Schuppige Haut kann bestenfalls unbequem sein, und es ist schwierig, sie zu behandeln, sobald sie auftritt. Die Vermeidung von schuppiger Haut kann je nach Ursache viel einfacher sein. Es ist nicht immer möglich, schuppige Haut vorzubeugen, da dies ein Anzeichen für einen zugrunde liegenden Gesundheitszustand sein kann, aber es gibt Dinge, die Sie tun können, um Ihr Risiko zu verringern.

Teil eins von vier:
Identifizieren und Behandeln von Ursachen von schuppiger Haut

  1. 1 Erkennen Sie die Symptome von Ekzemen. Ekzem Symptome variieren von Individuum zu Individuum, aber oft rot bis dunkelbraun Flecken juckende, trockene, schuppige Haut. Ein Ekzem tritt am häufigsten an Händen, Füßen, Knöcheln, Handgelenken, Nacken, oberer Brust, Augenlidern und den Innenseiten von Ellenbogen und Knien auf. Diese Symptome können durch Stress, Schweiß, Hitze, in der Regel trockene Haut und Reizstoffe in der Luft verschlimmert werden. Die schwerwiegendsten Probleme mit Ekzemen stammen von Infektionen, die bei intensivem Kratzen auftreten.
    • Antihistaminika und Anti-Juckreiz-Cremes können helfen, den Juckreiz, der mit Ekzemen verbunden ist, zu reduzieren und das Kratzen zu reduzieren, das auftreten kann.
    • Halten Sie Ihre Haut gut mit Feuchtigkeit versorgt und nehmen Bäder, die helfen, Juckreiz zu reduzieren, wie Haferbädern, kann helfen, die schuppige Haut mit Ekzemen verbunden zu reduzieren und Juckreiz zu reduzieren. Ein Luftbefeuchter kann auch helfen, Ihre Haut mit Feuchtigkeit zu versorgen.
    • Wenn zu Hause Behandlungen nicht helfen, suchen Sie Ihren Arzt auf. Ihr Arzt kann Cremes verschreiben, um Juckreiz zu reduzieren.[1]
  2. 2 Erkennen Sie die Symptome der Psoriasis. Die Hauterkrankung Psoriasis wird vor allem durch rote Hautflecken in silbrigen Schuppen gekennzeichnet. Andere Symptome der Psoriasis sind trockene, rissige Haut, Juckreiz oder Brennen, verdickte oder entsteinte Fingernägel und geschwollene und steife Gelenke. Psoriasis sollte von einem Arzt behandelt werden, der in leichten Fällen topische Salben wie Kortikosteroide und Retinoide verschreibt, wobei schwerere Fälle eine orale Medikation und Lichttherapie erfordern.
    • Der beste Weg, die Schuppenflechte selbst in Schach zu halten, besteht darin, bestimmte Auslöser zu vermeiden, die eine Entzündung auslösen könnten. Dazu gehören Stress, kaltes Wetter, Rauchen oder starker Alkoholkonsum. Führen Sie ein Protokoll über mutmaßliche Auslöser, um Aktivitäten zu vermeiden, von denen Sie glauben, dass sie Ausbrüche verursachen.
    • Zu den Hauptbehandlungsoptionen für Psoriasis gehört, dass sie gut mit Feuchtigkeit versorgt werden und lange, heiße Bäder vermieden werden. Diese Behandlungen tragen jedoch nur zur Verringerung der Symptome bei und beseitigen nicht den Hautzustand.[2]
  3. 3 Erkennen Sie Pilzinfektionen. Viele topische Pilzinfektionen, wie Ringelflechte und Fußpilz, verursachen rote, juckende schuppige Bereiche auf der Haut. Im Falle von Infektionen, wie beispielsweise Ringelflechte, dehnt sich das schuppige Pflaster schließlich zu einem kreisförmigen Muster oder "Ring" aus. Diese Pilzinfektionen werden üblicherweise durch direkten Kontakt mit einer infizierten Oberfläche, wie einer Bodenmatte oder einer anderen Person, erworben.
    • Wenn Sie sich der Art der Infektion sicher sind, kann eine einfache rezeptfreie antimykotische Creme helfen, das betroffene Gebiet aufzuräumen. Clotrimazol und Terbinafin sind zwei häufige antimykotische Cremes, die in den meisten Apotheken gefunden werden können.[3]
  4. 4 Erkenne die Symptome der Ichthyose. Diese "Fischschuppen" Hautstörung wird durch trockene, schuppige Haut angezeigt, die mit ausgeprägten polygonalen Schuppen präsentiert. Die Haut kann auch verdickt oder schuppig werden. Ichthyosis ist eine erbliche Erkrankung, die einzige Behandlung ist die Linderung der Symptome. Ihr Arzt kann Cremes und Salben verschreiben, die Salicylsäure, Harnstoff oder Retinoide enthalten. Baden in warmem Salzwasser erleichtert die Skalierung, die mit dem Zustand verbunden ist.[4]
  5. 5 Erkennen Sie das Vorhandensein von Krätze. Krätze typischerweise als eine Reihe von kleinen roten Beulen mit unregelmäßigen "Spuren" zeigen ihre Reise über die Haut. Ihre eigene Reaktion auf das Vorhandensein von Krätze kann Entzündung und schuppige Haut umfassen, besonders wenn Sie sich häufig kratzen an der betroffenen Stelle finden. Ein Arzt muss eine topische Creme verschreiben, um den Befall loszuwerden.
    • Over the counter Medikamente sind nützlich für die Verringerung der Menge an Juckreiz Sie erleben, während Sie auf Ihre Verschreibung warten.[5]

