Eine Rede vorzubereiten ist nicht schwierig, wenn Sie einen Prozess haben, dem Sie folgen können. Es gibt erprobte und wahrhaftige Schritte, um eine Rede zu halten, also entspannen Sie sich und lesen Sie weiter, um Ihre Rede in Ordnung zu bringen und Ihre Sprachangst in den Griff zu bekommen.

Methode eins von fünf:
Beginnen Sie mit Ihrer Zielgruppe

  1. 1 Seien Sie bei der Gelegenheit klar. Es ist wichtig zu wissen, welche Art von Rede du gibst und warum dein Publikum sich versammelt, um es zu hören, um mit dem richtigen Fuß zu beginnen. Verstehen Sie, ob Ihre Rede eine persönliche Erzählung, informativ, überzeugend oder zeremoniell sein soll.
    • Persönliche Erzählung. Eine Erzählung ist nur ein anderes Wort für die Geschichte. Wenn Sie gebeten werden, eine Geschichte über sich selbst zu erzählen, finden Sie heraus, ob es die Absicht ist, etwas zu verwenden, was Ihnen passiert ist, um eine Lektion zu erteilen, eine Moral zu vermitteln, Inspiration zu bieten oder einfach nur zu unterhalten.
    • Informative Rede. Es gibt zwei Arten von informativen Reden: Prozess und Expository. Wenn Sie mit einer Prozessrede beauftragt werden, sollten Sie erklären, wie etwas gemacht wird, wie etwas gemacht wird oder wie etwas funktioniert. Du nimmst dein Publikum Schritt für Schritt durch den Prozess. Wenn Ihre Rede expositorisch sein soll, besteht Ihre Aufgabe darin, ein komplexes Thema zu behandeln und es in Abschnitte aufzuteilen, um Ihr Publikum über das Thema aufzuklären.
    • Überzeugende Rede. Wenn Sie überzeugen sollen, dann ist es Ihre Aufgabe, Ihre Zuhörer davon zu überzeugen, eine bestimmte Art zu denken, eine Überzeugung oder ein Verhalten anzunehmen, für das Sie eintreten.
    • Zeremonielle Rede. Zeremonienreden reichen von Hochzeitstost zu Lobreden, von Abschlussreden bis zu Abschiedsreden. Viele dieser Reden sollen kurz sein und es geht oft darum, die Wertschätzung des Publikums für jemanden oder etwas zu unterhalten, zu inspirieren oder zu erhöhen.
  2. 2 Wählen Sie ein Thema, das Ihre Zielgruppe interessieren wird. Wenn Sie die Möglichkeit haben, sprechen Sie über etwas, das Ihr Publikum interessant oder unterhaltsam finden wird. Manchmal haben Sie keine Wahl bezüglich Ihres Themas - Sie finden sich zugewiesen, um über etwas Besonderes zu sprechen. In diesem Fall müssen Sie nach Wegen suchen, um Ihr Publikum mit dem zu beschäftigen, was Sie zu sagen haben.
  3. 3 Ein Ziel setzen. Schreiben Sie eine Aussage mit einem Satz darüber, was Sie im Interesse Ihrer Zielgruppe erreichen möchten. Es könnte etwas so Einfaches sein wie "Ich möchte, dass meine Zuhörer die vier Dinge lernen, nach denen sie beim Kauf eines Diamanten Ausschau halten sollten" oder "Ich möchte mein Publikum davon überzeugen, für einen Monat Fastfood aufzugeben". Es mag simpel klingen, aber diese Art von Zielaussage aufzuschreiben, macht zwei Dinge: Es hält Sie auf dem richtigen Weg, wenn Sie Ihre Rede zusammenfügen, und es hilft Ihnen dabei, sich auf Ihr Publikum zu konzentrieren, während Sie sich durch Ihre Sprachvorbereitung bewegen verarbeiten.
  4. 4 Behalte immer dein Publikum im Auge. Es wäre eine schreckliche Verschwendung von Zeit und Mühe, wenn du dich einer Rede stellen würdest und das Publikum ausgeht oder sich an ein Wort, das du gesagt hast, nicht erinnern kann, als du fertig warst. Sie möchten ständig darüber nachdenken, wie Sie das, was Sie zu sagen haben, interessant, hilfreich, relevant und einprägsam für Ihr Publikum machen.
    • Lese die Zeitung. Wenn Sie eine Möglichkeit finden, Ihr Sprachthema mit etwas zu verknüpfen, das in den Nachrichten passiert, können Sie die Relevanz dessen unterstreichen, was Sie zu Ihrer Zielgruppe sagen müssen.
    • Übersetze Zahlen. Die Verwendung von Statistiken in Ihrer Sprache kann sich als wirkungsvoll erweisen, sie können jedoch noch aussagekräftiger sein, wenn Sie sie so übersetzen, dass die Zielgruppe sie verstehen kann. Man könnte zum Beispiel sagen, dass weltweit 7,6 Millionen Menschen jedes Jahr an Krebs sterben, aber um es besser zuordnen zu können, möchten Sie vielleicht darauf hinweisen, dass diese Zahl die gesamte Bevölkerung der Schweiz repräsentiert.
    • Drücken Sie die Vorteile aus. Es ist eine gute Idee, ein Publikum genau wissen zu lassen, was es aus deiner Rede herausholen wird, damit sie zuhören können. Wenn sie lernen, Geld zu sparen, sagen Sie es ihnen. Wenn die Informationen, die Sie teilen werden, ihr Leben in irgendeiner Weise erleichtern werden, machen Sie das klar. Wenn sie eine neue Wertschätzung von jemandem oder etwas erhalten, lass sie es wissen.
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Methode 1 Quiz

