Sepak Takraw ist eine Sportart, die hauptsächlich in Südostasien gespielt wird, insbesondere auf den Philippinen, in Malaysia und Thailand. "Sepak" ist ein malaiisches Wort, das Kick oder Smash bedeutet, und "Takraw" ist ein thailändisches Wort, das Rattan-Ball bedeutet.[1] Die Grundlagen sind einfach und dem Volleyball ähnlich, nur die Spieler treten den Ball über das Netz, anstatt ihre Hände zu benutzen.

Erster Teil von Drei:
Anfangen

  1. 1 Richten Sie das Gericht ein. Der Hof ist rechteckig und misst 13,4 Meter mal 6,1 Meter, ungefähr so ​​groß wie ein Badmintonplatz. Das Netz befindet sich in der Mitte des Spielfelds und sollte 1,52 m hoch sein.[2] Ein Dienstkreis sollte 3,05 m von der hinteren Linie und 2,45 m von der Seitenlinie entfernt gezogen werden. Der Radius des Servicekreises sollte 0,3 m betragen. Jede Ecke hat eine Freizone direkt außerhalb des markierten Platzes, 3m mal 3m groß. Ein Viertelkreis mit einem Radius von 0,9 m erstreckt sich von den Seiten der Mittellinie.
    • Holen Sie sich einen Sepak Takraw Ball, der kugelförmig sein sollte, etwa so groß wie ein Volleyball und aus gewebten Fasern hergestellt ist.[3]
    • Für Frauen sollte das Netz 1,42 m hoch sein.
  2. 2 Stellen Sie Ihr Team zusammen. Sepak Takraw wird mit zwei Teams gespielt, Regu und Mississauga. Jeder Regu hat 5 Spieler insgesamt - 3 Spieler auf dem Platz und 2 Ersatzspieler.[4]
    • Der Server, auch bekannt als Tekong, steht in der Mitte des Hofes. Der Tekong dient dem Ball über das Netz. Das Ziel ist es zu dienen, so dass es für das andere Team schwer ist zu verteidigen.
    • Die linke Innenseite, auch Feeder genannt, steht auf der linken Vorderseite des Hofes. Der Feeder hat während des Spiels die größte Kontrolle über den Ball. Sie setzen den Ball basierend auf dem Stürmer. Sie können den Ball spitzen und so werfen, dass der Stürmer zuschlagen kann. Diese Spieler sind normalerweise sehr agil und reaktionsfreudig.[5]
    • Das Recht drinnen, auch Striker oder Killer genannt, steht auf der rechten Vorderseite des Platzes. Das Ziel des Stürmers ist es, den Ball im gegnerischen Mannschaftsfeld zu platzieren. Sie blockieren auch Spikes vom anderen Team.[6]
  3. 3 Erfahren Sie, wie Sepak Takraw gewertet wird. Wenn Sie das Regu-Format spielen, besteht ein Match aus 3 Sätzen. Ein Spiel wird gewonnen, wenn ein Team 2 Sätze gewinnt. Jeder Satz wird zu 21 Punkten gespielt.
    • Wenn ein Team nicht 2 Sätze in Folge gewinnt, hat der dritte Satz, der "Tie-Break" genannt wird, nur 15 Punkte.
    • Wenn das Spiel mit 20-20 unentschieden gespielt wird, ist der Gewinner das erste Team, das um 2 Punkte vorankommt, bis zu 25 Punkte. Für das Tie-Break Match, wenn das Match 14-14 ist, gewinnt das erste Mal um 2 Punkte, bis zu 17 Punkte.

