Das Leben ist schwer für übergewichtige Jugendliche, und als Eltern oder Betreuer kann es schwierig sein, ihnen zu helfen. Solche Kinder mit Sorgfalt zu behandeln und zu lieben und in ihnen das Vertrauen und die Verbundenheit mit Familie und Beziehungen zu fördern, ist eine großartige Kunst. Sie fragen sich, wie Sie sie unterstützen und ihre Gesundheit und ihr Glück verbessern können? Diese Aufgabe ist schwierig, aber sehr möglich.

Methode eins von dreien:
Förderung der körperlichen Gesundheit

  1. 1 Sag ihnen, dass sie kann. Übergewichtigen Teens wird gesagt, dass ihre Körper langsam, umständlich, abscheulich und die Ursache ihres frühen Todes sind. Sagen Sie Ihrem Kind, dass sein Körper stark und kraftvoll ist und dass dicke Teenager in der Lage sind, Sport zu treiben. Dies wird ihnen helfen, zu rennen, zu springen, zu klettern, zu schwimmen und die Dinge zu tun, von denen die Gesellschaft sagt, dass dicke Menschen das nicht tun können und wollen.
    • Zeigen Sie ihnen Bilder von fetten Olympioniken. Diskutieren Sie die großartigen Leistungen der Athleten auf dem Tisch.
  2. 2 Erkennen Sie die Verbindung zwischen Körperbild und körperlicher Gesundheit. Wenn dein Teenager ihren Körper liebt, werden sie sich gut darum kümmern. Sie werden bereit sein, diesen Badeanzug oder Jogging-Outfit anziehen und gehen zu lassen Spaß, anstatt schüchtern zu stehen und zuzusehen, weil sie zu viel Angst vor anderen haben, die sehen, wie sich ihr Körper bewegt. In den folgenden Abschnitten erfahren Sie, wie Sie das Körperbild Ihres Teenagers verbessern können.
  3. 3 Fördere gesundes Essen um seiner selbst willen. Erwähnen Sie nicht Gewichtsverlust - stattdessen, die Idee, dass gute Gesundheit für alle ist zu stärken. Finde Wege, die deine ganze Familie gut essen kann, nicht nur deinen schweren Teen. Wenn Sie mit einer schweren Tochter strenger als mit ihrer mageren Schwester sind, wird Ihre schwerere Tochter die Nachricht bekommen, dass Gesundheit nicht für alle gleich wichtig ist.
    • Haben alle (ja, jeder) in der Familie mindestens 1/3 ihres Tellers mit Obst und Gemüse zu füllen.
    • Kaufen Sie nicht oft rotes Fleisch; versuchen Sie stattdessen mageres Fleisch und Fisch.
    • Obst und Gemüse in Snacks und Desserts integrieren: Karotten und Dip, Äpfel und Karamell, Erdbeeren mit Schlagsahne, Bananen mit Haselnussaufstrich usw.
  4. 4 Trainiere als Paar oder als Familie. Wenn Sie es zu einer Aktivität für mehrere Personen machen, wird es angenehmer und Ihr Teenager fühlt sich weniger herausgefordert. Machen Sie Spaziergänge, schwimmen Sie, wandern Sie oder spielen Sie Sport im Hinterhof. Halten Sie Sportgeräte im Haus, wie verschiedene Bälle, Basketballkörbe, ein Volleyballnetz, etc.
  5. 5 Drücken Sie nicht den organisierten Sport. Ihr Teenager möchte vielleicht nicht mit Gleichaltrigen trainieren, aus Angst vor Spott und Mobbing. Dies würde sie nur demütigen und dazu bringen, dass sie Sport hassen. Lassen Sie sie stattdessen wissen, dass Sie sie gerne unterstützen würden, wenn sie einem Team beitreten, aber es gibt keinerlei Druck.