Teil zwei von vier:
Verwenden Sie Produkte, um Ihre Haut trocken zu halten

  1. 1 Befeuchten. Feuchtigkeitscremes können verhindern, dass Ihre Haut austrocknet, was bestehende Hauterkrankungen verschlimmern und zu schuppiger Haut führen kann. Sie sind so konzipiert, dass sie Wasser in der Haut halten und eine temporäre Barriere bilden. Moisturizer sind nicht alle gleich, aber die meisten enthalten Feuchthaltemittel und Emollienzien, die als Zusatzstoffe dazu beitragen, den Feuchtigkeitsverlust im Produkt zu reduzieren.
    • Suchen Sie nach Feuchtigkeitscremes, die die Wirkstoffe Petrolatum, Mineralöl, Lanolin und Dimethicone enthalten. Diese Inhaltsstoffe helfen Feuchtigkeit zu versiegeln.
    • Andere Zutaten zu suchen sind Glycerin, Propylenglykol, Proteine ​​und Harnstoff. Diese helfen, Wasser in die äußeren Hautschichten zu ziehen.
    • Bewerben Sie sich großzügig und oft. Verwenden Sie die Feuchtigkeitscreme jeden Tag nach dem Waschen, Baden oder Duschen. Feuchtigkeitscreme funktioniert am besten, wenn sie auf feuchte Haut aufgetragen wird.[6]
  2. 2 Tragen Sie regelmäßig Sonnencreme auf. Sonnenverbrannte Haut wird schuppig und flockig, wenn die Haut heilt, und bei längerer Exposition wird die Haut ledrig. Wenn Sie jeden Tag nach draußen gehen, tragen Sie Sonnencreme auf Ihren Körper auf und denken Sie daran, dass Sie sich bei Bedarf erneut bewerben. Verwenden Sie genug Lotion, um Haut zu beschichten, die nicht von Kleidung bedeckt wird.
    • Verwenden Sie Sonnenschutzmittel mit einem Minimum an LSF 30 Jahre lang, um Schäden durch die Sonne zu vermeiden.
  3. 3 Bleiben Sie weg von Sonnenstudios. Häufiger Gebrauch von Sonnenbädern schädigt die Haut und kann zu Hautkrebs wie Melanom und Basalzellkarzinom führen. Im Laufe der Zeit, Solarium verursacht auch Falten, Altersflecken, und ändern Sie die Textur Ihrer Haut.
    • Das Bräunen im Haus ist nicht sicherer als das Bräunen im Freien. Beide gelten als gefährlich für die Haut.[7]
  4. 4 Schutzkleidung das ganze Jahr über tragen, besonders in den Sommer- und Wintermonaten. Sport breitkrempige Hüte, lange Ärmel und Hosen, um Ihre Haut vor Sonne, Wind und Kälte zu schützen. Wind und kaltes Wetter können die natürliche Feuchtigkeit in der Haut reduzieren und zu trockenen, juckenden Flecken führen. Im Winter kann es auch zu Sonnenbrand kommen, besonders wenn Schnee auf dem Boden liegt.
    • Benutze Handschuhe, stricke Hüte, Schals und gute Stiefel während der Wintermonate und im Schnee. Die extreme Kälte kann die Haut schädigen und Schnee reflektiert die UV-Strahlung der Sonne.[8]

