Wenn Sie vor einer Klasse sprechen, können Ihre Gedanken rasen und Ihre Handflächen vom Schweiß abtropfen. Es ist etwas, was viele Studenten fürchten, aber es ist auch etwas, das fast jeder irgendwann tun muss. Obwohl das Sprechen vor einer Gruppe von Gleichaltrigen zugegebenermaßen schwierig ist, ist es nicht unmöglich. Vorbereitung, Übung und Präsentation werden Ihnen helfen, Ihr Ziel zu erreichen, während Ihrer Rede ruhig, cool und gesammelt zu bleiben.

Erster Teil von Drei:
Verwalten Sie Ihre Nerven

  1. 1 Finde heraus, warum du nervös bist. Hast du Angst, eine schlechte Note zu bekommen? Denkst du, dass du dich vor deinem Schwarm in Verlegenheit bringst? Sobald Sie diese Gedanken identifiziert haben, versuchen Sie Gründe zu finden, warum sie nicht wahr sind.[1]
    • Wenn Sie zum Beispiel denken: "Ich werde vor meinen Freunden einen Idioten machen", versuchen Sie, etwas Positiveres zu denken, wie zum Beispiel: "Ich werde so vorbereitet sein, dass ich klug genug klingen werde, um alle zu beeindrucken von meinen Freunden."
    • Denken Sie daran, Angst vor öffentlichem Reden ist sehr häufig. Sie sind nicht allein in Ihrer Angst, und es wird viele Ressourcen geben, die Ihnen helfen, Dinge herauszufinden.
  2. 2 Sprechen Sie mit jemandem, dessen Sprechfähigkeiten Sie bewundern. Sprich mit einem respektvollen Freund oder einem Erwachsenen, der über öffentlichkeitswirksame Fähigkeiten verfügt, die du nachmachen möchtest. Fragen Sie sie, wie sie mit großen Präsentationen umgehen und was sie in Ihrer Situation tun würden. Sprechen Sie darüber, wie sie sich vorbereiten und wie sie auf dem richtigen Weg bleiben, während sie sprechen.[2]
    • Wenn die Person wirklich jemand ist, den Sie mögen oder dem Sie vertrauen, bitten Sie sie, Ihr Praxispublikum zu sein.
    • Wenn an Ihrem Campus ein Club oder eine Organisation zur Diskussion und Diskussion besteht, können Sie darum bitten, eines ihrer Treffen zu besuchen und mit einigen Mitgliedern darüber zu sprechen, wie sie damit umgehen.
  3. 3 Übe in deinem täglichen Leben. Sie können jeden Tag öffentlich sprechen, auch wenn Sie keine Aufgabe haben. Fordern Sie sich selbst auf, Dinge zu tun, die Sie jeden Tag unbehaglich machen, wie zum Beispiel die Hand in der Klasse zu heben, mit einem Klassenkameraden zu sprechen, den Sie nicht gut kennen, oder Essen online zu bestellen. Dann nutze diese Herausforderungen als Chance, deine Fähigkeiten als Redner zu üben.[3]
    • Wenn Sie wissen, dass Sie dazu neigen, schnell zu reden, nutzen Sie zum Beispiel Ihre tägliche Herausforderung als Gelegenheit, langsamer zu sprechen und zu sprechen. Wenn Sie wissen, dass Sie leise sind, wenn Sie sprechen, üben Sie lauter zu sprechen.
  4. 4 Visualisieren Sie Ihren Erfolg. Wenn Sie beim Sprechen nervös sind, können Sie sich darauf konzentrieren, was Sie für falsch halten. Jedes Mal, wenn Sie dies bemerken, versuchen Sie so hart wie möglich zu kämpfen, indem Sie über ein erfolgreiches Ergebnis nachdenken. Denken Sie über das bestmögliche Ende Ihrer Rede nach, sei es ein A in Ihrem Auftrag oder stehende Ovationen.[4]
    • Dies mag sich anfangs albern anfühlen, aber je mehr Sie sich Ihren eigenen Erfolg vorstellen, desto leichter wird es, negative Gedanken los zu werden.

