Sie sollten glänzende, leuchtende Haut haben, die nicht fettig oder trocken aussieht. Ob Sie über Hautalterung, Akne oder nur stumpfe Haut besorgt sind, gibt es viele Methoden, um den natürlichen Glanz Ihrer Haut zu unterstützen. Ihre Haut ist Ihr größtes Organ, und richtige Hautpflege-Techniken können Ihren Körper von innen und außen beleben.[1]

Methode eins von vier:
Reinigen Sie Ihre Haut

  1. 1 Waschen Sie Ihr Gesicht zweimal am Tag. Ihre Haut kann stumpf sein, weil sie mit abgestorbener Haut bedeckt ist und sich im Laufe des Tages oder der Nacht Schmutz und Öl angesammelt hat.[2] Waschen wird Ihre Poren klären und überschüssiges Öl und Schmutz entfernen. Waschen Sie Ihr Gesicht jedoch nicht öfter als zweimal am Tag. Sie können Ihre Haut reizen und austrocknen, was zu einem stumpfen Aussehen führt.
  2. 2 Abblättern. Peeling entfernt tote Hautzellen und glättet Ihre Haut für ein helleres Aussehen. Du solltest dein Gesicht und deinen Körper ein bis drei Mal pro Woche schälen. Häufiger irritiert die Haut; seltener wird der Aufbau von abgestorbenen Hautzellen verursachen.
    • Verwenden Sie ein Gesichtspeeling für Ihr Gesicht. Sie können ein Peeling aus der Drogerie kaufen oder selbst machen. Ein gutes natürliches Peeling ist Zucker und Honig. Eine Reihe von Körperpeelings sind für das Peeling unter dem Nacken verfügbar.
    • Sie können auch eine Bürste für Ihr Gesicht verwenden. Gib ein paar Tropfen deines Reinigungsmittels auf die Borsten und arbeite den Pinsel langsam kreisförmig um dein feuchtes Gesicht herum. Spülen Sie danach.
    • Verwenden Sie Peeling-Handschuhe auf Ihrem Körper. Diese Handschuhe können in der Dusche getragen werden. Schmecke sie mit deiner Lieblings-Körperwäsche und arbeite die Seife über deinem Körper. Peeling, bevor Sie für einen extra engen und glatten Körper rasieren. Benutze die Handschuhe nicht auf deinem Gesicht.
  3. 3 Wählen Sie eine Feuchtigkeitscreme für Ihren Hauttyp. Moisturizer lässt Ihre Haut mit gesundem Glanz erstrahlen. Das heißt, Sie möchten Feuchtigkeitscreme, die für Ihren speziellen Hauttyp funktioniert. Verschiedene Feuchtigkeitscremes werden für verschiedene Hauttypen und Bedingungen hergestellt.
    • Wenn Sie extrem trockene Haut haben, rehydriert eine Lotion auf Ölbasis (entweder Mineral- oder Pflanzenöl) Ihre Haut.
    • Wenn Sie normale Haut haben, finden Sie eine Feuchtigkeitscreme auf Wasserbasis, die nicht fettig ist.
    • Wenn Sie fettige Haut haben, die anfällig für Akne ist, versuchen Sie ein Gel oder Wasser basierte Feuchtigkeitscreme, die Ihr Gesicht hydratisiert hält, ohne Ihre Poren zu verstopfen.
    • Wenn Sie Akne oder fettige Haut haben, können Sie versucht sein, auf die Feuchtigkeitscreme verzichten. Wenn Sie jedoch Ihr Gesicht regelmäßig waschen, strippen Sie Ihr Gesicht von seinen natürlichen Ölen und Ihr Körper produziert zusätzliche Öle, um den Verlust auszugleichen. Dies wird die Ölproduktion auf Ihrer Haut erhöhen und wiederum mehr Akne produzieren. Durch die Verwendung eines nicht-komedogenen Gel-basierten Feuchtigkeitsspenders können Sie Ihre Haut mit Feuchtigkeit versorgen und die Ölproduktion Ihres Körpers reduzieren.[3]
  4. 4 Reiben Sie die Lotion auf Ihren Körper. Viele Menschen befeuchten ihre Gesichter, vergessen aber den Rest ihres Körpers! Und genau wie mit Ihrem Gesicht möchten Sie sicherstellen, dass Sie eine Feuchtigkeitscreme wählen, die für Ihren Körper richtig ist. Dies ist eine andere Art von Lotion als Ihr Gesicht. Sie können aus duftenden oder unscented Sorten wählen. Befeuchten Sie mindestens einmal am Tag, um Ihre Haut zu glühen.
    • Körperlotion ist eine grundlegende Feuchtigkeitscreme. Es wird normalerweise aus einer Mischung von Öl, Wasser und emulgierendem Wachs hergestellt.[4] Es kann einmal täglich nach jeder Dusche verwendet werden. Lotion ist ausreichend für normale bis fettige Haut.
    • Körpercremes und Butter werden aus ähnlichen Inhaltsstoffen wie Lotionen hergestellt, sind aber oft konzentrierter. Körpercremes sind für trockene oder aschige Haut empfohlen.[5]
  5. 5 Tragen Sie nach der Dusche Körperöl auf. Körperöle sind die Hauptbestandteile der Lotion, aber ohne Wasser und Wachs; sie enthalten typischerweise weniger Chemikalien als Lotionen. Diese haben auch viel bessere feuchtigkeitsspendende Eigenschaften, aber zu viel kann fettig erscheinen und Ihre Haut verstopfen. Während Ihre Haut noch feucht ist, tragen Sie ein paar Tropfen kaltgepresstes Öl auf Ihren Körper auf.[6] Verwenden Sie es nicht auf Ihrem Gesicht, weil es Ihre Poren verstopfen kann und Sie ausbrechen können. Es gibt eine Reihe von guten natürlichen Ölen, darunter:
    • Baby-Öl
    • Jojobaöl
    • Süßes Mandelöl
    • Avocadoöl [7]
    • Kokosnussöl [8]

