Eine klare, strahlende Haut zu bekommen kann für manche Menschen eine Herausforderung sein. Viele Inhaltsstoffe in kommerziellen Produkten können weitere Reizungen verursachen und zu mehr Problemen führen, besonders wenn Sie empfindliche Haut haben. Erhalten Sie klare Haut natürlich, indem Sie rauhe chemische Produkte vermeiden, und eine Kombination von natürlichen Reinigern, organischen Produkten und gesunden Lebensstilgewohnheiten verwenden, um Ihre Haut zu ernähren und zu schützen.

Methode eins von vier:
Naturprodukte kaufen

  1. 1 Kaufen Sie Produkte aus natürlichen Zutaten. Natürlich zu bleiben bedeutet nicht, dass Sie vermeiden müssen, Produkte aus dem Laden zu kaufen. Suchen Sie nach Produkten, die natürliche Zutaten verwenden.
    • Entscheiden Sie sich für unscented Produkte - Düfte basieren oft auf Chemikalien.
    • Wählen Sie Feuchtigkeitscremes, Make-up und Deodorants, die frei von Parabenen sind.[1] Überprüfen Sie die Zutaten für alles, was in Paraben endet, wie Ethylparaben oder Propylparaben.
    • Suchen Sie nach Produkten, die nicht komedogen sind, dh sie verstopfen Ihre Poren nicht.
  2. 2 Finde natürliche Marken. Einige Unternehmen stellen Kosmetik- und Kosmetikprodukte her, die natürlich und organisch sind. Sie können teurer sein als ein normales gekauftes Produkt, und Sie müssen möglicherweise online einkaufen, aber wenn Ihr Ziel ist, ganz natürlich zu bleiben, dann überlegen Sie sich einige dieser Marken:[2]
    • Herbivore Botanicals, 100% Pure, Ilia Schönheit, RMS Schönheit, Alima Pure, Elate Kosmetik, Au Naturale, Gabriel Kosmetik, Lotus Pure Organics, Tata Harper, Schönheit von der Erde, Afterglow Kosmetik, Zuii Bio, Dampf, Nudus, Jane Iredale, Nu Evolution und Biba Lippen.
  3. 3 Vermeiden Sie Produkte mit aggressiven Chemikalien. Selbst wenn Sie Produkte wählen, die nicht 100% natürlich sind, sollten Sie immer noch das Zutaten-Etikett überprüfen. Einige Chemikalien sind in alltäglichen Produkten sehr häufig und können laut der Food and Drug Administration (FDA) schädlich sein. Überprüfen Sie Etiketten und kaufen Sie nur Produkte, die NICHT folgendes enthalten:[3]
    • Butylacetat, butyliertes Hydroxytoluol, Kohlenteer, Cocamid / Lauramid DEA, Formaldehyd, Diazolidinylharnstoff, Ethylacetat, Petrolatum (Erdöl), Triethanolamin, Triclosan, Toluol, Talk, Natriumlaurethsulfat, Propylenglycol und Phthalate.
    • Achtung! Einige Produkte, die als "natürlich" gekennzeichnet sind, können diese Chemikalien noch enthalten, also überprüfen Sie es.
  4. 4 Verwenden Sie Teebaumöl auf Pickel. Behandeln Sie Akneausbrüche mit Gelen, die mindestens 5% Teebaumöl enthalten. Dies kann genauso wirksam sein wie die Verwendung des härteren chemischen Benzoylperoxids.[4]
    • Viele Menschen sind allergisch gegen Teebaumöl, testen Sie es zuerst an einer unauffälligen Stelle.
    • Verwenden Sie kein Teebaumöl, wenn Sie Rosacea haben.
    • Teebaumöl nicht trinken - nur auf der Haut anwenden.
    • Hören Sie sofort auf, dieses oder ein anderes Produkt zu verwenden, wenn es Hautreizungen verursacht.
  5. 5 Waschen Sie Ihr Gesicht jeden Tag. Waschen Sie ein bis zwei Mal am Tag mit einem sanften, ölfreien Reinigungsmittel, um Schmutz und Bakterien zu entfernen. Verwenden Sie warmes Wasser zum Waschen, dann spritzen Sie Ihr Gesicht mit kaltem Wasser, um Ihre Poren zu straffen.
  6. 6 Halten Sie Ihre Haut mit Feuchtigkeit versorgt. Verwenden Sie nach dem Baden immer eine natürliche Feuchtigkeitscreme auf Ihrer Haut, um Ihre Haut frisch und gesund zu halten. Holen Sie sich eine Feuchtigkeitscreme, die zu Ihrem Hauttyp passt, ob es trocken, ölig oder Kombination ist. Klopfen Sie sich trocken nach dem Baden oder Duschen und tragen Sie die Lotion großzügig auf.[5]
    • Wählen Sie eine Feuchtigkeitscreme mit einem SPF für den täglichen Gebrauch.
  7. 7 Verwenden Sie Creme oder Lotion beim Rasieren. Verwenden Sie immer Rasiercreme, Lotion oder Gel, wenn Sie sich rasieren. Andernfalls können Sie Ihre Haut reizen und es kommt häufiger zu Ausbrüchen, Rasurbrand oder eingewachsenen Haaren. Verwenden Sie einen sauberen, scharfen Rasierer.[6]
    • Wenn Sie anfällig für Hautreizungen sind, rasieren Sie sich in die Richtung, in der Ihr Haar wächst, nicht dagegen.

