Es gibt viele Möglichkeiten, um schön auszusehen. Eine Möglichkeit ist die Verwendung von Kosmetika, um ein jugendliches, strahlendes Aussehen zu erzielen. Aber das ist nicht der einzige Weg. Wenn Sie allergisch auf Make-up sind, empfindliche Haut haben oder einfach nicht auf Make-up achten, haben Sie mehrere Möglichkeiten, um Ihre Haut glatt und eben aussehen zu lassen.

Erster Teil von Drei:
Pflege einer regelmäßigen Hautpflege Routine

  1. 1 Waschen Sie Ihr Gesicht jeden Morgen, Abend und nach dem Training. Als Teil Ihrer regelmäßigen Hautpflege Routine sollten Sie Ihr Gesicht mit einem sanften Reinigungsmittel zweimal täglich waschen: morgens und bevor Sie zu Bett gehen.[1] Denken Sie daran, dass ein milder Reiniger alkoholfrei sein wird: Alkohol kann Trockenheit und Abblättern verursachen.[2] Sie sollten auch Ihr Gesicht nach dem Training waschen, um sicherzustellen, dass Ihr Schweiß Ihre Poren nicht verstopft oder Ihre Haut reizt.
    • Verwenden Sie immer lauwarmes - nicht heißes - Wasser, wenn Sie Ihr Gesicht waschen.[3] Heißes Wasser kann Sie austrocknen und zu Abplatzungen sowie Reizungen führen.
    • Widerstehen Sie dem Drang zu schrubben. Verwenden Sie Ihre Fingerspitzen und eine sanfte Berührung, um Ihr Gesicht zu waschen. Dies minimiert Irritationen, Trockenheit und Unebenheiten in Ihrem Hautton.[4]
  2. 2 Befeuchten Sie jeden Tag. Hautfeuchtigkeitscremes helfen, Ihre Haut trocken, uneben, dicht und schuppig erscheinen zu lassen. Sie können auch helfen, die Haut jugendlicher und leuchtender erscheinen. Feuchtigkeitsspendend kann auch Pickelausbrüche reduzieren.[5] Befeuchten Sie direkt nach dem Waschen des Gesichts oder der Dusche, um die natürliche Feuchtigkeit der Haut zu erhalten.[6]
    • Wenn Sie anfällig für fettige Haut oder verstopfte Poren sind, suchen Sie nach Feuchtigkeitscremes, die nicht "komedogen" sind, um Ihre Haut sauber zu halten.
  3. 3 Exfoliere ein- oder zweimal pro Woche. Befreien Sie sich von trockenen, schuppigen Hautzellen, damit Ihre Haut jünger und strahlender aussieht.[7]Peeling-Peelings verwenden oft Mikroperlen oder gemahlene Fruchtgruben, um Ihre Poren zu entfernen und abgestorbene Haut zu entfernen.[8]
    • Wenn Sie Hautprobleme wie Rosacea, extrem empfindliche Haut oder Akne haben, möchten Sie möglicherweise nicht abblättern, jedoch.[9] Peeling-Peelings können diese Hauttypen reizen.
  4. 4 Nehmen Sie kürzere, kühlere Duschen. Heiße Duschen können die Haut streichen und austrocknen, wodurch sie älter und weniger gesund erscheint.[10] Unter kurzen, lauwarmen Duschen hilft Ihr Gesicht gesund zu bleiben sowie der Rest der Haut auf Ihrem Körper.
  5. 5 Verwenden Sie täglich Sonnencreme. Die tägliche Anwendung von LSF 30 Sonnenschutz beugt Hautschäden wie Fältchen, Falten und Verfärbungen vor.[11] Die Sonne kann auch Akne verschlimmern, also möchten Sie Ihre Haut schützen. Alle paar Stunden erneut auftragen, besonders wenn Sie schwitzen oder schwimmen.[12]
    • Wenn Ihre Poren leicht verstopfen, versuchen Sie einen Sonnenschutz zu finden, der "noncomedogen" auf dem Etikett hat. Das bedeutet, dass es nicht auf Öl basiert und es weniger wahrscheinlich ist, dass es die Poren verstopft.
