Herzlichen Glückwunsch, du erwartest ein Baby! Der Urlaub kann eine besonders fröhliche und hektische Zeit für jede Person sein. Wenn Sie schwanger sind, können Sie diese Gefühle noch mehr haben, wenn Sie und andere die Ankunft Ihres Babys erwarten. Das Navigieren der Freuden und Belastungen der Ferien kann besonders schwierig sein, wenn Sie schwanger sind. Sie können während der Schwangerschaft durch die Feiertage navigieren, indem Sie sich auf Ihr Wohlbefinden konzentrieren und einen Plan für Besuche und mögliche Besucher haben.

Erster Teil von Drei:
Aufrechterhaltung Ihres Wohlbefindens

  1. 1 Habe einen flexiblen Plan. Ihre Priorität in der Schwangerschaft ist, sich um sich selbst und Ihr ungeborenes Kind zu kümmern. Vielleicht möchten Sie die Feiertage in vollen Zügen genießen, fühlen sich aber möglicherweise nicht immer so gut wie möglich. Das Entwickeln eines allgemeinen Plans, wie man die Feiertage angehen kann, die Sie ändern können, wenn es sein muss, kann Ihnen etwas Komfort geben und Ihnen helfen, leichter durch die Ferienzeit zu navigieren.[1]
    • Schreiben Sie einen vorläufigen Plan basierend auf Einladungen und Dingen, die Sie machen möchten. Achten Sie darauf, Mahlzeiten und Ruhezeiten einzubeziehen.
    • Denken Sie daran, dass Sie, wenn Sie das tun, was Sie am besten fühlen lässt, sich auf Ihr Wohlbefinden konzentrieren können, auch wenn es bedeutet, jemanden zu enttäuschen.[2]
  2. 2 Konzentriere dich auf dich selbst. Die Schwangerschaft ist eine gute Zeit, um sich auf das zu konzentrieren, was Sie brauchen. Dies gilt insbesondere, wenn es dein erstes Baby ist. Nach der Geburt werden Kinder oft zum Mittelpunkt der Ferien. Lassen Sie sich tun, was Sie wollen, sei es auf Partys, zum Kuscheln oder für eine Massage.[3]
    • Erklären Sie anderen, warum Sie sich entscheiden, während der Ferienzeit Angebote anzunehmen oder abzulehnen. Die meisten Menschen verstehen, dass Sie Zeit brauchen, wenn Sie schwanger sind. Zum Beispiel "Hallo Diane, vielen Dank für Ihre Einladung, Sie zu Silvester zu begleiten. Ich denke, ich werde zu Hause bleiben. Ich war wirklich müde und wenn ich mit meiner Verabredung näher komme, würde ich gerne einen ruhigen Abend zu Hause verbringen. "
  3. 3 Halten Sie eine gesunde Ernährung. Die Ferien sind eine Zeit, in der viele Menschen reichhaltige Speisen, Mahlzeiten und Getränke genießen. Wenn Sie schwanger sind, wird Ihr Appetit größer und Sie könnten versucht sein, sich etwas mehr zu gönnen. Stress kann auch dazu führen, dass Sie mehr essen. Eine gesunde Ernährung mit ein paar Leckereien kann Sie und Ihr Baby gesund halten.[4]
    • Iss alles in Maßen. Stellen Sie sicher, dass Sie zu jeder Mahlzeit viele lebenswichtige Nährstoffe erhalten, und lassen Sie sich dann eine kleine Belohnung gönnen, z. B. einen Keks oder ein Stück Kuchen.[5]
  4. 4 Bitten Sie um Hilfe. Viele Menschen rennen in den Ferien zerlumpt. Nutzen Sie Ihre Schwangerschaft als Gelegenheit, um Hilfe zu bitten, wenn Sie es brauchen. Dies kann Ihnen helfen, nicht nur die Ferienzeit zu navigieren, sondern es auch wirklich zu genießen.[6]
    • Greifen Sie wann immer es notwendig ist. Zum Beispiel: "Sander, kannst du bitte den Tisch leeren? Ich bin etwas müde und kann nicht mit meinem dicken Bauch über den Tisch greifen. "Sie können auch eine Nachricht senden, die sagt:" Hey Leute, da wir dieses Jahr erwarten, schlagen wir ein Weihnachtsessen bei einem Einheimischen vor Restaurant. Es wird leicht für alle sein, die nicht sauber machen und viel Zeit haben, einander zu genießen. "
    • Erkennen Sie, dass Freunde und Lieben das Beste für Sie wollen und bereit sind zu helfen. Jemand anderen zu bitten, ein Feiertagsessen oder eine Versammlung zu veranstalten oder etwas so Einfaches wie den Tisch zu säubern, kann dir viel "Ich" -Zeit geben.