  6. 6 Wählen Sie einen Hausarzt, der nicht übergewichtig ist. Wenn Ihr Teenager wegen Kopfschmerzen auftaucht, ist ein fünfzehnminütiger Vortrag zur Gewichtsreduktion kein geeigneter Weg, um den Termin zu beginnen. Ihr Kind verdient es, sich in der Arztpraxis wohl und sicher zu fühlen.[1][2] Wenn Ihr Arzt anfängt, unaufgefordert Ratschläge zur Gewichtsreduktion auszusprechen, sagen Sie ihnen, dass das völlig genug ist und finden Sie einen neuen.
    • Fragen Sie die Ärzte, dass Ihr Teenager alles schon gehört hat. (Sie haben. Viele Male.) Jeder Rat sollte spezifisch sein (zB "2 Stunden pro Woche Übung ist nicht genug für Sie; 5+ wäre besser") und durch langfristige Beweise (nicht nur "DIETING = GUT.")
    • Lassen Sie einen Arzt fallen, der automatisch ein Problem auf Fettleibigkeit zurückführt. Ein guter Arzt wird vor einer Schlussfolgerung auf mögliche zugrunde liegende Ursachen (z. B. Asthma, Arthritis, Lungenprobleme) testen.[3] Wenn ein Problem nicht untersucht wird, kann dies zu vermeidbaren Komplikationen führen.[4]
    • Akzeptiere keinen Gewichtsverlust als Rezept für Schmerzen oder Not. Wenn jemand Schmerzen hat, brauchen sie eine Schmerzbehandlung. Wenn etwas mit ihrem Knie nicht stimmt, müssen sie einen Kniearzt aufsuchen. Es gibt kein Höchstgewicht für den Erhalt von Verschreibungen oder anderer medizinischer Versorgung. Jede Änderung des Lebensstils kann vorgenommen werden während oder nach Behandlung.
  7. 7 Achten Sie genau auf ungeordnete Essmuster. Es gibt keinen maximalen BMI für Essstörungen.[5][6] Restriktive Ernährung und andere Probleme können langfristige metabolische und psychische Schäden verursachen. Denken Sie daran, dass dicke Menschen immer noch 1600 Kalorien pro Tag brauchen und immer noch Kohlenhydrate und Fette in ihrer Ernährung brauchen. Ungerade Essgewohnheiten müssen ernst genommen werden, und die Komplikationen können bei jedem Gewicht sehr gefährlich sein.[7] Achten Sie auf…
    • Beschränkung- verweigern, bestimmte Nahrungsmittelgruppen (z. B. kein Dessert) zu essen, Kalorien und Portionsgrößen genau zu zählen, sich über Heißhunger oder metabolische Probleme zu beklagen
    • Spülen- für lange Zeit im Badezimmer verschwinden
    • Bingeing-cretive außer Kontrolle Essen, tiefe Schande über Essen
    • Übertrainieren-obsessiv trainieren, sich selbst bis zur Übelkeit / Überhitzung / Erbrechen / etc.
    • Diäten-Sägegewicht, Einnahme von Diätpillen oder anderen Eingriffen mit unbewiesener Langzeitwirkung, Obsession mit Nahrungsmitteln, Stoffwechselproblemen
    • Eine Mischung dieser Eigenschaften
    • Jedes Verhalten, das Anlass zur Sorge geben würde, wenn es bei einer dünnen Person passiert
  8. 8 Behalten Sie die psychische Gesundheit Ihres Kindes im Auge. Übergewichtige Kinder sind gefährdet für Selbstwertprobleme, die zu Essstörungen, Angstzuständen, Depressionen, Essstörungen und anderen gesundheitlichen Problemen führen können. Wenn Sie bemerken, dass sie viele negative Dinge über sich selbst sagen, bringen Sie sie zu einem Arzt und erklären Sie, was vor sich geht. Je früher Sie damit aufhören, desto einfacher ist es, es zu beheben.

Methode zwei von drei:
Umgang mit Mobbing

Teenager können grausam sein - und auch Erwachsene. Ihr Kind könnte Spott, herablassende "Ratschläge", "zu seinem eigenen Besten", Isolation und Fat Shaming erfahren. Indem Sie Ihren Teenager vorbereiten und helfen, wenn es passiert, können Sie die Auswirkungen auf Ihren Teenager reduzieren.

