Mildes Schwitzen am Morgen ist ein häufiges Problem, aber es tritt normalerweise nach einem kalten Gesichtswaschgang und einem Glas Wasser zurück. Vergessen Sie auch nicht Ihre Vorbeugung: Einige Änderungen am Vorabend können die Schwellung erheblich reduzieren.
Methode eins von zwei:
Morgenschwäche reduzieren
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1 Splash dein Gesicht mit kaltem Wasser. Kalte Temperaturen verengen Ihre Blutgefäße und helfen, die Schwellung zu reduzieren.
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2 Trinken Sie ein volles Glas Wasser. Wenn Sie dazu neigen, dehydriert zu wachen, könnte Ihr geschwollenes Gesicht durch Wassereinlagerungen verursacht werden. Hydratisieren Sie wieder, damit Ihr Körper wieder normal funktioniert.
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3 Massieren Sie Ihr Gesicht leicht. Leicht massieren Sie Ihr Gesicht mit Feuchtigkeitscreme oder Lotion, beginnend von der Stirn bis zum Nacken. Vermeiden Sie heftiges Reiben.
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4 Behandle geschwollene Augen mit kalten Löffeln. Kühlen Sie zwei Löffel im Kühlschrank für 15 bis 30 Minuten, dann legen Sie sich hin und legen Sie die Schüsseln mit den Löffeln über Ihre Augen. Die Kälte direkt auf deinen Augenlidern sollte ihnen helfen, zu normalen Niveaus zurückzutreten.
- Wenn dies ein wiederkehrendes Problem ist, halten Sie die Löffel über Nacht in Ihrem Kühlschrank.
- Wenn Sie nicht warten müssen, wickeln Sie Eiswürfel in ein sauberes Handtuch und auf die unteren Augenlider.
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5 Wenden Sie stattdessen kalte Gurkenscheiben auf geschwollene Augen an. Sie haben wahrscheinlich von dem Gurkentrick für geschwollene Augen gehört. Das funktioniert aus dem gleichen Grund wie die Löffel: kalt. Einige glauben, dass Gurke zusätzliche Nährstoffe enthält, die gut für die Haut sind, aber es besteht ein geringes Risiko einer Augeninfektion durch Bakterien auf der Gemüseoberfläche.
- Sie können die Gurkenstücke auch in Zitronensaft einweichen und sanft auf Ihrem Gesicht und Hals reiben.
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6 Probieren Sie eine Gesichtsmaske. Eine feuchtigkeitsspendende Gesichtsmaske kann genau das sein, was Ihre Haut braucht. Sie können viele Rezepte online finden, oder verwenden Sie diese:
- Mocha frappucino-Maske: Mischen Sie 2 EL (30 mL) fein gemahlenen Kaffee, 2 EL (30 mL) Kakaopulver, 1 EL (15 mL) Honig und 3 EL (45 mL) Vollmilch.
- Erdbeermaske: Einige Erdbeeren zerdrücken und mit 2 EL (30 ml) Honig und 1 EL (15 ml) Olivenöl vermischen.
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7 Trage warme Teebeutel auf. Steile grüne Teebeutel in heißem Wasser für drei oder vier Minuten, dann auf den geschwollenen Bereich anwenden. Während Erkältung im Allgemeinen effektiver ist, um Schwellungen zu reduzieren, kann Hitze die entzündeten Stellen beruhigen und Spannungen lösen.
Methode zwei von zwei:
Schwellungen vorbeugen
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1 Dehydration verhindern. Dehydration kann Wasserretention verursachen, was zu geschwollenen Merkmalen führt. Trinken Sie genug Wasser, um Durst zu vermeiden, und halten Sie eine Flasche neben Ihrem Bett, um während der Nacht zu trinken. Denken Sie daran, den Salzkonsum zu reduzieren und den Alkoholkonsum zu minimieren, besonders abends.
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2 Vermeiden Sie Druck während der Nacht. Ihr Gesicht kann anschwellen, wenn sich in der Nacht etwas dagegen drückt. Schlaf auf deinem Rücken, nicht auf deiner Seite, oder wechsle auf ein weicheres Kissen.
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3 Erhebe deinen Kopf. Fügen Sie ein weiteres Kissen hinzu und sehen Sie, wie Sie sich in erhöhter Position mit dem Kopf schlafen fühlen. Dies kann die Zirkulation verbessern, was das Problem lösen könnte.
- Heben Sie Ihren Nacken so gut wie Sie Kopf. Beim Schlafen im Nacken kann es zu Nacken- und Rückenschmerzen kommen.
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4 Überprüfen Sie auf Hautreaktionen. Schmutzige oder staubige Kissenbezüge und -tücher können Ihre Haut reizen. Alternativ können Sie eine leichte allergische Reaktion auf eine neue Lotion, Waschmittel, Parfüm oder etwas anderes haben, die in der Nähe Ihres Gesichts oder auf Ihrem Bettzeug enden könnte.
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5 Diagnose lokale Schwellung. Wenn nur ein Teil Ihres Gesichts geschwollen ist und Sie sich nicht sicher sind, warum, achten Sie darauf. Wenn es nicht verschwindet oder wenn es sich schmerzhaft anfühlt, wenn Sie darauf drücken, besuchen Sie den Arzt.
- Geschwollene Bereiche in der Nähe des Kiefers werden oft durch einen infizierten Zahn verursacht.
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6 Viel Schlaf bekommen. Die meisten Erwachsenen brauchen 8 Stunden Schlaf, und Jugendliche können 10 brauchen. Zu wenig Schlaf kann geschwollene Blutgefäße verursachen.
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