Stress, Ernährung und Lebensstil tragen alle zum Zustand Ihrer Haut bei. Mit vielen verfügbaren Produkten, die behaupten, gesund aussehende Haut zu pflegen, kann die Entscheidung, welche zu verwenden, überwältigend sein. Es gibt jedoch einfachere Methoden der Hautpflege: Einige Menschen können Seife und warmes Wasser verwenden, aber denken Sie daran, dass es immer effektivere Methoden gibt, Ihre Haut sauber zu halten, bevor Sie sich Hautprodukten zuwenden.

Erster Teil von Drei:
Eine Routine pflegen

  1. 1 Wasche deine Hände richtig. Wenn Sie das nicht tun, können die Bakterien und das Öl aus Ihren Fingern in Ihre Poren gelangen und Infektionen und Ausbrüche verursachen. Es mag wie eine einfache Aufgabe erscheinen, aber es kann auch leicht vergessen werden. Denken Sie über all die Dinge nach, mit denen Sie während eines Tages Kontakt aufnehmen, und über die Zeiten, in denen Sie Ihr Gesicht unterbewusst berühren. Halten Sie immer saubere Hände, wenn Sie eine Gesichtsreinigung durchführen, damit Sie nicht kontraproduktiv sind.[1]
    • Mit Seife und warmem Wasser mindestens 20 Sekunden lang waschen. Singen Sie "Happy Birthday" beim Waschen, damit Sie lange genug schrubben.[2]
    • Entfernen Sie alle Hand- oder Armschmuck, so dass keine Seife darunter gefangen wird.
    • Vergessen Sie nicht, unter den Fingernägeln und zwischen den Fingern zu waschen.
    • Hände mit einem sauberen Tuch oder mit Luft trocknen, aber nicht zu stark trocknen, da dies die Haut schädigen kann.
  2. 2 Reinigen Sie Ihre Haut mit einem geeigneten Reinigungsmittel. Reiben Sie den Reiniger mit den Fingerspitzen kreisförmig nach oben auf die Haut. Spülen Sie den Reiniger mit warmem Wasser und / oder Gesichtsschwämmen.
    • Es gibt eine Vielzahl von Reinigern zur Auswahl. Einige sind schäumende Reinigungsmittel und sind sanfter für die Haut, während andere mikroscheuernde Perlen für ein leichtes Peeling enthalten.
    • Wenn Ihre Haut zu Mitessern neigt, dann überlegen Sie sich einen nicht-komedogenen Reiniger. Diese reinigen Ihre Haut mit einem geringen Risiko, die Poren zu verstopfen. Der Vorteil davon ist, dass Ihre Poren frei von Rückständen bleiben, die zu Verstopfungen führen können.
    • Verwenden Sie keine Seife. Seife hat einen alkalischen pH-Wert und entzieht der Haut ihren natürlichen Säuregehalt, wodurch die Haut dehydriert und für Bakterien anfällig wird. Die meisten schäumenden Reinigungsmittel tun dies, insbesondere Cetaphil wegen seines Natriumlaurylsulfatgehalts.
    • Verwenden Sie nichts, was Ihre Haut nach dem Spülen straff fühlen lässt. Verwenden Sie warmes Wasser, das nicht zu heiß ist. Plötzliche Temperaturveränderungen in der Haut können Kapillaren dauerhaft erweitern.
  3. 3 Verwenden Sie nach der Reinigung einen Toner. Toner verhindern Infektionen oder Rückresorption von Bakterien. Nehmen Sie ein Wattepad, um Toner über die Haut zu wischen, um eventuelle Reinigungsmittelrückstände zu entfernen. Verwenden Sie einen alkoholfreien, feuchtigkeitsspendenden Toner und lassen Sie ihn an der Luft trocknen.[3]
    • Nach einem Waschgang verliert Ihre Haut wichtige Eigenschaften, die ihr natürliche Elastizität, Glanz und Geschmeidigkeit verleihen. Das Auftragen eines Toners ist ein zusätzlicher Schub, um diese Werte wieder zu normalisieren.
