Finesse und Kraft, Geschwindigkeit und Kraft, Körper-Checking und Slap-Shots: Hockey hat alles. Wenn Sie das großartigste Spiel auf Eis spielen wollen, können Sie beginnen, indem Sie die Grundregeln und die grundlegenden Fähigkeiten erlernen, die notwendig sind.

Teil eins von vier:
Die Regeln lernen

  1. 1 Lerne das Objekt des Spiels. Hockey ist ein Spiel, das von zwei Teams mit jeweils sechs Spielern gespielt wird, von denen fünf um die Eisbahn laufen, um Punkte zu erzielen. Einer von ihnen bewacht das Tor an jedem Ende der Eisbahn. Ziel des Spiels ist es, mehr Punkte zu erzielen, indem der Puck, ein kleiner Gummizylinder oder ein Gummiball, öfter durch das gegnerische Tor geführt wird als das andere Team. Jedes Tor ist einen Punkt wert.
    • Ein Hockeyspiel besteht aus drei Perioden mit unterschiedlichen Zeitspannen, die vom Niveau des Wettkampfes abhängen, obwohl die meisten Spiele aus drei 20-Minuten-Perioden bestehen.
  2. 2 Verstehen Sie die Eisbahnmarkierungen und -maße. Während Hockey auf Rollschuhen (Rollhockey) oder zu Fuß (Hockey) gespielt werden kann, wird die beliebteste und häufigste Art von Hockey auf dem Eis gespielt. Eishockey wird auf einer Eisbahn gespielt, die 200 Fuß (61,0 m) lang und 85 Fuß (25,9 m) breit ist und in drei Abschnitte unterteilt ist, die durch die blauen Linien auf dem Eis abgegrenzt sind. In der Mitte der Spielfläche gibt es eine rote Linie, die beide Spielgebiete teilt, und zwei blaue Linien fünfzig Fuß von jeder Seite der roten Linie. Zwischen den beiden blauen Linien wird die "neutrale Zone" genannt, während das Feld außerhalb der blauen Linien von jeder Mannschaft verteidigt wird.
    • An den Enden der Bahn gibt es zwei dünnere rote Linien, an denen das Netz hängt. Vor dem Tor befindet sich ein Bereich, der Falte genannt wird. Die Falte ist normalerweise blau gefärbt. Dies ist der Bereich des Torwarts.
    • Auf dem Spielfeld befinden sich auch fünf Anspielkreise, in denen der Puck fallen gelassen wird, um zu Beginn des Spiels, der Spielzeit oder nach einer Strafe, die das Spiel stoppt, zu spielen.
  3. 3 Lerne den grundlegenden Ablauf des Spiels. Jedes Hockeyspiel beginnt mit einem "Anspiel", bei dem der Puck von einem Schiedsrichter zwischen zwei gegnerischen Spielern aus nächster Nähe fallen gelassen wird. Von dort startet die Uhr und das Spiel beginnt. Ein Team übernimmt die Kontrolle über den Puck und versucht zu punkten, während das andere Team versucht, sein Tor zu verteidigen oder den Puck abzufangen.
    • Wie Fußball oder Lacrosse bietet das Spiel fließendes Non-Stop-Spiel, nur die Aktion am Ende jeder Periode, nach jedem Punkt oder nach einer Strafe pausieren.
  4. 4 Lerne die Haupt- und Nebenstrafen. Im Hockey unterscheiden sich die Haupt- und Nebenstrafen durch die Länge der Zeit, die der Spieler vom Eis in die Strafbank geschickt wird. Eine kleine Strafe führt zu 2 Minuten Strafzeit, während eine große Strafe 5 Minuten dauert.[1]
    • Wenn eine Strafe verhängt wird, muss die Mannschaft einen Spieler für die Dauer der Strafe herunterspielen, ohne einen neuen Spieler einzusetzen. Wenn die gegnerische Mannschaft während der Strafzeit trifft, endet die Strafe. Die gleichen Verstöße können im Ermessen des Schiedsrichters zu einer größeren oder kleineren Unterscheidung führen. Zu den üblichen Strafen gehören:
      • Gefährliche Verwendung des Stocks, einschließlich Schlagen oder Hochstecken
      • Hindernisstrafen, einschließlich Einhaken oder Stolpern.
      • Einen Spieler stören oder kontrollieren, der den Puck nicht kontrolliert
      • Überprüfung von hinten oder durch gezielte Ausrichtung des Kopfes
  5. 5 Hol dir die Ausrüstung. Wegen der harten körperlichen Anforderungen von Eishockey tragen Spieler fast genauso viel, wenn nicht mehr Ausrüstung als Fußballspieler, von denen der Hockeyschläger und die Schlittschuhe einzigartig sind.
    • Hockeyschläger sind Stangen aus Holz oder Polycarbonat mit einem gebogenen Ende, die Klinge genannt. Spieler benutzen den Stock, um den Puck über das Eis zu mischen und zu versuchen, zu punkten. Um Eishockey zu spielen, ist es wichtig, einen Stock zu bekommen. Holen Sie sich einen maßgefertigten Stock und lernen Sie, ihn zum Spielen zu wickeln.
    • Hockey Skates sind geschärft und fit für Eishockey. Hockey-Skates sind mehr gekrümmt als normale Schlittschuhe, die für Wendigkeit und Geschwindigkeit sorgen. Sie sollten eng sein, gute Knöchelstütze haben und regelmäßig geschärft werden.
    • Helm und Polster sollten an Körperform und Gewicht angepasst werden. Normalerweise beinhaltet ein Hockey-Pad-Set Schulterpolster, Beinpolster und einen sicheren Helm, mit dem Sie hart skaten und sicher spielen können.