  1. 1 Gehen Sie davon aus, dass alle Probleme, von denen sie Ihnen erzählen, echt sind. Wenn sie sagen, dass sie ausgelassen wurden, gehänselt, herumgeschubst, zusammengeschlagen oder angegriffen wurden, glauben Sie ihnen. Ihr Teenager braucht eine sichere Umgebung mit unterstützenden Erwachsenen.
  2. 2 Zwinge sie nicht dazu, mit Mobbern herumzuhängen. Wenn die Jungs in ihrem Sportteam gemein sind, sag ihnen, dass du sie unterstützen wirst, egal ob sie bleiben oder aufhören wollen. Wenn Tante Bessie während des Familientreffens abfällige Bemerkungen macht, schlagen Sie vor, dass sie in der Küche von ihr weghängen und sich stören, wenn sie Ihren Teenager stört. Wenn Arztbesuche schluchzend enden, bieten Sie an, einen neuen Arzt zu finden.
  3. 3 Melden Sie dem Lehrer / Schulleiter Schikanen. Sende die Nachricht, dass du Mobbing oder Belästigung ernst nehmen wirst. Arbeite mit der Schule zusammen, um sicherzustellen, dass die Mobber ernsthaft behandelt werden und dass es ihnen nicht erlaubt wird, deinen Teenager weiterhin unglücklich zu machen.
  4. 4 Sprechen Sie streng mit allen Erwachsenen, die unaufgefordert Kommentare zum Gewicht Ihres Kindes abgeben. Dein Teenager weiß es Sie sind fett. Sie kennt wie man ernährt und trainiert. Leute, die darauf hinweisen, haben nicht die besten Interessen Ihres Teenagers. Weisen Sie sie darauf hin, dass Ratschläge nur erteilt werden sollten, wenn sie dazu aufgefordert werden, und dass es nicht akzeptabel ist, sich zu Gesundheit oder Gewicht anderer zu äußern. Dies sind wichtige Lebenslektionen, die leider manche Menschen nicht verstehen.
  5. 5 Sei bereit, fremde Hilfe hereinzubringen. Wenn sich Ihr Kind unsicher fühlt oder angegriffen wird, ist dies eine Situation für die Polizei, sich zu engagieren. Wenn die Schule es ablehnt, Mobber zu stoppen, oder einem Lehrer erlaubt, Ihren Teenager zu schikanieren, kann die Drohung, einen Anwalt zu rufen, sie dazu bringen, ihre schädlichen Handlungen zu überdenken.
    • Üben Sie zu sagen: "Sie haben mich hierher gebracht, um zu fragen, ob ich vorhabe, die Schule wegen des Schadens, der meinem Kind zugefügt wurde, zu verklagen?" Dies kann dazu führen, dass nicht hilfsbereite Lehrer und Schulleiter auf ihrer Spur bleiben.
  6. 6 Bringen Sie Ihrem Kind bei, wie man mit Mobbern umgeht. Du kannst Menschen erziehen, aber du kannst die Welt nicht ändern. Dein Kind werden Mobbing und Diskriminierung. "Ignoriere sie einfach" oder "Sag einem Erwachsenen" löst nicht immer ihr Problem. Sie müssen wissen, wie ...
    • Weggehen
    • Halte die Mobber aus den Köpfen ("Mir geht's gut, du bist gemein")
    • Sagen Sie vertrauenswürdigen Erwachsenen
    • Cope, wenn ein Erwachsener sich weigert, es ernst zu nehmen, oder Seiten mit den Mobbern
    • Finde emotionale Unterstützung
  7. 7 Sag niemals, dass das Abnehmen die Antwort ist. Dies sendet die Botschaft, dass Menschen unter einem bestimmten BMI sein müssen, um mit Menschenwürde behandelt zu werden, und dass Mobbing das Kind schuld ist, wenn es diesen Standard nicht erfüllt. Machen Sie es deutlich, dass Mobbing immer falsch ist und das Gewicht Ihres Kindes (und nur für sie) ihr Geschäft ist.