Was für eine Rede ist ein Hochzeitstoast?

Methode zwei von fünf:
Recherchiere und schreibe deine Rede

  1. 1 Kenne dein Thema. In einigen Fällen müssen Sie vielleicht nichts tun, als sich hinzusetzen, Ihre Gedanken zu sammeln und all Ihre Ideen zu Papier zu bringen. Zu anderen Zeiten ist Ihr Thema ungewohnt genug, dass Sie recherchieren müssen, um darüber kompetent zu sprechen. In den meisten Fällen werden Sie irgendwo zwischen den beiden Extremen liegen.
  2. 2 Recherchieren Sie breit. Das Internet kann eine gute Quelle sein, um mehr über Ihr Sprachthema zu erfahren, aber nicht unbedingt dort aufhören. Wenn Sie ein Student sind, verwenden Sie die Bibliothek oder die Bibliotheksdatenbank Ihrer Schule. Viele öffentliche Bibliotheken abonnieren Datenbanken mit Tausenden und Abertausenden von Artikeln. Wenn Sie einen Bibliotheksausweis haben, haben Sie freien Zugang zu diesen Datenbanken. Denken Sie daran, jemanden zu interviewen, der ein Experte in Ihrem Thema ist oder eine Umfrage durchführt. Je mehr Möglichkeiten es gibt, die Informationen zu sammeln, die Sie benötigen, desto erfolgreicher werden Sie sein. Außerdem gibt Ihnen die Verwendung verschiedener Forschungsquellen eine breite Sprache.
  3. 3 Vermeiden Sie Plagiate. Wenn Sie Informationen verwenden, die Sie in Ihrer Rede von einer externen Quelle erhalten haben, planen Sie, diese Quelle zu berücksichtigen. Behalten Sie den Überblick, woher Sie Ihre Informationen erhalten, damit Sie später darauf zugreifen können.
  4. 4 Entscheiden Sie, ob Sie einen Entwurf oder ein Skript erstellen. Erzählende, informative und überzeugende Reden eignen sich gut, um skizziert zu werden, während zeremonielle Reden am besten ausgeschrieben werden.
    • Gliederung. Wenn Sie skizzieren, organisieren und strukturieren Sie Ihre Rede einfach als eine Reihe von Punkten.Wenn Sie zum Beispiel die oben erwähnte Rede halten: "Ich möchte, dass meine Zuhörer die vier Dinge lernen, nach denen sie beim Kauf eines Diamanten Ausschau halten sollten", könnten Sie einen Punkt für "Cut", einen für "Color", einen für "Klarheit" und eine für "Carat". Unter jedem dieser Punkte bieten Sie Ihrem Publikum mehr Informationen und Details.
      • Umrisse können in vollständigen Sätzen geschrieben werden oder sie können eine Reihe von verkürzten Sätzen und Erinnerungen sein. Ein anderer Ansatz besteht darin, zunächst ganze Sätze zu schreiben und dann Ihre Gliederung auf Notizkarten zu übertragen, auf denen Sie diese Sätze abkürzen, indem Sie nur die Wörter und Speicheraufforderungen verwenden, die Sie benötigen.
    • Skript. Ein Grund, warum es sinnvoll ist, Festvorträge zu schreiben, liegt darin, dass die Worte, die Sie sich in solchen Reden ausdrücken, besonders wichtig sind. Sie sind dazu da, jemanden zu inspirieren, zu unterhalten oder zu ehren, also zu sagen, was Sie meinen und vorbereitet haben, erhöht Ihre Erfolgschancen.
      • Ziehen Sie Ihre alten englischen Lehrbücher heraus und überprüfen Sie Dinge wie Gleichnisse, Metaphern, Alliterationen und andere Arten der Bildsprache. Diese Arten von Geräten können die Wirkung einer zeremoniellen Rede verstärken.
