Sie können Ihre Haut danach kategorisieren, ob sie ölig, trocken, normal, empfindlich oder eine Kombination dieser Bedingungen ist. Wenn Sie dies wissen, können Sie feststellen, welche Produkte auf Ihrer Haut verwendet werden, um sie gesünder zu machen.[1] Zusätzlich zur Klassifizierung Ihrer Haut basierend darauf, ob sie ölig oder trocken ist, können Sie auch Ihre genetische Anfälligkeit für Hautschäden und Ihre Reaktion auf Sonnenlicht mit dem Fitzpatrick Skin Type Klassifizierungssystem beurteilen. Für jede Frage erhalten Sie eine Punktzahl, die Sie zur Bestimmung Ihres Hauttyps addieren. Dieses Quiz ist kein Ersatz für medizinische Beratung.[2][3][4]

Teil eins von vier:
Identifizieren von öligen oder trockenen Hauttypen

  1. 1 Beachten Sie trockene Flecken. Sie können trockene Haut an einigen Stellen haben, wenn sie rot, faltig, stumpf und rau ist. Wenn Sie trockene Haut haben, werden Sie wahrscheinlich nicht in der Lage sein, Ihre Poren in diesem Bereich zu sehen. Es kann sogar schuppig oder juckend aussehen. Wenn Ihre Haut anfällig für Austrocknen ist, können Sie sie schützen, indem Sie:[5]
    • Vermeiden Sie lange, heiße Duschen. 10 bis 15 Minuten in Wasser, das angenehm ist, aber nicht zu heiß ist in Ordnung. Duschen Sie nicht mehr als einmal pro Tag.
    • Mit sanften Seifen. Vermeiden Sie stark parfümierte Seifen. Scheuern Sie sich nicht beim Waschen. Dies wird die natürlichen Öle von Ihrer Haut entfernen.
    • Feuchtigkeitscreme nach dem Duschen verwenden. Sie können feststellen, dass Sie es am Morgen und in der Nacht anwenden müssen.
    • Ihr Haus mäßig heizen. Wenn die Luft in Ihrem Haus sehr trocken ist, versuchen Sie es mit einem Luftbefeuchter, um es feucht zu halten.
    • Schützen Sie Ihre Haut vor aggressiven Chemikalien. Dies kann bedeuten, dass Sie Handschuhe tragen müssen, wenn Sie Geschirr spülen, starke Seifen verwenden oder Chemikalien reinigen.
    • Schützen Sie Ihre Haut vor rauem Wetter. Dazu gehören Wind, Sonnenschein und heiße und kalte Temperaturen. Alle können dazu beitragen, Ihre Haut auszutrocknen. Decke so viel du kannst und trage Sonnencreme, auch wenn es kalt ist, aber sonnig.
  2. 2 Erkennen Sie fettige Haut. Sie können fettige Haut haben, wenn es glänzend aussieht, große sichtbare Poren hat und bei Mitessern und Pickeln leicht ausbricht. Wenn Sie fettige Haut haben, können Sie möglicherweise verbessern, indem Sie:[6]
    • Nur Beauty-Produkte verwenden, die als nicht-komedogen markiert sind. Dies bedeutet, dass sie getestet wurden und nachweislich die Poren nicht verstopfen. Dies ist besonders wichtig, wenn Sie Make-up tragen.
    • Pickel und Mitesser nicht knallen, knacken oder quetschen. Dies macht sie schlimmer und reizt die Haut um sie herum. Es kann zu Narbenbildung führen.
    • Waschen nach dem Sport oder Aktivitäten, bei denen Sie schwitzen. Aber nicht mehr als zweimal täglich waschen.
    • Mit sanften Seifen, die Ihre Haut nicht reizen.
  3. 3 Bewerten Sie, ob Sie Mischhaut haben. Dies ist sehr häufig. Viele Menschen haben Haut, die an einigen Stellen wie die Nase ölig und in anderen trocken ist. Bereiche, die oft zum Trocknen neigen, sind die Handrücken, Ellenbogen und Gliedmaßen. Wenn dies der Fall ist, müssen Sie möglicherweise Ihre Hautpflege Routine auf die Haut in jedem Bereich anpassen.
    • Ölige Flecken können glänzend sein und neigen dazu, Mitesser zu bilden. Bei fettiger Haut sollten Sie Pickel und Mitesser heilen und zweimal täglich mit milder Seife waschen. Verwenden Sie nur Produkte, die als nicht-komedogen gekennzeichnet sind.
    • Trockene Flecken können rot, rau, schuppig und juckend sein. Verwenden Sie Feuchtigkeitscreme regelmäßig auf trockenen Flecken. Schützen Sie Ihre Haut vor extremen Temperaturen, Wind und aggressiven Chemikalien.
  4. 4 Genießen Sie normale Haut, wenn Sie es haben. Jüngere Menschen haben eher normale Haut. Sie haben wahrscheinlich normale Haut, wenn:[7]
    • Sie bekommen selten Pickel oder Mitesser.
    • Ihre Poren sind nicht vergrößert oder leicht erkennbar.
    • Ihre Haut hat keine trockenen, schuppigen, juckenden, roten Flecken.
    • Ihre Haut sieht gesund aus, hat eine gleichmäßige Farbe und ist elastisch.
  5. 5 Passen Sie auf Ihre Haut auf, egal welchen Hauttyp Sie haben. Diese Tipps werden Ihnen helfen, gesunde, lebendige Haut zu erhalten. Sie sollten für alle Hauttypen und jedes Alter funktionieren.[8]
    • Waschen Sie Öle, abgestorbene Haut und Schmutz täglich mit einem sanften Reinigungsmittel. Dies schützt Ihre Haut vor verstopften Poren und bildet Pickel. Es entfernt auch Reizstoffe, mit denen Sie während des Tages in Berührung gekommen sein könnten.
    • Schlaf nicht in deinem Make-up. Es kann zu Trockenheit und Ausbrüchen führen.
    • Bekämpfen Sie Falten mit einer Feuchtigkeitscreme jeden Tag, die Sonnencreme enthält. Dies schützt Ihre Haut vor Sonnenschäden.
    • Nicht rauchen. Rauchen macht Ihre Haut älter, faltiger und weniger gesund. Wenn Sie bereits rauchen, wird das Beenden Ihre Hautqualität verbessern.
Ergebnis
0 / 0