  5. 5 Trage bequeme Kleidung. Frauen machen sich in der Regel für Veranstaltungen während der Ferienzeit gut. Dazu gehören enge Kleider und juckende Pullover. Um es sich bequem zu machen, was den Urlaub leichter macht, tragen Sie Kleidung, die Ihren sich ausdehnenden Bauch enthält.[7]
    • Stellen Sie ein paar bequeme Outfits zusammen, die Sie in den Ferien tragen können. Zum Beispiel, ein festliches Kleid mit einer Empire-Taille, die Ihren Bauch streift und dabei Ihr Dekolleté hervorhebt, ist bequem und schön. Sie können auch eine schwarze dehnbare Hose mit einem losen, verzierten Oberteil und bequemen Flats anziehen.
  6. 6 Halte Dich zurück. Auch wenn Sie um Hilfe bitten, gibt es in den Ferien noch einige Dinge, die Sie tun müssen. Dies kann das Kaufen und Verpacken von Geschenken, Dekorieren und vielleicht etwas Backen beinhalten. Beginnen Sie mit den Aufgaben, die Sie möglicherweise früh haben und gehen Sie jeden Tag mit Ihnen Schritt.[8]
    • Konzentrieren Sie sich auf eine oder zwei überschaubare Aufgaben gleichzeitig oder sogar jeden Tag. Dies kann Ihnen helfen, das zu tun, was Sie brauchen, ohne müde oder überfordert zu werden.
  7. 7 Holen Sie sich viel Ruhe. Viele Frauen erleben Müdigkeit, wenn sie schwanger sind. Sie können feststellen, dass der Ansturm der Ferien Sie noch mehr ermüdet. Nehmen Sie sich Zeit zu schlafen, wann immer Sie müde werden. Wenn Sie genug Ruhe haben, können Sie leichter navigieren und die Ferien genießen.[9]
    • Lass dich lange schlafen, mache ein Nickerchen und gehe früh ins Bett, wann du willst. Selbst wenn du dich öfter hinsetzt, zum Beispiel beim Einkaufen, kannst du dich ein bisschen ausruhen.

Zweiter Teil von Drei:
Umgang mit Besuchern und Besuchern

  1. 1 Willkommen Gäste zu Ihrem Komfortniveau. Die Ferien sind eine Zeit, um mit Familie und Freunden zu genießen. Viele schwangere Frauen bleiben oder hosten während der Ferien in ihren Häusern. Obwohl das Spaß machen kann, kann es dich auch ermüden. Willkommen, die verstehen, dass Sie schwanger sind und bereit sind zu helfen. Hosten Sie sie so, dass Sie sich wohl fühlen.[10]
    • Erkennen Sie, dass die meisten Gäste verstehen, dass Sie schwanger sind und zusätzliche Hilfe oder "mich" Zeit brauchen. Fühlen Sie sich frei, vorbereitete Mahlzeiten anzubieten, sagen Sie, Sie brauchen ein Nickerchen, oder sogar nicht auf Ihre übliche Weise zu reinigen.