    • Immer für wasserbasierte Toner. Diese sind mit Antioxidantien ohne andere störende chemische Eigenschaften beladen, um Ihre Haut zu verletzen oder auszutrocknen.
    • Vermeiden Sie alkoholhaltige Toner. Sie enthalten normalerweise ein adstringierendes Mittel, das Ihre Haut reizen kann und die Fähigkeit der Haut, sich selbst zu reparieren, beeinträchtigt.
    • Vermeide duftende Toner. Diese machen wenig mehr als Ihr Gesicht gut riechen. Ebenso wie Köln oder Parfüm können Menschen das Risiko einer allergischen Reaktion laufen. Wenn Ihnen das passiert, kann dies zu Reizungen oder Schäden an Ihrer Haut führen.
  4. 4 Tragen Sie eine geeignete Feuchtigkeitscreme auf. Nur wenn Sie sehr ölig oder Akne-anfällig sind, ist es notwendig für Sie, ölfreie Feuchtigkeitscremes zu verwenden. Verwenden Sie einen LSF von mindestens 15 oder 30 in Ihrer Tages Feuchtigkeitscreme. Verwenden Sie keinen SPF in der Nacht. Nacht Feuchtigkeitscremes sind eine gute Zeit, um etwas sehr nahrhaftes oder gezielt auf eine bestimmte Haut Problem zu verwenden.
    • Versuchen Sie, mindestens zweimal am Tag zu befeuchten: einmal morgens nach dem Waschen des Gesichts und abends vor dem Schlafengehen.
    • Gehen Sie für ölfreie Feuchtigkeitscremes. Ihr Körper produziert bereits genug Öl, um Ihre Haut gesund zu halten. Überschüssiges Öl könnte zu einer Verschlechterung der Haut führen.
    • Versuchen Sie, mit Jojoba-Öl zu befeuchten, das in der Konsistenz Ihrem Hauttalg nahe ist. Es hilft auch, Markierungen / Narben zu verblassen.
  5. 5 Vermeiden Sie, Ihre Haut zu trocknen. Hab keine Angst vor Öl! Es ist Schmierung für Ihre Haut und schützt vor Falten. Es gibt keine Verwendung beim Trocknen, da es natürlich Schmutz aus den Poren trägt. Wenn du Öl von deiner Haut trocknest, trocknest du auch das Wasser. Ihre Haut wird mehr Öl produzieren und es wird nicht in der Lage sein, wegen der zellulären Ansammlung von dehydrierten klebrigen Zellen auf der Oberfläche herauszukommen.
    • Wenn Ihre Haut sehr fettig ist und ausbricht, müssen möglicherweise weitere Tests durchgeführt werden. Konsultieren Sie daher einen Hautarzt oder Kosmetiker um Rat.
    • Wenn Ihre Haut immer noch sehr trocken ist, schauen Sie in ein Serum nach den Tonern und vor der Befeuchtung, und konsultieren Sie einen Hautarzt um Rat
    • Um extrem lästigem Öl, das einen lästigen Glanz erzeugt, entgegenzuwirken, können Sie Öl-Löschpapier kaufen, um sanft um Ihr auffälligstes Gebiet herum zu tupfen. Wischen Sie nicht mit diesen ab; nur Fleck.
  6. 6 Peelen Sie Ihre Haut ein bis drei Mal pro Woche. Sie können dies auf verschiedene Arten tun, also wählen Sie Methoden, die sich auf Ihrer Haut am wohlsten fühlen. Manche Menschen empfinden das Gefühl als zu rau, während andere eine härtere Peeling-Methode benötigen. An Tagen, an denen Sie exfolieren, tun Sie es nach der Reinigung.
    • Verwenden Sie ein Peeling. Wählen Sie ein sanftes Peeling (oft cremig mit abgerundeten Perlen anstelle von zackigen Teilchen wie Nußschalen), die Ihr Gesicht nicht straff fühlen lässt.
    • Peeling nach dem Waschen und Verwenden von Tonern.
