Minotauromaquia
Soziale Angst ist eine Geisteskrankheit, die Menschen aller Altersgruppen, Kulturen und Stereotypen betrifft und mit der viele Menschen weltweit leben. Es kann Ihren Tag sehr schwierig machen, besonders wenn Sie in sehr sozialen Umständen sind. Dieser Artikel soll Ihnen helfen, diese schweren Zeiten zu meistern.
Schritte
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1 Am Morgen setze dich mit einem Blatt Papier hin und schreib auf, was du machst und wo du an diesem Tag hingehst. Vermeiden Sie nicht Orte zu gehen oder Dinge zu tun, weil Sie sich Sorgen um das Ergebnis machen. Es ist sehr schwierig, aber wenn du deinen Ängsten gegenüber stehst, wird es nach und nach leichter werden. Sprechen Sie jede Situation an und sehen Sie, welche am ehesten stressanregend sind und welche Sie genießen werden. Konzentriere dich auf das, was dich begeistert und erreiche dein Ziel. -
2 Bereit machen. Zieh dich in bequeme Kleidung an, aber auch dein Selbstwertgefühl. Halte dich in Bewegung, damit du keine Zeit hast, deinen Tag zu überdenken. -
3 Beginnen Sie Ihren Tag. Wenn du hindurchgehst, wirst du bemerken, dass du etwas hast, das "automatische Gedanken" genannt wird. Das sind die zufälligen kleinen Gedanken, die dein Gehirn zusammenfassen werden, wie "Ich werde das nicht durchstehen". oder "Ich muss hier raus" oder "Ich kann das nicht machen". Automatische Gedanken werden tendenziell negativ sein und beeinflussen, wie du dich fühlst. Du musst sie mit Gedanken wie "Ich kann das machen" und "Ich habe es schon überlebt und ich überlebe es wieder" und "Bin ich wirklich in Gefahr?" Herausfordern. Positives Denken beeinflusst, wie Sie sich fühlen, was sich auf Ihr Verhalten auswirkt. Es ist alles verbunden. -
4 Umgeben Sie sich mit Menschen, denen Sie vertrauen können und die Ihnen dabei helfen können. Es wird dich entspannen lassen, um zu wissen, dass es Leute gibt, die auf deiner Seite sind. -
5 Stellen Sie sicher, dass Sie regelmäßig einen Psychologen sehen. Sie geben Ihnen Strategien, die mit der Angst helfen werden und sie werden Sie nie verurteilen. Sie sind auf deiner Seite.
1 Am Morgen setze dich mit einem Blatt Papier hin und schreib auf, was du machst und wo du an diesem Tag hingehst. Vermeiden Sie nicht Orte zu gehen oder Dinge zu tun, weil Sie sich Sorgen um das Ergebnis machen. Es ist sehr schwierig, aber wenn du deinen Ängsten gegenüber stehst, wird es nach und nach leichter werden. Sprechen Sie jede Situation an und sehen Sie, welche am ehesten stressanregend sind und welche Sie genießen werden. Konzentriere dich auf das, was dich begeistert und erreiche dein Ziel. 
2 Bereit machen. Zieh dich in bequeme Kleidung an, aber auch dein Selbstwertgefühl. Halte dich in Bewegung, damit du keine Zeit hast, deinen Tag zu überdenken. 
3 Beginnen Sie Ihren Tag. Wenn du hindurchgehst, wirst du bemerken, dass du etwas hast, das "automatische Gedanken" genannt wird. Das sind die zufälligen kleinen Gedanken, die dein Gehirn zusammenfassen werden, wie "Ich werde das nicht durchstehen". oder "Ich muss hier raus" oder "Ich kann das nicht machen". Automatische Gedanken werden tendenziell negativ sein und beeinflussen, wie du dich fühlst. Du musst sie mit Gedanken wie "Ich kann das machen" und "Ich habe es schon überlebt und ich überlebe es wieder" und "Bin ich wirklich in Gefahr?" Herausfordern. Positives Denken beeinflusst, wie Sie sich fühlen, was sich auf Ihr Verhalten auswirkt. Es ist alles verbunden. 
4 Umgeben Sie sich mit Menschen, denen Sie vertrauen können und die Ihnen dabei helfen können. Es wird dich entspannen lassen, um zu wissen, dass es Leute gibt, die auf deiner Seite sind. 
5 Stellen Sie sicher, dass Sie regelmäßig einen Psychologen sehen. Sie geben Ihnen Strategien, die mit der Angst helfen werden und sie werden Sie nie verurteilen. Sie sind auf deiner Seite. Facebook
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