  2. 2 Besucher bei Bedarf ablehnen. Die Ferien können sehr stressig sein, auch wenn Sie nicht schwanger sind. Sie haben wahrscheinlich Freunde, Familienmitglieder oder andere Menschen, die sich für Ihre Schwangerschaft begeistern. Sie möchten möglicherweise nicht in den Ferien aus Gründen, wie sie Wartung sind oder Sie sie abgeschnitten haben.Rückläufige Gäste in den Ferien können jedoch eine sehr emotionale und emotionale Situation sein. Konzentrieren Sie sich auf sich selbst und finden Sie eine konstruktive Möglichkeit, Besucher abzulehnen, die Ihnen bei der Navigation behilflich sein können.[11]
    • Sprechen Sie mit der Person, wenn Sie mit guten Bedingungen sind. Zum Beispiel: "Papa, es wäre einfacher, wenn du und deine Mutter im B & B auf der Straße blieben. Ich war wirklich krank und fühlte mich müde und Gäste zu haben ist jetzt gerade ein bisschen viel für mich. "
    • Bitten Sie einen Partner, einen Verwandten oder einen Freund, mit einem unerwünschten oder anderweitig wartungsintensiven Gast zu sprechen. Zum Beispiel: "Dan, John und Marion wollen über Chanukah bei uns bleiben. Ich mag sie wirklich, aber ich denke, es wäre einfacher für sie, bei anderen Freunden zu bleiben. Kannst du bitte mit ihnen darüber reden? "
  3. 3 Sagen Sie den Gästen, dass es Zeit ist zu gehen. Benjamin Franklin sagte einmal: "Fisch und Besucher riechen nach drei Tagen." Gäste zu haben ist für jeden anstrengend, auch wenn es nur ein kurzer Besuch an einem Nachmittag ist. Besucher sollten Spaß und einfach für Sie sein. Wenn dich jemand besucht und länger bleibt als du willst, sag ihm, dass es Zeit ist zu gehen. Sie können höflich bitten, einen Gast zu verlassen:[12]
    • "Es ist so schön dich zu sehen, Willow! Ich hasse es, dies zu tun, aber ich war während dieser Schwangerschaft so krank, dass mein Arzt mir sagte, dass ich mich alle paar Stunden ausruhen müsse. Ich freue mich, dich zu besuchen, aber ich werde mich um 12:00 Uhr hinlegen müssen. "
    • "Es war nett, mit dir zu besuchen, Mama, und die Kekse sind so lecker. Ich fühle mich nicht wohl und gehe eine Weile zur Ruhe. Warum rufe ich dich morgen nicht zum Abendessen an? "
  4. 4 Besuche andere wie du willst. Sie haben wahrscheinlich viele Einladungen zu Feiertagen, Versammlungen und anderen Veranstaltungen. Vielleicht möchten Sie zu allen oder einigen von ihnen gehen, sind sich aber nicht sicher, wie Sie sich fühlen werden. Leute zu besuchen, wie Sie möchten, erlaubt Ihnen, zu kommen und zu gehen, wie Sie wollen und die Situation zu kontrollieren. Es kann Ihnen auch helfen, leichter in den Ferien zu navigieren, als Sie erwarten.[13]
    • Entschuldige dich wann immer du willst. Du kannst sagen: "Oh, das war ein Ausbruch von Sodbrennen. Es tut mir wirklich leid, aber ich habe meine Medizin zu Hause gelassen und sollte es wirklich bekämpfen. "
    • Zurück von den Einladungen, wie Sie wünschen. Senden Sie eine Notiz oder rufen Sie an, um zu sagen: "Wir würden wirklich gerne heute Abend hier sein, Andie, aber ich fühle mich groß und müde. Lassen Sie uns stattdessen ein Abendessen oder ein Mittagessen um Weihnachten herum planen? "

Teil drei von drei:
Mit heiklen Situationen fertig werden

  1. 1 Besprechen Sie Details so, wie Sie es wünschen. Sie sind möglicherweise in den frühen Tagen Ihrer Schwangerschaft und nicht bereit, es anzukündigen. Vielleicht zeigen Sie sogar ein bisschen und wollen wegen Komplikationen nichts sagen oder Sie fühlen sich nicht gut. Beantworte Fragen und diskutiere deine Schwangerschaft nur so, wie es dir angenehm ist, auch wenn die Leute Begeisterung und Unterstützung zeigen.[14]
    • Lassen Sie jemanden, dem Sie Ihre Schwangerschaft gemeldet haben, wissen, ob es in Ordnung ist, etwas zu anderen Leuten zu sagen oder wenn Sie es vorziehen, den Leuten zu sagen, wann Sie bereit sind. Zum Beispiel: "Sara, kannst du bitte auf der Party niemandem sagen, dass ich schwanger bin? Es ist noch so früh, dass ich nur sicherstellen möchte, dass alles in Ordnung ist, bevor ich es allen verkünde. "
