Wie man Jugendliche motiviert

Teenager zu sein ist eine wichtige Lebensphase. Jugendliche können jedoch leicht abgelenkt werden, und Eltern, Lehrer und ältere Verwandte finden manchmal motivierende Teenager, um eine schwierige Aufgabe zu meistern. Indem Sie auf die Wünsche und Bedürfnisse Ihres Teenagers hören und kurz- und langfristige Ziele um sich herum aufbauen, können Sie Ihrem Teenager helfen motiviert zu bleiben.

Erster Teil von Drei:
Deinen Teenager verstehen

1. 1 Streben nach Empathie. Um Ihren Teenager zu motivieren, müssen Sie eine Vertrauensbeziehung aufbauen. Versuchen Sie dazu, sich in die Gefühle, Bedürfnisse, Wünsche und Ziele Ihres Teenagers einzufühlen.
   • Es gibt zwei Arten von Empathie: affektiv und kognitiv. Affektive Empathie basiert auf Gefühlen und erlebt eine emotionale Reaktion auf die Situation eines anderen. Kognitive Empathie basiert auf Fakten und versteht objektiv die Realität der Situation einer anderen Person. Dies ist die Art von Empathie, die Sie mit Ihrem Teenager anstreben sollten. Sie wollen wissen, woher er kommt und welche Straßenblockaden ihn vor Erfolg und Motivation bewahren.^[1]
   • Um effektiv mit Ihrem Teenager nachzuempfinden, müssen Sie mit ihm kommunizieren. Übe aktives Zuhören. Wenn Ihr Teenager redet, hören Sie zu, was er ohne Urteil und ohne Ratschläge zu sagen hat. Wenn Sie an der Reihe sind zu sprechen, wiederholen Sie einfach, was er in Ihren eigenen Worten gesagt hat, um zu zeigen, dass Sie zuhören und versuchen zu verstehen.^[2]
   • Um zu beginnen, seien Sie nicht reaktiv, wenn Ihr jugendlich eine Beschwerde ausstellt. Bevor Sie ihn korrigieren oder ihm Ihre eigene Einsicht anbieten, antworten Sie, indem Sie ihn bitten, seine Gefühle zu klären, damit Sie verstehen können. Zum Beispiel sagen Sie, Ihr Teenager kommt schlecht gelaunt nach Hause und sagt: "Mein Basketballtrainer hasst mich." Anstatt ihn sofort zu korrigieren, indem er etwas wie "Ich bin mir sicher, dass dein Trainer dich nicht hasst" sagt, forsche nach Ausarbeitung. Sage etwas wie: "Warum fühlst du dich so?"
   • Empathie ist wichtig, um eine Beziehung zu deinem Teenager aufzubauen. Du willst, dass er sich so fühlt, als ob er verstanden wird und dass er mit dir über irgendwelche Probleme sprechen kann. Häufig liegt ein Mangel an Motivation in Themen mit Selbstwertgefühl oder Angst. Ein Teenager, der das Gefühl hat, mit seinen Eltern und älteren Verwandten kommunizieren zu können, wird diese Arten oder Probleme eher offenbaren. Wenn Sie wissen, dass Ihr Teenager Stress hat oder sich schlecht fühlt, können Sie effektiv eingreifen.^[3]
2. 2 Verstehe, warum Druck auf einen Teenager ausgeübt werden kann. Während Sie denken, Ihr Teenager zu drücken, um erfolgreich zu sein, ist hilfreich, um eine positive Zukunft zu sichern, diese Technik oft nach hinten los. Teenager lernen nicht, sich selbst zu motivieren und später im Leben zurückzufallen.
   • Wenn du deinen Teenager dazu bringst, Erfolg zu haben, und sich auf seine Leistung in einer Vielzahl von Bereichen konzentriert, bedeutet das, dass du als Hauptmotivator für deinen Teenager fungierst. Ihr Teenager lernt nicht, Selbstmotivation, Urteilsvermögen und autonomes Denken zu entwickeln. Dies sind Fähigkeiten, die Ihr Teenager später im Leben für den Erfolg brauchen wird.^[4]
   • Außerdem kann hoher Druck zu übermäßiger Belastung führen. Viele Jugendliche unterdurchschnittlich oder unterdurchschnittlich durch hohen Stress oder Angst vor Erfolg. Wenn die Angst vor dem Scheitern hoch ist, könnte ein Teenager denken, dass es einfacher ist, es überhaupt nicht zu versuchen.^[5]
3. 3 Erfahren Sie, was Ihrem Teenager wichtig ist. Jugendliche müssen zu einem Grad autonom sein, um richtig motiviert zu sein. Verstehen Sie, was für Ihren Teenager wichtig ist und was seine eigenen Ziele, Träume und Ambitionen sind.