Teil 1 Quiz

Unabhängig von Ihrem Hauttyp, was müssen Sie tun, um sich darum kümmern zu können?

Teil zwei von vier:
Messung des Sonnenschadenrisikos mit dem Fitzpatrick-Test

  1. 1 Erziele deine Augenfarbe. Leichtere Augen gehen oft mit leichteren Hauttypen einher. Bestimmen Sie Ihre Punktzahl basierend auf Ihrer Augenfarbe:[9][10][11]
    • 0. Hellblaue, graue oder grüne Augen.
    • 1. Blau, Grau oder Grün.
    • 2. Haselnussbraun oder hellbraun.
    • 3. Dunkelbraun.
    • 4. Sehr dunkles Braun.
  2. 2 Bewerten Sie Ihre Haarfarbe. Dafür solltest du deine natürliche Haarfarbe berücksichtigen, als du ein junger Erwachsener warst und bevor du anfing graue Haare zu bekommen. Messen Sie Ihre Haarfarbe wie folgt:[12][13][14]
    • 0. Rot, Erdbeerblond oder Hellblond.
    • 1. Blondine.
    • 2. Dunkelblond, sandbraun, bis hellbraun.
    • 3. Dunkelbraun.
    • 4. Schwarz.
  3. 3 Ordne deine Hautfarbe an. Berücksichtigen Sie Ihre Hautfarbe, bevor Sie gegerbt haben. Im Allgemeinen werden dunklere Hauttöne besser und weniger anfällig für Sonnenschäden.[15][16][17]
    • 0. Sehr weiß.
    • 1. Hell oder hellhäutig.
    • 2. Fair, beige oder goldfarben.
    • 3. Olive oder hellbraun.
    • 4. Dunkelbraun bis schwarz.
  4. 4 Bewerten Sie Ihre Sommersprossen. Hellhäutige Menschen neigen dazu, mehr Sommersprossen zu haben. Sommersprossen sind kleine dunkelbraune Flecken auf Ihrer Haut. Sie erscheinen oft, nachdem Ihre Haut dem Sonnenlicht ausgesetzt ist. Sie haben häufig einen Durchmesser von etwa 1 bis 2 mm.Überlegen Sie, wie viele Sie auf Hautstellen haben, die vor Sonneneinstrahlung geschützt sind.[18][19][20]
    • 0. Eine Menge.
    • 1. Einige.
    • 2. Nur ein Paar.
    • 3. Sehr wenige.
    • 4. Keine Sommersprossen.
Ergebnis
0 / 0