Teil drei von vier:
Eine Diät essen, die glatte und gesunde Haut fördert

  1. 1 Viel Wasser trinken. Halten Sie Ihre Haut von innen nach außen hydratisiert. Die äußere Hautschicht braucht viel Wasser, und wenn sie nicht ausreichend hydriert ist, fühlt sie sich trocken und rau an, was zu Juckreiz und Kratzen führen kann. Obwohl es keine Forschungsergebnisse gibt, die einen direkten Zusammenhang zwischen Hautgesundheit und Wasserkonsum zeigen, ist es immer eine gute Idee, hydratisiert zu bleiben.
    • Trinken Sie ungefähr 8 Unzen Gläser Wasser pro Tag, um hydratisiert zu bleiben. Dies kann von Trinkwasser oder Wasser aus Obst und Gemüse kommen.[9]
  2. 2 Essen Sie eine ausgewogene Ernährung von Obst und Gemüse. Fügen Sie Fisch in Ihre Diät hinzu und begrenzen Sie Ihre fette Aufnahme. Nahrungsmittel wie Kokosnussöl, Avocados und Lachs enthalten Nährstoffe und Fette, die helfen, Entzündungen zu reduzieren, einschließlich derer, die auf der Haut auftreten. Eine solche Entzündung kann zu weiteren Hautproblemen führen oder bestehende Hautzustände anregen.
    • Nahrungsmittel mit einem hohen Gehalt an Antioxidantien haben eine schützende Wirkung auf die Haut. Gelbe und orange Früchte und Gemüse, grünes Blattgemüse, Tomaten, Blaubeeren, Nüsse, Linsen und fettige Fische sind alle in den Antioxidantien hoch.
    • Reduzieren Sie die Anzahl der Lebensmittel, die Sie essen, die reich an verarbeiteten oder raffinierten Kohlenhydraten und ungesunden Fetten sind. Solche Lebensmittel fördern die Hautalterung.[10]
  3. 3 Nehmen Sie ein Multivitamin. Die Vitamine A, B, C, E, D und K sind besonders hilfreich für eine gesunde Haut. Diese Vitamine können Sonnenschäden vorbeugen, gegen freie Radikale kämpfen, neue Hautzellen reparieren und aufbauen.
    • Fragen Sie Ihren Arzt, bevor Sie Multivitamin einnehmen. Ihr Arzt ist am besten ausgestattet, um Ihnen zu sagen, welche Vitamine Sie bekommen sollten und wie viel mehr Sie benötigen.
    • Nehmen Sie nicht zu viele Vitamine, vor allem, wenn Sie bereits viele Vitamine in Ihrer Ernährung haben. Dies kann zu einer Überdosierung von Vitaminen führen, die schädlich oder tödlich sein können.[11]
    • Probieren Sie ein Fischöl-Ergänzungsmittel wie Krill-Öl, um Ihre Haut zu heilen. Ekzeme und andere Formen von trockener, schuppiger Haut können Zeichen eines Omega-3-Mangels sein. Alternativ könnten Sie auch Sardellen auf Ihre Pizza legen.

Teil vier von vier:
Vermeiden Sie trockene Haut beim Duschen

  1. 1 Nimm eine kühlere Dusche. Heißes Wasser trocknet Ihre Haut schnell aus. Wählen Sie stattdessen eine lauwarme oder kühle Dusche, damit Ihre Haut nicht zu trocken wird. Wenn Sie eine wärmere Dusche nehmen, waschen Sie nicht zu lange. Halten Sie die Dusche so kurz wie möglich.
    • Mit dem Handtuch nach dem Duschen trocken tupfen, nicht schrubben. Zu hartes Schrubben kann zu trockener Haut beitragen.[12]
  2. 2 Begrenzen Sie, wie oft Sie duschen. Zu oft duschen kann die Haut austrocknen und sie von natürlichen Ölen befreien. Probieren Sie mal aus, wie oft Sie duschen oder baden, um zu sehen, ob sich Ihre Haut etwas weniger trocken anfühlt.
    • Fragen Sie Ihren Hautarzt, ob das Duschen zu Ihrer trockenen Haut beitragen kann und welche Veränderungen Sie vornehmen können, um die Symptome zu lindern.[13]
  3. 3 Verwenden Sie eine feuchtigkeitsspendende Körperwäsche. Viele Arten von Seife, insbesondere Seife, streichen die Haut von ihren natürlichen Ölen und machen sie trocken und schuppig. Verwenden Sie eine Seife oder Körperwäsche mit feuchtigkeitsspendenden Eigenschaften, um Feuchtigkeit während und nach dem Duschen zu speichern.
    • Suchen Sie nach Körperwäschen mit Natriumlauroylisethionat und hydrolysiertem Milchprotein, Petrolatum oder Sheabutter für feuchtigkeitsspendende Eigenschaften.
    • Halten Sie sich von Körperwaschmitteln fern, die Alkohol oder Duftstoffe enthalten. Diese können zur trockenen Haut beitragen.[14]
    • Vermeiden Sie übermäßiges Scheuern, wenn Sie Ihre Körperwäsche anwenden. Dies kann die Haut schädigen, besonders bei der Verwendung von Waschlappen oder Körperpeelings.