   • Nur wenige Jugendliche sind zu 100% unmotiviert. Wenn du denkst, dass dein Teenager unterdurchschnittlich ist, besteht die Chance, dass er einfach keine Motivation in Bereichen hat, die du schätzt. Zum Beispiel, wenn Sie von einer langen Reihe von Ärzten kommen und Ihr Teenager einen C-Durchschnitt in der Chemie zieht, können Sie ihn als unmotiviert bezeichnen. Sieh dir jedoch seine anderen Noten an. Ist es gut in Kunst, Englisch, Geschichte? Vielleicht ist Chemie einfach nicht so wichtig für ihn. Er kann sehr motiviert sein, nur nicht in die Richtungen, die Sie möchten.
   • Anstatt deinen Teenager über die Bereiche zu beschimpfen, in denen sie keine Motivation haben, sprich mit ihm über die Bereiche, in denen er am motiviertesten zu sein scheint. Fragen Sie Ihren Teenager: "Warum bist du dem Lesen so zugetan?" Er könnte antworten, dass er Bücher liebt und hofft, an der Universität Englisch zu lernen. Sie können helfen, ihn in anderen Bereichen zu motivieren, indem Sie ihm sagen, dass er in eine gute Schule kommt und eine hohe GPA verlangt. Auch wenn er nicht so interessiert an seinem Algebra-Kurs ist, könnte es ihm langfristig helfen, seine Motivation für Literatur in Mathematik zu übertragen.
4. 4 Achten Sie auf Anzeichen einer Depression. Mangel an Motivation ist eine häufige Ursache von Depressionen. Mit all den hormonellen und chemischen Veränderungen im Körper Ihres Teenagers ist es manchmal möglich, Anzeichen für ein größeres Problem zu übersehen. Alle Teenager spielen gelegentlich, aber Depressionen sind nachhaltiger und schwerer. Depressive Teenager sind wahrscheinlich Reizbarkeit und Wut, unerklärliche Schmerzen und Empfindlichkeit gegenüber Kritik, sowie andere Zeichen. Wenn Sie diese oder eines der folgenden Dinge bemerken, sprechen Sie mit Ihrem Kind darüber, dass Sie einen Psychologen (oder zumindest Ihren Arzt) aufgesucht haben:^[6]
   • Gefühle von Traurigkeit oder Hoffnungslosigkeit
   • Gefühle der Wertlosigkeit oder wie ein "Scheitern"
   • Häufige Tränen oder Weinen, Stimmungsschwankungen
   • Rückzug von Freunden und Aktivitäten, die er früher genossen hat
   • Mangel an Begeisterung, Motivation oder Willenskraft
   • Änderungen der Schlaf- und Essgewohnheiten
   • Müdigkeit, Erschöpfung oder Energiemangel
   • Konzentrationsschwierigkeiten
   • Gedanken oder Gefühle von Selbstverletzung
5. 5 Achten Sie auf Anzeichen von Angst. Angst ist ein weiterer häufiger Grund für mangelnde Motivation in den Teenagerjahren. Teenager werden wegen des vielen Drucks, unter dem sie leiden, einige Anzeichen von Angst zeigen, aber achten Sie auf Anzeichen von ernsthafterer Angst, wie schlechte Schulleistungen, fehlende Schule und Rückzug von sozialen Interaktionen. Dies können Anzeichen einer generalisierten Angststörung sein.^[7] Wenn Ihr Teenager diese Anzeichen oder eines der folgenden Symptome aufweist, wenden Sie sich an Ihren Arzt oder an Ihren Arzt:^[8]
   • Anhaltende Besorgnis über Bedenken, die in keinem Verhältnis zu ihrer Bedeutung oder Wirkung stehen
   • Ärger "loslassen" der Sorge
   • Unfähigkeit, sich zu entspannen oder auszuruhen, sich "getastet" fühlen
   • Körperliche Symptome wie Zittern, Schwitzen, Kopfschmerzen oder Übelkeit
   • Müdigkeit oder Erschöpfung
   • Schwindel oder Benommenheit
   • Kurzatmigkeit
   • Schwierigkeiten, sich zu konzentrieren oder Entscheidungen zu treffen
6. 6 Suchen Sie gegebenenfalls einen Therapeuten oder einen Arzt auf. Denken Sie daran, während es wichtig ist, dass Ihr Teenager Fehler macht, müssen Sie vielleicht irgendwann eingreifen. Wenn Ihr Teenager konsequent nicht in der Schule bleibt, kann es ein zugrunde liegendes psychologisches Problem geben. Denken Sie darüber nach, wann Sie die Symptome zum ersten Mal bemerkt haben und wie lange sie schon vor sich gegangen sind. Sie können auch mit Ihrem Arzt oder Kinderarzt sprechen, um festzustellen, ob Sie Ursache oder Bedenken haben.