Methode zwei von vier:
Make-up anwenden

  1. 1 Verwenden Sie jeden Tag Sonnencreme. Sonnenschäden sind eine Hauptursache für das Altern. Es kann die Entwicklung von Falten beschleunigen, Entzündungen in Ihrer Haut verursachen, die Entwicklung von Hautkrebs induzieren und unästhetische und schmerzhafte Verbrennungen über Ihren Körper verbreiten.[9] Der beste Schutz gegen Sonnenschäden ist, jeden Tag Sonnencreme zu tragen. Tragen Sie mindestens LSF 30 Sonnencreme auf Ihren Körper und auf Ihr Gesicht auf, bevor Sie Make-up auftragen.
    • Viele BB Cremes, Grundierungen und Concealers enthalten SPF 15 Sonnencreme. Betrachte deinen Teint sorgfältig. Wenn Sie einen blassen Teint haben, ist SPF 15 möglicherweise nicht ausreichend, um Ihre Haut zu schützen, und Sie sollten immer noch eine Schicht Sonnencreme unter Ihrem Make-up auftragen.
  2. 2 Verwenden Sie Primer. Bevor Sie Ihre Foundation oder Ihren Concealer auftragen, verwenden Sie eine matte Grundierung auf sauberer, befeuchteter Haut. Mit einem Schwamm oder sauberen Fingern, verteilen Sie die Grundierung sanft über Ihr Gesicht. Die Grundierung glättet die Linien und sorgt dafür, dass Ihr Make-up den ganzen Tag über frisch aussieht.[10] Sie können Ihre normale Foundation und Concealer nach dem Primer anwenden.
  3. 3 Mix Bronzer und Foundation. Ein Trick für glühendes Make-up ist, eine kleine Menge bronzer mit Ihrer normalen Grundlage oder BB Creme vor Anwendung zu mischen. Gießen Sie Ihr Fundament auf den Rücken Ihrer sauberen Hand und tragen Sie einen Tupfer Bronzer auf. Mischen Sie mit Ihrem Make-up Pinsel vor der Anwendung.[11]
  4. 4 Verwenden Sie einen schimmernden Textmarker. Eine andere Möglichkeit, Ihrem Gesicht Glanz zu verleihen, ohne fettig zu wirken, ist ein flüssiger Schimmer-Highlighter. Mit dem Ringfinger den Textmarker vorsichtig über den Wangenansatz und den Nasenrücken tupfen. Verwenden Sie eine sehr kleine Menge. Mischen Sie sich mit einem Puderpinsel in Ihr normales Make-up.
  5. 5 Entfernen Sie Make-up, bevor Sie ins Bett gehen. Wenn Sie weitermachen, kann Make-up Ihre Poren verstopfen und Ausbrüche von Akne verursachen. Es kann auch Ihre Haut über Nacht matter aussehen lassen. Entfernen Sie Ihr Make-up jede Nacht, entweder mit einem Makeup-Entferner, Creme oder Reinigungsmittel. Nachdem Sie Ihr Make-up abgewischt haben, waschen Sie Ihr Gesicht.