      • Hüten Sie sich vor der Falschmeldung: Wenn Sie eine Seite voller Wörter vor sich haben, können Sie in die Falle geraten, einfach aus Ihrem Skript zu lesen, ohne dass Sie jedes Mal nachsehen, Augenkontakt herstellen oder sich mit dem Publikum beschäftigen. Gründliche Übung sollte helfen, Ihre Chancen zu vermeiden, in diese Reise zu fallen.
  5. 5 Stellen Sie sicher, dass Sie alle Teile an Ort und Stelle haben. Eine Rede umfasst drei grundlegende Stücke: eine Einleitung, einen Körper und eine Schlussfolgerung. Stellen Sie sicher, dass Ihre Rede alle diese Elemente enthält.
    • Einführung. Es gibt zwei Dinge, die die meisten guten Einführungen beinhalten: ein Aufmerksamkeitsspieler und eine Vorschau dessen, was in der Rede kommen wird.
      • Gib einen Blickfang. Das Wichtigste, was Sie in Ihrer Einführung tun müssen, ist, die Aufmerksamkeit Ihres Publikums auf sich zu ziehen. Sie können dies auf verschiedene Arten tun: Stellen Sie eine Frage, sagen Sie etwas Überraschendes, bieten Sie überraschende Statistiken an, verwenden Sie ein Zitat oder ein Sprichwort, das zu Ihrem Sprachthema gehört, oder erzählen Sie eine kurze Geschichte. Nehmen Sie sich die Zeit, um herauszufinden, wie Sie die Aufmerksamkeit Ihres Publikums auf sich ziehen - es ist einfacher, sie am Anfang zu binden, als zu versuchen, sie im Verlauf Ihrer Rede zu interessieren.
      • Biete eine Vorschau an. Stellen Sie sich eine Vorschau als eine Art "kommender Anziehungspunkt" Ihrer Rede vor. Plane, deinem Publikum die Hauptpunkte zu erzählen, über die du in deiner Rede sprechen wirst. Hier muss nicht ins Detail gegangen werden; Sie werden dazu kommen, wenn Sie zum Körper Ihrer Rede kommen. Sie können eine Vorschau schreiben, die nur einen Satz lang ist, um zu beschreiben, was Sie hier sagen müssen.
    • Karosserie. Der Körper ist dort, wo das "Fleisch" deiner Rede liegt. Die Punkte, die Sie beschrieben haben, oder die Informationen, die Sie geschrieben haben, bilden den Körper. Es gibt mehrere Möglichkeiten, die Informationen im Körper Ihrer Rede zu organisieren - in zeitlicher Reihenfolge, in Schrittfolge, vom wichtigsten Punkt zum unwichtigsten Punkt, zur Problemlösung, um nur einige zu nennen. Wählen Sie ein organisatorisches Muster, das basierend auf Ihrem Sprachziel sinnvoll ist.
    • Fazit. In Ihrer Schlussfolgerung müssen zwei Dinge erreicht werden. Dies ist nicht der Ort, um neue Informationen einzuführen; Die Idee besteht vielmehr darin, die Dinge auf eine denkwürdige und definitive Weise zu verpacken.
      • Gib eine Zusammenfassung. Eine Art, wie sich ein Publikum erinnert, worum es in einer Rede ging, ist eine bewusste Wiederholung. In Ihrer Einführung gaben Sie eine Vorschau dessen, worüber Sie sprechen würden. In deinem Sprachkörper hast du über diese Dinge gesprochen. Nun, in deiner Schlussfolgerung erinnerst du dein Publikum daran, worüber du gesprochen hast. Geben Sie einfach einen kurzen Überblick über die wichtigsten Punkte, die Sie in Ihrer Rede berührt haben.
      • Schluss mit einem Clincher. Ein Clincher ist eine denkwürdige, definitive Aussage, die Ihrer Rede ein Gefühl der Geschlossenheit verleiht. Ein einfacher Weg, dies zu tun, ist, einen Clincher zu schreiben, der sich auf das bezieht, was Sie in der Aufmerksamkeit Ihrer Rede gesagt haben. Dies führt dazu, dass Ihre Präsentation den Kreis schließt und ein Gefühl der Geschlossenheit vermittelt.
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Methode 2 Quiz