    • Achten Sie darauf, nicht übermäßig zu exfolieren, da es Hautprobleme verschlimmern kann. Das Reiben der Haut mit Mikro-Reinigungsmitteln oder natürlichen Materialien kann abrasiv sein und die Poren schädigen, wenn zu viel getan wird.

Zweiter Teil von Drei:
Richtig essen

  1. 1 Fügen Sie Ihrer Ernährung dunkles und reiches Blattgemüse hinzu. Gegenstände wie Brokkoli, Spinat oder Drumstick-Blätter können auf natürliche Weise Ihre Haut von innen heraus reinigen. Denken Sie daran, je bunter ein Gemüse ist, desto besser ist es für Ihre Haut.
    • Das meiste Gemüse, das reich und in der Farbe vibrierend ist, hat Antioxydantien, die natürlich dem Alternprozeß entgegensetzen. Der Konsum von regelmäßigen Mengen an Antioxidantien kann helfen, Falten und Entzündungen zu bekämpfen und gleichzeitig die Haut vor schädlichen UV-Strahlen zu schützen.[4]
    • Gesund aussehendes Gemüse zu essen führt zu gesund aussehender Haut. Die lebhafte Färbung in Gemüse ist auf ein spezielles Antioxidans (Carotinoid) zurückzuführen. Essen Sie Gemüse wie Paprika, Tomaten und Karotten, so dass Ihr Körper Carotinoid auf natürliche Weise aufnehmen kann, um Ihrer Haut einen natürlichen strahlenden Glanz zu verleihen.[5]
  2. 2 Denken Sie daran, Früchte zu essen. Viele Früchte sind mit Antioxidantien und notwendigen Vitaminen beladen, um eine gesunde Haut zu erhalten. Sie können auch Frucht-Smoothies machen, verschiedene Arten mischen, um mehrere Vorteile in einem einfachen Snack zu erhalten. Es gibt viele Früchte zur Auswahl. Hier sind einige, die besonders für ihre Hautpflegeeigenschaften bekannt sind:[6][7][8]
    • Beeren
    • Papayas
    • Avocados
    • Bananen
    • Ziel für fünf Portionen von bunten Früchten pro Tag. Dies stellt sicher, dass Sie eine regelmäßige Einnahme von Antioxidantien erhalten, aber auch, dass Sie es beibehalten.
    • Achten Sie darauf, Ihr Vitamin C zu bekommen. Dies nicht nur bekämpft Kälte, aber das Vitamin ist entscheidend für die Synthese von Kollagen, die in gesund aussehenden Haut lebenswichtig ist.
  3. 3 Achten Sie auf Ihren Blutzuckerspiegel. Zu viel Zucker in Ihrer Ernährung erhöht die Menge an Insulin, was zum Wachstum von Zellen führt, die Ihre Poren verstopfen können. Bekämpfen Sie unklare Haut von innen heraus mit einer weniger zuckerhaltigen Diät.[9][10]
    • Verbessere deine Ernährung, um ausgeglichener zu werden. Ein bisschen von allem aus allen Lebensmittelgruppen kann nicht nur Ihrer Haut, sondern Ihrem gesamten Lebensstil zugute kommen.
    • Iss öfter kleine Mahlzeiten. Anstatt sich dreimal am Tag zu setzen, um große Mahlzeiten zu sich zu nehmen, wird der Blutzuckerspiegel überschaubar gehalten, indem man alle zweieinhalb oder drei Stunden kleinere Portionen einnimmt.
    • Testen Sie sich selbst auf Toleranz gegenüber Milchprodukten. Einige behaupten, dass das Testosteron in der Milch die Talgdrüsen dazu stimuliert, Öl zu überproduzieren und so die Poren verstopft. Dies kann nicht für jeden wahr sein, aber Sie können versuchen, Milchprodukte für ein oder zwei Wochen auszusortieren, um zu sehen, ob es Ergebnisse gibt. Seien Sie vorsichtig und konsultieren Sie einen Arzt, bevor Sie Milchprodukte aus Ihrer Ernährung entfernen, um zu sehen, wo Sie sonst noch Vitamin D und Kalzium erhalten können.
