn Sie Ihre ganze Zeit damit verbringen, über sich selbst zu sprechen oder Ihre Ideen zu teilen, werden Sie weniger wahrscheinlich von anderen lernen oder schätzen, was sie zu bieten haben. Wenn man anderen Menschen zuhört, werden sie sich auch wichtig und umsorgt fühlen, und es kann sehr demütigend sein, anderen ein offenes Ohr und ein wenig Zeit zu geben.
    • Es kann sehr demütigend sein zu erkennen, dass andere Menschen eine Perspektive haben, die genauso gültig ist wie Ihre, und dass alle in der Umgebung auch mit Sorgen, Zweifeln und Hoffnungen erfüllt sind.
    • Werden Sie ein Experte darin, Menschen zuzuhören, ohne sie zu unterbrechen oder ihnen Ratschläge zu geben, wenn sie nicht danach fragen.
  2. 2 Gib anderen Menschen Kredit. Wenn Sie Bescheidenheit üben wollen, dann ist das Beste, was Sie tun können, zu lernen, Kredit zu geben, wo es fällig ist. Wenn Sie für einen Bericht bei der Arbeit gelobt werden, erwähnen Sie bitte, dass Sie es ohne zwei Ihrer Mitarbeiter nicht geschafft hätten. Wenn Sie beim Fußballspiel dafür gelobt werden, ein Tor zu erzielen, erwähnen Sie, dass Sie es ohne Ihre Teamkollegen nicht geschafft hätten. Sie sind selten für 100% Ihres Erfolges verantwortlich, und es ist wichtig, sich die Zeit zu nehmen, all die anderen Menschen anzuerkennen, die Ihren Erfolg möglich gemacht haben.
    • Es wird dich tatsächlich besser fühlen lassen, anzuerkennen, dass andere Leute auch hart gearbeitet haben. Wenn du all den Kredit nimmst, ohne es zu verdienen, dann praktizierst du Egoismus anstelle von Dankbarkeit.
  3. 3 Gib zu, wenn du falsch liegst. Eine Eigenschaft einer wirklich bescheidenen Person ist die Fähigkeit zuzugeben, dass du falsch liegst. Wenn Sie einen Fehler gemacht haben, kann es sehr demütig sein, die Leute wissen zu lassen, dass Sie sich Ihrer Fehltritte bewusst sind und dass Sie sich dafür entschuldigen. Verleugne es nicht oder bürste es unter den Teppich. Wenn Sie Demut üben wollen, müssen Sie akzeptieren, dass Sie nicht perfekt sind und sich damit abfinden, Ihre Fehler zuzugeben und sich für sie zu entschuldigen.[3]
    • Wenn du dich bei den Leuten entschuldigst, schau ihnen in die Augen, mache deine Worte echt und zeige ihnen, dass das Verhalten nicht wieder passieren wird. Lassen Sie sie sehen, dass Sie sich die Zeit nehmen, sich wirklich zu entschuldigen, und dass Sie es nicht nur aus der Pflicht tun.
    • Natürlich sprechen Taten lauter als Worte. Um wirklich vergeben zu werden, muss man arbeiten, um nicht wieder denselben Fehler zu machen.
  4. 4 Gehe zuletzt. Egal, ob Sie bei einem Familienessen bestellen, im Kino Schlange stehen oder darauf warten, den Bus zu erreichen, bemühen Sie sich, dass andere Personen vor Ihnen hin und wieder gehen. Menschen, die Demut praktizieren, sind sich bewusst, dass sie nicht die wichtigsten Menschen auf der Welt sind, und sie lassen andere Menschen vor sich gehen, weil sie wissen, dass ihre Zeit nicht wichtiger ist als die anderer Menschen. Auch wenn du kein Schwächling sein solltest, solltest du nach Möglichkeiten suchen, die Leute vor dir gehen zu lassen, wenn du Demut üben willst.[4]
    • Es ist eine echte Demut zu sagen: "Nach dir." Arbeite daran zu sehen, dass deine Zeit nicht mehr wert ist als die eines anderen und dass andere Leute eine Chance haben, bevor du es tust.
