Herzliche Glückwünsche! Sie sind jetzt vom Vorurteil zur Schwangerschaft übergegangen. Die nächsten 38 bis 40 Wochen mögen eine Herausforderung sein, aber ein gesundes Baby am Ende zu produzieren ist es wert. Wenn Sie einen anderen, eine Familie oder Freunde an Ihrer Seite haben, werden Sie durch die schlimmsten Tage motiviert und positiv bleiben, was Ihnen sehr helfen wird.

Vor allem, wissen Sie Ihre Schwangerschaft Anzeichen und Symptome, um eine gesunde Schwangerschaft zu gewährleisten, wie Sie in Ihrer Schwangerschaft Woche für Woche wachsen.

Schritte

  1. 1 Holen Sie sich so schnell wie möglich eine pränatale Betreuung. Frühe Schwangerschaftsvorsorge ist wichtig für eine gute Gesundheit während Ihrer Schwangerschaft. Es kann helfen, fetalen Kompromiss von unerkannten Problemen wie Diabetes und RH-Immunisierungen zu verhindern. Die späte pränatale Versorgung führt zu Bluttests wie Hepatitis B und verschiedenen Immuntests. Es ist ratsam, pränatale Vitamine zu bekommen, sobald Sie wissen, dass Sie schwanger sind und alle Ihre Termine mit Ihrem Arzt halten. Nehmen Sie Ihren Partner oder jemanden, der Ihnen nahe steht, mit Ultraschall.
  2. 2 Benachrichtigen Sie Ihren Chef, wenn Sie sich bei der Bekanntgabe der Schwangerschaft wohl fühlen. Sie wissen zu lassen, dass Sie schwanger sind, hält Sie nicht nur davon ab, Dinge heben zu müssen, sondern sie rät ihnen auch, Zeit für Arbeit und Mutterschutz zu lassen. Es ist illegal für sie zu fragen, ob Sie schwanger sind, und auch illegal für sie, Sie zu entlassen oder wegen Ihrer Schwangerschaft zu entlassen.
  3. 3 Essen Sie gesund für Sie beide. Schwangere brauchen viel mehr Nährstoffe als nicht schwangere Frauen, was einen größeren Anteil an Obst und Gemüse bedeutet. Die Koffeinaufnahme sollte nicht mehr als 300 mg (Milligramm) pro Tag betragen; Einige Fachleute sagen, dass Sie Koffein so viel wie möglich vermeiden sollten. Tauschen Sie Ihr Verlangen nach gesünderen Produkten aus. Anstelle von Kartoffelchips Karottenstäbchen essen. Probieren Sie Schokomüsli mit Magermilch anstelle von Pralinen. Trinken Sie nicht koffeinhaltige Getränke wie Fanta, 7up oder Saft. Denken Sie daran, Ihre 7 bis 8 Gläser Wasser zu bekommen!
    • Sodbrennen loswerden, wenn Sie es haben. Manchmal kann es während der Schwangerschaft ein Problem werden, wenn es vorher nicht war.
  4. 4 Halten Sie Cracker oder Kaugummi in Ihrer Nähe. Ob Sie es glauben oder nicht, Kaugummi hilft Magensäure und senkt die morgendliche Übelkeit. Wenn Sie anfangen, Übelkeit Wellen zu fühlen, essen ein paar Soda oder Tier Cracker. Beide Dinge können auch bei Sodbrennen helfen, was für einige in der Schwangerschaft ein Problem zu werden scheint. Trinken viel Milch hilft auch bei Sodbrennen.
  5. 5 Bleib aktiv, aber kenne deine Grenzen. Für diesen Teil in deinem Leben bist du keine Superfrau. Heben Sie nicht mehr an, als Ihr Arzt oder Ihre Ärztin rät. Tragen Sie angepasste Kleidung, wie Sie im Laufe der Monate gewinnen werden. Vermeiden Sie Saunen und heiße Bäder während Ihrer Schwangerschaft. Seien Sie nicht längere Zeit auf den Beinen - entspannen Sie sich und atmen Sie tief durch.
  6. 6 Schäme dich nicht, dich früh vorzubereiten! Schaufensterbummel und Ideenschmieden sind großartige Eisbrecher, die Sie in Stimmung bringen, wenn die Zeit für den Kauf gekommen ist. Wenn Sie billig gehen wollen, suchen Sie Craigslist.com, Walmart oder lokale Garage-Verkäufe. Sie können viele gebrauchte Gegenstände kaufen, es ist jedoch am besten, ein neues Kinderbett und Autositz zu kaufen. Wenn Sie eine gebrauchte Krippe kaufen, stellen Sie sicher, dass alle Hardware vorhanden und in gutem Zustand ist, sollten Sie auch überprüfen, dass die Krippe die aktuellen nationalen Sicherheitsstandards erfüllt, überprüfen Sie mit dem National Safety Council. Wenn Sie sich entscheiden, einen gebrauchten Autositz zu kaufen, sollten Sie auch seine Qualität sorgfältig prüfen, nach Anzeichen von Abnutzung an den Riemen oder Spannungsrissen suchen, dann stellen Sie sicher, mit der Nationalen Verkehrs- und Sicherheitsvereinigung (NHTSA) zu überprüfen. Notieren Sie den Hersteller des Autositzes, die Modellnummer und die Seriennummer und rufen Sie die NHTSA-Hotline an, um zu bestätigen, dass dieses Modell und diese Seriennummer nicht zurückgerufen wurden. Viele lokale Organisationen stellen Ihnen Autositze zu einem reduzierten Preis zur Verfügung, wenn Sie sich keinen neuen leisten können, wenden Sie sich an Ihren Arzt oder das örtliche Gemeindezentrum.
  7. 7 Sei sicherer mit Informationen. Gehen Sie zu Bibliotheken, Secondhand-Buchhandlungen oder fragen Sie nach Broschüren über Schwangerschaft, Geburt und Pflege von Kleinkindern. Melden Sie sich für Kurse in einem örtlichen Krankenhaus an, die kostenlos sein können oder eine geringe Gebühr haben (abhängig davon, wie lange die Sitzungen dauern usw.).
  8. 8 Wissen Sie, dass Sie in Ihrem letzten Monat nicht so schnell gehen können, und das ist in Ordnung. Du wirst etwa jede Stunde ins Badezimmer gehen müssen. Stellen Sie sicher, dass Sie es tun. Sei geduldig mit dir selbst und sag anderen, dass sie auch mit dir geduldig sein sollen. Es ist nicht einfach, ein 7 oder 8 Pfund Baby in dir zu haben.
  9. 9 Mach dich bereit für das Unerwartete. Sie können zwischen 38 und 42 Wochen in die Wehen gehen und es kann zu der unerwartetsten Zeit und am unerwartetsten Ort geschehen. Bereiten Sie einen Plan vor, wie Sie ins Krankenhaus kommen. Packen Sie eine Tasche für Sie und Ihr Baby im Voraus. Stellen Sie sicher, dass Sie alle Gegenstände, die Sie und das Baby benötigen, mit einschließen. Vergiss die Kamera nicht! Sie sollten Ihren Autositz auch vor der Zeit installieren, Krankenhäuser werden Sie nicht entlassen, es sei denn, Sie haben einen richtig installierten Autositz. Das ist sehr, sehr wichtig.