Teil zwei von vier:
Lerngrundlagen

  1. 1 Lerne, schnell und effizient zu skaten. Auch wenn Sie ein geübter Eiskunstläufer sind, erfordert das Eislaufen im Hockey eine ganze Reihe neuer Fähigkeiten. Zu lernen, die Richtung zu ändern und richtig zu bremsen, ohne in die Boards zu stürzen, wird einige Zeit dauern, aber die Entwicklung einer Routine der Übung wird dich schnell in Bewegung bringen. Bevor Sie einen Stock aufheben, entwickeln Sie Ihre Skating-Fähigkeiten, bis das Skaten so selbstverständlich ist wie das Laufen.
    • Rückwärtslaufen ist unerlässlich, um ein guter Allround-Hockeyspieler zu sein, der es dir ermöglicht, die Richtung im Handumdrehen zu ändern und dem Spiel zu folgen, ohne dich ständig anpassen zu müssen. Lerne, einen "Irokesenschnitt" zu vollenden, indem du deine Position schnell änderst, während du dich vorwärts bewegst und zum Rückwärtslaufen übergibst.
    • Crossovers sind auch ein wesentlicher Bestandteil des Hockey Skatens. Hockeyspieler wechseln oft schnell die Richtung, nicht indem sie skaten, sondern indem sie mehrere schnelle Seitenschritte machen, die Crossover genannt werden. Übe mit deinen Skates das Eis und nimm die seitlichen Schritte, um dein Spiel zu verbessern.
  2. 2 Lerne, mit dem Stock umzugehen. Halte in deiner nicht dominanten Hand den Ball am Ende des Stockgriffs und zentriere den Stock mit deinem Körper. Deine andere Hand sollte den Stock zwei Handschuhlängen lang halten. Der Griff sollte fest, aber nicht fest sein.[2]
    • Halte den Hockeyschläger vor dir, deine Arme sind bequem gebeugt, aber meistens gerade. Bewahren Sie den Stab nicht in der Nähe Ihres Körpers auf.
    • Den Schläger richtig zu halten und damit zu lernen, sich zu bewegen, kann der Unterschied zwischen einem großartigen Skater und einem großartigen Hockeyspieler sein. Sie werden auf dem Eis nicht sehr effektiv sein, wenn Sie den Hockeyschläger nicht benutzen können.
  3. 3 Kontrolliere den Puck. Wie im Basketball und Fußball musst du lernen, den Puck zu "dribbeln", indem du ihn während des Schlittschuhs bewegst, um es den gegnerischen Spielern zu erschweren, ihn von dir zu nehmen. Üben Sie, den Puck vor Ihnen und zu jeder Seite von Ihnen hin und her zu schieben, ohne Ihre Füße zu bewegen. Halte deine Augen hoch und versuche, den Puck zu spüren, ohne auf ihn herabzusehen.