  6. 6 Verwenden Sie eine Anti-Falten-Creme. Anti-Falten-Cremes beseitigen keine Falten, aber sie können manchmal ihr Aussehen maskieren, um die Haut glatter und jünger aussehen zu lassen.[13] Sie sollten Ihre Erwartungen für Anti-Falten-Cremes niedrig halten, aber sie könnten helfen, Ihre Haut vorübergehend gesünder aussehen. Achten Sie auf Inhaltsstoffe wie Retinol, Tee-Extrakte, Niacinamid und Vitamin C. Diese Inhaltsstoffe können die Hautelastizität verbessern und beschädigte Hautzellen entfernen.[14]
  7. 7 Fass dein Gesicht nicht an. Berühren Sie Ihr Gesicht kann Bakterien und Hautöle verbreiten. Diese können zu Ausbrüchen, Infektionen oder Narbenbildung führen.[15] Wenn Sie saubere, klare und leuchtende Haut möchten, können Sie Ihr Gesicht nicht berühren oder reiben.
  8. 8 Niemals einen Pickel knallen lassen. Es könnte verlockend sein, Pickel loszuwerden, indem man sie knallt. Dies kann jedoch einfach zu mehr Akneausbrüchen führen, und Sie erhöhen auch das Risiko von Narbenbildung.[16] Sie müssen geduldig sein und lassen Sie die Pickel von selbst aufräumen. Ihre Haut wird gesünder - und auf lange Sicht besser aussehen.

Zweiter Teil von Drei:
Gesunde Gewohnheiten pflegen

  1. 1 Bleib außer der Sonne. Sonnenschäden erhöhen nicht nur das Risiko von Hautkrebs, sondern machen auch Ihre Haut anfälliger für Linien, Falten und Unebenheiten. Um Ihre Haut gesund und schön zu halten, verwenden Sie täglich eine Sonnencreme SPF 30, tragen Sie Hüte und Schutzkleidung, tragen Sie eine Sonnenbrille und bleiben Sie im Schatten.[17] Die Sonne verursacht zwischen 10 und 14 Uhr den größten Hautschaden. Daher sollten Sie zu dieser Tageszeit besonders vorsichtig sein.
  2. 2 Hör auf zu rauchen. Raucher entwickeln mehr Linien und Falten als Nichtraucher.[18] Rauchen verlangsamt die Fähigkeit des Körpers, Wunden zu reparieren, was zu Narbenbildung führen kann.[19] Nikotin verengt auch die Blutgefäße, wodurch sich Ihre Haut nicht richtig erneuern kann. Plus die Ausdrücke, die Raucher bilden (wie das Schielen ihrer Lippen) führen zu Extrafalten um die Lippen.[20]Hören Sie so schnell wie möglich auf zu rauchen, um Ihrer Haut ein jugendliches, gesundes Aussehen zurückzugeben.
    • Es gibt viele andere Gründe, mit dem Rauchen aufzuhören: Rauchen erhöht die Wahrscheinlichkeit von Krebs - einschließlich Hautkrebs.[21] Dies ist nicht nur ein Schönheitsproblem; Es ist auch ein Gesundheitsproblem.
  3. 3 Vermeiden Sie Junk-Food. Ihre Ernährung beeinflusst das Aussehen Ihrer Haut.[22] Lebensmittel, die Blutzucker erhöhen, können zu Akne, Falten und Reizungen führen.[23] Zuckerhaltige Nahrungsmittel können sogar die Elastizität der Haut reduzieren, was zu einem Absacken führt.[24] Bleiben Sie weg von verarbeiteten Lebensmitteln, die voll von weißem Mehl und Zuckerzusatz sind.
