Jeder möchte saubere und klare Haut haben, was ein Zeichen der Gesundheit ist und dazu beitragen kann, andere zu Ihnen zu ziehen. Aber manche Leute sind sich vielleicht nicht sicher, wie man dieses natürliche Leuchten der schönen Haut bekommt. Mit den richtigen Techniken und Produkten können Sie eine saubere, klare und strahlende Haut haben!

Teil eins von zwei:
Reinigen Sie Ihre Haut

  1. 1 Waschen Sie Ihre Haut regelmäßig. Reinigen Sie regelmäßig die Haut von Gesicht und Körper. Dies kann überschüssigen Schmutz und Öl loswerden, die die Haut schmuddelig aussehen lassen und die Poren verstopfen und Akne verursachen können.[1]
    • Waschen Sie mit einem sanften Reinigungsmittel, das einen neutralen pH-Wert hat.[2]
    • Verwenden Sie natürliche Produkte, wenn Sie Ihre Haut ohne Chemikalien waschen möchten. Zum Beispiel, Honig und Joghurt oder Milch kann reinigen, erweichen und peelen Ihre Haut.[3]
    • Reinigen Sie mit den für Ihren Hauttyp spezifischen Produkten. Zum Beispiel, wenn Ihre Haut ölig ist, versuchen Sie einen ölfreien Reiniger. Wenn Ihre Haut trocken ist, könnte ein Reinigungsmittel auf Glycerin- oder Cremebasis das Beste für Sie sein.[4]
    • Mit lauwarmem Wasser abspülen, um zu verhindern, dass die Haut von Ölen befreit und irritiert wird.[5]
  2. 2 Bleib weg von der Überwältigung. Es ist nicht nur wichtig, Ihre Haut sauber zu halten, sondern es ist auch wichtig, sie nicht zu verwischen. Dies kann Ihre Haut entzünden, das Öl abziehen und Akne verursachen.[6]
    • Waschen Sie Ihr Gesicht zweimal am Tag ist in der Regel genug, um es sauber und klar zu halten.[7] Wenn Sie sehr aktiv sind oder sehr fettige Haut haben, müssen Sie Ihre Haut bis zu dreimal täglich waschen.[8]
  3. 3 Make-up abwischen. Entfernen Sie Make-up oder Kosmetika mit Make-up-Entferner, bevor Sie zu Bett gehen. Dies kann Ihre Reinigungsroutine effektiver machen, indem Sie eine Schicht entfernen, die andernfalls möglicherweise durchdrungen werden muss.[9]
    • Verwenden Sie einen Wattebausch oder ein Wattepad, um Ihr Make-up abzuwischen. Sie können auch vorbefeuchtete Makeup-Entfernungs-Tücher erhalten, die für Ihren speziellen Hauttyp entwickelt wurden.
    • Waschen Sie Ihre Make-up-Applikatoren einmal im Monat mit etwas Seifenwasser. Dies kann Bakterien und Schmutz, die Akne verursachen, entfernen.[10]
  4. 4 Dusche nach Aktivitäten. Duschen Sie, wenn Sie viel schwitzen oder intensive Aktivitäten machen. Schwitzen kann eine übermäßige Ölproduktion verursachen und Bakterienwachstum fördern, das Akne verursachen könnte.[11]
    • Verwenden Sie einen sanften Reiniger auf Ihrem Gesicht und Körper.[12]
    • Mit einem weichen Tuch abtrocknen. Tupfen Sie Ihre Haut auf, anstatt sie zu reiben, wodurch sich Bakterien oder Schmutz verbreiten können, die Sie nicht abwaschen und Ihre Haut reizen könnten.