Methode drei von drei:
Förderung der psychischen Gesundheit

  1. 1 Liebe dich selbst und zeige es. Kinder lernen Selbstgespräche von ihren Eltern. Wenn sie dich sagen hören "Ich muss mehr Diät machen, ich bin so fett", wird ihr Gedanke sein "Wenn Mama wirklich fett ist, dann muss ich im Vergleich dazu ein Wal sein!" Behandle dich stattdessen mit der Liebe, die du einem Freund zeigen würdest, oder auf die gleiche Weise, wie dein Kind sich selbst behandeln soll. Erkenne, dass dein Körper schön ist (ja, deiner!) Und lass deinen Teenager sehen, dass du das erkennst.
    • Vermeiden Sie Diäten oder Einschränkungen. Dies fördert ungesunde Essgewohnheiten bei Ihrem Kind (und auch schlecht für Ihren Körper).
  2. 2 Lass "Fett" nicht zu einem schmutzigen Wort werden. Dieser Schritt mag Sie überraschen, aber es ist wichtig. Dein Teenager weiß, dass sie fett sind, also, wenn Fett etwas ist, für das man sich schrecklich schämen muss, wird sich dein Kind fürchterlich schämen. Bringen Sie Ihrem Kind bei, dass jeder Respekt verdient, egal wie viel Fettgewebe es hat.
    • Kritisieren Sie nicht, dass Leute fett sind. In der Tat, es gibt keine Notwendigkeit, das Gewicht der Leute überhaupt zu erwähnen.
    • Behandeln Sie nicht fetthaltige Speisen wie die Devil-Teach-Moderation.
    • Denken Sie daran, dass alle fetten Leute - wie Ihr Teenager - mehr als die Größe ihrer Hosen haben.
  3. 3 Stellen Sie sie der Fettakzeptanzbewegung vor. Die Fettakzeptanzbewegung hält fest, dass fette Menschen gleiche Beschäftigungsmöglichkeiten und andere soziale Formen der Gleichheit verdienen und dass sie nicht in Schande leben sollten. Diese Bewegung wurde tatsächlich gezeigt erhöhen, ansteigen die Gesundheit seiner Anhänger, weil sie sich in ihrem Körper besser fühlen und bereit sind, sich besser um sie zu kümmern.[8]
    • Die Bewegung "Gesundheit bei jeder Größe" betont, wie sich dicke Menschen gesünder fühlen und besser auf ihren Körper achten können.
  4. 4 Nehmen Sie sich viel Zeit, um lustige Dinge mit Ihrem Teenager zu machen. Der Schwerpunkt sollte nicht auf Diät und Bewegung liegen - stellen Sie Ihre Beziehung an die erste Stelle, und haben Sie Spaß zusammen. Gesundheit sollte Teil, aber nicht alles deiner Beziehung sein. Fragen Sie nach, wie ihr Tag war, sprechen Sie über ihre Hobbies und Interessen und machen Sie gemeinsam lustige Dinge. Dies wird Ihre Beziehung und das Selbstwertgefühl des Teenagers stärken.
  5. 5 Übe Geduld und höre gut zu. Dein Teenager muss wissen, dass du für sie da sein wirst, wenn sie kämpfen, und dass ihre Gefühle dir wichtig sind. Geduld und Zuhören helfen ihnen zu wissen, dass Sie Wert darauf legen, was sie zu sagen haben.
    • Übungsvalidierung "Ich bin froh / sorry / erfreut / etc. Das zu hören." "Das muss sich fantastisch / schwierig / inspirierend angefühlt haben."
    • Fragen stellen. "Was hast du dann gemacht?" "Was denkst du darüber?"
  6. 6 Drücke sie nicht aus. Als Erwachsener ist es verlockend, die Zügel nehmen zu wollen und ihnen zu sagen, was zu tun ist, weil Sie älter und weiser sind. Dies hilft jedoch auf lange Sicht nicht. Ihr Teenager muss wissen, wie man Informationen abwägt, Optionen in Betracht zieht und entscheidet, was sie wollen. Stattdessen bieten wir unvoreingenommene Informationen und Unterstützung. Wenn sie sich für ihre Entscheidungen verantwortlich fühlen, wählen sie oft gut.