Methode zwei von vier:
Erstellen Sie Ihre eigenen Hautpflegeprodukte

  1. 1 Verwenden Sie Grüntee-Extrakt für Akne. Holen Sie sich Lotion mit 2% Grüntee-Extrakt, um bei Ausbrüchen zu verwenden. Sie können auch versuchen, Ihr Gesicht mit verdünntem grünen Tee (kühl, nicht heiß) zu waschen. Eine Tasse grünen Tee ca. 5 Minuten einweichen und 20 Minuten im Kühlschrank abkühlen lassen. Mischen Sie es mit 2 Tassen Wasser und verwenden Sie es als Gesichtswäsche.
    • Für kleine Akne-gefährdete Bereiche, legen Sie einen gekühlten, feuchten grünen Teebeutel für einige Minuten über die betroffene Region.
  2. 2 Mache eine natürliche Gesichtsmaske. Sie können viele natürliche Nahrungsmittel verwenden, um nährende Gesichtsmasken herzustellen. Probieren Sie selbst eine Bananenmaske oder mischen Sie Bananenpüree mit Honig und Naturjoghurt. Lass deine natürlichen Masken 10 bis 20 Minuten einwirken und spüle sie dann mit kaltem Wasser ab. Versuchen Sie eine Mischung aus 2 Tassen Wasser mit einem Teelöffel Apfelessig als natürlichen Toner zu verwenden. Bei trockener Haut versuchen Sie eine 20-minütige Mayonnaise-Maske.[7]
    • Testen Sie zuerst die Maske auf der Haut Ihres Unterarms, um eventuelle negative Reaktionen zu überprüfen.
    • Ziehen Sie auch die fermentierte Hautpflege in Betracht!
  3. 3 Peeling mit natürlichen Produkten. Peeling kann Ihre Haut von alten, toten Zellen befreien und frische Haut durchscheinen lassen. Machen Sie eine Peeling-Maske zu Hause mit frischen, natürlichen Zutaten. Probieren Sie einige dieser natürlichen Methoden aus, aber denken Sie daran, dass wenn Sie etwas verwenden, das Ihre Haut empfindlich macht oder ausbricht, verwenden Sie sie sofort:
    • Backpulver mit Wasser mischen und 10 Minuten lang mit kaltem Wasser abspülen.[8] Sie können auch Natron und Honig backen! Vermeiden Sie Backpulver auf empfindlicher Haut.
    • Machen Sie ein Öl-und Zucker-Peeling, indem Sie einen Esslöffel braunen oder weißen Zucker mit zwei Esslöffel gesundem Öl, wie Kokosöl oder Olivenöl kombinieren. Massiere es in kleinen Kreisen auf dein Gesicht und spüle es mit warmem Wasser ab.[9]
    • Probieren Sie andere Optionen wie ein Kaffeepeeling[10] oder Haferflockenpeeling![11]
  4. 4 Narben mit Zitronensaft aufhellen. Wenn Sie Aknenarben an der Brust oder am Rücken haben, können Sie sie vielleicht aufhellen und ihr Aussehen mit Zitronensaft verringern. Waschen und tupfen Sie den Bereich trocken, dann wenden Sie frischen Zitronensaft mit einem Wattebausch an. Waschen Sie diese nach ca. 10 Minuten ab.Tun Sie dies wöchentlich und Sie können Ihre Narben im Laufe der Zeit aufhellen.[12]
    • Zitronensaft kann Ihre Haut anfälliger für die Sonne machen, also verdecken Sie sie oder tragen Sie Sonnencreme.