Zweiter Teil von Drei:
Vorbereitung für Ihre Präsentation

  1. 1 Beginnen Sie mit der Planung Ihrer Rede im Voraus. Es ist leicht nervös zu fühlen, wenn Sie erst in der Nacht, bevor es fällig ist, über Ihr Thema nachdenken. Bereite dich vor, sobald du herausfindest, dass du vor deiner Klasse sprechen wirst. Beginnen Sie darüber nachzudenken, welche Punkte Sie in Ihre Rede aufnehmen möchten und wie Sie Ihre Zeit strukturieren möchten.[5]
    • Sie müssen Ihre Sprache nicht vor dem Fälligkeitsdatum auswendig lernen. Fangen Sie einfach an, über Ihre Zeitleiste nachzudenken. Nehmen Sie sich jeden Tag etwas Zeit, um an Ihrer Präsentation zu arbeiten.
    • Je nach Art der Rede müssen Sie sich diese vielleicht gar nicht merken, oder Sie dürfen Notizkarten verwenden, um Ihren Platz zu behalten.
    • Versuchen Sie, ein Thema und einen allgemeinen Überblick über die Punkte, die Sie abdecken möchten, ein oder zwei Tage nach dem Auftrag zu entwickeln. Dann nehmen Sie sich jeden Tag 20 oder 30 Minuten Zeit, um ein wenig zu recherchieren und einen Teil Ihrer Rede zu schreiben.
  2. 2 Machen Sie sich Notizen zu Ihren wichtigsten Punkten. Es mag kontraintuitiv wirken, aber Sie wollen kein Skript ablesen, wenn Sie sprechen. Erstellen Sie stattdessen Notizen, die Ihre wichtigsten Punkte umreißen und für jeden Punkt ein oder zwei Datenelemente bereitstellen. Wenn Sie können, drucken Sie dies auf einem Umriss, der auf ein einzelnes Blatt Papier passt. Auf diese Weise müssen Sie sich nicht um Out-of-Order-Seiten oder Notizkarten sorgen.[6]
    • Wenn Sie beispielsweise über historische Ereignisse sprechen, müssen Sie eine Gliederung vornehmen, in der die Überschriften den Namen und das Datum jedes Ereignisses angeben. Dann haben Sie einen Punkt unter den Hauptspielern, und ein Punkt fasst kurz zusammen, was passiert ist.
    • Lies nicht direkt aus dem Umriss. Verwenden Sie es einfach als Richtlinie, damit Sie sich an wichtige Punkte erinnern und Ihre Struktur beibehalten können. Es ist da, um Ihnen zu helfen, wenn Sie verloren gehen, aber es sollte kein Skript sein.
  3. 3 Wiederholen Sie Ihre Rede, bis Sie Ihre Punkte auswendig gelernt haben. Sobald Sie Ihre Punkte erforscht und ein Skript oder eine Gliederung vorbereitet haben, fangen Sie an, Ihre Rede zu üben. Beginnen Sie damit, Ihre Reflexion zu üben, während Sie sich Ihre Informationen merken. Sobald Sie Ihre Punkte genug gespeichert haben, dass Sie kein Skript benötigen, fragen Sie Freunde oder einen Lehrer, ob Sie üben können, Ihre Punkte an sie zu liefern.[7]
    • Übe mindestens 2-3 mal täglich. Je besser Sie wissen, was Sie sagen wollen, desto wohler fühlen Sie den Tag, an dem Sie es sagen müssen.
    • Wenn Sie für andere üben, nutzen Sie ihr Feedback als Lerngelegenheit. Denken Sie daran, dass sie nicht versuchen, dass Sie sich schlecht fühlen. Sie helfen Ihnen nur dabei, Orte zu finden, an denen Sie Ihre Fakten oder Präsentationen verbessern können.
  4. 4 Schauen Sie sich das Zimmer im Voraus an. Egal, ob Sie in Ihrem Klassenzimmer oder in Ihrem Schultheater sprechen, versuchen Sie mindestens einmal, den Raum zu betrachten, bevor Sie Ihre Punkte machen. Denke darüber nach, wo du relativ zu deinem Publikum sein wirst. Finden Sie heraus, ob Sie Zugriff auf Tools wie ein Podium haben und planen Sie, wo Sie sie haben möchten.[8]
    • Dies ist besonders wichtig, wenn Sie in einem anderen Raum als Ihrem Klassenzimmer sprechen. Ungewohnte Umgebungen können Nerven verschlimmern.Sie können dies verringern, indem Sie sich mit der Umgebung vertraut machen, bevor Sie dort sprechen müssen.
    • Selbst wenn Sie nicht glauben, dass Sie in den Raum schauen können, tun Sie es trotzdem. Es ist leichter, an einem Ort zu entspannen, der zumindest ein wenig vertraut ist.