    • Bereite dich vor, wenn jemand die Katze ohne deine Zustimmung aus der Tasche lässt. Kommen Sie mit einer allgemeinen Bestätigung wie "Ja, es ist wahr, ich bin schwanger. Ich war so krank, dass ich nur noch tief liege, bis es mir besser geht. "
  2. 2 Behandle ärgerliche Verwandte so wie du kannst. Viele Frauen, die schwanger sind, finden heraus, dass jeder ein Experte für Schwangerschaft und Geburt ist. Dies gilt insbesondere für Familienmitglieder. Wenn Sie in den Ferien mit vielen verschiedenen Familienmitgliedern zusammen sind, entwickeln Sie Wege, um mit ärgerlichen Fragen und Ratschlägen mit Verwandten umzugehen. Dies kann Ihnen helfen, einfacher zu navigieren und die Ferien zu genießen.[15]
    • Machen Sie eine Liste der Familie, die in Ihrer Schwangerschaft invasiv sein könnte. Denken Sie über Möglichkeiten nach, wie Sie sie in Angriff nehmen können, ohne ihre Gefühle zu verletzen. Sagen Sie zum Beispiel zu sich selbst: "Okay, ich weiß, Tante Laurie wird mich bitten, das Baby nach meinem Urgroßvater zu benennen. Aber ich hasse den Namen Aloysius. Also werde ich ihr einfach sagen, dass es auf der Liste steht, die wir in Betracht ziehen, also lässt sie mich in Ruhe. "
    • Bestätigen Sie die Positionen der Familienmitglieder mit Respekt. Zum Beispiel, Sie sind vielleicht nicht mit dem Vater des Babys verheiratet und haben keine Pläne zu heiraten. Wenn der Vater deines Partners Kommentare macht, antworte ihm: "Sal, ich verstehe, dass die Dinge in deiner Kultur und Generation anders sind, aber die Einstellungen zu Ehe und Schwangerschaft sind in meiner Generation anders." Man könnte auch Dinge sagen wie: "Onkel Peter, Wir gehen nicht in die Kirche und denken, dass es respektlos gegenüber denen ist, die tun, um unser Baby zu taufen. "
  3. 3 Umgang mit invasiven Fragen oder Handlungen. Familienmitglieder sind nicht die einzigen Personen, die unangemessene und invasive Fragen stellen können, wenn sie wissen, dass Sie schwanger sind. Freunde, Kollegen und sogar Menschen, die Sie nicht kennen, können die festliche Urlaubsstimmung nutzen, um sich nach intimen Details Ihrer Schwangerschaft zu erkundigen. Die Entwicklung eines Plans, um mit diesen Situationen umzugehen und sie weiter zu verfolgen, kann Ihnen helfen, leichter durch die Feiertage zu kommen.[16]
    • Erwarte, dass Menschen deinen Bauch berühren wollen. Erinnere dich daran, dass dein Körper dein eigener ist und es deine Wahl ist, wenn du möchtest, dass jemand deinen Bauch berührt. Du kannst sagen: "Bitte berühre meinen Bauch nicht, Sandy. Ich verstehe, dass du sehr aufgeregt bist, aber es macht mich unwohl. "
    • Seien Sie diplomatisch, wenn Sie nervige Fragen beantworten. Wenn zum Beispiel jemand fragt, ob Sie eine natürliche Geburt oder einen Kaiserschnitt planen, können Sie sagen: "Ich habe vor, zu sehen, was während der Geburt passiert und was das Gesündeste für das Baby und mich ist."
  4. 4 Alkohol höflich aber bestimmt ablehnen. Die meisten Menschen wissen, dass es für schwangere Frauen nicht sicher ist, Alkohol zu trinken, aber es kann trotzdem peinlich sein, in den Ferien etwas zu trinken. Halten Sie ein paar diplomatische Antworten bereit, für den Fall, dass jemand Sie in Frage stellt, aber denken Sie daran, dass Sie der Gesundheit Ihres Babys Priorität einräumen, und Sie sollten sich nie unter Druck gesetzt fühlen, etwas anderes zu tun.
    • Um Alkohol zu vermeiden, aber den Leuten nicht zu sagen, dass Sie schwanger sind, sagen Sie: "Weißt du, ich habe letzte Nacht den Alkohol ein wenig hart getrunken. Ich werde mir eine Auszeit nehmen. "
    • Wenn es Ihnen nichts ausmacht, den Menschen zu sagen, dass Sie schwanger sind oder sie es bereits wissen, können Sie sagen: "Ich weiß, dass viele Menschen sich einen Schluck Wein während der Schwangerschaft gönnen. Aber ich habe beschlossen, keine zu haben, solange ich schwanger bin. "