Teil 2 Quiz

Welchen Wert würden Sie beim Fitzpatrick-Test für das Risiko von Sonnenschäden erhalten?

Teil drei von vier:
Bewertung der Reaktion Ihrer Haut auf Sonnenlicht

  1. 1 Überlegen Sie, ob Sie brennen. Stellen Sie fest, ob Ihre Haut bei Sonneneinstrahlung bräunt oder ob Sie eher brennen, rot werden oder sich blasen. Gib dir folgende Punkte:[21][22][23]
    • 0. Nur Verbrennungen. Ihre Haut wird rot, brennt, bläst und schält sich.
    • 1. Normalerweise brennt. Sie brennen normalerweise, blasen und schälen.
    • 2. Licht brennt. Du brennst etwas, aber normalerweise nicht sehr streng.
    • 3. Selten Verbrennungen. Du verbrennst nicht oft.
    • 4. Kein Brennen. Deine Haut brennt nicht.
  2. 2 Denke zurück, ob du braun bist. Im Allgemeinen, je mehr Menschen verbrennen, desto weniger sonnen sie sich und umgekehrt. Geben Sie sich die folgenden Noten, je nachdem, wie gut Sie sich bräunen.[24][25][26]
    • 0. Keine Bräunung.
    • 1. Fast nie bräunt.
    • 2. Manchmal bräunt es sich.
    • 3. Bräunt normalerweise.
    • 4. Immer bräunt.
  3. 3 Stellen Sie fest, wie gut Sie sich bräunen. Im Allgemeinen neigen Menschen mit dunkler Hautfarbe leichter und tiefer zu bräunen als Menschen mit sehr blasser Haut. Bestimmen Sie, wo Sie sich auf der folgenden Skala befinden:[27][28][29]
    • 0. Keine Bräunung.
    • 1. Leichte Bräunung. Du wirst etwas brauner.
    • 2. Bräune. Du wirst merklich brauner.
    • 3. Tiefe Bräunung. Du wirst viel brauner.
    • 4. Ihre Haut ist am Anfang dunkel, aber Sie werden auch dunkler.
  4. 4 Bewerten Sie, wie Ihr Gesicht auf Sonneneinstrahlung reagiert. Manche Menschen sind empfindlicher und verbrennen oder bekommen Sommersprossen sehr leicht, andere nicht. Schreibe deine Reaktion auf Sonnenlicht auf deinem Gesicht wie folgt:[30][31][32]
    • 0. Sie sind sehr empfindlich. Sie brennen und Sommersprossen, auch wenn Sie nicht sehr lange im Sonnenschein sind.
    • 1. Sie sind empfindlich gegenüber der Sonne. Ihr Gesicht brennt leicht und Sommersprossen.
    • 2. Sie sind nicht sehr empfindlich und brennen nicht leicht oder Sommersprossen.
    • 3. Sie sind resistent gegen Sonnenschäden. Sie können oft in der Sonne sein, ohne irgendwelche Auswirkungen zu bemerken.
    • 4. Sie haben nie eine Tendenz zu brennen oder Sommersprossen selbst nach langen Sonneneinstrahlung bemerkt.
Ergebnis
0 / 0

Teil 3 Quiz

Welchen Score solltest du dir selbst geben, wenn deine Haut immer bräunt?