Teil zwei von zwei:
Förderung klarer Haut

  1. 1 Massage Feuchtigkeitscreme auf Ihrer Haut täglich. Wählen Sie einen hauttypspezifischen Feuchtigkeitsspender, der auf Ihre Haut aufgetragen wird. Mit einer Feuchtigkeitscreme können Ausbrüche verhindern.[13]
    • Wählen Sie eine ölfreie und nicht komedogene Feuchtigkeitscreme für fettige Haut.[14] Produkte, die als nicht komedogen gekennzeichnet sind, verstopfen Ihre Poren nicht.
    • Kaufen Sie eine Feuchtigkeitscreme mit Salicylsäure oder Benzoylperoxid, wenn Sie Ausbrüche verbannen oder verhindern wollen.[15]
    • Bitten Sie Ihren Arzt oder Dermatologen, Ihnen zu helfen, Ihren Hauttyp herauszufinden, damit Sie Produkte erhalten können, die speziell für Sie formuliert wurden.
  2. 2 Haut gelegentlich abblättern. Mit einem Peeling kann gelegentlich helfen, tote Haut und Bakterien, die Akne verursachen, zu entfernen. Peeling Ihre Haut nicht mehr als zweimal pro Woche mit einem sanften Produkt.[16]
    • Vermeiden Sie Peeling, wenn Sie irgendwelche Ausbrüche haben, weil die Reibung Akne schlimmer machen kann.[17]
    • Beachten Sie, dass ein Peeling nur die Hautoberfläche entfernt und nicht tief genug eindringt, um Akne zu entfernen.
    • Verwenden Sie ein sanftes Peeling mit synthetischen oder natürlichen Perlen, die eine einheitliche Form haben. Vermeiden Sie Peelings mit Kakaobutter, Zimt oder Kokosnussöl, die Ausbrüche verursachen oder verschlimmern können.[18]
    • Wischen Sie Ihr Gesicht mit einem feuchten und weichen Waschlappen auch als natürliches Peeling.
  3. 3 Betrachten Sie ein Retinol. Es gibt einige Hinweise, dass die Verwendung eines sanften Retinolgels oder -serums helfen kann, Ausbrüchen vorzubeugen und feine Linien zu reduzieren.[19] Fragen Sie Ihren Arzt oder Hautarzt, um ein sanftes und wirksames Retinol-Produkt für Ihre Haut zu empfehlen.[20]
    • Follow-up jede Retinol Verwendung mit einer Feuchtigkeitscreme, so dass Ihre Haut hydratisiert bleibt und zur Produktion von Kollagen stimuliert wird.[21]
  4. 4 Behandeln Sie überschüssige Ölproduktion. Erwägen Sie die Verwendung eines topischen Produkts zur Behandlung von Ausbrüchen und überschüssiger Ölproduktion. Es gibt eine breite Palette von Produkten, die Öl auf Ihrer Haut entfernen und regulieren sowie Ausbrüche verhindern können.[22]
    • Tragen Sie eine Salizylsäure-Creme über den Ladentisch auf. Ihr Arzt kann Ihnen einen verschreiben oder vorschlagen, der Ihnen helfen kann, Ihre Haut zu reinigen.[23]
    • Reinige deine Haut und entferne überschüssiges Öl mit einer wöchentlichen Lehmmaske.
    • Überschüssiges Öl mit Löschpapier aufnehmen, das auf fettige Hautpartien aufgetragen wird.
    • Lesen Sie die Packungsanweisungen oder befolgen Sie die Anweisungen Ihres Arztes, um das Risiko einer Hautreizung zu minimieren.
  5. 5 Wenden Sie Allergie- und Akne-geprüfte Produkte an. Erwägen Sie die Verwendung von Produkten, die formuliert wurden, um das Risiko von allergischen Reaktionen und Ausbrüchen zu reduzieren. Das kann helfen, Ihre Haut sauber, klar und leuchtend zu halten.[24]
    • Suchen Sie nach Produkten, die als "nicht komedogen" gekennzeichnet sind. Diese wurden speziell für zu Akne neigende Haut getestet und werden die aktuellen Ausbrüche nicht verschlimmern oder neue verursachen.[25]
    • Suchen Sie nach Produkten, die mit "hypoallergen" gekennzeichnet sind. Diese wurden speziell für empfindliche Haut getestet und entzünden Ihre Haut nicht und verursachen keine Ausbrüche.
    • Kaufen Sie nicht komedogene und hypoallergene Produkte wie Make-up, Sonnenschutzmittel, Feuchtigkeitscremes und Reinigungsmittel.
  6. 6 Halten Sie Ihre Finger von Ihrer Haut fern. Vermeiden Sie jede Versuchung, Ihre Haut anzufassen oder zu berühren. Dies kann Öl und Bakterien verbreiten und Ausbrüche verursachen.[26]
    • Picking oder Popping Akne kann Reizung verursachen, die zu mehr Ausbrüchen führt.[27]
    • Seien Sie vorsichtig, wenn Sie Ihre Hände auf Ihr Gesicht oder Kinn legen. Dies kann auch Schmutz und Bakterien verbreiten, die Ausbrüche verursachen.[28]
  7. 7 Lassen Sie Ihre Haut atmen. Enge Kleidung oder Kleidungsstücke wie Hüte können Ihre Haut entzünden und Ausbrüche durch Hitze und Feuchtigkeit verursachen. Tragen von locker sitzenden Gegenständen, um Ausbrüche zu vermeiden.[29]
    • Tragen Sie Schweiß oder feuchtigkeitstransportierende Kleidungsstücke für Sport oder andere anstrengende Aktivitäten.Diese können helfen, den Schweiß von der Haut fernzuhalten und das Risiko von Ausbrüchen zu minimieren.
    • Tragen Sie natürliche Stoffe wie Baumwolle, damit sie Ihre Haut nicht reizen und zu Ausbrüchen führen.
    • Waschen Sie Kleidung und Artikel wie Kissenbezüge, die mit Ihrer Haut in Berührung kommen. Ein mildes Reinigungsmittel kann Schmutz, Öl und Bakterien entfernen, die die Haut verstopfen und reizen.[30]
  8. 8 Pflegen Sie eine gesunde Diät. Es gibt immer mehr Hinweise darauf, dass Diät und Akne verbunden sind.[31] Vermeiden ungesunde und Junk-Food kann dazu beitragen, Ausbrüche zu verhindern und halten Sie Ihre Haut klar.[32]
    • Diäten mit viel Fett, Milchprodukten und Zucker können Akne verursachen.[33] Versuchen Sie, nicht zu viele frittierte Speisen oder Süßigkeiten zu essen.
    • Nahrungsmittel mit hohem Vitamin C, einschließlich Obst und Gemüse wie Himbeeren und Karotten, können den Zellumsatz für gesündere Haut erhöhen.[34]
    • Lebensmittel mit vielen essentiellen Fettsäuren, wie Walnüsse oder Olivenöl, können Hautzellen helfen, hydratisiert zu bleiben.[35]
    • Ungesunde Lebensmittel treten auch an die Stelle von Lebensmitteln, die Sie essen könnten, die die notwendigen Vitamine und Antioxidantien zur Förderung gesunder Haut liefern.
    • Teil einer ausgewogenen Ernährung ist eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr. Ziel ist es, jeden Tag 8 Tassen Wasser zu trinken, um Ihren Körper gesund zu halten, was Ihrer Haut helfen kann, gesund zu bleiben.[36]