   • Wenn Ihr Teenager chronisch unfähig scheint sich zu konzentrieren, vereinbaren Sie einen Termin mit einem Psychiater, um zu sehen, ob er Aufmerksamkeitsdefizitsyndrom oder irgendeine Art von Lernbehinderung hat.

Zweiter Teil von Drei:
Entwicklung persönlicher Verantwortung

1. 1 Erlaube kleine Fehler. Wenn man einen Teenager vor Misserfolgen schützt, indem man ihn ständig dazu zwingt, seine Hausaufgaben zu machen oder zu lernen, wird er langfristig keine Selbstmotivation haben. Gelegentliche kleine Fehler können Ihrem Teenager helfen, motivierter zu werden.
   • Denken Sie an die Jugend Ihres Teenagers als Erzählung. Die kleinen Geschichten, die in diese Erzählung eingehen, wie ein Test oder ein Essay, sind nur Teil einer größeren, sich entwickelnden Geschichte. Wenn Ihr Teenager zum Beispiel ein "D" bei einem Chemie-Quiz bekommt, kann das wie eine Katastrophe aussehen. Schauen Sie sich jedoch das Gesamtbild an. Vielleicht motiviert ihn dieser Misserfolg, in der Klasse härter zu arbeiten, was dazu führt, dass er beim eigentlichen Test einen hohen Rang erreicht.^[9]
   • Während es wichtig ist, gute Lernfähigkeiten in Ihrem Teenager zu fördern, müssen Sie schließlich ein wenig zurücktreten und ihn seine eigenen Entscheidungen treffen lassen. Zuerst kann er auf seine Hausaufgaben verzichten, um sich YouTube-Videos anzuschauen, aber wenn er die Konsequenzen seiner Handlungen sieht, wird er schließlich lernen, sich selbst zu drücken.^[10]
2. 2 Lassen Sie Ihren Teenager seine eigenen Ziele angeben. Ihr Teenager lernt nicht viel über Motivation, wenn Sie immer die Zügel halten. Während Sie Ihren Teenager führen können, um gute Entscheidungen zu treffen, erlauben Sie ihm, seine eigenen Ziele unabhängig von Ihren Wünschen zu setzen.
   • Motivation erfordert Bewegung zu etwas. Ihr Teenager muss fühlen, als ob er sich in Richtung eines bekannten Ergebnisses bewegt. Das Beste, was du tun kannst, um deinen Teenager zu motivieren, ist ihm dabei zu helfen, herauszufinden, was er für sich selbst will.^[11]
   • Bitten Sie ihn, seine persönlichen Werte zu berücksichtigen und wie er sich diese in seinem Leben vorstellt. Zum Beispiel, vielleicht beide von Ihnen Wert Leistung, aber definieren Sie diese unterschiedlich. Vielleicht ist Ihr Leistungsgedanke ein hoher GPA, wo es seinem Sportteam gut geht. Sehen Sie, wo Sie eine gemeinsame Basis finden können, bevor Sie ihn dazu ermuntern, über Dinge nachzudenken Sie Will für ihn.
   • Vermeiden Sie zusätzlichen Druck auf Ihren Teenager, indem Sie Dinge sagen, die die Leistung über den Prozess hinaus betonen, wie zum Beispiel "Willst du nicht in ein gutes College gehen?" Solche Dinge zu sagen ist unwahrscheinlich, Motivation oder Leistung zu helfen. Konzentrieren Sie sich stattdessen auf Lernen und Entwicklung als einen Prozess und nicht als ein einziges Ziel. Auf diese Weise können Sie Roadblocks und Fehler als Teil des Prozesses kontextualisieren, nicht als "Fehler".