Teil drei von drei:
Mit deiner Klasse sprechen

  1. 1 Bleib ruhig am großen Tag. Versuche, dich nicht von deinen Nerven überwältigen zu lassen, bevor du sprichst. Wann immer Sie anfangen, nervös zu werden, beginnen Sie, über Ihre Gesprächsthemen nachzudenken, anstatt darüber nachzudenken, was schiefgehen könnte. Dann konzentriere dich wieder auf dein Material.[9]
    • Akzeptiere, dass du Fehler machen wirst. Sich der Tatsache anzunähern, dass jeder kleine, wiederherstellbare Fehler macht, wenn er spricht, wird Ihnen helfen, sich weniger nervös zu fühlen und Sie davon abzuhalten, größere, kritischere Fehler zu machen. Kleinste Fehler werden nicht einmal bemerkt.[10]
    • Wenn Sie einen kleinen Fehler machen, wie ein Wort falsch auszusprechen oder einen kleinen Teil zu überspringen, stoppen Sie nicht Ihre Präsentation oder starten Sie die Rückverfolgung. Dies kann Ihren Fluss unterbrechen und Sie noch nervöser machen. Korrigieren Sie den Fehler, wenn Sie es sofort bemerken. Ansonsten mach einfach weiter.
  2. 2 Probiere tiefe Atemübungen aus. Schließe deine Augen, atme tief ein, indem du in deinen Bauch atmest, zähle langsam bis drei und atme vollständig aus. Wiederholen Sie den Vorgang, bis Sie sich ruhiger fühlen und Sie sich auf Ihre Punkte anstatt auf Ihre Nerven konzentrieren können. Dies ist ein besonders hilfreiches Werkzeug, um direkt vor dem Sprechen zu verwenden.[11]
  3. 3 Sei ein Schauspieler, während du sprichst. Schauspieler sagen und tun Dinge auf der Bühne, die sie sich im Alltag nie vorstellen oder tun würden. Das liegt daran, dass Schauspieler einen Charakter spielen. Denk an dich selbst als eine Figur, die dir sehr ähnlich ist, aber es ist wirklich bequem mit der öffentlichen Rede. Spielen Sie diesen Charakter, wenn Sie vor Ihrer Klasse sprechen müssen. [12]
    • Das hilft manchen Leuten, denn wenn sie einen Charakter spielen, ist es leichter, Risiken einzugehen, wenn man weiß, dass, wenn man etwas durcheinander bringt, der Charakter die Schuld bekommt, nicht du.
    • Ein Schauspieler zu sein, ist eine "Fälschung, bis du es schaffst". Spielen Sie jemanden, der gesammelt und selbstbewusst ist. Wenn Sie genug Zeit haben, wird Ihr Vertrauen aufhören, falsch zu sein.
  4. 4 Tun Sie Ihr Bestes und haben Sie Spaß. Sie haben hart gearbeitet, um sicherzustellen, dass diese Rede gut geht, also zeigen Sie es. Ihre Klassenkameraden werden es schätzen, jemanden zu beobachten, der Spaß am Material hat. Je enthusiastischer Sie sind, desto unwahrscheinlicher ist es, dass sie kleinere Fehler und Fehltritte bemerken.[13]
  5. 5 Denken Sie über Ihre Rede nach, aber gehen Sie nicht auf Fehler ein. Gratuliere dir selbst dafür, dass du den Mut hast, vor deinen Kollegen aufzustehen. Sie werden immer härter auf sich selbst als jeder andere sein. Fragen Sie sich, was Sie beim nächsten Mal besser machen könnten.[14]
    • Sie können sogar eine Liste erstellen. Versuchen Sie, für jedes Negativ zwei Positive Ihrer Präsentation aufzuschreiben. Auf diese Weise können Sie sich auf Bereiche konzentrieren, in denen Sie sich verbessern müssen, ohne das Gefühl zu haben, dass die gesamte Sprachausgabe fehlgeschlagen ist.