Zweiter Teil von Drei:
Basic Tricks lernen

  1. 1 Kenne die grundlegenden Fähigkeiten. In Sepak Takraw kannst du den Ball nicht mit deinen Händen oder Armen berühren. Das heißt, Sie müssen Ihre Füße, Beine und Knie benutzen, um den Ball zu kontrollieren. Obwohl es ein wenig Beweglichkeit und Athletik erfordert, gibt es einige Grundzüge, die Sie lernen können.
  2. 2 Lerne den inneren Kick. Der Innenkick ist wahrscheinlich die wichtigste Fähigkeit, um zu lernen, weil es derjenige ist, den Sie am meisten benutzen werden. Dies wird verwendet, um den Ball zu kontrollieren. Sie können diesen Kick auch für gute Spikes verwenden.
    • Für diesen Tritt stehen Sie mit den Füßen schulterbreit auseinander und das Stützbein ist am Knie angewinkelt. Schlage den Ball mit dem Inneren deines dominanten Fußes. Übe das Arbeiten mit beiden Füßen, um mehr Agilität und Flexibilität in deinen Tritten zu bekommen.[7]
    • Wenn der Ball auf dich zukommt, hebe die Innenseite deines Fußes, um dich mit dem Ball zu verbinden.
    • Um diesen Tritt zu üben, dribbeln Sie den Ball, indem Sie ihn mit der Innenseite Ihres Fußes hochziehen. Verwenden Sie einen anderen Fuß jedes Mal, wenn der Ball herunterkommt.[8]
    • Eine Variation dieses Kick verwendet die Außenseite des Fußes. Wenn der Ball auf Sie zukommt und Sie nicht in der Lage sind, die Innenseite Ihres Fußes zu benutzen, verwenden Sie stattdessen die Außenseite des Fußes.
  3. 3 Lerne den Zehentritt. Der Zehenkick wird verwendet, um den Ball zu retten, nicht um ihn zu kontrollieren. Verlängern Sie Ihr Bein. Lassen Sie den Ball auf Ihrem Zeh springen oder heben Sie das Bein, wenn der Ball höher ist. Dies sollte langsam und ohne Strom ausgeführt werden.[9] Dies wird verwendet, wenn Sie den Ball erhalten.
    • Wenn der Ball von einem niedrigen Winkel zu Ihnen kommt, prallen Sie den Ball von der Oberseite Ihres Fußes ab.[10]
  4. 4 Verwenden Sie die Überschrift. Der Header ist eine weitere wichtige Fähigkeit für das Spiel. Dieser "Kick" verwendet den Kopf, vorzugsweise Ihre Stirn an Ihrem Haar. Dies wird verwendet, wenn der Ball über die Taille kommt. Sie werden sich wahrscheinlich bücken müssen, um unter den Ball zu kommen.
    • Üben Sie, sich an das Gefühl des Balles gegen Ihren Kopf zu gewöhnen, weil es wehtun kann. Dies wird sowohl beim Servieren als auch beim Schlagen verwendet.
  5. 5 Benutze den Knie- / Oberschenkel-Kick. Dieser Tritt wird verwendet, wenn der Ball empfangen wird. Der Knie- / Oberschenkeltritt lenkt den Ball ab, wenn er zwischen Taille und Knien auf dich zukommt. Indem Sie den Ball mit Ihrem Oberschenkel oder Knie schlagen, positionieren Sie den Ball neu, so dass Sie einen Innenstoß verwenden können. Es wird auch verwendet, wenn der Ball zu nah an Ihrem Körper ist.
    • Ein Knie- und Oberschenkeltritt ist wie eine Marschstufe mit einem hohen Knie. Wenn du deinen Oberschenkel anstelle deines Knies verwendest, hast du bessere Kontrolle. Dies wird normalerweise mit Spielern verwendet, die einen Aufschlag erhalten. Dieser Tritt sollte mit dem Innenkick geübt werden.
  6. 6 Lerne zu streiken. Schlagen oder spiking den Ball sendet es über das Netz. Es gibt verschiedene Möglichkeiten, dies zu erreichen.
    • Schlage mit der Unterseite deines Fußes. Nachdem Sie den Ball in die Luft geworfen haben, treten Sie mit Ihrem Bein in etwa bis zur Kopfhöhe in die Luft. Dann schlagen Sie den Ball mit der Unterseite Ihres Fußes.[11]
    • Benutze den inneren Fuß, um den Ball zu schlagen. Nachdem du den Ball hoch genug in die Luft geworfen hast, um dein Bein herum Schulterhöhe und den Ball mit der Innenseite deines Fußes schlagen.[12]
    • Verwenden Sie die Oberseite Ihres Fußes, um einen Rückstoß auszuführen, wenn Sie in einer Position sind, in der Sie nicht ins Netz schauen können. Treten Sie mit Ihrem Bein über die Schulterhöhe und achten Sie darauf, dass die Oberseite Ihres Fußes mit dem Ball verbunden ist.[13] Für mehr Power, einen kombinierten Kick. Beginnen Sie, indem Sie das Knie an Ihrem nicht schlagenden Fuß hochziehen, und wenn dieser Fuß den Boden berührt, benutzen Sie diese Kraft, um den Boden für einen härteren, schnelleren Schlag zu starten.
    • Benutze deinen Kopf um zu schlagen, indem du den Ball mit deinem Kopf schlägst. Stellen Sie sicher, dass Sie sich nach vorne lehnen, um den Ball über das Netz zu schicken und nicht in die Luft.[14]
  7. 7 Verwenden Sie die Brust und Schultern. Sie können jeden Körperteil mit Ausnahme der Arme und Hände verwenden, wenn Sie Sepak Takraw spielen. Sie können die Brust und Schultern verwenden, um den Ball abzuwerfen, wenn Sie versuchen, ihn in die richtige Spielposition zu bringen.
    • Versuchen Sie, keine Aufschläge oder Schläge mit der Brust und Schultern zu erhalten.