    • Abstand zu Junk Food ist einfacher, wenn Sie viele leckere, gesunde Optionen in Ihrem Haus halten. Zum Beispiel können reife Beeren Ihr Verlangen nach Süßigkeiten befriedigen, und geröstete Mandeln können Ihr Verlangen nach Crunch befriedigen. [25] Erwägen Sie, Obst und Gemüse in Ihr tägliches Leben zu integrieren, indem Sie sie zu Ihren Lieblingsspeisen wie Haferflocken, Pizza oder Sandwiches hinzufügen. Je mehr Sie sich mit gesunden Lebensmitteln füllen, desto weniger sehnen Sie sich nach ungesundem Müll.[26]
  4. 4 Essen Antioxidans-reiche Lebensmittel. Lebensmittel, die reich an Antioxidantien sind, sind ein wichtiger Bestandteil einer gesunden Ernährung.Diese Nahrungsmittel enthalten ganze Früchte und Gemüse, und sie sind oft hell gefärbt. Zum Beispiel, Blaubeeren, dunkle Blattgemüse, Nüsse und Karotten sind alle ausgezeichnete Lebensmittel, um Ihre Haut zu bewahren.[27] Nicht nur sind diese Lebensmittel im Allgemeinen gesund, aber sie können auch helfen, die freien Radikale in Ihrem System zu verringern und Hautschaden zu minimieren.[28]
  5. 5 Bleib ruhig. Es gibt Zusammenhänge zwischen Stress und Hautbild. Stress kann Sie anfälliger für Akneausbrüche, Falten und Tränensäcke machen.[29] Entspannt bleiben wird auch dazu beitragen, dass Sie nicht stirnrunzeln, was zu unschönen Falten führen kann.[30] Wenn Sie Schwierigkeiten haben, den Stress in Ihrem Leben zu bewältigen, beachten Sie Folgendes:
    • Meditation. Meditation kann Ihnen helfen, Stress zu minimieren und das Gleichgewicht in Ihrem Leben wiederzuerlangen.
    • Einen Spaziergang draußen machen. Sich in der Natur für 20-30 Minuten zu bewegen - besonders an sonnigen Tagen - kann dazu beitragen, dass Sie sich entspannter und glücklicher fühlen.[31] Aber, weil Sie Sonnenschäden um jeden Preis vermeiden wollen, achten Sie darauf, dass Sie Sonnencreme, Hut und UV-Schutzkleidung tragen und so viel wie möglich im Schatten bleiben. Wenn Sie vor 10:00 Uhr nach draußen gehen und nach 14:00 Uhr Sie sind auch weniger anfällig für Sonnenschäden.[32]
    • Tief atmen. Finden Sie einen ruhigen Ort in Ihrem Zuhause, wo Sie bequem und mit guter Körperhaltung sitzen können. Übe langsames Atmen durch deine Nase, halte den Atem einige Sekunden lang an und atme dann langsam durch deinen Mund aus. Tun Sie dies für 10 Minuten jeden Morgen, um Ihren Fokus wieder zu erlangen und Stress abzubauen.[33]
  6. 6 Regelmäßig Sport treiben. Ein getönter Körper lässt Ihre Haut jugendlicher und weniger schlaff erscheinen.[34] Einige Studien zeigen auch, dass Menschen, die Sport treiben, gesündere, jugendlichere Haut haben.[35] Es ist unklar, wie viel Sie trainieren müssen, um mehr jugendliche Haut zu bekommen. Im Allgemeinen wird jedoch empfohlen, dass Sie mindestens 75 Minuten anstrengende aerobe Aktivität pro Woche erhalten und zweimal wöchentlich Krafttraining machen.[36]
    • Zu den anstrengenden Aerobic-Aktivitäten gehören Laufen, Schwimmen und Radfahren. Sie können ähnliche Vorteile erzielen, wenn Sie doppelt so viel Zeit mit Aerobic-Aktivitäten mit geringerem Gewicht wie etwa 150 Minuten pro Woche verbringen.
    • Achten Sie darauf, dass Sie Ihr Gesicht nach dem Training duschen und waschen: Schweiß kann die Haut reizen und zu verstopften Poren führen.
  7. 7 Trinke genug. Trinken 8 Gläser Wasser jeden Tag können dazu beitragen, Ihre Haut weniger dicht, trocken und flockig fühlen. Während die genaue Verbindung zwischen Hydratation und Hautbild unklar ist, ist eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr gut für die allgemeine Gesundheit und kann die Haut nicht schädigen.[37]
  8. 8 Ruhen Sie sich aus. Die Idee des "Schönheitsschlafs" ist kein totaler Mythos. Zu wenig Schlaf kann zu Hautabsackungen, Tränensäcken, Verfärbungen und Alterserscheinungen führen.[38] Die Haut repariert sich über Nacht selbst, was bedeutet, dass Sie Ihrem Körper Zeit geben müssen, um zu heilen und sich zu erholen, während Sie sich ausruhen. Versuchen Sie mindestens 7-8 Stunden pro Nacht zu schlafen, um Ihrer Haut einen jugendlichen Glanz zu verleihen.[39] Wenn Sie nachts schlecht schlafen können, achten Sie darauf, dass Sie:
    • Haben Sie eine feste Schlafenszeit Routine, die Sie jede Nacht durchlaufen.