Methode drei von vier:
Ändern Sie Ihre tägliche Routine, um Ihre Haut zu verbessern

  1. 1 Trinke genug. Trinken genug Wasser hilft, Ihre Haut zu sehen und sich am besten zu fühlen.[13] Im Allgemeinen sollten Männer etwa 13 Tassen Wasser und andere Flüssigkeiten täglich (etwa 3 Liter) trinken, und Frauen sollten auf 9 Tassen (2,2 Liter) zielen.[14]
    • Trinken Sie mehr, wenn Sie viel schwitzen, trainieren oder in einem heißen Klima leben.
  2. 2 Schützen Sie Ihre Haut vor der Sonne. Beschränken Sie Ihre Sonneneinstrahlung während der Mittagszeit (10.00 - 14.00 Uhr), wenn die Strahlen am stärksten sind. Wenn Sie längere Zeit in der Sonne liegen müssen, tragen Sie einen Schutz wie einen Hut mit breiter Krempe. Bedecken Sie die exponierte Haut oder tragen Sie eine Sonnencreme mit SPF 15 oder höher. Zu viel Sonne kann Hautkrebs und dunkle Flecken auf der Haut verursachen.[15]
    • Versuchen Sie, Sonnencreme aus natürlichen Produkten zu verwenden, oder denken Sie daran, Ihre eigene organische Sonnencreme zu Hause zu machen.
    • Wenden Sie Sonnencreme alle 2 Stunden oder öfter an, wenn Sie schwimmen oder schwitzen.[16]
  3. 3 Hör auf zu rauchen. Rauchen senkt den Blutfluss auf die Haut und verursacht Hautschäden und frühe Falten. Stoppen Sie jetzt zu rauchen, um Ihrer Haut (und dem Rest Ihres Körpers auch) zu nützen.[17] Wenn du nicht rauchst, fang nicht an.
    • Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, wenn Sie Hilfe benötigen, um mit dem Rauchen aufzuhören. Es gibt Pflaster, Zahnfleisch und Medikamente, die das Aufhören erleichtern können.
  4. 4 Beschränken Sie, wie lange Sie in heißem Wasser einweichen. Heiße Bäder und Duschen können Ihre Haut von Ölen befreien und Trockenheit und Reizung verursachen. Bleiben Sie bei warmen, nicht heißen Bädern und Duschen und begrenzen Sie, wie lange Sie einweichen.[18]
    • Chemikalien wie Chlor in Schwimmbecken und Whirlpools können Ihre Haut reizen. Achten Sie darauf, nach dem Schwimmen zu duschen und mit einem sanften Reinigungsmittel abzuwaschen, um scharfe Chemikalien zu entfernen.
  5. 5 Begrenzen Sie, wie viele Produkte Sie verwenden. Der durchschnittliche Teenager verwendet täglich 15 bis 25 Kosmetikprodukte.[19] Denken Sie daran, je mehr Produkte Sie verwenden, desto mehr Chemikalien können Sie Ihrer Haut regelmäßig aussetzen. Tragen Sie viel Make-up kann Ihre Haut öliger und anfälliger für Ausbrüche machen. Versuchen Sie, minimale Make-up und Produkte zu verwenden und halten Sie diese mit einfachen Zutaten.
    • Entfernen Sie immer Ihr Make-up, bevor Sie schlafen gehen.
  6. 6 Lass dein Gesicht in Ruhe. Es kann verlockend sein, bei Akne oder Narben zu wählen, aber nicht reiben oder berühren Sie Ihre Hautläsionen. In der Tat, vermeiden Sie, Ihr Gesicht zu berühren, es sei denn, Sie haben Ihre Hände zuerst gewaschen, weil Öl und Keime von Ihren Händen zu Ausbrüchen beitragen können.
  7. 7 Verringern Sie Ihren Stresslevel. Hoher Stress kann Ihre Haut empfindlicher und anfällig für Ausbrüche machen.[20] Probieren Sie Yoga, Meditation, tiefes Atmen, einen Spaziergang - alles, was Ihnen hilft, sich zu entspannen. Wenn Sie aufgrund Ihrer Arbeit oder Ihrer Familie einen stressigen Lebensstil haben, üben Sie Achtsamkeitsmeditation oder erlernen Sie Stressbewältigungsstrategien.