Teil drei von drei:
Das Spiel spielen

  1. 1 Eine Münze werfen. Die Captains nennen es. Wer richtig anruft, wählt zuerst ("Dienst wählen") oder wählt die Seite aus, auf der er sich befinden möchte ("Seite wählen").[15]
  2. 2 Serviere den Ball. Das designierte Team dient zuerst. Zu Beginn des Spiels stehen der Feeder und der Striker im Viertelkreis auf der Seite des Spielfelds, während der Tekong mit einem Fuß im Servierkreis steht. Entweder der Feeder oder der Stürmer wirft den Ball zum Tekong, um das Match zu beginnen. Dann wirft er den Ball hoch und über das Netz mit dem Fuß nicht im Servierkreis.[16]
    • Das andere Team kann überall in ihrem Gericht sein.
    • Die Servette erhält einen Punkt, wenn der Ball das Netz berührt und im Spielfeld landet. Das Team dient weiterhin jedes Mal, wenn sie einen Punkt erhalten.[17]
    • Nach dem ersten Aufschlag können sich alle Spieler frei auf dem Platz bewegen.
  3. 3 Übergeben Sie den Ball an den Stürmer. Um auf den Aufschlag zu reagieren, wird die Abwehr versuchen, den Ball innerhalb von 3 Ballberührungen über das Netz zu bringen. Der Tekong und der Feeder bewegen sich beide um den Platz, um den Ball mit 1-2 Berührungen an den Stürmer zu übergeben. Der Stürmer wird die letzte dritte Berührung verwenden, um den Ball über das Netz zu schicken.
    • Spieler können mehr als eine Berührung haben.[18]
  4. 4 Übergeben Sie den Ball mit nur den Füßen und dem Kopf an das andere Team. Wenn das Spiel weitergeht, kann das Team seine Hände oder Arme nicht benutzen. Jede Mannschaft hat 3 Berührungen, um den Ball über das Netz zurückzuschicken.
    • Das Spiel wird fortgesetzt, bis ein Team einen Fehler macht. Dies geschieht, wenn die Mannschaft den Ball nicht innerhalb von 3 Berührungen über das Netz zurückgibt, wenn der Ball nicht getreten wird, bevor er auf den Boden auftrifft, das Netz verhindert, dass er auf die andere Seite des Spielfelds gelangt, oder er landet außerhalb der Grenzen . Wenn ein Fehler gemacht wird, punktet das andere Team.
    • Wenn eine Mannschaft einen Punkt gewinnt, erhält sie den nächsten Aufschlag.
  5. 5 Ändern Sie die Seite des Platzes für ein neues Set. Nachdem ein Team 21 (oder 25) Punkte erreicht hat, ist das Set beendet. Um ein neues Set zu beginnen, wechseln die Teams die Seiten des Platzes. Das Team, das den vorherigen Satz verloren hat, dient. Wenn ein Team zwei Sätze gewinnt, wird ein neues Spiel gestartet.