Fußreflexzonen-Diagramme zeigen die Position von Reflexpunkten an den Füßen. Durch Akupunktur und Massage kann Druck auf diese Punkte helfen, Beschwerden des Körpers zu heilen. Mit etwas Geduld können Sie lernen, ein Diagramm zu lesen, das Ihnen zeigt, wo die Reflexpunkte an Ihren Füßen bestimmten Bereichen Ihrer Körperanatomie entsprechen.

Erster Teil von Drei:
Die Grundlagen lernen

  1. 1 Machen Sie sich mit der grundlegenden Fußreflexzonentafel vertraut. Beginnen Sie, lernen Sie die grundlegenden Bereiche auf einer Fußreflexzonendiagramm. Dies umreißt die wichtigsten Organe am Fuß.[1]
    • Der rechte Fuß ist mit dem rechten Teil des Körpers verbunden und der linke Fuß ist mit der linken Körperseite verbunden. Der Magen zum Beispiel befindet sich hauptsächlich auf der linken Seite des Körpers, so dass Massieren und Druck auf den linken Fuß angewendet werden kann, um Magenbeschwerden zu behandeln.
    • Die Zehen und Füße weisen auf Kopf und Nacken hin. Massieren Sie Ihre Zehen in Fußreflexzonenmassage bedeutet die Arbeit an Kopf und Nacken.
    • Die Innenseiten Ihrer Füße korrelieren mit Ihrer Wirbelsäule.
    • Der Bereich direkt unter den Zehen entspricht der Brust.
    • Der dünnste Teil Ihres Fußes, der normalerweise in der Mitte liegt, wird als Taille bezeichnet. Teile des Fußes korreliert mit dem Magen sind oberhalb der Gürtellinie gefunden. Teile mit dem Darm korreliert sind unten zu finden.[2]
    • Die Unterseite Ihres Fußes ist mit Ihrem Beckenbereich verbunden.[3]
  2. 2 Erfahren Sie mehr über ein einziges Diagramm. Die Sohlengrafik ist relativ einfach zu erlernen und betrifft nur die Unterseite des Fußes, nicht die Ober- oder Unterseite der Füße. Wenn Sie mit Fußreflexzonenmassage beginnen, konzentrieren Sie sich hauptsächlich auf die Sohlengrafik. Es gibt etwas mehr Details darüber, welche Teile des Fußes mit welchen Körperteilen verbunden sind.[4]
    • Wenn es um die Zehen geht, sind der zweite und dritte Zeh hinter Ihrem großen Zeh mit den Augen verbunden. Wenn Sie eine Überanstrengung der Augen haben, kann die Anwendung von Druck in diesem Bereich hilfreich sein. Deine restlichen Zehen sind mit deinen Zähnen, deinen Nebenhöhlen und deinem Kopf verbunden.
    • Druckpunkte unterscheiden sich am linken Fuß und rechten Fuß; Es gibt jedoch einige Ähnlichkeiten.
      • Ihre Ohren werden von den Bereichen unter den Zehen an beiden Füßen betroffen.
      • Bei beiden Füßen befindet sich die Lunge etwa einen Zoll unter all deinen Zehen außer dem großen Zeh.
      • Deine Fersen an beiden Füßen sind mit deinen Beinen verbunden.
      • Der Bereich unterhalb der Gürtellinie ist an beiden Füßen mit dem Dünndarm verbunden.
    • Auf dem rechten Fuß ist Ihre Leber mit dem Bereich knapp oberhalb der Gürtellinie und etwas nach links verbunden. Wenn du dich noch weiter nach links bewegst, wirst du deine rechte Niere treffen.
    • Auf dem linken Fuß ist der Bereich oberhalb der Taille der Bauch. Wenn du dich leicht nach unten bewegst, wirst du deine linke Niere treffen. Deine Milz befindet sich genau rechts vom Bauchbereich. Dein Herz ist ungefähr zwei Zoll unter der Mitte deiner Zehen.
  3. 3 Lesen Sie über ein Zehendiagramm. Wenn Sie etwas mehr Details in Bezug auf eine Reflexzonenmassage bekommen möchten, können Sie eine Zehe-Tabelle verwenden. Zehen enthalten sogenannte Meridianpunkte, kleine Druckpunkte, die mit bestimmten Körperteilen korreliert sind. Es gibt fünf Meridianpunkte an jedem Fuß.[5]
    • Es gibt zwei Meridianpunkte auf beiden Seiten des großen Zehs. Der Meridianpunkt am äußeren Teil des großen Zehs entspricht der Milz. Der auf dem inneren Punkt entspricht der Leber.
    • Auf dem Zeh neben dem großen Zeh befindet sich auf der linken Seite ein Meridianpunkt. Dies entspricht der Mitte deines Magens.
    • Auf dem Zeh neben Ihrem kleinen Zeh ist auf der linken Seite ein Meridianpunkt, der mit der Gallenblase verbunden ist.
    • Auf der kleinen Zehe befindet sich auf der linken Seite ein Meridianpunkt. Das entspricht deiner Blase.