    • Es versteht sich von selbst, dass das Schneiden einer Linie das Gegenteil von Demut ist.
  5. 5 Um Rat fragen. Es kann sehr demütig sein zuzugeben, dass Sie nicht alle Antworten haben und sich auf jemand anderen verlassen. Wenn dir etwas Sorgen macht oder dich verwirrt, nimm dir die Zeit, dich an einen Freund um Rat zu wenden oder einen Kollegen zu bitten, sein Fachwissen zu teilen. Sei dir behaglich, zuzugeben, dass andere Menschen etwas haben, das dir nützlich ist und dass du immer offen dafür bist, mehr zu lernen und dich als Person zu verbessern. Wahrhaft bescheidene Menschen wissen, dass Wissen unendlich ist, und sie bitten immer andere, das zu teilen, was sie wissen.
    • Hab keine Angst zuzugeben, dass du etwas nicht weißt. In der Tat, die meisten Menschen lieben es, ihr Wissen mit anderen zu teilen und werden Ihnen gerne helfen.
    • Sie können sogar ein bisschen Lob anbieten, wenn Sie um Rat fragen. Wenn ich nur etwas sage wie "Hey, ich weiß, dass du ein Mathe-Experte bist, und ich kann dieses Problem einfach nicht verstehen", dann wird sich eine Person großartig fühlen, solange es sich nicht so anhört, als würdest du saugen .
  6. 6 Preise andere. Ein anderer Weg, Demut zu praktizieren, ist, andere Menschen für ihre Leistungen zu erkennen. Loben Sie andere Menschen so sehr Sie können, denn Sie sind beeindruckt davon, wie hart Ihr Kollege an einer Präsentation gearbeitet hat, um Ihre Schwester dafür zu loben, dass sie in einer schwierigen Situation den Kopf hoch hält. Andere öffentlich zu loben, solange man sie nicht in Verlegenheit bringt, kann auch eine gute Möglichkeit sein, anderen zu zeigen, dass man sich wertschätzt, und sich vor den Stärken anderer Menschen zu demütigen.
    • Gewöhne dir an, anderen Leuten zu erzählen, wenn sie etwas gut machen. Dies kann sowohl Sie als auch die Person großartig fühlen lassen.
    • Stellen Sie sicher, dass das Lob verdient ist. Du willst nicht, dass die Person denkt, dass du nur etwas von ihm willst.
  7. 7 Komplimente machen. Wenn du Bescheidenheit üben willst, solltest du immer offen sein, andere Menschen zu beglückwünschen, indem du ihnen erzählst, wie großartig sie aussehen, um Aspekte ihrer Persönlichkeit zu ergänzen. Solange deine Komplimente echt sind, wirst du bewirken, dass andere sich besser fühlen und dabei Demut üben. Wirklich bescheidene Menschen erkennen, dass andere Menschen endlose Qualitäten haben, die es wert sind, gelobt zu werden.
    • Sogar etwas einfaches wie: "Ich liebe deine Ohrringe. Sie lassen deine Augen auffallen, "kann den Tag einer Person wirklich erhellen, und es erfordert sehr wenig Anstrengung.

Teil drei von drei:
Ein Leben voller Demut leben

  1. 1 Freiwillige. Wenn Sie Freiwilligenarbeit zu einem Teil Ihrer Routine machen, werden Sie in der Lage sein, ein Leben voller Demut zu führen.Egal, ob Sie Kindern und Erwachsenen helfen, in Ihrer örtlichen Bibliothek zu lesen oder in einer Suppenküche in Ihrer Gemeinde zu arbeiten, mit Hilfe von Freiwilligenarbeit können Sie mit Ihrem Gefühl der Dankbarkeit in Kontakt treten und Menschen helfen, die Sie wirklich brauchen. Es kann unglaublich demütig sein, Zeit mit Menschen zu verbringen, die dankbar für Ihre Hilfe sind, und es kann dazu führen, dass Sie freundlicher und weniger berechtigt sind, sich berechtigt zu fühlen.[5]
    • Freiwillige um der Sache willen, nicht für die prahlerischen Rechte. Sie müssen Ihren fünfzig engsten Freunden nicht erzählen, dass Sie sich freiwillig melden, nur um anzugeben. Natürlich, wenn Sie wirklich stolz sind und darüber reden wollen, ist das etwas anderes.
