Augenkontakt kann schwierig sein, besonders wenn du schüchtern oder nervös bist, aber ein guter Blickkontakt ist wichtig, um Vertrauen aufzubauen und ein Publikum zu erreichen. Selbst wenn Sie Schwierigkeiten haben, Augenkontakt zu halten, ist es nur ein wenig Übung, um den Blick eines anderen zuversichtlich zu halten.

Methode eins von dreien:
Augenkontakt herstellen

  1. 1 Drehen Sie Ihre Schultern und Kopf zu den Augen der anderen Person. Öffnen Sie Ihren Körper zu der anderen Person sagt ihnen, dass Sie zuhören, engagiert und bereit zu kommunizieren. Es macht auch Augenkontakt einfacher und natürlicher zu pflegen. Positionieren Sie sich ein paar Meter vom Gesicht des anderen entfernt.
  2. 2 Wähle einen Brennpunkt in der Nähe der Augen. Am häufigsten ist dies eines der Augen der anderen Menschen, aber wenn Sie sich unwohl fühlen, können Sie zwischen ihren Augen, direkt unter oder über dem Auge oder am Ohrläppchen suchen.
  3. 3 Machen Sie sanften Augenkontakt. Denken Sie daran, wie Sie ein Gemälde oder eine großartige Aussicht betrachten würden - Sie konzentrieren sich nicht konzentriert auf ihr Auge, sondern betrachten sie sanft. Halte deine Augen in dieser Position und wehre dich, sie herumzupfeilen. Entspanne deinen Blick, indem du langsam atmest, während du Augenkontakt nimmst und gelegentlich nickst, während du zuhörst.
  4. 4 Augenkontakt kurz alle 5-15 Sekunden unterbrechen. Zu viel Augenkontakt kann so abschreckend wie gar nicht sein. Während Sie die Sekunden nicht zählen müssen, sollten Sie hin und wieder wegsehen, um das Gespräch leicht und leicht zu halten, aber nur für ein paar Sekunden. Einige lässige Möglichkeiten sind:
    • Lachend, nickend und die andere Person anerkennend.
    • Mit Blick auf den Himmel / Wetter.
    • Kurz zur Seite schauen, als ob er sich an etwas erinnert.
    • Führen Sie Ihre Hände durch Ihre Haare.

Methode zwei von drei:
Mit einer Menschenmenge sprechen

  1. 1 Blicke leicht über die Menge. Sie werden nie in der Lage sein, mit jeder Person in einer großen Gruppe in Kontakt zu treten, versuchen Sie es nicht einmal! Richten Sie Ihre Augen 2-3 cm über die Köpfe der Gruppe, ohne sich auf eine bestimmte Person zu konzentrieren.
    • Wenn Sie auf einem Podium stehen oder über der Menge stehen, zielen Sie auf die Mitte der Menge, ohne sich auf eine bestimmte Person zu konzentrieren.
  2. 2 Verschiebe deinen Blick alle paar Sätze. Sie möchten während der ganzen Zeit, in der Sie sprechen, nicht geradeaus schauen. Hin und wieder, wende deinen Kopf in eine andere Richtung. Versuchen Sie einmal oder zweimal, jeden Abschnitt der Menge zu betrachten, so dass das ganze Publikum sich fühlt, als hätten Sie Ihre Aufmerksamkeit.
  3. 3 Alternativ können Sie 4-5 Personen auswählen. Dies funktioniert am besten, wenn Sie mehrere Personen in der Menge kennen und sich wohl fühlen, wie eine Präsentation im Klassenzimmer. Drehen Sie einfach alle 10-15 Sekunden Ihren Blick von einem zum anderen.
  4. 4 Drehen Sie Ihren Blick von Person zu Person in kleinen Gruppen. Wenn Sie die ganze Zeit über Augenkontakt mit einer Person haben, kann der Rest der Gruppe desinteressiert werden oder sich ausgeschlossen fühlen. Während du sprichst, schaue in die Augen jedes Menschen für 5-10 Sekunden, bevor du dich langsam zu einer anderen Person bewegst.
    • Dies funktioniert am besten mit Gruppen von 3-5 Personen.
  5. 5 Machen Sie vollen Augenkontakt, wenn jemand anders in einer Gruppe spricht. Dadurch kann der Sprecher wissen, dass er Ihre Aufmerksamkeit hat, zuhört und sich darum kümmert, was er zu sagen hat. Höchstwahrscheinlich werden sie nur kurz mit Ihnen in Kontakt kommen, damit die Dinge nicht ungeschickt wirken.[1]

Methode drei von drei:
Einen guten Augenkontakt üben

  1. 1 Machen Sie eine bewusste Anstrengung, um langsam einen Augenkontakt herzustellen. Versuche nicht, dich dazu zu zwingen, die Augen jeder Person zu halten, die du triffst, wenn du dich unwohl fühlst. Beginne langsam und erinnere dich daran, in jedem Gespräch Augenkontakt zu haben.
    • Es ist einfacher zu üben, während man jemandem zuhört und nicht während man spricht.
  2. 2 Machen Sie "Ganzkontakt", damit sich Ihr Auge natürlicher fühlt. Lächle und nicke dem Gespräch zu, dreh deinen Blick durch beide Augen, die Nase und den Mund der Person. Wenn du redest, fühl dich nicht so, als würdest du die ganze Zeit in Kontakt treten müssen - ändere deinen Ausdruck oder schaue weg, um das Interesse der anderen Person aufrecht zu erhalten.
  3. 3 Übe mit einem Fernseher, einer Webcam oder einem Spiegel. Wenn du mit echten Menschen kämpfst, kannst du mit einem Bildschirm oder Spiegel üben. Versuche in jedem TV- oder Video-Blog mit jedem Charakter in Kontakt zu treten. Nachrichtenkanäle, wo der Anker direkt in die Kamera schaut, sind eine gute Möglichkeit, bequem in Ihrem Zuhause zu üben.[2]
  4. 4 Wissen Sie, wann ein guter Blickkontakt notwendig ist. Augenkontakt ist ein Zeichen von Vertrauen, Zuverlässigkeit und Offenheit und hilft in einer Vielzahl von sozialen Situationen. Es gibt jedoch einige Einstellungen, wenn es für den Erfolg entscheidend ist:
    • Bewerbungsgespräche: Ein guter Blickkontakt sagt einem Chef, dass er dir vertrauen kann. Achten Sie darauf, ihnen in die Augen zu sehen, während Sie sprechen, weil es ihnen versichert, dass Sie wissen, worüber Sie sprechen.
    • Termine: Augenkontakt kann Ihnen helfen, eine innige Verbindung herzustellen, aber es kann schwierig sein, in einer Eins-zu-Eins-Einstellung wegzusehen. Halte deinen Blick länger als gewöhnlich, um deine Anziehungskraft zu zeigen.
    • Argumente: Starker Augenkontakt ist ein Zeichen für Durchsetzungsvermögen und Macht. Halten Sie den Blick Ihres Gegners für längere Zeit, damit Sie nicht schwach oder unsicher sind.