Was sind die 3 grundlegenden Teile einer Rede?

Methode drei von fünf:
Auswahl von visuellen Aids

  1. 1 Wähle Grafiken, um dem Publikum zu nützen. Es gibt viele gute Gründe, visuelle Hilfsmittel zu verwenden. Sie können dazu beitragen, dass Dinge leichter zu verstehen sind, sie helfen dem Publikum, sich an das zu erinnern, was Sie gesagt haben, sie sprechen visuelle Lerner an und sie können einem Publikum helfen, Sie als überzeugender zu betrachten. Stellen Sie sicher, dass Sie klar darüber sind, was Sie mit jedem Bild, das Sie in Ihre Sprache einbauen, erreichen möchten.
  2. 2 Wählen Sie Bilder, die zur Sprache passen. Während es eine gute Idee ist, visuelle Hilfen in Ihrer Rede zu verwenden, wählen Sie sicher diejenigen aus, die einen Sinn ergeben. Zum Beispiel in der oben erwähnten Rede, in der der Sprecher möchte, dass das Publikum die vier Dinge lernt, nach denen man beim Diamantenkauf Ausschau halten muss, könnte es sinnvoll sein, ein Diagramm eines Diamanten zu zeigen, das zeigt, wo ein Juwelier Kürzungen macht Edelstein. Es wäre auch hilfreich, nebeneinanderliegende Fotos von klaren, weißen und gelben Diamanten zu zeigen, damit das Publikum die Unterschiede in der Farbe erkennen kann. Auf der anderen Seite wäre es nicht sehr hilfreich, ein Außenbild eines Juweliergeschäftes zu zeigen.
  3. 3 Verwenden Sie PowerPoint mit Vorsicht. PowerPoint kann ein gutes Liefergerät für Sehhilfen sein. Sie können damit Fotos, Diagramme und Grafiken mit Leichtigkeit darstellen. Es gibt jedoch häufige Fehler, die Lautsprecher manchmal bei der Verwendung von PowerPoint verursachen. Diese sind leicht zu vermeiden, sobald Sie aufhören und darüber nachdenken.
    • Schreiben Sie nicht alles, was Sie auf Ihren Folien zu sagen planen. Wir haben alle durch Reden gelitten, in denen der Sprecher wenig mehr von seinen Dias las. Das ist langweilig für das Publikum, und sie lösen sich bald aus.Verwenden Sie stattdessen Word-Diagramme, um wichtige Informationen anzuzeigen, zu überprüfen oder hervorzuheben. Denken Sie daran, die Seiten sollten eine Ergänzung zu dem sein, was Sie sagen werden, und nicht eine exakte Kopie davon.
    • Machen Sie Ihre Folien lesbar. Verwenden Sie eine Schriftgröße, die für Ihr Publikum leicht lesbar ist und Ihre Folien nicht überladen werden. Wenn Ihre Zielgruppe das Material auf Ihren Folien nicht sehen oder durchgehen kann, haben sie keinen Zweck erfüllt.
    • Verwenden Sie Animationen sparsam. Wenn Grafiken umherfliegen, hinein- und herauszoomen und die Farben ändern, kann das fesseln, aber auch ablenken. Achten Sie darauf, die Spezialeffekte nicht zu übertreiben. Ihre Folien sollten eher ein unterstützender Spieler als der Star der Show sein.
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Methode 3 Quiz

Wie sollten Sie Folien als visuelle Hilfsmittel verwenden?