    • Wenn du dir Zeit gibst, anderen zu helfen, kannst du erkennen, dass du dich nicht immer zuerst stellen musst. Dies kann dazu führen, dass Sie ein Leben voller Demut leben.
  2. 2 Vergleiche dich nicht mit anderen. Um regelmäßig Dankbarkeit zu üben, solltest du vermeiden, dich mit anderen zu vergleichen, egal ob du eifersüchtig auf deine Nachbarn, deinen besten Freund oder sogar Taylor Swift bist. Konzentrieren Sie sich darauf, dankbar zu sein für das, was Sie haben, und genießen Sie Ihr Leben zu seinen eigenen Bedingungen, anstatt zu denken, dass Sie haben müssen, was Ihr bester Freund oder Mitarbeiter hat, um wirklich glücklich zu sein. Wenn du dein Leben damit verbringst, dich selbst mit anderen zu vergleichen, dann wirst du niemals fühlen, dass das, was du hast, genug ist, und du wirst nicht gedemütigt werden vor allem, was dir gegeben wurde.
    • Du kannst andere Menschen bewundern und dich inspiriert fühlen, besser zu sein. Aber wenn Sie begehren, was sie haben, werden Sie wahrscheinlich in Gefühle der Bitterkeit verfallen, die Sie daran hindern, Ihr Leben zu genießen.
    • Klatsch nicht über Leute oder leg sie nicht nieder, weil du auch heimlich eifersüchtig auf sie bist. Bescheidene Menschen sagen nur nette Dinge über Menschen hinter ihrem Rücken.
  3. 3 Belehrbar sein. Menschen, die Demut üben, geben als erste zu, dass sie nicht alles wissen. Egal, ob Sie Tipps von einem Kollegen oder einem Freund erhalten, es ist wichtig, offen für neue Möglichkeiten und neues Wissen zu sein. Lass die Leute sehen, dass du denkst, dass sie dir viel zu bieten haben und vermeide es, stur zu sein oder dass du alles weißt. Selbst wenn Sie sich als Experte zu einem Thema fühlen, denken Sie daran, dass Sie immer mehr lernen können. Es ist demütig zuzugeben, dass du ein Student des Lebens bist.[6]
    • Geh nicht in die Defensive, wenn jemand versucht, dir etwas beizubringen. Wenn diese Person reine Absichten hat, dann sollten Sie sich bemühen, ihn zu hören.
    • Sie möchten nicht, dass die Leute das Gefühl haben, dass Sie denken, dass Sie alle Antworten haben, oder dass sie nicht bereit sind, ihre Erfahrungen mit Ihnen zu teilen.
  4. 4 Übe anonyme Freundlichkeit. Wenn du Demut üben willst, dann müssen nicht alle deine guten Taten beachtet werden. Spenden Sie Geld für wohltätige Zwecke, ohne einer Seele davon zu erzählen, oder spenden Sie Ihre alten Kleider, ohne etwas zu sagen. Wenn Sie feststellen, dass die Parkuhr einer Person abgelaufen ist, werfen Sie ein paar Viertel ein. Hilf Crowdfund ein würdiges Projekt. Sende einen netten Kommentar zum Blog einer Person anonym mit. Nimm dir die Zeit, etwas Nettes zu tun, ohne etwas dafür zu wollen, und du wirst jeden Tag auf dem Weg sein, Demut zu üben.
    • Wenn du die einzige Person bist, die sich des Guten bewusst ist, was du in der Welt getan hast, gibt es etwas besonders Erniedrigendes an dieser Erfahrung.
    • Sie können sogar über die Erfahrung in einem Tagebuch schreiben, wenn Sie jemandem etwas erzählen möchten.