Methode vier von vier:
Essen für klare Haut

  1. 1 Iss viel Obst und Gemüse. Eine allgemein gesunde Ernährung zu essen, kann mit einer klareren, gesünderen Haut verbunden sein.[21] Basieren Sie Ihre Mahlzeiten auf Vollkornprodukten und frischem Obst und Gemüse. Versuchen Sie, eine "Regenbogen" Diät zu essen, einschließlich der Produktion von vielen verschiedenen Farben in Ihren Mahlzeiten - das ist ein guter Weg, um die Vitamine und Nährstoffe, die Sie brauchen, zu bekommen.
  2. 2 Wähle gute Fette. Bleiben Sie weg von schlechten Fetten in Ihrer Diät, die den Zustand Ihrer Haut verschlechtern kann.[22] Wählen Sie Fisch und Geflügel auf rotem Fleisch, entfernen Sie Geflügelhaut vor dem Essen und kochen Sie mit Olivenöl statt Butter.
    • Nüsse wie Walnüsse und Cashewnüsse haben viele gute Fette und machen einen großen Snack.
  3. 3 Entscheiden Sie sich für Vollkornprodukte. Essen raffinierte Kohlenhydrate wie Zucker und Weißbrot kann schädlich für die Gesundheit Ihrer Haut sein. Begrenzen Sie Zucker in Ihrer Diät, indem Sie minimieren, wieviele Bonbons und Colas Sie haben. Entscheiden Sie sich für Vollkornprodukte wie Vollkornnudeln, Brot, Hafer und Quinoa.[23]
  4. 4 Holen Sie sich viel Vitamin C. Ausreichend Vitamin C in Ihrer Ernährung kann zu gesünderer Haut beitragen.[24] Fügen Sie bei jeder Mahlzeit frisches Obst und Gemüse hinzu, insbesondere einige der Produkte mit dem höchsten Gehalt an Vitamin C wie:[25]
    • Zitrusfrüchte und -saft, wie Orange und Grapefruit
    • Tropische Früchte wie Melone, Kiwi, Mango, Papaya und Ananas
    • Erdbeeren, Blaubeeren, Brombeeren, Himbeeren, Preiselbeeren und Wassermelonen
    • Brokkoli, Blumenkohl und Rosenkohl
    • Paprika (grün und rot), Tomaten und Kartoffeln (süß und weiß)
    • Blattgemüse wie Kohl, Spinat und Kohlrabi
  5. 5 Übung 5 Tage pro Woche. Regelmäßiges Training kann deine Haut zum Leuchten bringen.[26] Ein Aerobic-Training erhöht Ihre Herzfrequenz und Atemfrequenz. Walking, langsames Joggen, Radfahren und Schwimmen sind gute Möglichkeiten. Versuchen Sie mindestens 30 Minuten aerobe Aktivität mindestens 5 Tage pro Woche zu erhalten.[27]
    • Achten Sie darauf, Ihr Gesicht nach Ihrem Training Routine waschen - Schweiß und Schmutz können Ihre Poren verstopfen.
  6. 6 Besuchen Sie einen Ernährungsberater oder Naturheilarzt. Ein Ernährungsberater kann Ihnen helfen zu lernen, welche Arten von Lebensmitteln sowohl gut als auch schlecht für Ihre Haut sind. Ein naturheilkundlicher Arzt kann Ihnen einen guten Rat geben, um eine klare Haut zu bekommen, während Sie völlig natürlich bleiben. Sie haben sogar ihre eigenen Hautpflegeprodukte, die alle natürlich sind.