Methode vier von fünf:
Ihre Rede wiederholen

  1. 1 Gönnen Sie sich genügend Zeit. Je mehr Zeit du hast, um deine Rede zu üben, desto besser wirst du dich fühlen und umso weniger nervös wirst du fühlen. Eine Richtschnur für die Zeit, die Sie für die Vorbereitung einer Redezeit aufwenden müssen, sind ein bis zwei Stunden für jede Minute, die Sie sprechen. Zum Beispiel möchten Sie vielleicht 5 bis 10 Stunden Vorbereitungszeit für eine 5-Minuten-Rede widmen. Natürlich beinhaltet das ALLE Vorbereitungen von Anfang bis Ende; Ihre Probe wäre nur ein Teil dieser Zeit.
    • Lass dir Zeit zum Üben. Wenn Sie zu zögern gegeben werden, könnten Sie sich mit sehr wenig oder gar keiner Zeit zum Üben finden, bevor Sie Ihre Rede halten, was dazu führen könnte, dass Sie sich unvorbereitet und ängstlich fühlen.
  2. 2 Üben Sie vor Menschen. Wenn immer möglich, halten Sie Ihre Rede vor Familienmitgliedern und Freunden. Wenn Sie ihr Feedback wünschen, geben Sie ihnen spezifische Richtlinien für das, was sie kommentieren sollen, damit Sie sich nicht von hilfreichen Notizen überwältigt fühlen.
    • Schau auf dein Publikum. Fast nichts kann ein Publikum mehr beschäftigen als der Blickkontakt eines Sprechers. Achten Sie beim Einstudieren Ihrer Rede auf die Familienmitglieder oder Freunde, die sich bereit erklärt haben, Ihr Publikum zu sein. Es braucht etwas Übung, um in der Lage zu sein, Ihre Umrisse, Skripte oder Notizkarten zu betrachten, ein oder zwei Gedanken festzuhalten und dann diese Informationen zu liefern, während Sie Ihr Publikum betrachten. Es ist ein weiterer Grund, warum die Probenzeit so wichtig ist.
    • Wenn Sie nicht die Möglichkeit haben, vor Menschen zu üben, achten Sie darauf, dass Sie Ihre Rede laut vortragen, wenn Sie proben. Sie möchten nicht, dass Ihr Sprachtag das erste Mal ist, wenn Sie die Worte Ihrer Rede aus Ihrem Mund hören. Wenn Sie laut sprechen, haben Sie die Möglichkeit, Fehlalarme zu überprüfen und zu korrigieren, Ihre Worte klar zu artikulieren und das Timing Ihrer Rede zu bestätigen (wir sprechen schneller, wenn wir einfach eine Rede in unseren Köpfen vortragen).
  3. 3 Sei in Ordnung mit Änderungen. Eine Sache, die deine Rede neu einleitet, erlaubt dir, notwendige Änderungen vorzunehmen. Wenn es zu lange läuft, müssen Sie etwas Material schneiden. Wenn es zu kurz ist oder einige Abschnitte knapp erscheinen, fügen Sie mehr hinzu. Nicht nur das, aber jedes Mal, wenn Sie Ihre Rede laut üben, wird es ein bisschen anders herauskommen. Das ist völlig in Ordnung. Du bist kein Roboter, du bist eine Person. Es ist nicht notwendig, Ihre Rede Wort für Wort perfekt zu machen, wichtig ist es, die Informationen auf einnehmende und einprägsame Weise zu vermitteln.
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Methode 4 Quiz

Richtig oder falsch: Sie sollten eine oder zwei Stunden damit verbringen, eine Rede für jede Minute vorzubereiten, die Sie sprechen.