  4. 4 Trinke mehr Wasser. Dehydration verursacht Hautprobleme. Ohne sie verliert Ihre Haut ihre Elastizität, wird trocken und reduziert die Fähigkeit Ihres Körpers, so gut wie möglich zu funktionieren.[11]
    • Wasser beseitigt Giftstoffe aus Ihrem Körper. Durch das Entfernen dieser Toxine auf natürliche Weise besteht ein geringes Risiko. Plus, Ihre Haut ist nicht die einzige Sache, die davon profitiert.
    • Es steigert den Blutfluss. Ein gutes Kreislaufsystem bedeutet, dass Nährstoffe und Abfall sich reibungslos und ordnungsgemäß durch und aus Ihrem Körper bewegen. Starker Blutfluss in Ihrer Haut gibt ihm auch ein gesünderes Aussehen.
    • Die Zugabe von mehr Wasser trägt zur natürlichen Synthese wichtiger Chemikalien und anderer biologischer Verbindungen bei, die Ihr Körper benötigt. Es ist ein natürlicher Bonder, der in der Natur gefunden wird, und mehr davon in dir zu haben, gibt deinem Körper nur die extra helfende Hand, um Verbindungen wie Vitamin D zu schaffen.

Teil drei von drei:
Beratung eines Dermatologen

  1. 1 Suchen Sie einen gut ausgebildeten und kompetenten Dermatologen auf. Der Hauptgrund für einen Dermatologen ist, dass sie Produkte und Hautpflege-Programme speziell für Sie und Ihre Anliegen anpassen können.
    • Forschen Sie nach potenziellen Dermatologen, die Sie sehen möchten. Lesen Sie Bewertungen und Artikel über das Unternehmen und tatsächliche Ärzte zu sehen, ob sie legitim sind, und für Ihre Bedürfnisse geeignet.
    • Professionelle Hilfe bei hartnäckiger Haut hilft Ihnen möglicherweise nicht, selbst zu versorgen.
    • Betrachten Sie einen Dermatologen als letzten Ausweg. Versuchen Sie, Hausmittel zu verwenden und Ihre Ernährung mindestens zwei Monate lang zu ändern, um zu sehen, ob sich Ihre Haut auf die gewünschte Weise aufhellt oder verbessert. Wenn dies fehlschlägt, finden Sie Hilfe.
  2. 2 Sprechen Sie mit einem Fachmann über das Entfernen von (Akne) Narben. Narbenentfernung kann eine Priorität für diejenigen sein, die gesünder aussehende Haut wollen. Diese Verfahren können teuer sein, so stellen Sie sicher, in lokalen Fachleuten zu suchen, die sie zu einem angemessenen Preis für Sie verwalten können.[12]
    • Dies ist eine schnelle Lösung für sichtbar anders aussehende Haut. Es kann mit bleichen Cremes oder Scheuerbürsten zu Hause gemacht werden.
    • Suchen Sie nach Mikrodermabrasion oder Dermabrasion Verfahren, um die oberen Schichten der beschädigten Haut zu entfernen.
    • Entfernen von Narben kann auch die Pigmentierung der Haut ausgleichen.
  3. 3 Stoppen Sie chronische Hautprobleme, so dass Sie nicht mehr gestört werden. Wenn Sie an hartnäckiger Akne oder anderen Problemen leiden, kann ein Dermatologe entweder das perfekte Produkt oder die perfekten Verfahren empfehlen, um Ihre Haut zu ihrem gesund aussehenden Selbst zurück zu bringen.[13][14]
    • Ein Dermatologe kann Ihnen helfen, Ihre eigene Haut zu verstehen, warum es so ist und wie Sie das Problem weiterführen oder neue beginnen.
    • Selbst wenn Sie kein chronisches Hautproblem haben und Sie bemerken, dass Ihre Haut nicht ganz richtig ist, schadet es nicht, sich mit einem Dermatologen zu beraten, nur um zu sehen, was passiert.