  5. 5 Beschwere dich nicht so sehr. Menschen, die Bescheidenheit praktizieren, werden nicht oft beklagen gesehen, weil sie erkennen, dass das Leben wertvoll ist und dass sie so viel zu danken haben. Klar, wir hatten alle schlechte Tage, und es ist in Ordnung, hin und wieder zu entlüften, aber Sie sollten sich keine Gewohnheit daraus machen, wenn Sie Demut üben wollen. Denken Sie daran, dass so viele Menschen es so viel schlimmer haben als Sie, und dass sich das Jammern über alles, was Ihnen passiert ist, anstatt sich auf das Positive zu konzentrieren, Sie davon abhalten wird, Demut zu üben.
    • Menschen werden von anerkennenden, positiven Menschen angezogen. Wenn Sie sich die ganze Zeit beschweren oder Beziehungen aufbauen, die darauf basieren, dass Sie sich ständig beschweren, dann werden Sie weniger ein demütiges Leben führen.
    • Wann immer Sie sich über etwas beschweren, versuchen Sie, diesen Kommentar mit zwei positiven Bemerkungen zu kontern.
  6. 6 Verbringe mehr Zeit in der Natur. Es ist etwas demütigend, in der Natur zu sein, ob Sie eine lange Wanderung durch den Wald machen oder einen Tag am Strand liegen. Die Natur kann dich daran erinnern, dass es Dinge gibt, die größer sind als wir und unsere Probleme da draußen, und dass wir in Ehrfurcht vor der Welt sein sollten, statt uns um all unsere kleinen Probleme oder vereitelten Ambitionen zu kümmern. Die Gewohnheit, öfter in der Natur zu sein, kann dazu führen, dass man mehr Demut praktiziert.
    • Deine Probleme werden nicht so schlimm sein, wenn du am Fuß eines Berges stehst. So dumpf wie es klingt, wenn du in der Natur herumläufst, wirst du sehen, dass du nur ein Sandkorn am Strand bist, das das Universum ist, und dass du dankbar sein solltest für das, was du hast, anstatt zu beklagen, was du dir wünscht.
  7. 7 Verbringe mehr Zeit mit Kindern. Kinder haben einen natürlichen Sinn für Wunder und hören fast nie auf, das Universum zu bewundern. Wenn Sie häufiger Demut üben wollen, sollten Sie es sich zur Gewohnheit machen, mehr Zeit mit Kindern zu verbringen. Sie werden Ihnen helfen, die Welt mit neuen, jungen Augen zu sehen, und Sie werden in der Lage sein, etwas von der Magie wiederzuentdecken, die Sie vielleicht aufgrund des täglichen Mords verloren haben. Sich daran zu gewöhnen, mehr Zeit mit Kindern zu verbringen, ob du mehr Zeit mit deinem eigenen verbringst, mit Kindern freiwillig arbeitest oder einem Freund dabei hilfst, Babysitter zu sein, kann dir helfen, Demut regelmäßig zu üben.
    • Sie denken vielleicht, dass Sie Kindern viel beibringen können und fühlen sich gedemütigt, wenn Sie sehen, dass sie Ihnen auch viel beibringen können. Hören Sie ihre Perspektive über die Welt und sehen Sie, wie sie Ihnen helfen kann, eine demütige, dankbare Person zu werden.
    • Um Kinder herum zu sein wird Ihnen helfen, Ihren Sinn für Wunder zu verjüngen.Dies kann Ihnen helfen, die Welt um Sie herum zu schätzen und es wird Sie davon abhalten, alles als selbstverständlich zu betrachten.
  8. 8 Praktiziere Yoga. Yoga ist eine Übung, die dafür gewidmet ist, dankbar zu sein für den Körper, den du bekommen hast und deine Zeit auf dieser Erde. Obwohl einige Yoga-Übungen auch ein großartiges Training sein können, ist das Wichtigste bei Yoga, in Kontakt mit Ihrem Körper und Geist zu sein und nicht einen einzigen Atemzug als selbstverständlich zu betrachten. Wenn du daran arbeiten möchtest, mehr Demut zu üben, solltest du Yoga zu einem regelmäßigen Teil deines Lebens machen.[7]
    • Mit nur 2-3 Unterrichtsstunden pro Woche kannst du deine Sicht auf die Welt verändern. Wenn Sie das Gefühl haben, dass Sie sich einfach nicht die Zeit nehmen können, zu einem Yoga-Kurs zu gehen, können Sie zu Hause üben.