    • Vermeiden Sie helle Bildschirme - wie Telefone, Fernseher und Computer - vor dem Schlafengehen.
    • Vermeiden Sie Koffein und Alkohol in den Abendstunden.
    • Habe einen kühlen, ruhigen, dunklen Ort, an dem du schläfst.

Teil drei von drei:
Behandlung von Hautproblemen ohne Make-up

  1. 1 Minimiere Akne ohne Make-up. Es gibt Möglichkeiten, wie Sie die Größe und Rötung von Pickeln reduzieren können, ohne auf Make-up zurückgreifen zu müssen. In der Tat kann Make-up manchmal Akne verschlimmern. Wenn Sie ein unerwünschtes Zit haben, können Sie versuchen:
    • Anwenden einer kalten Kompresse oder eines Eiswürfels. Die Erkältung könnte helfen, die Rötung und Entzündung eines Ausbruchs zu reduzieren.
    • Anwenden eines grünen Teebeutels. Grüner Tee Extrakt kann helfen, die Größe eines Pickel zu reduzieren.[40]
    • Mit einer Teebaumöl-Salbe. Teebaumöl hat natürlich antibiotische Eigenschaften und kann helfen, die Verbreitung von Akne zu verhindern.[41]
    • Vorbeugende Maßnahmen ergreifen. Der effektivste Weg, um einen Pickel zu minimieren, ist nicht, einen an erster Stelle zu bekommen. Halten Sie Ihre Haut gereinigt, befeuchtet und frei von Reizstoffen, um ohne Make-up gut aussehen.
  2. 2 Klären Ekzem ohne Make-up. Ekzem (aka atopische Dermatitis) verursacht trockene, schuppige, juckende Haut. Es gibt viele Möglichkeiten, wie Sie Ekzem-Schübe reduzieren und Ihre trockene, rote Haut beruhigen können, ohne auf Make-up zurückgreifen zu müssen. Zum Beispiel können Sie:
    • Nehmen Sie ein Haferflocken-Bad. Einweichen in einem Bad zusammen mit Backpulver und ungekochtem Haferbrei kann gereizte Haut beruhigen und die durch Ekzeme verursachte Rötung reduzieren.[42]
    • Halten Sie Ihre Haut mit Feuchtigkeit versorgt. Verwenden Sie Feuchtigkeitscreme zweimal am Tag, verwenden Sie einen Luftbefeuchter zu Hause, und tragen Sie nasse Kompressen in den betroffenen Bereichen.[43] Alle diese Techniken halten Ihre Haut mit Feuchtigkeit versorgt und verhindern, dass Sie Ihre Haut verkratzen, was den Zustand verschlechtert. Stellen Sie sicher, dass Ihre Feuchtigkeitscreme keinen Duft oder Salizylsäure hat - diese Chemikalien können Ihren Zustand verschlimmern.[44]
    • Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über Kortikosteroide. Kortisoncreme und orale Kortikosteroide können helfen, den Juckreiz zu stoppen und Schübe von Ekzemen zu reduzieren.[45] Es kann jedoch Nebenwirkungen geben, und viele dieser Medikamente werden nicht über den Ladentisch verkauft. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt oder Hautarzt darüber, ob ein verschreibungspflichtiges Corticosteroid die richtige Wahl für Ihre Erkrankung ist.
  3. 3 Rosazea ohne Make-up verbessern. Rosacea ist eine Erkrankung, die zu unerwünschten Rötungen und Beulen auf der Haut führt. Es hat keine dauerhafte Heilung, aber es kann medizinisch verwaltet werden.[46] Das Wichtigste ist, die Auslöser zu vermeiden, die Rosacea schlimmer machen, wie Sonnenschäden, Alkohol, Duft und Peelings.[47] Es ist auch hilfreich, lauwarme Duschen anstelle von heißen Duschen zu nehmen, damit Ihre Haut geschützt ist.[48]
    • Topische Antibiotika wie Metronidazol könnten ebenfalls hilfreich sein, um leichte Rosazea zu klären.[49] Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über mögliche Medikamente.
  4. 4 Fertig.