Hast du jemals das Gefühl, performing zu sein? Es ist wahrscheinlich, dass Sie, fast jeder, hier sind einige Möglichkeiten, um Ihnen durch die Erfahrung erfolgreich zu helfen.

Schritte

  1. 1 Erstens, finde heraus, warum du Angst davor hast zu performen, und ob du wirklich Angst davor haben musst. Beispiele: "Ich habe Angst zu performen, weil ich letztes Jahr versaut habe" oder "Ich möchte dieses Lied nicht vor Leuten singen, weil ich nicht geübt habe" oder "Ich möchte diese Rede nicht halten, weil ich könnte meine Freunde / Familie / Sprachlehrerin enttäuschen "und schließlich" Ich habe Angst, dieses Stück zu spielen, weil ich denke, dass ich ein schlechter Interpret bin "
  2. 2 Denken. Ist das wirklich etwas, worüber du dich jetzt Sorgen machen solltest? Es ist wahrscheinlich nicht so kalt. Mach dir keine Sorgen über die Wiederholung vergangener Fehler. Das ist jetzt. Mach dir keine Sorgen über enttäuschende Leute. Versuche einfach dein Bestes, und wenn das nicht genug ist, um ihnen zu gefallen, ist nichts. Mach dir keine Sorgen, dass du ein schlechter Darsteller bist. Egal, was dein Können ist, wenn du dein Bestes gibst, wirst du immer großartig sein. Außerdem spielen die meisten Leute viel besser als sie denken. Mach dir keine Sorgen, wenn du nicht vorbereitet bist. Handeln Sie stattdessen schnell. Wenn Sie Zeit haben, üben Sie! Wenn Sie das nicht tun, tun Sie immer noch Ihr Bestes und lernen Sie aus Ihren Fehlern. (nicht zu sagen, es ist in Ordnung, unvorbereitet zu sein)
  3. 3Übe es, übe deine Rede und vertraue darauf, was du der Klasse sagst
  4. 4 Stelle am Tag der Aufführung / Rede sicher, dass dein Zeug fertig ist! Lassen Sie Ihre Rede ordentlich oder getippt schreiben, stellen Sie sicher, dass Ihre Musik in Ordnung ist, usw. Sie werden sich viel besser vorbereitet fühlen.
  5. 5 Iss gute Mahlzeiten (keine Sachen, die deinen Bauch schmerzen könnten), und sei gut ausgeruht. Sie wollen nicht krank oder schläfrig während der Durchführung werden!
  6. 6 Geh joggen. Sie werden all diese zusätzliche Hyperaktivität loslassen und sich in kürzester Zeit entspannter fühlen. (Achte nur darauf, dass du gut riechst und nicht direkt vor deinem Auftritt verschwitzt bist!)
  7. 7 Meditieren. Anstatt "OM" oder diese Art von Meditationsworten zu sagen, singe ich: "Ich werde gut auftreten. Ich werde gut auftreten. Ich werde gut auftreten."
  8. 8 Stellen Sie sicher, dass Sie den ersten Teil Ihres Stücks oder Wortes Ihrer Rede wirklich gut kennen. Start gut wird Vertrauen aufbauen. Und die Leute neigen dazu, über die erste Note nachzudenken, die sie spielen werden, kurz bevor sie auftreten. Wenn sie es nicht wissen, könnte das wirklich schlimm sein.
  9. 9 Hör auf dir selbst zu sagen, dass du es nicht gut machen wirst. Negative Gedanken führen zu negativen Handlungen. Und sei nicht mürrisch. Glück wird Vertrauen aufbauen!
  10. 10 Minuten, bevor Sie durchführen, tief durchatmen.
  11. 11 Zeichnen Sie mit Ihrem Finger eine Acht auf Ihre Handfläche.
  12. 12 Denk an etwas anderes. Sprich mit deinen Freunden, mache eine andere Aktivität, etc.
  13. 13 Etwas Wasser trinken.
  14. 14 Versuche, nicht über die Noten nachzudenken, die du spielen wirst, bevor du sie spielst. Nur mit dem Strom schwimmen.
  15. 15 Tu einfach dein Bestes. Selbst wenn du etwas durcheinanderbringst, wird es niemandem auffallen, und wenn sie es tun, denke daran: es würde dir nicht wirklich wichtig sein, wenn jemand anderes versagt hat. Sie werden es also nicht kümmern, wenn Sie es tun.
  16. 16 Viel Spaß und nur das Beste, was du kannst! Konzentriere dich nicht darauf, anderen Leuten zu gefallen. Konzentriere dich zuerst auf dich selbst und konzentriere dich dann auf das Publikum.
  17. 17 Sei du selbst! Versuch nicht, wie jeder andere zu sein. Es wird dich nur nervöser machen.