Körperpackungen sind eine beliebte Methode, um die Haut zu befeuchten, Cellulite zu entfernen und Zentimeter an Taille, Oberschenkeln oder Waden zu verlieren. Es gibt jedoch wenig Hinweise darauf, dass sie funktionieren. Sie können auch Dehydrierung verursachen, die möglicherweise schädlich sein kann.[1] Während Forscher nicht überzeugt sind, dass Körperwickel wirksam sind, gibt es einige anekdotische Beweise dafür, dass sie das Aussehen Ihrer Haut verbessern und möglicherweise einen leichten Gewichtsverlust verursachen können. Wenn Sie daran interessiert sind, eine Körperpackung auszuprobieren, aber keine 100 $ ausgeben möchten, können Sie selbst einen Wickel machen. Eine Grünteepackung ist mit nur wenigen Zutaten relativ einfach zu Hause zuzubereiten.

Erster Teil von Drei:
Mischen der Body Wrap Zutaten

  1. 1 Sammle deine Vorräte. Sie können die meisten Lieferungen für einen grünen Tee Körperpackung in einem Bioladen finden. Sie können einige der Vorräte in Ihrem örtlichen Supermarkt finden. Sie benötigen Folgendes:[2]
    • Sie benötigen eine Tasse Bentonitpulver. Sie können dies online oder möglicherweise in einem Reformhaus kaufen.
    • Sie benötigen auch zwei Tassen gebrühten grünen Tee. Sie sollten grünen Tee in den meisten Supermärkten finden können. Sie können auch Matcha-Pulver, da es Ihrer Mischung eine etwas dickere Textur geben kann.[3]
  2. 2 Wählen Sie ein harntreibendes ätherisches Öl. Ein harntreibendes ätherisches Öl kann dazu beitragen, Probleme mit Wassereinlagerungen zu verbessern. Sie können ätherische Öle online oder in einem lokalen Bioladen finden. Die folgenden ätherischen Öle haben harntreibende Eigenschaften:[4]
    • Zypresse
    • Fenchel
    • Geranie
    • Grapefruit
    • Wacholderbeere
    • Rosmarin
  3. 3 Mischen Sie die Zutaten sorgfältig zusammen. Sie müssen 1 Tasse Bentonitpulver, 2 Tassen grüner Tee und 2 Tropfen Ihres gewählten ätherischen Öls mischen. Verwenden Sie keinen Metalllöffel zum Mischen der Zutaten. Metall kann mit dem Bentonit reagieren und Spuren von Metall in Ihre Mischung zeichnen.[5]
    • Mischen Sie alles zusammen, bis es eine dicke Paste bildet.
    • Wenn Sie eine andere Textur möchten, versuchen Sie, ein wenig mehr Grüntee oder Bentonitpulver hinzuzufügen. Wenn Sie eine wässrigere Textur wünschen, fügen Sie mehr grünen Tee hinzu. Wenn Sie eine festere Textur wünschen, fügen Sie mehr Bentonitpulver hinzu.
    • Vermeiden Sie jedoch die Zugabe von zusätzlichen ätherischen Ölen. Ein bis zwei Tropfen sollten sicher und effizient sein. Wenn Sie jedoch häufig ätherische Öle verwenden, können 3 oder 4 Tropfen für Sie sicher sein.[6]