Teil vier von vier:
Passen Sie Ihren Schutz an Ihren Hauttyp an

  1. 1 Achten Sie auf Hautschäden, wenn Sie Typ 1 haben. Personen mit Hauttyp 1 erhalten für alle oben genannten Fragen einen kombinierten Wert von 0-6. Sie haben eine sehr helle Haut und brennen extrem leicht. Um dich zu schützen, solltest du:[33]
    • Tragen Sie eine starke Sonnencreme mit einem Lichtschutzfaktor (LSF) von mindestens 30, wenn Sie ausgehen. Eine stärkere Sonnencreme wäre noch besser. Achten Sie darauf, es immer anzuziehen, nicht nur im Sommer oder am Strand. Erwägen Sie die Verwendung einer Feuchtigkeitscreme, die jeden Morgen eine Sonnencreme enthält.
    • Minimiere deine Sonnenexposition, indem du lange Ärmel und lange Hosen und Hüte trägst. Sie können immer noch brennen, auch wenn es bewölkt ist.
    • Mindestens einmal jährlich auf Hautkrebs untersucht werden. Sie haben ein hohes Risiko für Krebsarten wie Basalzellkarzinom, Plattenepithelkarzinom und Melanom. Alle paar Wochen sollten Sie Ihre Haut auf Wachstum oder Muttermale untersuchen, die größer werden oder ihre Form verändern. Wenn Sie etwas entdecken, gehen Sie sofort zu einem Dermatologen.
  2. 2 Passen Sie auf Ihre Haut auf, wenn Sie Typ 2 haben. Wenn Sie zwischen 7 und 12 Punkte erzielt haben, haben Sie Hauttyp 2. Menschen mit Typ-2-Haut sind etwas weniger anfällig für Hautschäden als Typ-1, aber sie brennen immer noch leicht und müssen sorgfältig mit Sonnencreme tragen. Du solltest:[34]
    • Tragen Sie Sonnencreme, wenn Sie nach draußen gehen. Dies beinhaltet sowohl sonnige als auch bewölkte Tage. Der einfachste Weg, dies zu tun ist, eine Feuchtigkeitscreme mit einem Sonnenschutz darin zu verwenden. Um effektiv zu sein, sollte es mindestens SPF 30 Schutz bieten. So lange wie möglich mit langen Ärmeln, Hüten und langen Hosen zu bedecken hilft auch.
    • Gehen Sie mindestens einmal im Jahr zum Dermatologen, um Ihre Sommersprossen, Muttermale und andere Stellen untersuchen zu lassen. Sie haben auch ein hohes Risiko für Basalzellkarzinom, Plattenepithelkarzinom und Melanom. Überprüfen Sie Ihre Haut jeden Monat selbst und rufen Sie Ihren Hautarzt, wenn Sie feststellen, dass Flecken wachsen oder sich verändern.
  3. 3 Vermeiden Sie tiefe Verbrennungen, wenn Sie Hauttyp 3 haben. Wenn Sie zwischen 13 und 18 Punkte erzielt haben, haben Sie Hauttyp 3. Menschen mit Typ 3 haben eine natürlichere Hautpigmentierung als die Typen 1 und 2, leiden aber oft noch unter Sonnenschäden. Sie können Ihre Risiken minimieren, indem Sie:[35]
    • Tragen Sie eine Sonnencreme von mindestens 15 SPF pro Tag und direkte Sonneneinstrahlung während der Stunden, wenn die Sonne am stärksten ist. Das bedeutet, dass Sie zwischen 10 und 16 Uhr so ​​lange wie möglich im Haus bleiben oder im Schatten bleiben. Wenn du das nicht kannst, weil du draußen arbeitest, benutze Sonnencreme und trage auch langärmelige Hemden, lange Hosen und einen Hut mit breiter Krempe.
    • Gehen Sie jedes Jahr zum Hautarzt, um Hautkrebs zu bekommen. Menschen mit Typ 3 sind auch anfällig für Basalzellkarzinom, Plattenepithelkarzinom und Melanom. Überprüfen Sie Ihre Haut jeden Monat selbst, um sicherzustellen, dass Sie keine Flecken haben, die wachsen oder die Form verändern.
