Verloren oder kämpfen um Zeit zwischen Deadlines und Familienleben. Zu viel zu behandeln führt zu Burnout und Frustrationen, die zu gesundheitlichem und sozialem Chaos führen. Dies findet Resonanz in jedem Aspekt des täglichen Lebens, doch wir gehen bis zu dem Punkt, dass wir einfach aufgeben oder unhöflich und unangenehm werden. Einfache Möglichkeiten, eine Pause von der Hektik des Alltags zu machen. Dies wird Sie erfrischt und revitalisiert für Situationen mit einer ruhigeren und ausgeglicheneren Verzückung. Im Folgenden sind einfache und offensichtliche Wege, um Ihre Haare zu lassen, helfen Sie sich ein wenig leben und gleichzeitig eine Pause von allem. Nimm dir Zeit für dich und füge das als Teil deiner Routine in das Tagebuch als "Ich Zeit" ein.

Schritte

  1. 1 Verliere dich in einem Film oder interessanten Film. Die Hauptidee besteht darin, sich von Aktivitäten zu lösen, die zu viel Denken oder Gehirnaktivität erfordern. Dies muss nicht teuer sein oder unnötige Ausgaben verursachen. Ein interessanter und mitreißender Film, der im Fernsehen gezeigt wird, oder einfach eine DVD Ihrer Wahl von jedem Verleih mieten. Sie können alternativ einen von einem Freund oder Kollegen ausleihen. Dich in eine visuelle Welt zu verlieren, lenkt dich von den stressigen Ereignissen und Problemen ab, die deinen Verstand und dein Gefühl des Friedens beunruhigen. Ein paar Stunden in eine andere Welt verloren werden Sie eine Welt des Guten zu tanken und psychische Gesundheit zu verbessern.
  2. 2 Wenn Sie gerne lesen, holen Sie sich einen Roman, den Sie genießen können. Nehmen Sie sich Zeit für sich selbst zu lesen und konzentrieren Sie sich auf den Inhalt des Romans. Das ist ähnlich wie beim Film, aber nur in einer anderen Form. Der gewünschte Effekt ist sehr ähnlich. Alles, was Sie brauchen, ist ein gutes Buch, eine angenehme Umgebung und Sie selbst. Während sich die Geschichte im Roman entfaltet, verflüchtigt sich Ihre Gedanken, Ängste und andere negative Emotionen, während Ihr Geist in etwas stimulierendes und gesundes absorbiert wird. Menschen unterscheiden sich stark in Bezug auf Lesestoff. Also schnappen Sie sich ein Buch Ihrer Wahl und lesen Sie es vor.
  3. 3 Beruhige dich, indem du beruhigende Musik hörst. Musik und Symphonie wirken Wunder, um den Geist zu beruhigen und zu beruhigen. Dies kann auch getan werden, während Sie mit anderen Aufgaben wie Kochen, Hausarbeit, Waschen Ihres Autos usw. beschäftigt sind. Ihr Geist verweilt auf der Symphonie, einem absorbierenden Inhalt von Musik, die Sie genießen. Das Gefühl und das Endergebnis werden Sie entspannt und in einer besseren Stimmung lassen. wählen Sie einfach Musik, die Sie entspannt und eine Art von positiver und beruhigender Emotion in Ihnen auslöst. Es hat keinen Sinn, auf etwas Bedrückenderes zu hören als auf deinen momentanen Gemütszustand. Dies könnte Sie zum Selbstmord treiben, anstatt Ihnen die Hoffnung zu geben, sich schrittweise zu entwickeln.
    • Beurteile dies, indem du tatsächlich auf die Musik reagierst! Manche Menschen finden wütende Texte und dunkle Musik ist kathartisch, sie bringt Erleichterung und vermittelt das Gefühl, verstanden zu werden, dass der Schmerz oder die Wut geteilt wird und du nicht allein auf der Welt bist. Wenn du so fühlst, dann ist glückliche, beruhigende Musik oft nervtötend oder deprimierend. Wähle also die Musik, mit der du dich besser fühlst, und nicht die Musik, die andere dir erzählen, soll dich besser fühlen lassen.