Zweiter Teil von Drei:
Wrap anwenden

  1. 1 Bereiten Sie einige Stoffwickel vor. Sie benötigen eine Art Verpackung, um die Grünteemischung an Ort und Stelle zu halten. Sie können medizinische Bandagen verwenden, die Sie in einer Drogerie kaufen können. Sie können auch eine alte Baumwolldecke schneiden.[7]
    • Schneiden Sie die Bandagen oder Blätter in kleine Streifen, so dass sie einfach zu handhaben sind.
    • Sie sollten auch etwas Plastikfolie bekommen. Sie wickeln das über die Stoffwickel, um alles an seinem Platz zu halten.
  2. 2 Trinken Sie 8 Unzen Wasser. Einige Menschen, die Körperpackungen verwendet haben, empfehlen Trinkwasser vor der Verwendung. Dies kann helfen, den Körper hydratisiert zu halten, während die Körperpackung an Ort und Stelle ist. Bevor Sie die Paste auf Ihre Haut auftragen, trinken Sie ein 8-Unzen Glas Wasser.[8]
  3. 3 Nimm eine heiße Dusche. Eine heiße Dusche kann helfen, die Poren zu öffnen. Daher ist es keine schlechte Idee, kurz vor der Körperpackung eine warme Dusche zu nehmen.[9]
    • Massieren Sie den Bereich, wo Sie die Packung mit warmem Wasser anwenden. Dies kann Ihre Poren mehr in diesem bestimmten Bereich öffnen, möglicherweise die Verpackung effektiver.
  4. 4 Massieren Sie die Zutaten in Ihre Haut ein. Wo Sie Ihre Paste anwenden, hängt davon ab, wie Sie die Verpackung verwenden. Wenn Sie beispielsweise Cellulite auf Ihre Oberschenkel richten möchten, tragen Sie die Paste dort auf. Wenn Sie versuchen, Bauchfett zu reduzieren, versuchen Sie, die Paste in den Magen zu geben. Massieren Sie die Paste sanft in die Haut, wo Sie die Körperpackung anwenden.[10][11]
    • Sie möchten, dass Ihre Mischung warm ist, wenn Sie sie Ihrer Haut hinzufügen. Wenn sich die Mischung abgekühlt hat, nachdem Sie sie zubereitet haben, sollten Sie sie kurz in der Mikrowelle oder über dem Herd aufwärmen, bevor Sie sie auf die Haut auftragen. Stellen Sie sicher, dass es so kühl ist, dass es Ihre Haut nicht verbrennt.
  5. 5 Sichern Sie die Paste mit Ihren Stoffwickeln. Legen Sie Ihre Stoffumschläge über die Stelle, wo Sie die Mischung aufgetragen haben. Legen Sie genügend Stoffketten auf Ihren Körper, um die Grünteemischung vollständig zu bedecken. Dann wickeln Sie etwas Plastikfolie um die Stoffumschläge, um sie an Ort und Stelle zu sichern. Möglicherweise müssen Sie Klebeband verwenden, um die Plastikfolie an Ort und Stelle zu halten.[12]
    • Wenn es einfacher ist, die Stoffbahnen in die Mischung einzutauchen und sie dann auf den von Ihnen gewählten Bereich aufzutragen. Sie können dies tun, anstatt zuerst in der Mischung zu massieren. Sie können feststellen, dass die Umschläge auf diese Weise leichter bleiben.

Teil drei von drei:
Verwenden Sie den Body Wrap effektiv

  1. 1 Achten Sie auf gesundheitliche Bedenken im Zusammenhang mit Körperpackungen. Die Food and Drug Administration sagt, dass Körperpackungen tatsächlich gefährlich sein können. Wraps, besonders wenn sie länger als ein paar Stunden an sind, können Austrocknung verursachen. Vermeiden Sie es, die Packung zu lange aufzulegen und suchen Sie medizinische Hilfe auf, wenn Sie Anzeichen von Dehydrierung bemerken.[13][14]
    • Anzeichen einer leichten Dehydrierung sind Schläfrigkeit, ein trockener und klebriger Mund, erhöhter Durst, vermindertes Wasserlassen, Kopfschmerzen und Schwindel.
    • Starke Dehydrierung ist gekennzeichnet durch Reizbarkeit, Verwirrtheit, extremen Durst, Fieber, schnellen Herzschlag und Fieber.
    • Wenn Sie Anzeichen von Dehydrierung bemerken, suchen Sie sofort medizinische Hilfe auf. Verwenden Sie in Zukunft keine Körperpackung mehr, wenn Ihr Körper schlecht darauf reagiert.
  2. 2 Trinken Sie Wasser, während Sie die Verpackung tragen. Sie möchten sicherstellen, dass Sie während des Tragens Ihrer Körperpackung hydratisiert bleiben. Einige Leute glauben, dass dies auch die Wirksamkeit der Verpackung erhöht.[15]
    • Halten Sie ein Glas Wasser oder eine Wasserflasche an Ihrer Seite während der ganzen Zeit, die Sie die Verpackung tragen. Nimm regelmäßig Schlucke.
    • Wenn Sie das Haus in der Verpackung verlassen, nehmen Sie eine Wasserflasche mit. Sie können auch an allen Wasserfontänen anhalten, die Sie sehen.
  3. 3 Bleiben Sie bei leichten Aktivitäten. Du willst dich nicht überanstrengen, während du den Wickel trägst. Bewegung, insbesondere anstrengende Bewegung, sollte vermieden werden, während die Körperpackung getragen wird.Körperwickel verursachen, dass Sie Wasser verlieren, so dass Sie potenziell dehydrieren können, wenn Sie zu viel körperliche Aktivität während des Tragens der Verpackung machen.[16][17]
    • Es kann am besten sein, einfach zu sitzen und sich zu entspannen, während Sie die Packung tragen. Sie können fernsehen oder einen Film ansehen, um sich zu unterhalten.
  4. 4 Entfernen Sie die Verpackung nach etwa einer Stunde. Es geht darum, wie lange es dauert, bis der Wrap funktioniert. Entfernen Sie vorsichtig die Verpackung und entsorgen Sie sie nach einer Stunde.[18]
    • Duschen Sie nach dem Tragen der Körperpackung. Stellen Sie sicher, dass Sie die restliche Grünteemischung vollständig abspülen.