Es ist eine Sache, sich auf eine Rede im Voraus vorzubereiten, aber es ist eine ganz andere Sache, sich in die Vorbereitungsphase zu bringen, bevor man sich auf die Bühne begibt und diese ersten Worte ausspricht. Um die Angst eine Stufe tiefer zu legen und ein gewisses Maß an Vertrauen wiederherzustellen, gibt es Dinge, die Sie im Voraus tun können und auch kurz bevor Sie sich in die richtige Position begeben, um die Rede zu halten.

Teil eins von zwei:
In der Zeit vor der Rede

  1. 1 Bereiten Sie die Rede gut im Voraus vor. Wenn die Rede geschrieben und auf Notizkarten oder in einem anderen für Sie geeigneten Format platziert wird, bietet dies einen enormen Vertrauensschub, der Sie beruhigt, da Sie wissen, dass der Inhaltsaspekt berücksichtigt wurde.
    • Schreiben Sie Ihre Sprachpunkte auf Stichwortkarten, oder haben Sie zumindest ein Papier, auf dem Ihre Rede steht.
  2. 2 Probe die Rede. Wenn Sie Reden neu vortragen wollen, gibt es nichts Besseres als vorher. Dies gibt Ihnen die Möglichkeit, Ihren Sprechstil zu testen, mit Intonation zu spielen und Ihre Haltung und Haltung im Spiegel zu beobachten. Du könntest dich selbst auf Video aufnehmen und sehen, wie dein Verhalten aussieht, wenn es abgespielt wird. Machen Sie das Beste aus der Probezeit, um die Ecken und Kanten zu korrigieren und Ihnen einen Vertrauensschub zu geben.
    • Es ist jedoch nicht empfehlenswert, dass Sie zu viel proben. ein wenig Spontaneität hilft der Sprache authentischer zu klingen, kommt aus deinem Herzen. Probieren Sie hauptsächlich aus Gründen der Erfahrung im Sprechen und um Ihre Haltung und Bewegungen genau zu machen.
  3. 3 Schlafen Sie gut und frühstücken Sie vor dem Vortrag. Dies sorgt dafür, dass Sie ausgeruht sind und direkt vor dem Publikum denken können.

Teil zwei von zwei:
Kurz vor der Rede

  1. 1 Finde einen Ort, an dem du in die Zone gehen kannst. Es kann schwer zu bewältigen sein, wenn Menschen in Ihrer Nähe sind, während Sie darauf warten, die Rede zu halten. Irgendwann kann das nicht vermieden werden. Versuchen Sie jedoch, einen Ort zu finden, an dem Sie sich selbst beruhigen und Ablenkungen vermeiden können, bevor Sie die Rede halten. Dies könnte eine ruhige Ecke sein, ein separater Raum oder sogar ein Stand im Badezimmer. Nutzen Sie diese Zeit, um tief durchzuatmen, sich daran zu erinnern, dass Sie gut vorbereitet sind oder das Thema gut kennen und Ihr Selbstvertrauen stärken können.
    • Seien Sie sich bewusst, dass Ablenkungen dazu führen können, dass Sie sich auf Dinge konzentrieren, die nicht mit Ihrer Sprache zusammenhängen.
  2. 2 Konzentriere dich auf deine Atmung. Atmen Sie tief durch und achten Sie bewusst auf Ihr Atemmuster. Wenn Sie sich schnell oder flach atmen hören, treffen Sie bewusst die Wahl, langsamer und tiefer zu atmen, da dies Ihnen hilft, Sie zu beruhigen.
  3. 3 Erinnere dich daran, dass du dein Thema und dein Sprachmaterial kennst, bevor du vor das Publikum gehst. Es ist leicht zu leeren, wenn man in Panik gerät oder sich ängstlich fühlt, und dies kann die Sorge verstärken. Du wurdest gebeten, diese Rede aus einem bestimmten Grund zu halten, sei es zum Lernen, zum Lehren, zum Teilen von Informationen, also konzentriere dich auf die Gelegenheit, die sie dir ebenso präsentiert wie auf das Publikum.