  4. 4 Gönnen Sie sich ein Projekt, das Sie als sinnvoll erachten. Dies kann von persönlichen Hobbys bis hin zu Engagement mit der Gemeinschaft, Freunden und Familie reichen. Manchmal, wenn wir versuchen, anderen zu helfen, neigen wir dazu, unsere Pannen und Probleme zu vergessen. Sei selektiv. Die Idee ist, sich besser zu fühlen und sich nicht in die Sorgen anderer zu ertränken. Gartenarbeit und andere praktische Hobbies sind beruhigend und beruhigend. Wenn Sie nichts zu tun finden, versuchen Sie etwas Neues. Sie können es einfach in einem Ausmaß genießen, das Wege zu anderen Möglichkeiten in Ihrem Leben eröffnet.
  5. 5 Engagieren Sie sich im Gespräch mit jemandem, der stimuliert. Ein positiver und optimistischer Einfluss eines anderen wird Ihren depressiven und müden Zustand von Körper und Geist erhöhen und verändern. Optimismus und Lachen helfen Ihnen, sich zu entspannen und geben Ihnen einen Hauch frischer Luft, weg von der Routine.
  6. 6 Nimm ein Nickerchen oder nimm ein paar Stunden Schlaf, wenn du kannst. Dies wird Sie geistig erfrischt und sich neu fühlen, um jede anstehende Aufgabe und Zeit zu bewältigen. Stellen Sie Ihren Wecker ein, so dass Sie nicht verschlafen und dann versuchen, die verlorene Zeit auszugleichen, indem Sie sich in eine Raserei versetzen. Schlaf beruhigt den Geist und stoppt unwillkommene Gedanken und negative Emotionen in ihren Spuren.
  7. 7 Vermeide Aktivitäten, die zu viel Denken erfordern, indem du Gedanken aktiv und ständig im Hinterkopf behältst. Mit der Eile, mit der Zeit zu konkurrieren, Multi-Task, wenn Sie müssen, aber halten Sie sich an Aktivitäten, die Sie von hier und jetzt wegbringen. Walking Dog kann entspannend sein, aber dies verhindert oder verhindert nicht, dass Ihr Geist Überstunden macht.
  8. 8 Wenn die Leute nicht gut für dich arbeiten, suche die Einsamkeit und finde Frieden in dir. Dies ist möglicherweise nicht leicht zu erreichen. Ständige Anleitung und Anregung durch motivierende und inspirierende Wege kann zu einem besseren Verständnis von sich selbst und innerem Frieden führen. Streben Sie nach stabilem Wachstum und einer Richtung, die Sie vorwärts bringt.
  9. 9 Tue etwas völlig Gegenteiliges, was dich stresst. Aktivitäten, die eine tiefe Konzentration abseits des Brennpunkts der stressigen Gedanken beinhalten, werden in bestimmter Weise dazu beitragen, die Situation zu erleichtern. Achten Sie auf die Aktivität als eine zielgerichtete Art der Entspannung, mit nur Endergebnis im Auge. Die Idee ist, ein am Ende jeder Aufgabe wiederbelebtes Gefühl zu verjüngen.
  10. 10 Bereiten Sie ein köstliches Essen mit Leidenschaft und Kreativität vor. Seien Sie gespannt darauf und gehen Sie zu extremen Längen für Ihre Familie und Freunde, um diesen Genuss zu genießen. Manchmal geben wir Wertschätzung für einige gute Dinge, geben uns ein Gefühl von Komfort und Bedeutung. Sehen Sie diese Aktivitäten nicht als lästige Pflicht an, sondern als neues Abenteuer, das Sie begeistern und genießen können.
  11. 11 Am wichtigsten, viel Spaß. Spaß und Vergnügen bilden einen wichtigen Teil der Ablenkung. Angenehm und glücklich zu sein ist wesentlich für Wachstum und Wohlbefinden. Erkenne dich selbst und lerne zu entspannen.Brechen Sie von der Unfähigkeit ab, das Leben zu genießen.