3. 3 Stellen Sie Ihre jugendlich Fragen. Wenn Ihr Teenager eine schlechte Note bei einem Test bekommt, beschimpfen Sie ihn nicht. Stellen Sie ihm stattdessen Fragen. Was ist deiner Meinung nach passiert? Hattest du genug Zeit zum Lernen? Hattest du das Gefühl, dass du die Fragen verstanden hast? Bist du während des Tests nervös geworden? Oft fühlen sich Teenager demotiviert, wenn sie in der Schule schlecht abschneiden, aber sie verstehen möglicherweise nicht, warum sie schlecht sind.
   • Wissen Sie, was Ihrem Teenager wirklich wichtig ist. Wenn dein Teenager zum Beispiel "Ich hasse Chemie" sagt, musst du ihn nicht korrigieren, indem du sagst: "Nein, tust du nicht." Jeder hat Themen, die für ihn natürlicher sind, und es ist in Ordnung, in einem Bereich kein Interesse zu haben. Versuchen Sie jedoch, Ihrem Jugendlichen zu helfen, trotz der Vorbehalte Erfolg zu haben, und helfen Sie ihm dabei, zu sehen, wie er auf lange Sicht eine gute Note in einem Fach, das er nicht mag, bekommen kann. Sagen Sie etwas wie: "Ich verstehe, dass Sie Chemie nicht mögen, aber wie kann ich Ihnen helfen, erfolgreich zu sein, damit Sie es überleben können?" Oft werden Jugendliche sagen, dass sie ein Thema "hassen", weil sie es nicht verstehen. Stellen Sie Fragen darüber, was Ihr Teenager hasst. Dies hilft Ihnen festzustellen, ob etwas wie Nachhilfe oder sogar zusätzliche Hilfe bei den Hausaufgaben hilfreich sein könnte.
4. 4 Erinnerungen festlegen Teenager haben oft Schwierigkeiten sich zu erinnern, einfach weil ihre Gehirne verkabelt sind. Gelegentlich kann es hilfreich sein, Ihren Teenager an einen Termin oder ein wichtiges Datum zu erinnern.
   • Zwischen Schule, außerschulischen Aktivitäten und einem sozialen Leben haben Jugendliche viel zu verfolgen. Sie können gelegentlich bestimmte Verpflichtungen vergessen und benötigen möglicherweise zusätzliche Hilfe, um auf dem richtigen Weg zu bleiben.^[12]
   • Visuelle Hilfsmittel wie Diagramme und Kalender können hilfreich sein. Bestimmte Routinen zu etablieren, wie zum Beispiel ruhige Stunden während bestimmter Stunden des Tages für Hausaufgaben zu haben, können auch Ihrem Teenager helfen, seine Aufgabe zu erledigen.^[13]
   • Kontinuierliche verbale Erinnerungen können sich quälend äußern. Da viele Teenager eine rebellische Ader haben, können sie es nicht gern hören, was sie tun sollen. Es ist besser, visuelle Hinweise zu verwenden und Routinen zu etablieren, indem man eher zeigt als erzählt.^[14]
5. 5 Vermeiden Sie externe Belohnungen und Bestrafungen. Denken Sie daran, dass die wichtigsten Wege, Jugendliche zu motivieren, ihnen helfen, ein Gefühl der persönlichen Verantwortung zu entwickeln. Externe Belohnungen oder Bestrafungen zu setzen bedeutet, dass Konsequenzen von einer externen Quelle stammen und nicht von einem inneren Erfolgserlebnis.