Methode drei von vier:
Eine gesunde Diät essen

  1. 1 Iss mehr Obst und Gemüse. Während es unsicher ist, wie viele Lebensmittelgruppen die Hautpflege beeinflussen, herrscht allgemein Einigkeit darüber, dass eine Ernährung mit viel Obst und Gemüse das Aussehen Ihrer Haut verbessern und die Auswirkungen des Alterns reduzieren kann.[12]
  2. 2 Vermeiden Sie fettige oder fetthaltige Lebensmittel. Lebensmittel wie Schokolade, Soda, gebratenes Fleisch und Pommes frites können Hauterkrankungen wie Akne verschlimmern. Während es keine Übereinstimmung gibt, ob diese Nahrungsmittel Akne verursachen oder nicht, scheint es einen Zusammenhang zwischen Akneausbrüchen und einem Anstieg der Fettaufnahme zu geben.[13]
  3. 3 Reduzieren Sie den Milchkonsum. Besonders bei Menschen mit Rosacea und Ekzemen können Milchprodukte zu Rötungen und Ausbrüchen führen.[14] Während Sie Milchprodukte nicht komplett wegschneiden müssen, sollten Sie Ihre tägliche Aufnahme von Milchprodukten reduzieren - insbesondere Produkte wie Eiscreme, die hohe Mengen an Zucker und Fett enthalten.
  4. 4 Nimm deine Vitamine. Es gibt mehrere Vitamine, die die Gesundheit und das Aussehen Ihrer Haut verbessern können. Sie können diese entweder als Nahrungsergänzungsmittel nehmen oder Lebensmittel essen, die reich an diesen Vitaminen sind.
    • Vitamin A kann helfen, Akne durch Ölansammlungen zu verringern. Sie können Vitamin A in Fischöl, Karotten, Spinat und Brokkoli finden.
    • Zink kann Ihre Haut beruhigen und die Ölproduktion regulieren. Zink wird in der Türkei, Mandeln und Weizenkeimen gefunden.
    • Vitamin E kann Narben heilen und Rötungen reduzieren. Vitamin E findet sich in Süßkartoffeln, Olivenöl, Avocados und grünem Blattgemüse.[15]

Methode vier von vier:
Ändern Sie Ihren Lebensstil

  1. 1 Viel Schlaf bekommen. Schlaf kann dazu beitragen, die Tränensäcke unter den Augen zu reduzieren und Ihnen einen frischen, frischen Teint geben. Ein Mangel an Schlaf, auf der anderen Seite, kann Sie älter aussehen lassen und die Heilung von Sonnenschäden auf Ihrer Haut verlangsamen.[16] Schlaf kann auch deine Stimmung verbessern, die auf deinem Gesicht zeigt!
  2. 2 Übung. Übung kann nicht nur Sie gesünder machen, aber es kann Ihre Haut jünger aussehen lassen. Jüngste Studien legen nahe, dass Bewegung die Auswirkungen des Alterns durch Verdickung der Haut rückgängig machen kann.[17] Auf jeden Fall kann Bewegung Ihnen ein Leuchten geben und Ihren Körper gesund halten, was sich in Ihrer Haut zeigt. Trainieren Sie zwei bis drei Mal pro Woche und duschen Sie nach jeder Sitzung, damit der Schweiß Ihre Haut nicht verstopft.
  3. 3 Vermeide es, dein Gesicht zu berühren. Ihre Hände sind mit Öl, Keimen und Schmutz bedeckt. Jedes Mal, wenn du dein Gesicht berührst, verbreitest du diesen Schmutz. Vermeiden Sie es, Ihr Gesicht zu berühren, es sei denn, Sie müssen es unbedingt tun. Bevor Sie es berühren - zum Beispiel bevor Sie Make-up auftragen oder Ihr Gesicht waschen - sollten Sie Ihre Hände gründlich mit warmem Wasser und Seife waschen.[18]
  4. 4 Behandle deine Hautbedingungen. Wenn Sie an Akne, Ekzemen oder Rosazea leiden, sollten Sie Ihr Gesicht mit speziell für Ihren Zustand entwickelten Produkten waschen. Fragen Sie Ihren Hautarzt nach Anregungen oder verwenden Sie gekennzeichnete Produkte.
    • Wähle nicht auf deiner Haut. Dies wird Narbenbildung verursachen und die Zeit, die es dauert, verlangsamen. Es kann auch Rötungen in Ihrem Gesicht verstärken und Ihren natürlichen Glanz reduzieren.
    • Wenn Ihr Zustand schwerwiegend ist, fragen Sie Ihren Hautarzt nach Medikamenten. Sie können möglicherweise eine topische oder orale Verordnung verwenden, um Ihre Erkrankung zu behandeln und Ausbrüche zu reduzieren.