  4. 4 Bräunen Sie nicht zu tief, wenn Sie Hauttyp 4 haben. Wenn Sie zwischen 19 und 24 Punkte erzielt haben, haben Sie Hauttyp 4. Dies bedeutet, dass Sie normalerweise braun und selten brennen. Dies bedeutet jedoch nicht, dass Ihre Haut nicht beschädigt werden kann. Du solltest dich immer noch schützen:[36]
    • Verwenden Sie jeden Tag ein Sonnenschutzmittel mit einem Lichtschutzfaktor von 15 oder mehr und vermeiden Sie die stärksten Sonnenstrahlen. Bleiben Sie tagsüber so viel Schatten wie möglich.
    • Überprüfen Sie Ihre Haut für Wachstum jeden Monat und haben Sie eine professionelle Prüfung einmal im Jahr. Während Sie ein geringeres Risiko für Hautkrebs haben, können Sie sie trotzdem bekommen.
  5. 5 Überwachen Sie Ihre Haut auf Anzeichen von Schäden, selbst wenn Sie Typ 5 haben. Wenn Sie zwischen 25 und 30 Punkte erzielt haben, haben Sie Hauttyp 5.Dies bedeutet, dass Sie wahrscheinlich nicht brennen werden, selbst wenn Ihre Haut Sonnenlicht absorbiert und Schäden verursacht. Sie sollten sich schützen durch:[37]
    • Tragen eines Lichtschutzmittels mit einem LSF von 15 oder mehr pro Tag. Dies schützt Sie vor schädlichen UV-Strahlen. Vermeiden Sie insbesondere die direkte Sonneneinstrahlung während der Tagesmitte, wenn die Strahlen am stärksten sind.
    • Achten Sie auf Anzeichen eines akralen lentiginösen Melanoms. Diese Art von Krebs tritt häufiger bei Menschen mit dunkler Hautfarbe auf. Es ist besonders gefährlich, weil es oft in Gebieten vorkommt, die nicht viel Sonnenlicht ausgesetzt sind. Dies bedeutet, dass Menschen es oft nicht erkennen, bis es fortgeschritten ist. Wenn Sie Wucherungen an den Handflächen, an den Fußsohlen oder an den Schleimhäuten bemerken, wenden Sie sich sofort an Ihren Hautarzt. Untersuchen Sie sich monatlich und gehen Sie immer für eine jährliche Prüfung.
  6. 6 Schützen Sie sich selbst, wenn Sie Typ 6 haben. Wenn Sie 31 oder höher bewertet haben, haben Sie Hauttyp 5. Dies bedeutet, dass Sie nicht brennen, auch wenn Sie bei starker Sonneneinstrahlung sind. Sie sind immer noch anfällig für Hautkrebs und müssen sich schützen.[38]
    • Mit einem milden Sonnenschutz von 15 oder höher schützen Sie vor einigen der schlimmsten Strahlen. Sie können auch vermeiden, dass Sie während der Mittagszeit viel Zeit draußen in der Sonne verbringen.
    • Akral lentiginöses Melanom erkennen. Menschen mit sehr dunkler Haut können diese Melanome in Bereichen bekommen, in denen sie weniger schnell erkannt werden. Sie treten häufig auf Schleimhäuten, Fußsohlen oder Händen auf. Überspringen Sie nicht Ihren jährlichen Dermatologen Termin und seien Sie fleißig bei der Untersuchung Ihrer Haut jeden Monat für ungerade Wachstum.
Ergebnis
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Teil 4 Quiz

Richtig oder falsch: Wenn Sie Hauttyp 4 haben (ein Wert von 19 bis 24 Punkten), sollten Sie jeden Tag einen Sonnenschutz mit einem Lichtschutzfaktor von mindestens 15 verwenden.