Zweiter Teil von Drei:
Außen- und Innenkarten lesen

  1. 1 Lesen Sie etwas über ein externes Diagramm. Ein äußeres Diagramm zeigt an, welche Bereiche des Körpers der Seite Ihres Fußes entsprechen, die für den Körper weg zeigt. Es bedeckt auch die Oberseite Ihres Fußes. Für eine detailliertere Reflexzonenmassage können Sie diese Tabelle konsultieren.[6]
    • Der obere Teil Ihres Fußes entspricht Ihrem Lymphsystem.[7] Das lymphatische System ist der Teil Ihres Immunsystems, der hilft, Giftstoffe und andere Abfälle herauszufiltern.[8]
    • Der Bereich direkt über den Zehen ist mit der Brust verbunden. Die Seite Ihres Fußes über Ihrer Ferse ist mit den Hüften und Knien verbunden.
    • Die Seite Ihres Fußes direkt unterhalb Ihrer Taille verbindet sich mit dem Ellenbogen. Wenn du dich etwas weiter nach unten bewegst, seitlich neben deinem kleinen Zeh, wirst du deine Schulter treffen.[9]
  2. 2 Erfahren Sie mehr über ein inneres Diagramm. Ein inneres Diagramm adressiert die Seite des Fußes, die nach innen zu Ihrem anderen Fuß zeigt. Es kann auch hilfreich sein, für detailliertere Fußreflexzonenmassagen zu wissen.[10]
    • Die Unterseite Ihres Fußes von der Spitze Ihres großen Zehs bis zur Ferse steht für Ihre Wirbelsäule. Die Innenseiten Ihrer Füße sind die gleiche Grundform wie Ihre Wirbelsäule, mit den gleichen Kurven und Biegungen.
    • Direkt unter der Gürtellinie sollte sich ein geschwollener, ovalartiger Hügel an der Seite Ihres Fußes befinden. Dies ist mit deiner Blase verbunden.
  3. 3 Geh es langsam an. Denken Sie daran, dass die inneren und äußeren Diagramme für Personen mit Fußreflexzonenmassage sind. Warten Sie, bis Sie mit den Grundlagen vertraut sind, bevor Sie versuchen, die inneren und äußeren Diagramme zu verstehen. Vielleicht möchten Sie sich mit einem Spezialisten für Fußreflexzonenmassage treffen oder in Erwägung ziehen, Kurse zu besuchen, wenn Sie sich für die inneren und äußeren Charts interessieren.[11]

Teil drei von drei:
Anwendung Ihres Wissens mit einer Fußreflexzonenmassage

  1. 1 Fang mit den Zehen an. Um eine Fußreflexzonenmassage zu beginnen, beginnen Sie mit den Zehen. Sie sollten mit der rotierenden Daumentechnik massieren. Mit den Daumen eindrücken, drehen, anheben und dann bewegen, wobei nur kleine Bereiche des Körpers abgedeckt werden.
    • Beginnen Sie damit, den unteren Teil Ihres großen Zehs zu massieren. Bewegen Sie sich dann langsam zur Spitze Ihres Zehs.Wiederholen Sie den Vorgang dann mit den restlichen Zehen.[12]
    • Schieben Sie Ihre Zeigefinger und Daumen zwischen das Band Ihrer Zehen und massieren Sie zuerst diesen Bereich.
  2. 2 Massieren Sie Ihren linken Fuß. Nachdem Sie die Zehen an beiden Füßen massiert haben, konzentrieren Sie sich auf Ihren linken Fuß. Legen Sie Ihre Hand um die Oberseite Ihres Fußes. Massieren Sie den Fuß mit den Daumen von links nach rechts auf beiden Seiten. Dann Massage von oben nach unten auf beiden Seiten.[13]
  3. 3 Geh zu deinem rechten Fuß. Sobald Sie mit Ihrem linken Fuß fertig sind, wiederholen Sie den Vorgang mit dem rechten Fuß. Denken Sie daran, mit Ihren Daumen zu massieren und von oben nach unten und dann von links nach rechts auf beiden Seiten zu massieren.[14]
  4. 4 Massieren Sie die Ober- und Unterseite Ihrer Füße. Gehe zu den Ober- und Seiten deiner Füße. Dies ist, wo Ihr Wissen der Fußreflexzonenmassage am nützlichsten ist.[15]
    • Wenn Sie Bauchprobleme haben, konzentrieren Sie sich auf den Fußgewölbe sowie den Bereich oberhalb der Gürtellinie. Denken Sie daran, der Magen befindet sich in erster Linie am linken Fuß.
    • Wenn Sie Probleme mit Ihrer Leber- und Möwenblase haben, konzentrieren Sie sich hauptsächlich auf den rechten Fuß.
    • Wenn Sie Probleme mit der Niere haben, konzentrieren Sie sich auf Ihre Knöchel und Ferse.