Methode fünf von fünf:
Verringerung der Sprachangst

  1. 1 Körperlich werden. Es ist üblich, dass Menschen körperliche Symptome von Nervosität spüren - schnell schlagendes Herz, schnelles Atmen und zittrige Hände - bevor sie eine Rede halten. Das ist eine völlig normale Reaktion, die durch eine Freisetzung von Adrenalin im Körper verursacht wird - etwas, das passiert, wenn wir uns bedroht fühlen. Der Schlüssel ist körperliche Aktivität, um das Adrenalin durch Ihr System zu bewegen und es zu dissipieren.
    • Clench und Release. Fäuste deine Fäuste richtig, sehr fest und halte dich für ein oder zwei Sekunden und dann los. Wiederholen Sie dies einige Male. Sie können das gleiche tun, indem Sie die Muskeln in Ihren Waden sehr fest zusammendrücken und dann loslassen. Mit jedem Release sollten Sie eine Verringerung Ihrer Adrenalin-induzierten Symptome spüren.
    • Tief einatmen. Das Adrenalin in Ihrem System führt zu flacheren Atemzügen, die Ihr Angstgefühl verstärken. Sie müssen den Zyklus unterbrechen. Atme tief durch die Nase und lass die Luft deinen Bauch füllen. Sobald Ihr Bauch voll ist, füllen Sie Ihren Atem und erweitern Sie Ihren Brustkorb. Endlich, erlaube deinem Atem, sich vollständig in deine Brust zu bewegen. Öffne deinen Mund leicht und beginne auszuatmen, beginnend mit der Luft in deiner Brust, dann die Luft in deinem Brustkorb und schließlich den Atem in deinem Bauch. Wiederholen Sie diesen Einatmungs- / Ausatmungszyklus fünf Mal.
  2. 2 Konzentriere dich auf dein Publikum. Während es schwer zu glauben scheint, handelt eine gute Rede wirklich nicht von dir, dem Sprecher. Es geht um das Publikum. Planen Sie, Ihre gesamte Konzentration und Konzentration auf Ihr Publikum während Ihrer Rede, vor allem am Anfang. Nimm sie rein und schau dir die nonverbalen Botschaften an, die sie dir schicken - verstehen sie, was du sagst? Müssen Sie langsamer werden? Sind sie mit dir einverstanden? Wären sie offen für dich, um näher zu einer stärkeren Verbindung zu kommen? Wenn Sie Ihre Aufmerksamkeit voll und ganz auf Ihr Publikum richten, haben Sie keine Zeit, über Ihre eigenen Nerven oder Ängste nachzudenken.
  3. 3 Verwenden Sie visuelle Hilfsmittel. Sie planen wahrscheinlich, visuelle Hilfsmittel trotzdem zu verwenden, aber wenn Sie nicht sind, möchten Sie vielleicht darüber nachdenken. Für manche Menschen reduziert die Verwendung visueller Hilfsmittel ihre Angst, weil sie sich weniger wie das Zentrum der Aufmerksamkeit fühlen. stattdessen haben sie das Gefühl, dass sie das Scheinwerferlicht mit den visuellen Elementen teilen.
  4. 4 Visualisieren. Wenn Sie die Visualisierung verwenden, erstellen Sie einfach ein geistiges Bild von Ihnen, indem Sie Ihre Rede erfolgreich halten. Schließen Sie Ihre Augen und sehen Sie sich vor Ihrer Rede sitzen. Höre, wie dein Name genannt wird oder deine Einführung gegeben wird. Visualisiere dich selbstbewusst, hebe deine Notizen auf und gehe zum Podium. Sehen Sie sich einen Moment Zeit, um sich zu vergewissern, dass Ihre Notizen in Ordnung sind, und schauen Sie nach oben, um Augenkontakt mit dem Publikum herzustellen. Dann stelle dir vor, wie du deine Rede hältst. Beobachte, wie du dich erfolgreich durch den gesamten Vortrag bewegst. Sehen Sie das Ende der Rede, sagen Sie "Danke" und kehren Sie zuversichtlich zu Ihrem Platz zurück.
  5. 5 Bleib positiv. Selbst wenn Sie nervös sind, tun Sie Ihr Bestes, um nicht viel negatives Gespräch zu führen. Anstatt zu sagen: "Diese Rede wird eine Katastrophe sein", sagen Sie stattdessen: "Ich habe das Beste getan, um diese Rede vorzubereiten." Ersetzen Sie "Ich bin ein nervöses Wrack" mit "Ich bin nervös, aber ich weiß, dass das vor einer Rede normal ist, und ich werde mich nicht davon abhalten lassen, mein Bestes zu geben."
    • Negative Gedanken sind unglaublich kraftvoll - eine Schätzung ist, dass du fünf positive Gedanken brauchst, um jedem negativen Gedanken, den du hast, entgegenzuwirken, also halte dich von ihnen fern.


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Methode 5 Quiz

Wie kannst du dich vor einer Rede entspannen?

Beispielreden

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