   • Geld, Essen oder mehr Freiheit als Gegenleistung für die Leistung zu verwenden, ist eine schlechte Idee. Sag deinem Teen nicht, wenn er seine Noten behält, kann er am Ende des Sommercampingausflugs mit seinen Freunden gehen. Dies ist ein kurzfristiges Ziel, das seine Fähigkeit blockiert, die Vorteile des akademischen Erfolgs langfristig zu sehen.^[15]
   • Verwenden Sie keine Angst als Motivationswerkzeug. Oft versuchen Eltern, ihre Teenager zu erschrecken, indem sie ihnen sagen, dass bestimmte Verhaltensweisen sie in Schwierigkeiten bringen und ihre Zukunft gefährden werden. Während ein Teenager Verhaltensweisen verstehen sollte, haben Konsequenzen, Angsttaktiken erhöhen nur Angst. Dies kann die Fähigkeit Ihres Teenagers beeinträchtigen, sein Potenzial voll auszuschöpfen.^[16]
   • Ermutigen Sie Ihren Teenager, seine eigenen Entscheidungen zu treffen. Erklären Sie objektiv, welche Konsequenzen bestimmte Verhaltensweisen langfristig haben können, und erlauben Sie ihm, eine fundierte Entscheidung zu treffen.^[17]

Teil drei von drei:
Umgang mit dem Widerstand

1. 1 Verstehen Sie die Rolle von Stress. Überplanung oder Überbelegung sind große Probleme für moderne Teenager. Oft wird ein Teenager widerstehen zu Beginn oder zum Abschluss einer Aufgabe wegen zu viel Stress.
   • Lassen Sie Ihren Teenager selbst entscheiden, welche Verpflichtungen ihm wirklich wichtig sind. Wenn er es zum Beispiel nach der Schule übertreibt, ist es nichts falsch daran, ihm zu erlauben, ein wenig zu sparen. Einen Zeitplan zu lockern kann die Flexibilität erlauben, Ihrem jugendlich motiviert zu bleiben, was wirklich wichtig für ihn ist.
   • Helfen Sie Ihrem Kind dabei, das, was er tun muss, in überschaubare Brocken zu zerlegen. Dies kann helfen, Stress zu bekämpfen. Sagen Sie, Ihr Kind hat an diesem Tag fünf Dinge zu tun. Teilen Sie diese fünf Aufgaben in einzelne Komponenten auf und helfen Sie ihm, einen Zeitplan zu erstellen, um die Aufgaben in der Reihenfolge ihrer Wichtigkeit auszuführen.
2. 2 Beschränken Sie das Streiten und Vortragen. Streiten mit einem Teenager oder übermäßige Vorträge, zahlt sich oft nicht aus. Es erhöht nur die Spannung in Ihrem Haushalt, die Ihren Teenager ablenken und seine Motivation verringern kann.
   • Denken Sie daran, die meisten Menschen sind nur bereit, Ratschläge zu hören, wenn sie um Rat fragen. Dein Teenager ist nicht anders. Anstatt ihm immer wieder zu sagen, was er tun soll, warten Sie, bis er mit einem Problem zu Ihnen kommt. Sie können ihm auch die Möglichkeit geben, Sie um Rat zu fragen. Wenn er Probleme damit hat, auf der Arbeit zu bleiben, dann sag etwas wie: "Ich sehe, du hast Probleme mit diesem Thema in der Schule. Kann ich irgendetwas tun?"^[18]
   • Argumente sind ein unvermeidlicher Teil jeder Beziehung, einschließlich Ihrer Beziehung zu Ihrem Teenager. Sie können jedoch die Argumente minimieren, indem Sie eine Pause von den Unterhaltungen einlegen, wenn sich die Dinge erhitzen und Sie beide Zeit haben, sich abzukühlen.^[19]
3. 3 Mach die Dinge lustig. Die meisten Menschen, nicht nur Teenager, finden es einfacher, sich an einer Aktivität zu beteiligen, wenn es Spaß macht. Einen Weg zu finden, um Arbeit und Schule für Ihren Teenager angenehm zu machen, kann ihm helfen, motiviert zu bleiben.
   • Insbesondere Teenager reagieren auf Konkurrenz. Ihn zu ermutigen, sich mit Mannschaftssport zu beschäftigen, könnte ihm helfen, mehr über Teamarbeit, Motivation und Selbstvertrauen zu erfahren.^[20]
   • Wenn es ein Videospiel, eine Fernsehshow oder einen Film gibt, der lehrreich sein kann, sehen Sie, ob Sie Ihren Teenager dazu bringen können, ihn zu sehen oder zu spielen.^[21]
   • Versuchen Sie, einen Sinn dafür zu bekommen, was Ihr Teenager genießt, und bauen Sie lustige Aktivitäten um ihre persönlichen Interessen, Ziele und Ambitionen herum auf.^[22]