    • Überraschenderweise kommt Ihre Kontrolle über den Stock von Ihrer nicht dominanten Hand, die eine höher auf dem Stock, nicht die untere Hand, mit der Sie schreiben. Lernen Sie, den Stock mit Ihrem Handgelenk zu kontrollieren, machen Sie sanfte aber schnelle Bewegungen mit dem Puck, um ihn zu kontrollieren.
  4. 4 Machen Sie scharfe und genaue Pässe. Stellen Sie sich Ihren Hockeyschläger als Bein und Fuß vor. Um zu passen, wollen Sie, dass der Puck von der Ferse bis zur Zehe von Ihrem Hockeyblatt abrollt, indem Sie mit einer schwungvollen Bewegung den Puck rollen und nicht erst darauf stoßen. Folgen Sie, indem Sie den Schwung des Stocks beenden, nachdem der Puck Ihren Besitz verlassen hat.[3]
    • Schläge den Puck nicht beim Passieren. Eines der größten Missverständnisse über Eishockey ist, dass die beste Art, den Puck um das Eis zu bewegen, darin besteht, ihn weit zu schlagen. Während ein Schlag in einigen Fällen angemessen ist, erfordern Pässe, dass Sie mehr Finesse auf dem Puck verwenden.
  5. 5 Bilden Sie eine Tasche mit Ihrem Stock, um einen Pass zu erhalten. Wenn du zum ersten Mal auf das Eis hüpfst, ist es schwer zu lernen, wie du den Puck abfedern kannst, wenn er auf dich zukommt. Richten Sie die Spitze des Hakensticks leicht auf das Eis aus, um eine Tasche zu bilden, mit der Sie den Puck fangen können. Üben Sie harte Pässe zu erhalten, ohne dass der Puck wild auf Ihren Schläger springt, und Sie sind ein wertvolles Gut für Ihr Team.
  6. 6 Schieße mit Präzision und Kraft von deinen Handgelenken. Um zu schießen, fegen Sie den Puck vorwärts und flippen Sie Ihre Handgelenke in der letzten Minute, um dem Puck zu geben es ist Impuls und Stoß. Folgen Sie, indem Sie auf die Spitze Ihres Hockeyschlägers zeigen, wohin der Puck gehen soll.
    • Wie so viele Dinge ist ein genauer Schuss in den Handgelenken. Um Ihre Schüsse zu entwickeln, lernen Sie, Ihre untere Hand weiter den Stock hinunter zu bewegen und Ihren Körper in einem 45-Grad-Winkel zum Netz bei Ihrer Annäherung zu positionieren. Wenn Sie den Puck zurückbringen, senken Sie Ihre Schulter und verlagern Sie Ihr Gewicht auf Ihr Hinterbein. Halten Sie den Puck so nahe wie möglich in der Mitte der Klinge und erstellen Sie die gleiche Tasche, die Sie nach einem Pass zum Einfangen des Pucks verwenden würden. Dann lass es fliegen.

Teil drei von vier:
Deine Position spielen

  1. 1 Führe das Team vom Zentrum aus. Der Koordinator der Offensive und der Defensive ist der Spieler, der die Konfrontation übernimmt und als Teamleiter auf dem Eis dient. Wenn du im Zentrum spielen willst, musst du ein großartiger Skater und ein kluger Hockeyspieler mit einem Auge für Strategie sein. Trainer wollen, dass das Center der klügste, talentierteste und erfahrenste Spieler im Team ist.
  2. 2 Neige das Ziel. Es gibt vielleicht keine schwierigere und ikonischere Position im Sport als der Eishockeytorhüter. Der Torhüter ist mit genügend Pads ausgestattet, um einen Elefanten aufzuhalten. Manchmal steht er nur zwischen einem Holzpuck, der 100 km / h zurücklegt, und dem hinteren Ende des Netzes. Ein guter Torwart hat schnelle Reflexe, eine gute Hand-Augen-Koordination und eine Laser-Vision.
  3. 3 Schürfer als Flügelmann. Der rechte und der linke Flügel sind Offensivspieler, die auf jeder Seite des Eises arbeiten, körperlich und kreativ spielen, schießen und Punkte sammeln. Wingmen müssen schnelle und präzise Schützen sein, die in den Ecken verschrotten und die Bretter bearbeiten können.
  4. 4 Spiel Verteidigung. Weil Hockey so flüssig ist und die Spieler das Eis so schnell überqueren können, sind defensive Hockeyspieler stärker in die Offensive involviert als in Fußball oder andere ähnlich strukturierte Spiele. Dennoch besteht das Hauptziel der Abwehrspieler darin, die Flügelmänner des gegnerischen Teams zu markieren und ihr Spiel zu unterbrechen, um dann den Puck in ihre eigenen Flügel zu befördern.
  5. 5 Experimentiere an verschiedenen Positionen, um herauszufinden, was für dich am besten ist. Wenn Sie anfangen, Hockey zu lernen, ist es wichtig, ein guter Allround-Spieler zu werden. Ein guter Flügelmann ist viel mehr als ein Puck-Hogger, der den Puck eine Million Meilen pro Stunde schießen kann. Er muss auch strategisch spielen und das Team als Einheit arbeiten lassen. Ihr Hockey wird im Allgemeinen viel besser sein, wenn Sie die Chance haben, das Eis von allen verschiedenen Positionen zu sehen.
    • Goalie dagegen ist eine Vollzeitverpflichtung. Normalerweise fängt der Torwart früh an und bleibt lebenslang dran, um die Tricks des Handels zu erlernen.

Teil vier von vier:
Gut spielen

  1. 1 Kopf hoch. Ein guter Hockeyspieler hat an jeder Position eine ausgezeichnete Sicht, er kann die Bewegungen seiner Teamkollegen vorausahnen und knackige Pässe in den Weltraum schaffen. Es ist schwer, genaue und intelligente Pässe zu machen, wenn Sie den Kopf an das Eis geklebt haben. Halte deine Augen hoch und sieh dich um.
    • Dies wird mit der Zeit kommen, nachdem Sie viel Zeit mit dem Skaten verbracht haben und Ihre Puckkontrolle üben.
  2. 2 Gehe in den Freiraum und fülle die Lücken. Ihr Team sollte kein Monster mit sechs Köpfen sein, das den Puck um das Eis jagt. Strecken Sie sich aus, bewegen Sie sich in den Weltraum und finden Sie die richtigen Winkel, um Pässe um das Eis zu machen und Ihre Offensive vorwärts zu bewegen, um zu punkten.
    • Gute Pässe sind effektiver und essentieller für den Erfolg eines Teams als die Fähigkeit, die Verteidigung aus dem Weg zu räumen und harte Schläge zu machen. Das geht nicht, wenn die Spieler nicht ins All gehen und offen sind.
  3. 3 Schützen Sie den Puck. Mache clevere Pässe und kontrolliere den Puck, um deinem Team die beste Gewinnchance zu geben. Das Team, das den Puck kontrolliert, steuert das Spiel.
    • Halte den Puck auf dem Eis, um die Möglichkeit von wilden Pässen zu eliminieren. Pässe sollten knackig und nicht hart sein, was bedeutet, dass du dein Bestes geben musst, um wilde Pucks zu kontrollieren, die sich von der Oberfläche des Eises erheben. Üben Sie beim Schießen und Überholen den Puck nach vorne und vermeiden Sie Dead-Duck-Slaps.
  4. 4 Entspannen Sie sich, wenn Sie den Puck haben. Unerfahrene Hockeyspieler neigen dazu, sich im Gameplay anzuspannen, wenn sie den Puck bekommen, den Schläger zu fest greifen und ihre Grundlagen und die Fähigkeit, den Puck zu kontrollieren, verlieren. Plötzlich sind ihre Pässe wild und zu hart, ihre Puckkontrolle verrückt und ihr Spiel nicht so toll. Lerne zu entspannen. Atme tief und hab Spaß.
  5. 5 Tritt einem Team bei und übe ständig. Die Vielfalt der Fähigkeiten, die man braucht, um ein guter Hockeyspieler zu sein, kann Jahre dauern und es hilft, mit anderen Spielern und einem erfahrenen Trainer zu trainieren. Suchen Sie nach einer Liga in Ihrer Nähe, die Sie beitreten können, um in der Freizeit zu spielen, und lernen Sie die notwendigen Fähigkeiten, um ein großartiger Hockeyspieler zu sein.